虹裏img歴史資料館

1 21/05/21(金)00:53:23 No.804823748

これは男

2 21/05/21(金)00:53:24 No.804823754

みっともないね

3 21/05/21(金)00:54:44 No.804824117

内臓脂肪もあるだろうけど単純に腹筋が衰えてんだよ 運動しよう運動

4 21/05/21(金)00:54:46 No.804824131

ジョギングと腹筋ですぐ割れるよ

5 21/05/21(金)00:56:09 No.804824561

ジョギングと腹筋なんかで割れることはない でも摂取カロリー>消費カロリーの生活してたら勝手に割れる 俺は筋肉痛になるような運動全くしてないけど割れてる

6 21/05/21(金)00:56:35 No.804824690

いかにも中年男の腹だなあ

7 21/05/21(金)00:56:59 No.804824816

俺榛名

8 21/05/21(金)00:57:07 No.804824866

これが中年とか中年の腹見慣れてないんだな

9 21/05/21(金)00:57:33 No.804824997

画像見る限りまだマシだよ 俺なんてガリなのに妊婦みたいに

10 21/05/21(金)00:58:03 No.804825138

胃下垂だろ 腹筋しろ

11 21/05/21(金)00:58:10 No.804825170

>でも摂取カロリー>消費カロリーの生活してたら勝手に割れる ちょっと待てよ！

12 21/05/21(金)00:58:51 No.804825356

仮に運動初めて脂肪落としても 腕→足→胸→腹 と腹が最後に落ちるので効果時間できるまでマジ大変

13 21/05/21(金)00:59:45 No.804825569

単純に摂取カロリー少ないだけの人が痩せてるとか言ってるの見るとちょっと見下してしまう

14 21/05/21(金)01:00:54 No.804825854

>単純に摂取カロリー少ないだけの人が痩せてるとか言ってるの見るとちょっと見下してしまう でもだらしない体してる人は精神面もおこちゃまだと思われガチだよ？

15 21/05/21(金)01:01:11 No.804825931

マッチョになりたいならともかく痩せるだけなら摂取カロリー少なくするのは普通だろ

16 21/05/21(金)01:01:36 No.804826025

http://img.2chan.net/b/res/804807542.htm やっぱり男と女では全然違うな

17 21/05/21(金)01:02:02 No.804826129

へんなマウント取ろうとして失敗してる「」居ない？

18 21/05/21(金)01:02:05 No.804826149

>でも摂取カロリー>消費カロリーの生活してたら勝手に割れる ははーんこれは3段腹ってやつだな

19 21/05/21(金)01:02:06 No.804826154

>http://img.2chan.net/b/res/804807542.htm >やっぱり男と女では全然違うな 言うほど違わないな

20 21/05/21(金)01:02:47 No.804826318

ダイエットして痩せたときそんな感じだったけど腹筋したら引っ込んだよ

21 21/05/21(金)01:03:10 No.804826414

むしろ内蔵垂れ下がりぽっこりのリスクは筋肉全く無いガリの方がデカい

22 21/05/21(金)01:04:00 No.804826607

キオツケすると引っ込むけど油断すると出る

23 21/05/21(金)01:04:34 No.804826724

>>http://img.2chan.net/b/res/804807542.htm >>やっぱり男と女では全然違うな >言うほど違わないな 流石！

24 21/05/21(金)01:04:49 No.804826774

こういうの見ると短時間だけでも筋トレ続けてて良かったって思えてお得 別に腹筋割れてるわけでもないし腕もヒョロヒョロだけど

25 21/05/21(金)01:05:20 No.804826887

太ってお腹出てきたからダイエットしたらお腹へっこんで嬉しい

26 21/05/21(金)01:05:36 No.804826941

餓鬼かな

27 21/05/21(金)01:05:55 No.804827033

幼女のボテ腹と理屈は同じ

28 21/05/21(金)01:06:07 No.804827088

>へんなマウント取ろうとして失敗してる「」居ない？ ふだんそうやって自分を戒めてるのがダダ漏れてるんだと好意的に解釈してあげよう

29 21/05/21(金)01:07:52 No.804827479

>これが中年とか中年の腹見慣れてないんだな 20半ばくらいよね 30超えるともっとこうやばい

30 21/05/21(金)01:08:51 No.804827702

>胃下垂だろ >腹筋しろ 吊り上げる意味での背筋もな！

31 21/05/21(金)01:09:09 No.804827755

彼女とセックスする時腹凹ませてるけど 多分バレてる

32 21/05/21(金)01:10:40 No.804828109

不摂生と運動不足の結果を年齢のせいにすんな

33 21/05/21(金)01:12:02 No.804828428

>不摂生と運動不足の結果を年齢のせいにすんな そういうあなたも50台とかになると…

34 21/05/21(金)01:13:35 No.804828766

35くらいでこうなる 服着てると痩せ型に見てて体重も標準なのに弛んでる

35 21/05/21(金)01:16:33 No.804829477

餓鬼だからだよ

36 21/05/21(金)01:16:58 No.804829574

とりあえずリングフィットやったら？ 腹筋に効くスキル多いよ

37 21/05/21(金)01:17:11 No.804829632

水泳始めよう

38 21/05/21(金)01:19:00 No.804830064

俺も30こえてから肉つきまくってきた 運動分からん…ラジオ体操だけしてる

39 21/05/21(金)01:19:04 No.804830089

俺もガリのイカ腹で腹筋毎日50回を3ヶ月やったんだけど 筋肉付いたのは触って分かるんだけど見た目が全然変わらなかった どうすればいいの？

40 21/05/21(金)01:20:03 No.804830318

>俺もガリのイカ腹で腹筋毎日50回を3ヶ月やったんだけど >筋肉付いたのは触って分かるんだけど見た目が全然変わらなかった >どうすればいいの？ 内臓脂肪が多いんじゃないの？ 有酸素運動してみたら？

41 21/05/21(金)01:20:11 No.804830351

負荷を上げて飯もっと食べる

42 21/05/21(金)01:20:30 No.804830435

ここ一年で急激に足腰が衰えて腹も出てきた

43 21/05/21(金)01:24:10 No.804831208

>内臓脂肪が多いんじゃないの？ >有酸素運動してみたら？ うー有酸素運動って長時間やるやつでしょ 大変だな…

44 21/05/21(金)01:25:18 No.804831430

脂肪は腹筋やっても落ちんよ

45 21/05/21(金)01:27:06 No.804831798

脂肪落とすなら消費カロリー＞摂取カロリーにしないと そして有酸素運動の消費カロリーで好き勝手食べる分の摂取カロリーを上回るのはだいたい厳しいので食事制限が一番手っ取り早くなる その上で筋肉落とさんように筋トレすることも考えると下手に有酸素運動はしないほうがいい

46 21/05/21(金)01:33:35 No.804833151

走りに行きたいけどずっと雨降ってる

47 21/05/21(金)01:33:55 No.804833221

えっつまり！？

48 21/05/21(金)01:37:32 No.804833981

ダイエット動画探すともう体絞っている奴がレクチャーしていて レベルが高すぎて参考にならない

49 21/05/21(金)01:40:09 No.804834468

体重どんどん減ってもスレ画みたいな感じのまま まあ一応ズボンゆるゆるになったから減ってはいるんだけど見た目が大して変わらん

50 21/05/21(金)01:40:39 No.804834590

>体重どんどん減ってもスレ画みたいな感じのまま >まあ一応ズボンゆるゆるになったから減ってはいるんだけど見た目が大して変わらん うんどうしないと

51 21/05/21(金)01:43:07 No.804835090

>まあ一応ズボンゆるゆるになったから減ってはいるんだけど見た目が大して変わらん 締める筋肉ないとダラッとした体型のままだよ

52 21/05/21(金)01:43:09 No.804835099

腹筋しようにも腰が壊れててできないんだ

53 21/05/21(金)01:45:41 No.804835634

背中の筋肉ガチガチだと肉は前に出るよ 姿勢悪かったりしない？

54 21/05/21(金)01:47:36 No.804836048

基礎代謝高いとどうしても消費<摂取カロリーが難しくなっちゃうよね

55 21/05/21(金)01:50:47 No.804836680

有酸素はHIITでいいよ 時間短いし自分の体力に合わせてキツさ選べるし室内でできる

56 21/05/21(金)01:53:01 No.804837211

腹筋すると頭の中後ろがつってしまうんだが…

57 21/05/21(金)01:53:08 No.804837239

>姿勢悪かったりしない？ 肩甲骨のあたりも噛んでるよね

58 21/05/21(金)01:53:44 No.804837362

>腹筋すると頭の中後ろがつってしまうんだが… そこもどんどん鍛えよう

59 21/05/21(金)01:55:10 No.804837668

>腹筋すると頭の中後ろがつってしまうんだが… へそを見ろみたいなアドバイスのせいで首が思いっきり前に曲がっているせいで痛めていると思う 首の位置は腹筋強度に関係ないから足曲げて寝た状態から首動かさないように腹筋すればいいよ

60 21/05/21(金)01:55:19 No.804837694

食事は両親より質を変える ご飯をやめてキャベツの千切りでおかずを焼き肉にしてもいい

61 21/05/21(金)01:57:01 No.804838044

>>腹筋すると頭の中後ろがつってしまうんだが… >へそを見ろみたいなアドバイスのせいで首が思いっきり前に曲がっているせいで痛めていると思う >首の位置は腹筋強度に関係ないから足曲げて寝た状態から首動かさないように腹筋すればいいよ そう！へそを見るってネットや本にかならず書いてあるからそうしてた！ ありがとう！

62 21/05/21(金)02:00:10 No.804838684

流石に40越えると腹もそれなりに出てきやがったぜ 体力つくりしねえとって実感できた

63 21/05/21(金)02:00:37 No.804838780

押さえが無いと上半身上げるタイプの腹筋ができないんで足上げる方の腹筋鍛えてたんだけど これ使う筋肉別じゃね？

64 21/05/21(金)02:04:08 No.804839486

俺は上げるときはへそを見て下げるときは天井の電球見てる

65 21/05/21(金)02:04:56 No.804839649

>押さえが無いと上半身上げるタイプの腹筋ができないんで足上げる方の腹筋鍛えてたんだけど >これ使う筋肉別じゃね？ 普通のが腹筋上部で足上げるのが腹筋下部だね

66 21/05/21(金)02:07:15 No.804840093

>そう！へそを見るってネットや本にかならず書いてあるからそうしてた！ >ありがとう！ へそ見るより肩甲骨が地面から離れるかどうかで判断するといいよ あと首痛いからって首の後ろに腕持ってくるのやってるなら重心の関係で難しくなるから胸の前でやると優しいよ

67 21/05/21(金)02:11:39 No.804840948

デブなんだけどヘソからウエストよりヘソから胸骨のあたりが出っ張ってるんだけどこれも内臓脂肪の類なのかな 運動はしてるけど筋トレの類は特にしてないんだが

68 21/05/21(金)02:11:40 No.804840951

腹は人前で常に凹ませてればよろしい 尻…尻が

69 21/05/21(金)02:15:35 No.804841635

脇腹の贅肉は腹を凹ませてもどうにもならん 鍛えるのま結構難しい

70 21/05/21(金)02:16:09 No.804841736

BMI22ぐらいだけど競輪選手の足(贅肉ver)で困る

71 21/05/21(金)02:17:32 No.804841973

晒すと太ももだけはムキムキですげえなって言われる

72 21/05/21(金)02:19:43 No.804842273

腹筋ローラーやってると1ヶ月もしないうちにみぞおちに変な凹みができてくるし上半身全部鍛えられるよ

73 21/05/21(金)02:20:35 No.804842379

>腹筋ローラーやっ やだ

74 21/05/21(金)02:21:59 No.804842565

デブよりまだ可能性はある つか3か月もあれば腹筋割れるでしょ

75 21/05/21(金)02:24:25 No.804842900

俺の腹榛名

76 21/05/21(金)02:25:45 No.804843094

プランクとかすればいいんです？

77 21/05/21(金)02:27:16 No.804843312

腹筋割りたいとかじゃなければ最初はプランクでもいいと思う ちゃんとした姿勢でやるようにな