21/05/25(火)20:22:23 減量を... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621941743236.jpg 21/05/25(火)20:22:23 No.806418409
減量をガチでやった拙者の心得 ・食事内容が９割で運動が１割の比重 ・どうしようもない空腹時の適カロリー間食を常備 ・でも運動も緩やかにやろうね ・オカルトは捨てる（０甘味料は毒らしい等の根拠ない風聞） ・体重は数日ごとに計る
1 21/05/25(火)20:25:31 No.806419560
それでどれだけ減ったの
2 21/05/25(火)20:26:02 No.806419730
即リバウンドして余計に太るやつじゃん
3 21/05/25(火)20:26:27 No.806419914
ちゃんと運動した方がいいよ
4 21/05/25(火)20:26:41 No.806420014
>それでどれだけ減ったの ５２キロ >即リバウンドして余計に太るやつじゃん １年そのまんまだよ
5 21/05/25(火)20:27:43 No.806420398
>ちゃんと運動した方がいいよ 緩く運動してるよ 毎朝30分散歩 休日はジムでエアロバイク30分に筋トレ30分 プールで１時間
6 21/05/25(火)20:27:51 No.806420455
>５２キロ 元はどれだけあったんだ…
7 21/05/25(火)20:28:26 No.806420683
俺一人分くらいの重量が減ってるんだが…
8 21/05/25(火)20:28:30 No.806420705
>>５２キロ >元はどれだけあったんだ… １２０ほど…
9 21/05/25(火)20:28:31 No.806420709
>毎朝30分散歩 >休日はジムでエアロバイク30分に筋トレ30分 >プールで１時間 これが緩やかなのか…
10 21/05/25(火)20:29:00 No.806420895
減量大行進？
11 21/05/25(火)20:29:12 No.806420960
>１２０ほど… なそ にん
12 21/05/25(火)20:29:12 No.806420962
>>それでどれだけ減ったの >５２キロ 52キロ減ったって元々130キロくらいあったの？
13 21/05/25(火)20:29:37 No.806421123
>これが緩やかなのか… 休みだからそんなに負担にならんよ エアロバイクがいちばん疲れる 筋トレはそれほどでも プールは１時間全力でもたのちい
14 21/05/25(火)20:29:38 No.806421144
食事内容はどれだけ変わったの
15 21/05/25(火)20:29:49 No.806421201
それだけやれば食生活も習慣付きそう さすがだ…！
16 21/05/25(火)20:30:03 No.806421282
よくやった！ えらいぞ！
17 21/05/25(火)20:30:38 No.806421512
運動が全然1割じゃなかった…
18 21/05/25(火)20:30:47 No.806421565
すごい!
19 21/05/25(火)20:31:13 No.806421726
すげえマトモな事言ってる やっぱちゃんと痩せた人の言葉は違うな…
20 21/05/25(火)20:31:58 No.806422004
昼間職場の昼飯でカップラーメンと菓子パン2個みたいな糞底辺の食事から おにぎりとクリーム玄米ブランにしたんだけど6時位にはもう死ぬほど腹減ってて困る
21 21/05/25(火)20:32:11 No.806422089
>食事内容はどれだけ変わったの 朝：フラグラ５０ｇにカロリーオフ豆乳 昼：お弁当にごはんちょびっとにサラダ中心でミニハンバーグ１個とタコさんウインナー２個 夜：大量のキャベツ、人参・モヤシ、シメジを鶏むね肉１００ｇで調理し腹を膨らまし翌朝まで空腹を回避
22 21/05/25(火)20:32:13 No.806422100
元が何キロあってどれくらいの期間なんだろ
23 21/05/25(火)20:33:22 No.806422516
そんな食事してりゃ痩せるわ！
24 21/05/25(火)20:33:34 No.806422584
いや運動はゆるいよ エアロバイクも５００kcal分くらいしか回さないし
25 21/05/25(火)20:33:49 No.806422684
俺一人分くらい減って俺一人分くらいが残ってるのか…凄いな…
26 21/05/25(火)20:33:55 No.806422724
ここで痩せたって言ってる奴元がクソデブだからあんまり参考にならないんだよな
27 21/05/25(火)20:34:12 No.806422829
どっかのyoutuberの言ってる事パクってそう
28 21/05/25(火)20:34:30 No.806422942
てかそんな食事いつまでも続かないだろ
29 21/05/25(火)20:34:32 No.806422954
すごい
30 21/05/25(火)20:35:00 No.806423137
そもそもクソデブでもなきゃ自発的に痩せようなんて発想持たんだろ
31 21/05/25(火)20:35:05 No.806423164
>ここで痩せたって言ってる奴元がクソデブだからあんまり参考にならないんだよな 大デブの方が派手に数字が減るから顕著に見えるが小デブでも基本的にやることは同じだぞ
32 21/05/25(火)20:35:07 No.806423176
>そんな食事してりゃ痩せるわ！ 今ちょっとづつ量を調整してる 現在６８だが底は６５まで行った なんとか７０行かない範囲まで増やして定着させたい
33 21/05/25(火)20:35:21 No.806423279
小柄な「」一人分が消えるなんて
34 21/05/25(火)20:36:12 No.806423592
>どっかのyoutuberの言ってる事パクってそう モブ久しぶりに見た
35 21/05/25(火)20:36:21 No.806423665
痩せても俺よりデブだな！
36 21/05/25(火)20:36:30 No.806423732
半分以下は流石にそうそう見ないぞ
37 21/05/25(火)20:36:51 No.806423863
最近顔が丸くなってきたし運動とかしないとな…
38 21/05/25(火)20:36:55 No.806423884
がんばったな 偉いぞ「」
39 21/05/25(火)20:37:03 No.806423939
>痩せても俺よりデブだな！ 素で痩せてる人はうらやましい…
40 21/05/25(火)20:37:04 No.806423949
しっかり痩せれてエライ！
41 21/05/25(火)20:37:22 No.806424061
痩せた実績があるならその言葉には信憑性があるよ ただデブを貶したいだけの有象無象よりは
42 21/05/25(火)20:37:57 No.806424272
お腹空いて食べてしまう つらい
43 21/05/25(火)20:38:04 No.806424306
フルグラスプーン使ったけど一食分ってあんだけなんだね... 実際食う時六杯分くらい食ってたよ...
44 21/05/25(火)20:38:20 No.806424408
俺も80kgから72Kgくらいに減らしたいと思って今色々試してるけど そこそこ動く仕事だからあんま健康的だと結構しんどくてどうバランス取ろうか結構悩んでる
45 21/05/25(火)20:38:21 No.806424415
痩せて動けるようになってきたら運動の比率を上げて筋肉維持にも意識を割くといい 筋肉落ちてガリガリマンになったら勿体ないからな
46 21/05/25(火)20:38:29 No.806424467
ちなみに就業中に空腹で倒れそうになるので 昼までの繋にダイエットバランスの小袋（１００kcal）を休憩時間に食べる
47 21/05/25(火)20:38:49 No.806424612
>痩せても俺よりデブだな！ スレ「」よりもチビなだけって可能性もあるが…
48 21/05/25(火)20:39:27 No.806424836
>フルグラスプーン使ったけど一食分ってあんだけなんだね... >実際食う時六杯分くらい食ってたよ... 定期的に計らんとどんどん増えていくよな量 今は８００ｇ６５０円のウエルシアで購入してる
49 21/05/25(火)20:40:11 No.806425096
３０ｋｇ痩せたけどこういうスレ見たり相談したりするのは完全な逆効果なので 強靭な意思で誰にも言わずにダイエットするのが一番いいよ ごちゃごちゃ言われたらやってねぇやつがほざくなと殺す眼で睨みつけろ
50 21/05/25(火)20:40:23 No.806425169
必死こいて痩せたスレ「」と必死こいて増量させた俺が同じ体重とは…
51 21/05/25(火)20:40:31 No.806425205
朝は好きな物好きなだけ食え昼は調整しよう夜はヨーグルトと水とサプリだけでいい
52 21/05/25(火)20:41:07 No.806425427
>必死こいて痩せたスレ「」と必死こいて増量させた俺が同じ体重とは… パスタとにかく食うとすげぇ勢いで太るからおすすめ！デブの一押しだよ！
53 21/05/25(火)20:41:10 No.806425452
>ここで痩せたって言ってる奴元がクソデブだからあんまり参考にならないんだよな またそうやってダイエットしない言い訳をするのか
54 21/05/25(火)20:41:32 No.806425582
>必死こいて痩せたスレ「」と必死こいて増量させた俺が同じ体重とは… そっちは痩せすぎ問題で増量したのか 食べる分には問題ないだろう
55 21/05/25(火)20:41:41 No.806425632
俺も毎日走って痩せようとしている 最近暑くなってきたなぁ
56 21/05/25(火)20:42:15 No.806425838
色々と減量試したけど金欠の今が1番体重減ってるわ
57 21/05/25(火)20:42:43 No.806426015
>パスタとにかく食うとすげぇ勢いで太るからおすすめ！デブの一押しだよ！ １２０の時はパスタ二人前にベーコン炒めてペペロンの素かけて貪ってた
58 21/05/25(火)20:42:53 No.806426080
やーいデブって言おうと思ったけど52キロも減らしたら立派だよ
59 21/05/25(火)20:43:06 No.806426166
>パスタとにかく食うとすげぇ勢いで太るからおすすめ！デブの一押しだよ！ 簡単に言ってくれるが俺みたいな骸骨タイプはそんなたくさん食べらんないよ ひたすら空腹の時間を作らないように調整はしたが
60 21/05/25(火)20:43:26 No.806426271
クソァ俺も痩せるぞ
61 21/05/25(火)20:43:29 No.806426291
すげぇな エライ
62 21/05/25(火)20:43:33 No.806426316
>俺も毎日走って痩せようとしている >最近暑くなってきたなぁ 体重が８０以上なら危険だからウォーキングからをオススメする
63 21/05/25(火)20:44:07 No.806426502
そもそも1日の接種カロリーが1700までとかがもう難しいよね 昼にランチ行ったらそれだけで1000近くなるし
64 21/05/25(火)20:44:44 No.806426724
>簡単に言ってくれるが俺みたいな骸骨タイプはそんなたくさん食べらんないよ >ひたすら空腹の時間を作らないように調整はしたが まぁ少量だろうが米より圧倒的に太れるのがパスタだから3食ワンプレートパスタとかにすると凄いことになるよ
65 21/05/25(火)20:45:10 No.806426886
軽量毎日じゃなくていいんだ…
66 21/05/25(火)20:45:10 No.806426889
>そもそも1日の接種カロリーが1700までとかがもう難しいよね >昼にランチ行ったらそれだけで1000近くなるし 怖くて外食とかカップ麺とかあんまり食えない
67 21/05/25(火)20:45:14 No.806426915
外食は人間を太らせようとしすぎじゃない？
68 21/05/25(火)20:45:15 No.806426917
今体重のピーク更新してるんだけどちょうど今のスレ「」と同じ体重だな…
69 21/05/25(火)20:45:29 No.806427014
年取ってくるとデブとか関係なく運動しないと体の活性が落ちる
70 21/05/25(火)20:45:46 No.806427128
カロリーとか真面目に見てたら高すぎてビビるよね
71 21/05/25(火)20:46:24 No.806427381
>軽量毎日じゃなくていいんだ… 体重って結構変動するんだよ １２０くらいの時は毎日測っても５００ｇとか平気で減ってくが 終盤は３日くらい経たないと判定難しかった
72 21/05/25(火)20:46:25 No.806427388
毎日やるのって大変だよな 継続しててえらいよ
73 21/05/25(火)20:46:26 No.806427396
運動嫌い… 何もかもが面倒くさい…
74 21/05/25(火)20:46:30 No.806427410
俺は2ヶ月かけて5キロ落とした ベルトの穴二つ分 まだ減らす絶対最強になるんだそう信じてやってる
75 21/05/25(火)20:46:31 No.806427424
痩せた感想教えて
76 21/05/25(火)20:46:40 No.806427486
代謝に負けてぶっ倒れないように面倒な食事を無理矢理取ってるから大食い出来る体質が羨ましい 運動止めればいいんだけど
77 21/05/25(火)20:46:47 No.806427524
俺も運動してるけどほとんど痩せられてない やっぱ食生活気をつけないとダメだな…
78 21/05/25(火)20:46:58 No.806427599
問題は脂質だな 一様にカロリーといってもたんぱく質とか糖質(炭水化物)もカロリーだし脂質を抑えめならカロリー摂っても言うほどヤバくはない
79 21/05/25(火)20:47:13 No.806427695
毎日朝起きて小便してすぐ体重測ってた 何をしたら体重が変化するのか見ていくと行動に規制がかけやすい
80 21/05/25(火)20:47:34 No.806427812
ケトジェニックダイエットだと逆に脂質を食えってなるから面白い
81 21/05/25(火)20:47:36 No.806427830
もう今どきはコンビニにカラダにいい食べ物が売られてるようになってきた
82 21/05/25(火)20:47:36 No.806427831
>俺も80kgから72Kgくらいに減らしたいと思って今色々試してるけど >そこそこ動く仕事だからあんま健康的だと結構しんどくてどうバランス取ろうか結構悩んでる 活動量計つけて1日の消費カロリーを測って摂取カロリーを決めるといいぞ
83 21/05/25(火)20:47:51 No.806427919
夕飯がキモ もうカロリー消費が無いのに翌朝まで絶食だから 野菜と低たんぱくで十分腹を満たして早く寝る
84 21/05/25(火)20:48:01 No.806427995
べつに体重が減らなくても運動をし続けるだけで健康にはいいんだよな オナニーも気持ちよくなる
85 21/05/25(火)20:48:29 No.806428185
なんか定期的に体重100キロ超えの「」によるダイエット成功報告スレを見かけるが同一人物がリバウンドしてないか心配
86 21/05/25(火)20:48:32 No.806428202
運動だけで痩せるつもりならアスリート達とおなじくらいやらないと でも無理でしょそんなの
87 21/05/25(火)20:48:46 No.806428274
朝は糖質とったほうがよくて夜は糖質減らしたほうがいいのかな
88 21/05/25(火)20:48:48 No.806428290
糖質制限したら一週間で7キロ痩せた ただし続けると寿命縮める
89 21/05/25(火)20:49:05 No.806428395
>なんか定期的に体重100キロ超えの「」によるダイエット成功報告スレを見かけるが同一人物がリバウンドしてないか心配 なんで同一人物だと思うんだ デブが大勢いるんだよ！！
90 21/05/25(火)20:49:18 No.806428470
>痩せた感想教えて 嬉しいけど金がかかってしょうがない 昔の服が全部着れなくなったので買い替え でもYシャツが突き出た腹ではみ出ないのは凄い気分いい
91 21/05/25(火)20:49:57 No.806428699
そういや元の体重が48キロだったんだけど65キロ越えた辺りからすげえオナニー気持ちよくなった
92 21/05/25(火)20:50:29 No.806428875
オナニーはカロリー使うからすればカロリーゼロ
93 21/05/25(火)20:50:35 No.806428902
>そういや元の体重が48キロだったんだけど65キロ越えた辺りからすげえオナニー気持ちよくなった 筋肉で増やした？
94 21/05/25(火)20:50:47 No.806428971
植物性タンパク質と野菜メインの食事にすると痩せるよ
95 21/05/25(火)20:50:52 No.806429013
>糖質制限したら一週間で7キロ痩せた >ただし続けると寿命縮める これ結構罠だよな 適量まで減らすのは健康にいい だが極端に絶食すると背後からバッサリだ なので弁当も夕食もライスは適量摂ってる
96 21/05/25(火)20:51:35 No.806429280
痩せるモチベーションを持てるまでなかなか痩せれない気がする
97 21/05/25(火)20:52:02 No.806429428
>筋肉で増やした？ うｎ 数年前の筋トレブームから…
98 21/05/25(火)20:52:04 No.806429446
炭水化物は必須栄養素だからゼロは死に繋がるぞ
99 21/05/25(火)20:52:05 No.806429451
脂質取りすぎると高脂血症になって死ぬからやめとけよ
100 21/05/25(火)20:52:10 No.806429483
ノンカフェイン・ノンカロリーのコーラはスゲエ これで６５まで痩せたと言っても過言ではない
101 21/05/25(火)20:52:15 No.806429530
糖質制限が最初すごい痩せるのは糖質に結びついてる水分が一気に失われているだけだからな 突然糖質を取れば体重は元に戻る
102 21/05/25(火)20:52:24 No.806429583
白米と小麦粉と砂糖を拒絶すると落ちるよ
103 21/05/25(火)20:52:50 No.806429758
ぶっちゃけあれだよね どうやるかは大事だけど1番大事なのはどうモチベを維持するか
104 21/05/25(火)20:52:58 No.806429825
>脂質取りすぎると高脂血症になって死ぬからやめとけよ 何事もバランスが大事だな 「」はオナニーの回数が多すぎる
105 21/05/25(火)20:53:23 No.806429985
オナニーやめたらつまらなすぎて死んじゃうよぉ！
106 21/05/25(火)20:53:29 No.806430019
野菜を最初に食べるのだ…あとフリーズドライのスープとかも美味しくて低カロリーで良い 1月に90kgちょいだったが今は70kgちょいで約20kg減 ほめて
107 21/05/25(火)20:53:42 No.806430100
>朝は糖質とったほうがよくて夜は糖質減らしたほうがいいのかな いつ食うとかは誤差レベルなので1週間トータルくらいでバランスよく摂るといいらしいぞ
108 21/05/25(火)20:53:43 No.806430110
>白米と小麦粉と砂糖を拒絶すると落ちるよ できれば肉と乳製品も拒絶するといい
109 21/05/25(火)20:54:15 No.806430304
オナニーはなぜか減っているんだけど老化かな…
110 21/05/25(火)20:55:06 No.806430611
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると代謝が下がって結局痩せなくなるから 男なら最低2000kcalは毎日摂っておけよ
111 21/05/25(火)20:55:12 No.806430647
>何事もバランスが大事だな >「」は頭髪に比べて体毛が多すぎる
112 21/05/25(火)20:55:12 No.806430654
>・どうしようもない空腹時の適カロリー間食を常備 これ最近探してるんだけど何かいいのないかな 筋トレマンじゃないダイエッターだからプロテインバーはカロリー多すぎるっぽい
113 21/05/25(火)20:55:52 No.806430929
ビール日本酒ワインチューハイは飲むな ウイスキーはいい
114 21/05/25(火)20:55:53 No.806430936
するめ食え
115 21/05/25(火)20:56:04 No.806430995
間食はナッツ！とか酢昆布とかいいよ！
116 21/05/25(火)20:56:12 No.806431047
世の中の飯屋はクソ 信じられるのは自分のみ
117 21/05/25(火)20:57:21 No.806431505
ぽっこりお腹程度のデブだったから運動の習慣づけで痩せれたけど 痩せようと思ってから習慣をつけるのに六年かかった
118 21/05/25(火)20:57:38 No.806431632
大学時代学食でバカみたいに太った
119 21/05/25(火)20:57:40 No.806431645
間食はグラノーラ系のプロテインバーがいいよ 120kcalぐらいしかない
120 21/05/25(火)20:57:49 No.806431699
>間食はナッツ！とか酢昆布とかいいよ！ ナッツ！って無限に食べられるデブねぇ…
121 21/05/25(火)20:57:56 No.806431743
農家だからもりもりご飯食べちゃう 痩せない 農繁期は痩せる
122 21/05/25(火)20:57:56 No.806431745
>するめ食え >間食はナッツ！とか酢昆布とかいいよ！ なんとなく方向性が分かった気がする ありがとう
123 21/05/25(火)20:58:00 No.806431774
結局カロリーの収支で食事の調整が一番やり易い手段というわけだな あと厚労省の食事摂取基準を出来るだけ守っていると便通がすこぶるよくなる
124 21/05/25(火)20:58:00 No.806431775
やっぱタンパク質と量とよく噛んで腹を膨らます満足感を考えると結局は鶏むねに落ち着くんだよな… 肉だよ肉
125 21/05/25(火)20:58:08 No.806431821
>>・どうしようもない空腹時の適カロリー間食を常備 >これ最近探してるんだけど何かいいのないかな >筋トレマンじゃないダイエッターだからプロテインバーはカロリー多すぎるっぽい ナッツがいいよ そのかわり食い過ぎるな
126 21/05/25(火)20:58:23 No.806431923
無職時代は太ってたけど仕事始めたら3kg痩せた
127 21/05/25(火)20:58:35 No.806432008
肉は中性脂肪上がるから駄目だ 枝豆にしろ
128 21/05/25(火)20:59:03 No.806432203
強引なやり方だけど一日の食事と昼食と午後のおやつのみにしたら痩せた
129 21/05/25(火)20:59:30 No.806432394
>間食はグラノーラ系のプロテインバーがいいよ >120kcalぐらいしかない 俺はローソンのもも塩を食う 115kcalで130円 たまにつくねしか無くて30円高い167kcalを食う
130 21/05/25(火)20:59:32 No.806432400
ストレスを何で発散するかも大きいかな 飯とか酒だと太る 運動だと痩せる
131 21/05/25(火)21:00:07 No.806432661
ナッツは自衛隊がポッケにしまってヤバい時に食うくらいエネルギーに満ち溢れてるからバクバク食うのはだめだぞ 発芽から光合成可能になるまでのエネルギーがフル充填されているんだぞ爆弾みたいなもんだ
132 21/05/25(火)21:00:15 No.806432740
晩飯をいちばん豪華にする文化ってなんで定着してるんだろうな… 健康に悪いのは明白なのに
133 21/05/25(火)21:00:41 No.806432909
運動してストレスが減ってる気がしないんだが…
134 21/05/25(火)21:00:41 No.806432910
小分けのナッツにしろナッツ！
135 21/05/25(火)21:01:02 No.806433037
>強引なやり方だけど一日の食事と昼食と午後のおやつのみにしたら痩せた そういうのって永遠に続けられるの？ 戻したらリバウンドしない？
136 21/05/25(火)21:01:21 No.806433167
>>・どうしようもない空腹時の適カロリー間食を常備 >これ最近探してるんだけど何かいいのないかな >筋トレマンじゃないダイエッターだからプロテインバーはカロリー多すぎるっぽい スルメ
137 21/05/25(火)21:01:39 No.806433283
太らないものを大量に食うのがいいよね
138 21/05/25(火)21:01:44 No.806433314
>やっぱタンパク質と量とよく噛んで腹を膨らます満足感を考えると結局は鶏むねに落ち着くんだよな… >肉だよ肉 鶏むね肉の皮を剥いで細かく切って１００ｇに分けてジップロックに詰めて茹でで冷凍常備してるよ
139 21/05/25(火)21:01:48 No.806433342
>小分けのナッツにしろナッツ！ ナッツ高いからでっかい袋のを少しずつ食えばコスパいいしな…頑張れ俺の自制心
140 21/05/25(火)21:02:09 No.806433481
>そういうのって永遠に続けられるの？ >戻したらリバウンドしない？ 我慢して理性で耐えてたらわからないけど 朝食は元から腹下すから食べてないし夜ご飯は食べる気にならないから元に戻るビジョンが見えない…
141 21/05/25(火)21:02:14 No.806433517
ジム行ってみたいんだけど太ってても特に周りの人は気にしないかな ちょっと怖い
142 21/05/25(火)21:02:21 No.806433557
白米と小麦粉と砂糖を辞めたらカロリー足りなくなるからナッツをいっぱい食べてカロリーを補給しないといけない
143 21/05/25(火)21:02:37 No.806433660
俺が痩せるのはマックを心置きなく食うためだラーメンを心置きなく食うためだ！ この胸筋も！腹筋も！大腿四頭筋も！！食いたいもんを食うための努力だ！そのための筋肉だ誰にも文句言わせねぇ！！！
144 21/05/25(火)21:02:46 No.806433726
野菜を大量に食ってから主菜とライスを食うと満腹でかつ満足度も高い
145 21/05/25(火)21:02:54 No.806433773
>白米と小麦粉と砂糖を辞めたらカロリー足りなくなるからナッツをいっぱい食べてカロリーを補給しないといけない 脂質がオーバーする 普通に飯食え飯
146 21/05/25(火)21:03:34 No.806434040
地中海食＋大豆と緑茶 痩せるし健康診断がオールAになっちゃう
147 21/05/25(火)21:03:44 No.806434113
>ジム行ってみたいんだけど太ってても特に周りの人は気にしないかな >ちょっと怖い 時間帯によるんじゃない？俺みたいな小太りサラリーマンが行く時間には小太りサラリーマンが多くいる
148 21/05/25(火)21:04:41 No.806434466
健康診断体重以外オールAなの何が悪いんだろう…
149 21/05/25(火)21:04:48 No.806434519
マック食ってもいいしラーメンもカツ丼食ったっていいよ ただし月一食だけだぞ
150 21/05/25(火)21:04:53 No.806434556
>>ジム行ってみたいんだけど太ってても特に周りの人は気にしないかな >>ちょっと怖い >時間帯によるんじゃない？俺みたいな小太りサラリーマンが行く時間には小太りサラリーマンが多くいる 朝は爺さんが多い 土日の午前中は家に居場所の無さそうなおっさんが多い
151 21/05/25(火)21:05:41 No.806434857
リバウンドしないデブは元々太るべき人間ではなかった それだけだ
152 21/05/25(火)21:05:52 No.806434934
>マック食ってもいいしラーメンもカツ丼食ったっていいよ >ただし月一食だけだぞ うｎ！ ジムのあとに月１博多ラーメン替え玉でつくし卿気分になってるよ！
153 21/05/25(火)21:05:55 No.806434952
>健康診断体重以外オールAなの何が悪いんだろう… 筋肉のつけすぎ？
154 21/05/25(火)21:06:58 No.806435359
ガチでやったっていうならやっぱこういうの必要なんだな
155 21/05/25(火)21:07:04 No.806435402
コロナでもプールやってるの？
156 21/05/25(火)21:07:29 No.806435583
ちなみに強靭な家計だったらしく １２０kgでも糖尿じゃなかったし暴飲だったけどアル中じゃなかった ギリギリで戻ってこれた 酒だけは止められから節制しながら適量飲んでる
157 21/05/25(火)21:08:38 No.806436054
>コロナでもプールやってるの？ 言ってる施設では今月半ばまで休みだった 前回やっと再開したんで嬉しくて９０分全力してしまった
158 21/05/25(火)21:09:40 No.806436478
デブは食うことによって得られる快楽に振り回されて口から胃へ食物を送り込んでるだけなのでマトモに食事を味わえば食事量制御できると思う
159 21/05/25(火)21:10:15 No.806436747
過剰に摂りがちなのが炭水化物というだけで適量は摂取しないと体壊すぞ しかもそれで足りなくなったカロリーを脂質で補うなんてもっての外だからな
160 21/05/25(火)21:11:09 No.806437144
>>健康診断体重以外オールAなの何が悪いんだろう… >筋肉のつけすぎ？ でも体脂肪率14だからそう言うわけじゃないんだよ…BMIは26だし…
161 21/05/25(火)21:11:38 No.806437333
コロナ流行ってから全く外で運動出来てないわ おかげで6kgも増えたヤバい
162 21/05/25(火)21:12:10 No.806437553
>でも体脂肪率14だからそう言うわけじゃないんだよ…BMIは26だし… 内臓脂肪…？
163 21/05/25(火)21:13:17 No.806438025
まともなこと書いてるだけに即見当違いのレスつけてる「」がすげぇ目立つな
164 21/05/25(火)21:13:18 No.806438028
仕事で疲れて飯を工夫する余裕も運動する体力もなくて毎日疲れっぱなしなのにどんどん太っていく… 俺だって痩せたいんだよホントは…うぅ泣きそう
165 21/05/25(火)21:13:19 No.806438041
>コロナ流行ってから全く外で運動出来てないわ >おかげで6kgも増えたヤバい 家の中で出来る運動しよう ストレッチに時間かけるだけでもだいぶ違う
166 21/05/25(火)21:15:08 No.806438712
まあ100キロ超えるようなのは食習慣見直したら激変するよね俺もそうだった
167 21/05/25(火)21:15:08 No.806438719
外出不可の時は１時間に１回これやってた https://www.youtube.com/watch?v=3PDy_bkpRSs
168 21/05/25(火)21:15:26 No.806438809
そんだけ痩せると皮とかびらびらにならないの？
169 21/05/25(火)21:15:48 No.806438963
ダイエットしないデブは口だけは達者だからな
170 21/05/25(火)21:15:55 No.806439006
>仕事で疲れて飯を工夫する余裕も運動する体力もなくて毎日疲れっぱなしなのにどんどん太っていく… >俺だって痩せたいんだよホントは…うぅ泣きそう なので転職した 転職してから給料減って残業消えて休みが増えた 健康に気を使う時間が増えた運動できる体力を回せるようになった筋肉がついた仕事がより楽になった給料が少し増えた 俺は幸福だ間違いなく
171 21/05/25(火)21:16:03 No.806439081
>まあ100キロ超えるようなのは食習慣見直したら激変するよね俺もそうだった ほんとに日に500ｇとか落ちるから笑うしか無かった 終盤は落ちなくてイライラしたけど
172 21/05/25(火)21:16:41 No.806439289
俺近くにジムがある環境になったら増量しつつ毎日ジム通いするんだ…
173 21/05/25(火)21:16:43 No.806439297
>そんだけ痩せると皮とかびらびらにならないの？ 一緒に動画みたいな運動してたんで皮はチンポにしか余ってない
174 21/05/25(火)21:16:59 No.806439400
>外出不可の時は１時間に１回これやってた >https://www.youtube.com/watch?v=3PDy_bkpRSs 今ってこういうのあるのねぇ参考にさせてもらう
175 21/05/25(火)21:17:36 No.806439625
70キロくらいだけど鈍りすぎて腹筋1回も出来なくなってて絶望した
176 21/05/25(火)21:18:53 No.806440139
>なので転職した 転職活動とかする気力もないよぅ… しんどい…しんどい…痩せたいよぉ…
177 21/05/25(火)21:18:57 No.806440179
スレ画に一切言及しない「」に狂気を感じる
178 21/05/25(火)21:19:01 No.806440205
>70キロくらいだけど鈍りすぎて腹筋1回も出来なくなってて絶望した まずウォーキングから始めるといいよ
179 21/05/25(火)21:19:34 No.806440412
バランス言うけどうるせー知らねーでとりあえず今年の健康診断までにはBMI標準にしてやるーって10kg落として標準にさせた さてここからどうするか...