21/05/23(日)00:11:41 膝がつ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621696301876.jpg 21/05/23(日)00:11:41 No.805499224
膝がつま先より出ないってところ難しすぎる
1 21/05/23(日)00:12:51 No.805499733
股関節硬いかデブ
2 21/05/23(日)00:14:12 No.805500327
>股関節硬いかデブ 俺めっちゃ体固いわ
3 21/05/23(日)00:14:41 No.805500596
しゃがむって言うよりちょい後ろにイスがあってケツ出して座りに行く感じだと小学校の体育の時に言われた気がする
4 21/05/23(日)00:18:15 No.805502068
膝がパキパキ鳴る
5 21/05/23(日)00:18:45 No.805502250
>俺めっちゃ体固いわ 筋トレよりさきに全身のストレッチからやろう！その次にプランクやってその次位に筋トレがいいとおもう！
6 21/05/23(日)00:19:42 No.805502625
ハンガーでもタオルでもバーベルでもなんでもいいから首の後ろで持って肩甲骨をロックする 膝を曲げるのでなく尻を突き出すのが目的だと考える この2点を守れば正しく負荷の高いスクワットができるぞ
7 21/05/23(日)00:20:31 No.805502936
初心者は負荷の軽いスクワットするべきじゃねえかな…
8 21/05/23(日)00:20:57 No.805503083
胴体固めて股関節から動き始めるのを意識するのが良い
9 21/05/23(日)00:21:09 No.805503162
>初心者は負荷の軽いスクワットするべきじゃねえかな… 自重でいいじゃん
10 21/05/23(日)00:38:44 No.805510034
これするとどこが良くなるの
11 21/05/23(日)00:39:31 No.805510368
全て