虹裏img歴史資料館

1 21/05/29(土)22:58:10 No.807827691

難しいよね とりあえずマッチョの画像はもらってくね

2 21/05/29(土)22:58:31 No.807827901

足ばっか太くなる…

3 21/05/29(土)22:58:40 No.807827992

下半身より断然楽だからがんばろ！

4 21/05/29(土)22:58:56 No.807828200

下半身のがだるくない？

5 21/05/29(土)22:59:11 No.807828350

むしろ下半身より筋肉付きやすいだろ

6 21/05/29(土)23:00:42 No.807829473

裸の似合うマッチョになったとして そのあと裸を人に見せる機会が思いつかない

7 21/05/29(土)23:00:44 No.807829508

自転車やってるなら上半身鍛えるのがダルい気持ちは分かる

8 21/05/29(土)23:01:14 No.807829836

上半身は一回筋肉つくと落ちにくいよ

9 21/05/29(土)23:01:25 No.807829908

>そのあと裸を人に見せる機会が思いつかない タンクトップで練り歩こうぜ！

10 21/05/29(土)23:04:41 No.807831711

下半身は自転車こぎまくってたらガンダムみたいになれたんだけど上半身が難しい

11 21/05/29(土)23:06:26 No.807832598

大胸筋の形ってかなり個人差ない？

12 21/05/29(土)23:06:51 No.807832811

がんばりすぎて手首をやった 気を付けてね…

13 21/05/29(土)23:07:32 No.807833213

奇形なのかなんなのか そもそも骨格に左右差があって凄く醜い筋肉してるのに気づいた つらい

14 21/05/29(土)23:07:41 No.807833330

アニメみながらしてる アニメで疲労が麻痺するし ながら作業としては脳みそ使わないからアニメに集中できて相性ばっちり

15 21/05/29(土)23:07:58 No.807833511

>がんばりすぎて手首をやった 俺は腰が死んだ

16 21/05/29(土)23:08:45 No.807833886

おっぱいがほしい！！！

17 21/05/29(土)23:09:13 No.807834137

カタスキュラ

18 21/05/29(土)23:09:23 No.807834244

脇回りがシャツにすれるようになってきたんだけどプロテクトJ1ってクリームがおススメ

19 21/05/29(土)23:09:35 No.807834326

疲れてると判断を誤る しかし自分が疲れているかどうかがわからない

20 21/05/29(土)23:10:24 No.807834692

don't skip Leg day

21 21/05/29(土)23:10:36 No.807834767

ランニングみたいな移動しながら景色を眺めて気分転換になる腕の運動ないかな…

22 21/05/29(土)23:11:42 No.807835268

足と腰は難しいと感じて怖いから年単位で軽い重量からやって練習してよかった 軽症で済んだ

23 21/05/29(土)23:11:48 No.807835313

そうかなぁ…下半身はスクワットしてるとどんどん太くなってく

24 21/05/29(土)23:12:01 No.807835405

筋トレばっかりしてて有酸素してなかったんだけど ジョギング始めたら筋トレも調子あがったからちょっとはしたほうがいいね

25 21/05/29(土)23:12:42 No.807835786

>ランニングみたいな移動しながら景色を眺めて気分転換になる腕の運動ないかな… ランニングしながらダンベルあげる こわっ・・・

26 21/05/29(土)23:12:55 No.807835906

下半身は並みいるマッチョがフィジークとかいう新たな概念を生み出してでも逃げたいくらいに鍛えるのが大変なので

27 21/05/29(土)23:13:08 No.807836013

>ランニングみたいな移動しながら景色を眺めて気分転換になる腕の運動ないかな… 逆立ちランニング

28 21/05/29(土)23:13:54 No.807836441

筋トレなんてどこやってもきつくない？ 足の何がそんなに違うんだろうか

29 21/05/29(土)23:14:04 No.807836533

単純に下半身が丈夫じゃないのをわからされた

30 21/05/29(土)23:14:51 No.807837040

>ランニングみたいな移動しながら景色を眺めて気分転換になる腕の運動ないかな… 車いすで走る

31 21/05/29(土)23:17:09 No.807838243

>>ランニングみたいな移動しながら景色を眺めて気分転換になる腕の運動ないかな… >ランニングしながらダンベルあげる >こわっ・・・ 汗ですっぽ抜けたダンベルが大惨事をもたらすのが容易に想像できすぎる

32 21/05/29(土)23:17:49 No.807838637

裸の似合うマッチョになろうとすると上半身は部位別管理の面倒さが下半身の比じゃない 神経質な人は病気になると思う

33 21/05/29(土)23:18:27 No.807839033

足はランニングハイになりやすいけど マッチョマンは腕でも軽いのを長くやればランニングハイになれるんだろうな

34 21/05/29(土)23:18:50 No.807839219

車いすスポーツの選手はムキムキだよね

35 21/05/29(土)23:19:36 No.807839663

運動するようになってアンダーアーマーの良さがわかった！

36 21/05/29(土)23:19:43 No.807839744

そもそも手首の太さで付けられる筋肉量はきまっちゃうのでガリはどこまで頑張っても限界があるよ

37 21/05/29(土)23:20:21 No.807840093

腕からやるからしんどい 腕の根本の肩甲骨まわりから始めるといい

38 21/05/29(土)23:21:26 No.807840652

長年のデブだったのもあって足腰は常人よりは自信があるんだ 競輪選手の腿まわり75cmと訊いて自分も測ってみたら81cmだった まぁ殆ど脂肪だと思うけど

39 21/05/29(土)23:21:30 No.807840681

>車いすスポーツの選手はムキムキだよね 足障害出て車いすスポーツやる人凄いと思うわ 俺なら腕まで怪我したらと思うととてもじゃないが出来ない かなり荒くれモノだ

40 21/05/29(土)23:23:07 No.807841454

>競輪選手の腿まわり75cmと訊いて自分も測ってみたら81cmだった 俺のウエスト超えじゃん

41 21/05/29(土)23:23:34 No.807841655

アンダーアーマーってそんなにすごいん？

42 21/05/29(土)23:23:45 No.807841748

どんなときもベンチプレスだぞ

43 21/05/29(土)23:24:22 No.807841986

>そもそも手首の太さで付けられる筋肉量はきまっちゃうのでガリはどこまで頑張っても限界があるよ 手首どれくらいあればいいの？

44 21/05/29(土)23:24:39 No.807842169

手に物を持ってランニングは凄まじい負荷だよ 500g程度のものでもすぐ音を上げると思う

45 21/05/29(土)23:25:33 No.807842648

腕立て頑張ってたら腱鞘炎になって握力弱体化した

46 21/05/29(土)23:26:06 No.807842953

カタ下半身がタコのエッチな男

47 21/05/29(土)23:26:20 No.807843105

自重トレだけでそれなりのマッチョになりたい

48 21/05/29(土)23:26:31 No.807843230

見せる必要は無いけど単に力持ちになりてぇのはある

49 21/05/29(土)23:26:42 No.807843312

>自重トレだけでそれなりのマッチョになりたい なれるし超かっこいいバランスになる

50 21/05/29(土)23:26:50 No.807843365

デブで服の上から乳首が浮いて見えてたんだけど 胸筋鍛えだしてから目立たなくなった

51 21/05/29(土)23:27:14 No.807843523

>腕立て頑張ってたら腱鞘炎になって握力弱体化した プッシュアップバー使うと手首にやさしいよ

52 21/05/29(土)23:27:35 No.807843738

なれるけど重さの調整難しいし素直にジム行ったほうが早いし怪我も少ない

53 21/05/29(土)23:28:18 No.807844157

筋トレでぎっくり腰になったけど おかげで筋トレのために勝ったぶら下がり健康器の腰への利点がよくわかった

54 21/05/29(土)23:28:29 No.807844253

１年筋肉体操やってたけどまあまあそこそこになったよ

55 21/05/29(土)23:28:46 No.807844424

>>腕立て頑張ってたら腱鞘炎になって握力弱体化した >プッシュアップバー使うと手首にやさしいよ バー無いと手首ヤバいことになるよね…

56 21/05/29(土)23:28:58 No.807844522

上腕二頭筋を用具なし自室で鍛える方法ない？

57 21/05/29(土)23:29:09 No.807844607

大胸筋ついたけども脂肪も乗ってるんで何だかちょっとおっぱい大きくなったみたいになってる…

58 21/05/29(土)23:29:42 No.807844862

>上腕二頭筋を用具なし自室で鍛える方法ない？ 逆手で懸垂出来るところがあれば…

59 21/05/29(土)23:29:42 No.807844867

筋トレってトレーニング内容なんか適当でもよくて食事管理が9割だよ 元がデブで絞る場合を除いて食事変えないとマッチョな体にならないよ

60 21/05/29(土)23:29:47 No.807844916

久しぶりに筋肉体操見たらbgmが気が抜けたものに変わってて悲しい

61 21/05/29(土)23:30:21 No.807845198

一応薄っすらと腹筋見えるようにはなったんだけど下っ腹と横っ腹のお肉がとれない

62 21/05/29(土)23:31:23 No.807845787

腹肉はラスボスだからな…

63 21/05/29(土)23:31:23 No.807845797

>一応薄っすらと腹筋見えるようにはなったんだけど下っ腹と横っ腹のお肉がとれない 下腹のぽっこりって単に取れにくいのもあるがたまに内臓そのものが垂れ下がってるケースがあるんで

64 21/05/29(土)23:31:40 No.807846011

>一応薄っすらと腹筋見えるようにはなったんだけど下っ腹と横っ腹のお肉がとれない ダイエットしてもそこだけはなかなか取れないよね アバラ浮いてるのに横っ腹は何だかプニッとしちゃってる

65 21/05/29(土)23:31:45 No.807846076

筋トレする筋肉がない

66 21/05/29(土)23:32:22 No.807846475

とりあえず腹筋鍛えておけば腹だけ出てるおっさんにはならない

67 21/05/29(土)23:33:05 No.807846905

一度でぶった後だと皮がたるんでしまって残るように見えるからな

68 21/05/29(土)23:33:07 No.807846931

首の脂肪は落ちたけどほっぺは落ちるの遅いなぁ

69 21/05/29(土)23:33:32 No.807847251

カタログでスービエみたいに見えた

70 21/05/29(土)23:34:52 No.807848036

水泳やり始めて2年ほどたったがなんか痩せるんじゃなくてプロレスラーみたいな体型になってる気がする

71 21/05/29(土)23:35:33 No.807848410

当たり前なんだけど体重増やしていくのも意識的に食う量増やさないとだめだね

72 21/05/29(土)23:35:52 No.807848561

遺伝とかの個人差はあるけど筋肉は基本的に心臓に違い部位がつきやすいんだよね 脹脛とか引き締まる感じはするけどなかなか太くならない

73 21/05/29(土)23:36:13 No.807848788

水泳じゃ脂肪落ちないと思う

74 21/05/29(土)23:36:26 No.807848927

水泳は脂肪つけないと浮かないから筋肉が浮き出るようにはならない

75 21/05/29(土)23:36:51 No.807849176

ある程度食うと胃腸がダメになるから全然体重増やせない…

76 21/05/29(土)23:37:04 No.807849299

ダイエットで減らしてからも筋トレと食事管理で維持はしてるけど一生続けられる気がしない 無理なく続けられるライン探るのって難しいね

77 21/05/29(土)23:38:10 No.807849899

クライミングしてるけど体質が徹底的に向いてない 肥大化しちゃうタイプだし80ｋｇもあると保持しにくい

78 21/05/29(土)23:38:40 No.807850203

水泳で脂肪減らないのはその分腹減って飯食ってるのでは

79 21/05/29(土)23:40:05 No.807850901

ケトジェニック一回試してみたいけどお腹下すってのが心配

80 21/05/29(土)23:40:05 No.807850902

腹斜筋鍛えたくてダンベルサイドベントやってるけどあんまり効果を感じない… ダンベルをもっと重くした方がいいのか

81 21/05/29(土)23:40:39 No.807851163

金メダル何個もとった水泳選手は毎日12000キロカロリー摂取してたとか 運動量もすごいんだろうけど 体温維持するためのカロリー消費もすごい

82 21/05/29(土)23:42:18 No.807851962

漏斗胸だから鍛えても上半身裸になるの抵抗がある つらい

83 21/05/29(土)23:43:16 No.807852352

下半身はマジで辛いというか今肉離れしてんのか分からなくなる

84 21/05/29(土)23:44:26 No.807852873

デブだけど有酸素運動嫌で筋トレばかりしてるけど全然変わらんな… やっぱ食う量の調整と有酸素運動しなきゃ駄目か…

85 21/05/29(土)23:44:45 No.807853014

>水泳で脂肪減らないのはその分腹減って飯食ってるのでは 水泳行った日は一日4食になる時はあるな…

86 21/05/29(土)23:45:12 No.807853250

>水泳やり始めて2年ほどたったがなんか痩せるんじゃなくてプロレスラーみたいな体型になってる気がする 水泳は浮くための脂肪が残るからな

87 21/05/29(土)23:45:56 No.807853579

>デブだけど有酸素運動嫌で筋トレばかりしてるけど全然変わらんな… >やっぱ食う量の調整と有酸素運動しなきゃ駄目か… 筋トレは基本肉を増やす作業で有酸素は肉落とす作業だから痩せたいなら有酸素じゃない？ ガチムチになりたいならそのままでいいと思うけど

88 21/05/29(土)23:47:51 No.807854561

トレーニング前にウォーミングアップしてる？ 面倒くさくてやってないんだけど最近やったほうがいい気がしてきた

89 21/05/29(土)23:47:52 No.807854567

水泳はカロリー消費エグいよねぇ 部活でやってる頃は食事量ヤバかった

90 21/05/29(土)23:48:17 No.807854784

外見とかどうでも良いから瞬発とスタミナが欲しい ある年まで行くと一年ごとに目に見えて衰える…

91 21/05/29(土)23:49:01 No.807855125

>トレーニング前にウォーミングアップしてる？ テレビ体操してる 肩こり腰痛予防もかねて

92 21/05/29(土)23:49:03 No.807855139

水泳はランニングと違って終わった後めっちゃ飯食えるし胃下垂気味の体型でも問題なく泳げちゃうんだよな

93 21/05/29(土)23:49:22 No.807855281

やせたいなら筋トレ→有酸素運動がよろしい

94 21/05/29(土)23:49:30 No.807855354

>外見とかどうでも良いから瞬発とスタミナが欲しい >ある年まで行くと一年ごとに目に見えて衰える… HIITやろうぜ！ しぬ

95 21/05/29(土)23:49:37 No.807855415

ウォームはするけどストレッチはやったらダメとか言われた

96 21/05/29(土)23:50:13 No.807855691

fu47281.jpg 前鋸筋が目立つ体型になりたいけど減量はできそうにない…

97 21/05/29(土)23:50:51 No.807855955

カタスービエ

98 21/05/29(土)23:51:26 No.807856209

まずは三角筋を鍛えるんだ三角筋を 前・中・後と三方向にちゃんときたえるんだぞ まずは肩のラインが整えば一気にバランスが良く見える 格ゲーキャラを見て見ろ！これでもかという位三角筋モリモリだぞ！

99 21/05/29(土)23:53:00 No.807856904

下半身はなんであんな筋肉付きにくいんだろう

100 21/05/29(土)23:53:49 No.807857311

>上腕二頭筋を用具なし自室で鍛える方法ない？ パームカールがいいぞ 己との戦いになる

101 21/05/29(土)23:55:46 No.807858275

ランニング習慣にすれば上半身が重くなるに従って下半身も勝手に筋肉つくよ それ以上に脚太くしたい場合は知らない