虹裏img歴史資料館

1 21/05/25(火)14:58:15 No.806335633

ファッツ！

2 21/05/25(火)14:59:02 No.806335836

現在の身長体重は？

3 21/05/25(火)14:59:37 No.806335976

>ぬの基礎代謝が2100kcalで生活強度がⅡ 基礎代謝でそれって筋肉とかすごくない？

4 21/05/25(火)14:59:49 No.806336016

185cmの95kgなんぬ ここ十年外食で大盛り以外を頼んだ記憶が無いんぬ

5 21/05/25(火)14:59:55 No.806336039

>ぬの基礎代謝が2100kcalで 基礎代謝の見積もり多すぎない？

6 21/05/25(火)15:01:09 No.806336316

そんな巨漢がぬとかやめろ ぬ”って言え

7 21/05/25(火)15:04:04 No.806337014

>そんな巨漢がぬとかやめろ >ﾌﾞﾋって言え

8 21/05/25(火)15:06:57 No.806337721

クイズの古川さんときんにくんのダイエット動画みるんぬ

9 21/05/25(火)15:11:38 No.806338881

デブの食欲って本当にすげえんぬ

10 21/05/25(火)15:17:13 No.806340197

TDEEの計算サイトに入れてみたらそんな間違ってなさそうだな 運動は自分の認識ほどしてるか怪しいけど

11 21/05/25(火)15:18:51 No.806340550

>デブの食欲って本当にすげえんぬ 胃が伸びてるのと満腹中枢がイカれてるコンボでどんどん入るんぬ

12 21/05/25(火)15:20:02 No.806340796

185の巨漢ならまぁ

13 21/05/25(火)15:20:23 No.806340874

基礎代謝2100kcalは余程の筋肉だるまでもない限り考えにくいぞ １日の摂取カロリーをそれくらいにしといたら？

14 21/05/25(火)15:20:43 No.806340951

2週間続いたらまたスレ立ててくれ ダイエットの壁は1週間以上2週間以内だから そこで8割辞めてる

15 21/05/25(火)15:20:52 No.806340987

>運動は自分の認識ほどしてるか怪しいけど 週三で近所を最大心拍数65％くらいの速度になるよう調整しつつ40分くらい小走りして 部屋で腕立てとスクワットしてるから大丈夫だと思いたいんぬ… ぬ゛…

16 21/05/25(火)15:21:13 No.806341052

運動部の先輩が引退して数ヶ月でみるみるファッツになっていったの思い出した 運動しなくなっても食欲はそのままだから太るのはあっという間

17 21/05/25(火)15:21:57 No.806341213

おなかすくんぬ

18 21/05/25(火)15:22:23 No.806341317

40分じゃ消費カロリー300前後くらいじゃないの

19 21/05/25(火)15:30:54 No.806343115

生活強度は低く見積もっておいたほうがいいんぬ

20 21/05/25(火)15:31:05 No.806343153

>週三で近所を最大心拍数65％くらいの速度になるよう調整しつつ40分くらい小走りして >部屋で腕立てとスクワットしてるから大丈夫だと思いたいんぬ… それくらいでも食事制限すればある程度まではみるみる落ちるよ 体脂肪率20％以下からはかなり頑張らないとだけど

21 21/05/25(火)15:35:10 No.806343996

ごはん食べておかわり大盛りやめてジュースお菓子揚げ物禁止するんぬ お腹空いたらブロッコリー食べるだけでいいんぬ

22 21/05/25(火)15:39:47 No.806345009

>ごはん食べておかわり大盛りやめてジュースお菓子揚げ物禁止するんぬ >お腹空いたらブロッコリー食べるだけでいいんぬ しんじゃうんんう

23 21/05/25(火)15:40:40 No.806345200

だからデブなんぬ

24 21/05/25(火)15:40:47 No.806345237

コーラ飲まないと調子でないんぬ

25 21/05/25(火)15:41:02 No.806345295

揚げ物食べないだけでがっつり痩せたりするんぬな

26 21/05/25(火)15:41:29 No.806345383

取り返しのつかない病気を申告されないとダイエットなんて出来ないんだからそれまで楽しめばいいんぬ

27 21/05/25(火)15:44:10 No.806345967

お腹が空いたから食べるんじゃなくて食べたいから食べるのは本当にやばいんぬ

28 21/05/25(火)15:45:18 No.806346212

緊急事態宣言終わるまで養命酒以外の酒を断ってフィットボクシングしてる 少しは効果あるといいな

29 21/05/25(火)15:47:52 No.806346766

>>そんな巨漢がぬとかやめろ >>ﾃﾞﾌﾞｩって言え

30 21/05/25(火)15:49:12 No.806347022

完食のカロリーがえげつないんぬ

31 21/05/25(火)15:49:47 No.806347148

カロリー気にしだすとコンビニ弁当のカロリーに驚く そりゃどんどん量も減っていくわけだ

32 21/05/25(火)15:50:52 No.806347381

寒天やこんにゃくで

33 21/05/25(火)15:51:54 No.806347597

料理に油使うとカロリーが恐ろしいことになるんぬ

34 21/05/25(火)15:52:42 No.806347740

でぶんぬ

35 21/05/25(火)15:52:58 No.806347784

夜少な目にしとくんぬ 寝る前にお腹すいたらコンビニいくんぬ アメリカンドッグとシュークリーム買うんぬ

36 21/05/25(火)15:53:03 No.806347794

一汁一菜守れば計算必要ないんぬ もちろん飯は一杯だぞ

37 21/05/25(火)15:53:40 No.806347916

>一汁一菜守れば計算必要ないんぬ >もちろん飯は一杯だぞ 規格外のデブの食事量舐めすぎなんぬ

38 21/05/25(火)15:55:11 No.806348212

一杯をどんぶりとして勘定するデブは多いっていうか身内にいた怒った

39 21/05/25(火)15:55:29 No.806348274

太ってはないけどこの一年くらい一週間で一時間もあるかないからちょっと心配なんぬ

40 21/05/25(火)15:57:25 No.806348665

過食の多くはストレスに起因するんぬ

41 21/05/25(火)15:57:32 No.806348688

語尾にデブ付けるんぬ！

42 21/05/25(火)15:58:21 No.806348843

デブ「食べてないのに太る」

43 21/05/25(火)15:58:26 No.806348865

>過食の多くはストレスに起因するんぬ つまり働いていることは健康によくないんぬ

44 21/05/25(火)15:59:58 No.806349179

安くてなおかつ量が多くてかつカロリー少ないという夢のような食材はほとんどないんぬ スーパーで売ってる安い豆腐と炭酸水は救世主なんぬ それはそれとしてカロリー取らなすぎだと体に負担掛る上にリバウンド待ったなしだからやっぱりそれなりの運動とそこそこの食事制限が一番なんぬなー

45 21/05/25(火)16:00:05 No.806349210

心に空いた穴は食事では埋まらないでぶ 一瞬満足できるけど内蔵はずっと悲鳴を上げてるでぶん

46 21/05/25(火)16:00:17 No.806349249

>デブ「食べてないのに太る」 「何もしてないのに壊れた」レベルの欺瞞なんぬぅぅぅううう！！！！11111

47 21/05/25(火)16:01:53 No.806349574

>やっぱりそれなりの運動とそこそこの食事制限が一番なんぬなー 何事もバランスなんぬなー

48 21/05/25(火)16:02:07 No.806349634

基礎代謝分は絶対食べるぬー と思ってたけどあすけんでマメに計算したら余裕で基礎代謝+800くらい食べてたので 最初だけでも真面目にツール使わないとカロリー計算ガバガバなんぬ

49 21/05/25(火)16:02:12 No.806349656

ビーフジャーキーで空腹を紛らわすんぬ…うめえんぬ…うめえんぬ…3袋目行くんぬ…

50 21/05/25(火)16:02:38 No.806349736

185の95なら雑に食う分減らして運動を無理なく続ければ なんかがっちりスラッとしてそうなんぬ

51 21/05/25(火)16:02:43 No.806349752

甘い飲み物を絶つだけでだいぶ変わるんぬ

52 21/05/25(火)16:02:46 No.806349763

タンパク質食物繊維７：炭水化物（＋お菓子お酒など好きな物）３にするんぬ

53 21/05/25(火)16:02:51 No.806349780

ダイエットは一時的に減らす事じゃないんぬ 健康的な状態を死ぬまで維持する事なんぬ

54 21/05/25(火)16:03:15 No.806349869

>「何もしてないのに壊れた」レベルの欺瞞なんぬぅぅぅううう！！！！11111 Win10はマジでこれが笑えないからこまる

55 21/05/25(火)16:03:44 No.806349977

脂肪細胞がちっちゃくなるだけで無くなるだけじゃないんぬな 脂肪吸引で細胞とっちゃわない限りはずっとその辺維持しなきゃなんぬ

56 21/05/25(火)16:04:42 No.806350164

もうすぐ60キロになっちゃうんぬ学生時代の50キロ手前まで戻したいんぬ...

57 21/05/25(火)16:05:57 No.806350412

>もうすぐ60キロになっちゃうんぬ学生時代の50キロ手前まで戻したいんぬ... 身長結構小柄なんぬ？

58 21/05/25(火)16:06:00 No.806350424

運動の習慣をつけるにはNHKのラジオ体操がありがたいんぬ

59 21/05/25(火)16:06:04 No.806350436

運動しようと思って運動できるのは幸せなんぬ 健康に勝る宝はないんぬ

60 21/05/25(火)16:06:17 No.806350485

>過食の原因 >退屈 >習慣 >不安・ストレス

61 21/05/25(火)16:06:44 No.806350584

ぶっちゃけ最初はラジオ体操から初めたら 自分の体どれだけ動かしてなかったのか思い知るし気持ちがいいんぬ

62 21/05/25(火)16:09:02 No.806351023

169の92のクソデブ野郎だったけど2年で70まで落としたんぬ 基礎代謝1800だったんでそれを目安に夜少な目で食べて脚の運動とプランクとフィットボクシングの200kcal前後やってるんぬ 経験則だと運動するタイミング大事なんぬー夜の運動で食って2時間くらいだといいけど寝る前に運動してた時期は一気に75から80手前までリバウンドしたんぬ

63 21/05/25(火)16:09:12 No.806351052

>身長結構小柄なんぬ？ 164センチしかないチビなんぬ

64 21/05/25(火)16:14:14 No.806352022

175の95でゴールデンウィークから減らし始めて今月中に5くらいは減らそうと思ってやってたんだけどここ数日雨で外に出られず目標無理かなって思ってたらなんもしてないのに92から1減ってた あと５日で残り1がんばって減らそうと思う それとなんかすごい気力が無い

65 21/05/25(火)16:16:04 No.806352386

１７０の80 ぬこそデブを冠するものなんぬ

66 21/05/25(火)16:21:47 No.806353556

最近フルグラ500g（10食分）498円を買っては1日1食をこれに置き換えて栄養バランスも気にするアタシになろ～と毎度思うんだけど 買ったらその日のうちに…いや半日くらいで500gぐらいペロッと食っちゃうから困る… 脂や砂糖ヤバイかなと計算してみると一応1日で食っても大丈夫そうではあるが…でもなぜか太る予感がする…

67 21/05/25(火)16:22:22 No.806353675

>175の95でゴールデンウィークから減らし始めて今月中に5くらいは減らそうと思ってやってたんだけどここ数日雨で外に出られず目標無理かなって思ってたらなんもしてないのに92から1減ってた >あと５日で残り1がんばって減らそうと思う >それとなんかすごい気力が無い そりゃそうだろ su4877180.jpg

68 21/05/25(火)16:25:44 No.806354412

>そりゃそうだろ 95からだからちょうどいいくらいか

69 21/05/25(火)16:27:30 No.806354793

175で95キロもあったら

70 21/05/25(火)16:27:38 No.806354827

100kg超えられた人たちは筋トレしろ才能の塊だぞ

71 21/05/25(火)16:29:17 No.806355187

おやつをきゅうりに変えるだけでも結構体重は減るんぬ