21/05/24(月)21:15:21 睡眠の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621858521996.png 21/05/24(月)21:15:21 No.806143037
睡眠の質を高めたいので何かアドバイスがあったらください
1 21/05/24(月)21:16:11 No.806143316
imgを見ない
2 21/05/24(月)21:17:30 No.806143832
部屋を出来る限り暗くする 寝る前一時間はスマホもテレビもモニタも見ない
3 21/05/24(月)21:17:36 No.806143882
もう寝なさい
4 21/05/24(月)21:18:18 No.806144138
お水飲もうね
5 21/05/24(月)21:18:32 No.806144233
寝る1時間前にはスマホもパソコンも見ない
6 21/05/24(月)21:18:43 No.806144304
食事PCは寝る前はやめる
7 21/05/24(月)21:20:36 No.806145036
うつ伏せに寝る
8 21/05/24(月)21:20:47 No.806145118
飲酒はあまりよくないらしい
9 21/05/24(月)21:21:19 No.806145315
>飲酒はあまりよくないらしい 飲酒が寝る前じゃなくてもそもそも体に悪い
10 21/05/24(月)21:23:44 No.806146291
寝る1時間前にスマホもパソコン見なかったら暇すぎて死んじゃう…
11 21/05/24(月)21:29:13 No.806148568
ストレッチでもする習慣付けよう
12 21/05/24(月)21:30:04 No.806148903
このシーン1話の絵で描き直してくれないかな…
13 21/05/24(月)21:46:35 No.806155558
腹いっぱい食ってから横になったら気絶したようにぐっすり眠れる
14 21/05/24(月)21:49:38 No.806156746
飲酒と矛盾してるけど就寝前に養命酒飲む
15 21/05/24(月)21:50:20 No.806157031
飲酒は眠り浅くなるけど睡眠導入にはいいし…
16 21/05/24(月)22:00:25 No.806161107
俺はスマホでなろう読むのがいい睡眠導入なんだ 5分もかからず眠れる
17 21/05/24(月)22:02:56 No.806162163
運動する
18 21/05/24(月)22:05:04 No.806162999
藁にもすがる思いならGABAチョコレートを試してもいいかも