虹裏img歴史資料館

1 21/05/15(土)19:49:22 No.803024410

飲むだけで筋肉つくはずないだろ！？

2 21/05/15(土)19:49:44 No.803024554

そうなんだ！！

3 21/05/15(土)19:50:59 No.803025069

>飲むだけで筋肉つくはずないだろ！？ つく気がする！

4 21/05/15(土)19:51:22 No.803025230

まぁ付いてる気がするんならいいんじゃないかな…他人だし

5 21/05/15(土)19:52:03 No.803025486

テレビでもプロテイン飲んでれば筋肉付くって言ってるし筋肉ついてる気する！！！！！

6 21/05/15(土)19:52:39 No.803025731

オール炭水化物みたいな壊滅的な栄養状態なら食うだけでいくらかつくと思う

7 21/05/15(土)19:55:08 No.803026691

虫もついたよ

8 21/05/15(土)19:56:13 No.803027131

>虫もついたよ それこの商品じゃないよ

9 21/05/15(土)19:57:36 No.803027695

>それこの商品じゃないよ このメーカーだよ

10 21/05/15(土)19:58:12 No.803027929

>虫もついたよ タンパク質豊富

11 21/05/15(土)19:59:03 No.803028266

>>それこの商品じゃないよ >このメーカーだよ あと違う工場

12 21/05/15(土)19:59:09 No.803028307

2スプーンって少なくない？ 俺が飲んでるのは1回3スプーンだぞ…

13 21/05/15(土)19:59:32 No.803028445

>飲むだけで筋肉つくはずないだろ！？ つくかつかないかならつくよ

14 21/05/15(土)19:59:36 No.803028479

トレーニングしない日も飲んでいいんだろうけどいい飲み方が思いつかない コーヒーに入れる？

15 21/05/15(土)19:59:38 No.803028492

小腹減った時にプロテイン飲むようにしたら痩せてきた 月1kgくらいのペースだけど

16 21/05/15(土)20:02:58 No.803029871

>トレーニングしない日も飲んでいいんだろうけど 足りないたんぱく質補うものなんだから毎日飲まなきゃダメだよ！ 食事込みで1日あたり体重の1/1000が目安で筋肥大やアスリートならもっとだ

17 21/05/15(土)20:03:26 No.803030059

>2スプーンって少なくない？ >俺が飲んでるのは1回3スプーンだぞ… スプーン小さすぎか含有量少なすぎか増量用か

18 21/05/15(土)20:05:29 No.803030863

>2スプーンって少なくない？ >俺が飲んでるのは1回3スプーンだぞ… 1スプーンたんぱく質30gだから1日分ってことで2スプーン飲んでる あまり飲みすぎると腎臓悪くするし

19 21/05/15(土)20:05:43 No.803030970

70kgだと一日70g以上が厚生省の出してる目安だからな スーパーの惣菜や外食店のメニュー表記見たらわかるけど意識しないとマジで取れない さらにトレーニングしてるやつはその1.5〜2倍くらい摂らないといけない

20 21/05/15(土)20:06:53 No.803031495

一度に摂取しても吸収できる量に上限あるらしいしな… こまめに三食+アルファで体重からk取ったg分取るの難しすぎる

21 21/05/15(土)20:07:45 No.803031876

>一度に摂取しても吸収できる量に上限あるらしいしな… >こまめに三食+アルファで体重からk取ったg分取るの難しすぎる プロテインを２リットルの水で割ってちびちび飲むのオススメ 今の時期だと少し怖いが

22 21/05/15(土)20:10:03 No.803032876

少しどころじゃねーよ！？ 作り置きは冷蔵庫に入れて直接口付けなければ1日は何とかってレベル

23 21/05/15(土)20:10:17 No.803032983

まあ飲まないよりは飲んだ方が確実に筋肉はつくだろう

24 21/05/15(土)20:10:41 No.803033163

カロリーは糖質とタンパク質が1g＝4kcalで脂質が1g＝9kcalだから 理論上はタンパク質を十分取ることで脂質糖質分のカロリー摂取を抑えることができるんだ

25 21/05/15(土)20:10:48 No.803033214

>あまり飲みすぎると腎臓悪くするし 迷信とまではいかないけど内臓疾患抱えてない限り問題ないらしいぞ

26 21/05/15(土)20:11:12 No.803033410

常温で一日置いておいたりするけどダメなのか？

27 21/05/15(土)20:11:54 No.803033726

プロテインは一度溶かしちゃうと牛乳より腐りやすい

28 21/05/15(土)20:11:55 No.803033730

タンパク質は腐りやすいから…

29 21/05/15(土)20:12:30 No.803033975

とは言えたんぱく質吸収するのに糖質も必要だからな… 筋肉だけつけるのも脂肪だけ落とすのも難しいすぎる

30 21/05/15(土)20:13:54 No.803034645

極端なことしなければ脂質は控えめを意識するだけでいいよ 現代人の食事は意識してなければ脂質過多になってるはずだからね…

31 21/05/15(土)20:14:20 No.803034879

ダイエット法でもちまちまあるけど完全カット！は駄目だよね

32 21/05/15(土)20:14:55 No.803035136

普通に食事できるなら鶏肉とか豆腐でも食った方がいいのかな

33 21/05/15(土)20:15:50 No.803035545

>普通に食事できるなら鶏肉とか豆腐でも食った方がいいのかな あくまで栄養補助食品だからね 卵とか鶏むね肉とかツナとか意識して取ってるならトレーニーでもない限りそこまで必要ではない

34 21/05/15(土)20:15:51 No.803035549

おしっこ蛋白おじさんになる

35 21/05/15(土)20:16:24 No.803035829

溶かして放置してもいいならビルダー飲みなんて存在しないからな…

36 21/05/15(土)20:16:28 No.803035859

シェイカーとか洗わずに一晩置いとくとヤバい臭いするよね

37 21/05/15(土)20:17:22 No.803036364

たんぱく質を食事だけで体重g摂るのが大変だからプロテインパウダーがあるんだぞ

38 21/05/15(土)20:17:22 No.803036365

人工のプロテインは腎臓に悪いし プロテイン飲んでも筋肉つかないって聞いたから飲むのやめた

39 21/05/15(土)20:18:04 No.803036705

洗いやすくて隅にカスが残りにくいシェイカーおしえて

40 21/05/15(土)20:18:19 No.803036838

>人工のプロテインは腎臓に悪いし >プロテイン飲んでも筋肉つかないって聞いたから飲むのやめた 何一つ正しい情報が無くて逆に凄い

41 21/05/15(土)20:18:49 No.803037092

>人工のプロテインは腎臓に悪いし >プロテイン飲んでも筋肉つかないって聞いたから飲むのやめた 筋トレしないと筋肉つくわけないだろバカか？

42 21/05/15(土)20:19:05 No.803037215

人工じゃないプロテインってあるの？

43 21/05/15(土)20:19:13 No.803037260

>>人工のプロテインは腎臓に悪いし >>プロテイン飲んでも筋肉つかないって聞いたから飲むのやめた >何一つ正しい情報が無くて逆に凄い その程度の理解ならやめるのが正解なので結果はあってるのもすごい

44 21/05/15(土)20:19:57 No.803037582

ソイにしてもミルクにしても人工って…

45 21/05/15(土)20:21:09 No.803038133

大豆系のタンパク質は効率が良くないみたいな話を聞いたことある

46 21/05/15(土)20:21:23 No.803038241

プロテイン飲む→筋肉増える→基礎代謝増える→何もしなくてもエネルギー食い潰されて痩せる といった事を期待してるんだがダメだろうか

47 21/05/15(土)20:21:31 No.803038318

薬みたいに粉の状態で手軽に飲めないかな？

48 21/05/15(土)20:21:37 No.803038358

人口プロテインなんて化学式で表せられる怪しげな薬品に頼らずに ちゃんと肉や魚や牛乳から天然のたんぱく質を摂るべきだ

49 21/05/15(土)20:22:00 No.803038528

>薬みたいに粉の状態で手軽に飲めないかな？ ビルダー飲みでぐぐれ

50 21/05/15(土)20:22:09 No.803038601

>人工じゃないプロテインってあるの？ 野生のイノシシでも捕るか

51 21/05/15(土)20:22:33 No.803038796

ガリガリなんだけどプロテイン飲めば体重増えるかな… ムキムキじゃなくぷにぷにでもいいから重さが欲しい

52 21/05/15(土)20:22:42 No.803038899

>プロテイン飲む→筋肉増える 筋肉を増やすんじゃなく筋肉の減りを緩やかにするためのタンパク質なのでまずここがおかしい

53 21/05/15(土)20:22:45 No.803038931

上でも書いたけどプロテイン飲むだけで多少の筋肉はつくよ 特にたんぱく質足りてない高齢者で顕著な研究結果が出てる もちろん筋トレせず飲むだけでマッチョとはいかないけど

54 21/05/15(土)20:22:50 No.803038976

マイプロのスプーンってデカくない…？

55 21/05/15(土)20:23:08 No.803039170

>薬みたいに粉の状態で手軽に飲めないかな？ ガバッと口の中に突っ込んで水飲むやり方はあった気がする

56 21/05/15(土)20:23:16 No.803039235

私ソイプロ飲んでおっぱい大きくする！

57 21/05/15(土)20:23:28 No.803039323

ザバスを指定された水の量で割ったら甘過ぎてビビった…牛乳だともっと地獄だった ちょっと薄いくらいがちょうどいいね…

58 21/05/15(土)20:23:32 No.803039348

>マイプロのスプーンってデカくない…？ 一回30gぐらいあったよね…

59 21/05/15(土)20:23:39 No.803039407

>ガリガリなんだけどプロテイン飲めば体重増えるかな… >ムキムキじゃなくぷにぷにでもいいから重さが欲しい カロリー取れば？

60 21/05/15(土)20:23:50 No.803039499

>マイプロのスプーンってデカくない…？ あれ1杯でたんぱく質20gなので簡単に計算できるようになってる

61 21/05/15(土)20:23:58 No.803039567

>プロテイン飲む→筋肉増える→基礎代謝増える→何もしなくてもエネルギー食い潰されて痩せる >といった事を期待してるんだがダメだろうか プロテインも含めてたんぱく質を十分摂りながらしっかり筋トレする →筋肉増える→基礎代謝は微々たる差だけど多くの筋肉を動かすので運動エネルギーが増える →そのまま筋トレを続ける事で痩せる

62 21/05/15(土)20:24:15 No.803039711

>薬みたいに粉の状態で手軽に飲めないかな？ ビルダー飲みか… 手軽じゃないな

63 21/05/15(土)20:24:50 No.803039997

プロテインって黄な粉みたいにモチにかけて食ったらおいしいのかな

64 21/05/15(土)20:24:52 No.803040011

プロテインのカロリーは大したことないから菓子パンでも詰め込んでたほうがいいぞ

65 21/05/15(土)20:25:22 No.803040252

そもそも必要な栄養素を取るのって当たり前の大前提の話なんだよね…

66 21/05/15(土)20:25:37 No.803040332

きょうびイソフラボンなんか化粧水とかいろんなものに入ってるしソイプロテイン飲むだけで女性化するならもっとモノホンの女性が有り難がってるだろう

67 21/05/15(土)20:25:49 No.803040422

>上でも書いたけどプロテイン飲むだけで多少の筋肉はつくよ >特にたんぱく質足りてない高齢者で顕著な研究結果が出てる 爺さんや婆さんがのんでると筋力低下が抑えられるらしいな…

68 21/05/15(土)20:26:44 No.803040819

>ガリガリなんだけどプロテイン飲めば体重増えるかな… >ムキムキじゃなくぷにぷにでもいいから重さが欲しい まず消化吸収能力を高めるために整腸から始めるといいよ 食べてもガリガリなハードゲイナーはまず栄養が取り込めないのが問題だ

69 21/05/15(土)20:28:05 No.803041436

俺も体重増やしたくて単純に増やしたいだけならポテチなり揚げ物なりでも食ってりゃ勝手に増えるんだけどそういうわけにもいかないんだよな…

70 21/05/15(土)20:28:38 No.803041699

太るのって難易度高いな… 食生活改善してみるよありがとう

71 21/05/15(土)20:28:41 No.803041717

俺なんて食った分太るのに…

72 21/05/15(土)20:29:22 No.803042037

プロテイン=タンパク質にたどり着かない人が多すぎる

73 21/05/15(土)20:29:43 No.803042185

ちなみに消化しきれなかったプロテインは悪玉菌の餌になるから 整腸考えず大量に飲むと腸内環境悪化して便秘と放屁に悩まされるぞ

74 21/05/15(土)20:29:46 No.803042205

ガリガリなんだけどプロテイン飲めば体重増えるかな… ムキムキじゃなくぷにぷにでもいいから重さが欲しい 一日のカロリーを増やすのが前提だけど期待はしていい 量食べるのが辛い人でも液体なら食後に詰めやすいしね

75 21/05/15(土)20:30:05 No.803042343

>プロテインって黄な粉みたいにモチにかけて食ったらおいしいのかな ベリー系のやつは美味かった

76 21/05/15(土)20:30:27 No.803042525

>まず消化吸収能力を高めるために整腸から始めるといいよ >食べてもガリガリなハードゲイナーはまず栄養が取り込めないのが問題だ 長い間すぐ下痢になって医者に診てもらっても異常なしの俺は乳酸菌と食物繊維で普通を手に入れた お陰で筋トレして少しずつ筋肉が付き始めている

77 21/05/15(土)20:30:31 No.803042559

整腸ってヤクルトでも毎日飲めばいいの？

78 21/05/15(土)20:30:37 No.803042612

いい感じのミキサー勧めてくれ電動のやつ

79 21/05/15(土)20:31:07 No.803042834

プレジデントのプロテイン不要記事にとうとうきんにくんまで意見してた

80 21/05/15(土)20:31:23 No.803042964

プロテイン混ぜるならシェイカーでいいじゃん

81 21/05/15(土)20:31:48 No.803043168

>いい感じのミキサー勧めてくれ電動のやつ プロテイン混ぜるのに使うの？

82 21/05/15(土)20:32:06 No.803043302

プロテインでは太れんぞ

83 21/05/15(土)20:32:15 No.803043380

>いい感じのミキサー勧めてくれ電動のやつ スティックブレンダーいいよ

84 21/05/15(土)20:32:23 No.803043457

ガリ気味の体質だけどウェイトトレーニング始めて３年で一般的に見たらガタイいい感じにはなった でも油断するとすぐ体重落ちるし少しずつ付けてきた筋肉が分解されてるのかと思うと怖い

85 21/05/15(土)20:32:27 No.803043494

おやつをプロテインバーにすれば太るよ

86 21/05/15(土)20:32:33 No.803043550

>ガリガリなんだけどプロテイン飲めば体重増えるかな… 朝夜に飲んでるけど47kgくらいだよ まあ食事が好きじゃないから脂質と炭水化物が足りないんだが…

87 21/05/15(土)20:32:44 No.803043652

>整腸ってヤクルトでも毎日飲めばいいの？ 真上のレスにある通り乳酸菌納豆菌食物繊維が定番かと プロテインも一般的なWPCよりお腹に優しいWPI方式のものにするとか

88 21/05/15(土)20:32:47 No.803043671

ビフィズス菌はどうせ胃酸で死ぬ イヌリンでビフィズス菌にエサを与えたほうが効率いい

89 21/05/15(土)20:33:07 No.803043868

プロテインって甘い味付けしているのばかりだけど しょっぱい系や辛い系ってあるのかな

90 21/05/15(土)20:34:00 No.803044262

食事は好きだけど三食食べないと太れないよね…

91 21/05/15(土)20:34:35 No.803044566

>プロテインって甘い味付けしているのばかりだけど >しょっぱい系や辛い系ってあるのかな ノンフレに自分で味付けたら？ 俺は人工甘味料嫌だからノンフレ買ってシナモンかけてる

92 21/05/15(土)20:35:26 No.803044993

限定フレーバーで塩レモンだかソルティライチだか見たことあるけど辛いプロテインは無いんじゃないかな…

93 21/05/15(土)20:35:46 No.803045146

食べても太れない人はホントに食べてないというか量食えない人多いけど食わなきゃならんのに食えないってのはキツイな

94 21/05/15(土)20:35:50 No.803045177

タンパク質取りすぎは腎臓によくないとは聞くけど1日に体重の数字と同じグラム数くらいなら問題ないんだろうか

95 21/05/15(土)20:36:05 No.803045284

>真上のレスにある通り乳酸菌納豆菌食物繊維が定番かと 納豆ってそんなにいいの？ 味と臭いとネバネバ感が苦味でガキの頃から食えねえ

96 21/05/15(土)20:36:35 No.803045523

脱脂粉乳だからそれに合う味付けがなー…ソイも豆乳みたいになるんだろうか

97 21/05/15(土)20:36:51 No.803045655

体重の1/10とか普通の食事だけだとしんどすぎる…

98 21/05/15(土)20:37:22 No.803045927

>タンパク質取りすぎは腎臓によくないとは聞くけど1日に体重の数字と同じグラム数くらいなら問題ないんだろうか 普通に生きる上での推奨はそのぐらい 体重の3倍とかだと多すぎかもみたいな話は聞く

99 21/05/15(土)20:37:50 No.803046130

食事だけで取れればそれが理想なのは間違いない でも必要ない栄養素もついてくるしそもそも量が食べれない

100 21/05/15(土)20:38:37 No.803046540

https://www.youtube.com/watch?v=ZlN4GKUL4e4

101 21/05/15(土)20:38:44 No.803046594

パスタとか米ばっか食ってるから野菜どころか肉も足りねえ…ってことめっちゃある

102 21/05/15(土)20:38:48 No.803046620

ハードゲイナーじゃないけど量食べる習慣がなかったから増量中は未だにキツい

103 21/05/15(土)20:39:13 No.803046808

>食事だけで取れればそれが理想なのは間違いない >でも必要ない栄養素もついてくるしそもそも量が食べれない 食事で取り切れないからプロテインがあるわけだしな 必要タンパクを取ろうとするとすんごい量の肉食わないとダメだし

104 21/05/15(土)20:39:19 No.803046863

>とは言えたんぱく質吸収するのに糖質も必要だからな… >筋肉だけつけるのも脂肪だけ落とすのも難しいすぎる これ詳しく知りたい 何か用語がある？

105 21/05/15(土)20:39:32 No.803046962

そもそも普通の食生活じゃまるで届かんからプロテイン飲めとか言われてんのに摂りすぎることが出来る人がどれだけ居るのか…

106 21/05/15(土)20:39:35 No.803047000

>タンパク質取りすぎは腎臓によくないとは聞くけど1日に体重の数字と同じグラム数くらいなら問題ないんだろうか それ半ば迷信だよ 内臓疾患持ちは別として健康体なら常軌を逸した量飲まなきゃ大丈夫

107 21/05/15(土)20:40:31 No.803047414

>必要タンパクを取ろうとするとすんごい量の肉食わないとダメだし 胸肉なら300gぐらいで済むから毎日それに耐えられるタイプの人間なら…

108 21/05/15(土)20:40:55 No.803047594

ビタミンもめっちゃ錠剤頼ってるよ…効果は実感よくわからんが

109 21/05/15(土)20:43:02 No.803048619

>>とは言えたんぱく質吸収するのに糖質も必要だからな… >>筋肉だけつけるのも脂肪だけ落とすのも難しいすぎる >これ詳しく知りたい >何か用語がある？ 消えそうだから調べてる時間無いけど 筋肉　マルトデキストリン あたりでググれば多分引っ掛かるんじゃないかな

110 21/05/15(土)20:44:00 No.803049073

最近朝にオートミール食べるようにした 噂と違ってまずくなかったよ 今は前日のうちに晩の余りのスープかインスタントに浸して朝レンジで温めて食べてる

111 21/05/15(土)20:44:01 No.803049074

毎朝プロテインとヨーグルト混ぜて食ってるけどオナラが洒落にならなかったから難デキ飲むようにした

112 21/05/15(土)20:44:23 No.803049268

>>とは言えたんぱく質吸収するのに糖質も必要だからな… >>筋肉だけつけるのも脂肪だけ落とすのも難しいすぎる >これ詳しく知りたい >何か用語がある？ インスリンがたんぱく質も含めて栄養素を体に巡らせるから 純粋にたんぱく質だけを摂っても使われにくいのよ

113 21/05/15(土)20:45:19 No.803049692

食物繊維大事だけど腹膨れるから余計に量食えなくのがつらい…

114 21/05/15(土)20:46:56 No.803050519

デキストリン買わなきゃな