21/05/25(火)22:11:30 ヤー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621948290023.jpg 21/05/25(火)22:11:30 No.806462917
ヤーーーーーー！ 開 始ーーーーー！ 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 10分 https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38
1 21/05/25(火)22:16:13 No.806464613
今日は腕から開始（ヤー）
2 21/05/25(火)22:18:26 No.806465426
ゃーーーーーーーーらない！
3 21/05/25(火)22:20:46 No.806466348
夕方に下半身のやつ2回やって満足しちゃった
4 21/05/25(火)22:24:08 No.806467730
大胸筋のやつ最後にやると超効く
5 21/05/25(火)22:25:45 No.806468377
全部やるの大変だから大胸筋だけでいい？
6 21/05/25(火)22:29:54 No.806470029
>全部やるの大変だから大胸筋だけでいい？ 大胸筋もできるやつだけでいいよ 大事なのは続ける事！
7 21/05/25(火)22:30:59 No.806470411
え！？こんな夜中から筋肉トレーニングを！？
8 21/05/25(火)22:31:24 No.806470556
できらぁ！
9 21/05/25(火)22:32:03 No.806470817
なんだ合計20分か
10 21/05/25(火)22:32:37 No.806471051
自重だからか結構毎日できるもんだな
11 21/05/25(火)22:35:28 No.806472161
コアというか腰に効くやつが何が良いか分からない
12 21/05/25(火)22:35:49 No.806472286
HIITで体がボロボロになるわ
13 21/05/25(火)22:37:49 No.806473059
これやってるから安心って一週間に一回好きなもの食べてるせいか思ったよりお腹がへっこまない
14 21/05/25(火)22:39:08 No.806473594
>コアというか腰に効くやつが何が良いか分からない ダンベルのやつかな 腰とか腹直筋なら >【腹筋】 10分 >https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38
15 21/05/25(火)22:40:07 No.806473960
ダンベル13㌔ｱｰﾑｶｰﾙ×1で俺は十分だよ
16 21/05/25(火)22:42:41 No.806474958
俺の体重じゃあまだ腕立て伏せできないからダンベルで筋力つけるね…
17 21/05/25(火)22:44:41 No.806475746
寝る前にやるなよ
18 21/05/25(火)22:45:00 No.806475857
>俺の体重じゃあまだ腕立て伏せできないからダンベルで筋力つけるね… 胸と二の腕は違うよ！ 膝付きながら腕立てでもいい
19 21/05/25(火)22:45:46 No.806476189
ダンベル8㎏しか持ってないから他の欲しい 置くとこない
20 21/05/25(火)22:46:58 No.806476705
「」と一緒に筋トレやりたがってるやつって腹筋ローラーのやつの他にも複数いるの？
21 21/05/25(火)22:49:23 No.806477662
筋トレ？かはともかく朝にラジオ体操のスレはみかける
22 21/05/25(火)22:58:31 No.806481385
今日も全種目ヤーしました 明日もエイッします！！！ 火曜日つれ～～～