虹裏img歴史資料館

1 21/05/12(水)17:10:53 No.801988383

https://youtu.be/jzUlLi6JFVA そしてスクワットとは別にこのきんにくんの運動の腕の部分だけをやってるんだけど昨日1日やっただけで胸と脇腹と腕の全てが筋肉痛になったよ…

2 21/05/12(水)17:11:06 No.801988419

その辛さは社会で得る辛さと違っていい辛さだよ

3 21/05/12(水)17:12:24 No.801988705

筋トレは毎日やってはいけないとよく聞くが そこんとこどうなんだい筋トレ「」

4 21/05/12(水)17:12:56 No.801988824

どうせ三日坊主だよ

5 21/05/12(水)17:14:31 No.801989188

>筋トレは毎日やってはいけないとよく聞くが >そこんとこどうなんだい筋トレ「」 部位とか負荷具合に依るしいずれにせよ程度の問題なので自分の好きなようにやればよい

6 21/05/12(水)17:14:58 No.801989287

一応ニートゥチェストも毎日10回を目指してるけど腹がつっかえてな…出来てるのかわからん…！

7 21/05/12(水)17:15:46 No.801989468

膝曲げた時に嫌な違和感がある

8 21/05/12(水)17:16:39 No.801989679

三日坊主して1日休んで三日坊主でも良いんじゃないか？

9 21/05/12(水)17:17:06 No.801989784

社会で辛い思いをすると社会筋が鍛えられる

10 21/05/12(水)17:17:35 No.801989891

きんにくんが紹介してた超楽なスクワットが三日坊主野郎の俺にはちょうどいい

11 21/05/12(水)17:17:49 No.801989955

>社会で辛い思いをすると社会筋が鍛えられる 精神が死んでいってるの間違いでは…？

12 21/05/12(水)17:18:22 No.801990079

俺はゴミだよ 腹筋をしては腰の神経がズレて首を痛めライオンをしては肩関節がおかしくなって痛めスクワットをしては膝が悲鳴を上げて痛める

13 21/05/12(水)17:18:52 No.801990213

>俺はゴミだよ >腹筋をしては腰の神経がズレて首を痛めライオンをしては肩関節がおかしくなって痛めスクワットをしては膝が悲鳴を上げて痛める ストレッチから始めよう…

14 21/05/12(水)17:21:21 No.801990803

>筋トレは毎日やってはいけないとよく聞くが >そこんとこどうなんだい筋トレ「」 虹裏でオーバーワークになった人が100人いるかどうか

15 21/05/12(水)17:22:39 No.801991110

リングフィットやってると気付かないうちに100回ぐらいやってることがあるスクワット

16 21/05/12(水)17:23:56 No.801991384

>社会で辛い思いをすると社会筋が鍛えられる それ関節と同じで消耗品じゃない？

17 21/05/12(水)17:23:58 No.801991396

>リングフィットやってると気付かないうちに100回ぐらいやってることがあるスクワット 気軽にスクワットさせるよね…

18 21/05/12(水)17:24:15 No.801991470

疲れがとれなくなってトレーニングできなくなる トレーニングできない俺はクズだとモチベーション下がってさらにトレーニングできなくなる トレーニングから遠ざかっていく

19 21/05/12(水)17:24:47 No.801991595

スクワットで膝が痛くなるのは姿勢が間違ってるんじゃない？ ちゃんとケツ筋に力入れてる？

20 21/05/12(水)17:25:44 No.801991830

筋トレに触れるたびにきんにくんを尊敬し始める

21 21/05/12(水)17:26:11 No.801991935

>疲れがとれなくなってトレーニングできなくなる >トレーニングできない俺はクズだとモチベーション下がってさらにトレーニングできなくなる >トレーニングから遠ざかっていく さよなら…

22 21/05/12(水)17:28:41 No.801992537

>スクワットで膝が痛くなるのは姿勢が間違ってるんじゃない？ >ちゃんとケツ筋に力入れてる？ ケツは分からんけどきんにくんの動画で見たやり方を真似てる 背筋伸ばして足肩幅で体は前に倒さないように10秒かけて落として10秒かけて上げて…って感じのやつ 太ももの前面と膝関節が主に死ぬ

23 21/05/12(水)17:29:13 No.801992654

筋トレは自分との戦いってなんかで見たけど痛感するね

24 21/05/12(水)17:30:01 No.801992831

自重だけのはプランクが一番つらい

25 21/05/12(水)17:35:07 No.801994028

きんにくんの世界一浅いスクワットやってる

26 21/05/12(水)17:35:31 No.801994138

スクワットは思いついたときにすぐできるからやってるわ エレベーター待ってるときとかカップメン待ってるときにすごく便利 まあ「」はエレベーターのついた物件に住んでなさそうだけどふふ

27 21/05/12(水)17:36:18 No.801994292

>まあ「」はエレベーターのついた物件に住んでなさそうだけどふふ お前この世でワーストクラスにしょうもないマウントだぞそれ

28 21/05/12(水)17:36:39 No.801994388

>筋トレに触れるたびにきんにくんを尊敬し始める こないだ貼られた上の動画を見てからオススメにきんにくんが出てくるようになったんだけどコンビニでこういうの食べると低カロリー高タンパクだよみたいなのとか教えてくれてマジでありがたい… 深夜にどうしても腹が減った時とかにそういうのかじりつつ炭酸水飲んで腹満たしてる

29 21/05/12(水)17:37:04 No.801994490

とりあえずこのスレ見たので 斜め腕立てx30 スクワットx25 レッグプレスx25 をこなしてきた 朝と夕方にやってるけど段々と筋肉が披露してるのが気持ちよく感じ始めてる

30 21/05/12(水)17:37:48 No.801994661

これ上下で別の動きするの頭が混乱する

31 21/05/12(水)17:38:53 No.801994886

きんに君は大分バラエティ寄りだからね ガチンコビルダーの食べ物紹介とか大体同じメニューでつまらんし

32 21/05/12(水)17:42:07 No.801995649

>スクワットは思いついたときにすぐできるからやってるわ >エレベーター待ってるときとかカップメン待ってるときにすごく便利 >まあ「」はエレベーターのついた物件に住んでなさそうだけどふふ 一軒家だけど地下合わせて３階までしかないからエレベーター待ってる間にスクワットできないよ…

33 21/05/12(水)17:42:54 No.801995830

>きんに君は大分バラエティ寄りだからね >ガチンコビルダーの食べ物紹介とか大体同じメニューでつまらんし まず興味持ってもらわんとな そこはさすが一応芸人だけはある

34 21/05/12(水)17:43:31 No.801995967

パワー！ ハッ(笑顔)

35 21/05/12(水)17:46:12 No.801996676

5回とかちょっとずつでも続けられたらしっかりと形になるよ

36 21/05/12(水)17:46:15 No.801996689

20回ぐらいで限界になるやつを1分の休憩挟んで3セット これを週2～3回やればいいよ 器具とか無いならゆっくりやればいい

37 21/05/12(水)17:48:17 No.801997268

あのあれ…最近You Tubeではやってる１０分間トレーニング ２日に1回

38 21/05/12(水)17:53:43 No.801998667

リングフィットで毎日100kcal消費するのが楽しみになってる

39 21/05/12(水)17:54:48 No.801998955

ﾆｸﾝの世界一楽な～シリーズは今の所一ヶ月続けられてる 初心者視点に立ってくれるプロの筋肉達磨ってすごくない？

40 21/05/12(水)17:55:19 No.801999074

最初こんなの無理ってなってたが 1年経ったらきついけどこなせるようにはなった

41 21/05/12(水)17:55:50 No.801999220

プロテインのんだ？

42 21/05/12(水)17:56:17 No.801999328

>筋トレは自分との戦いってなんかで見たけど痛感するね 筋肉体操だな多分 自分に甘えない

43 21/05/12(水)17:57:02 No.801999535

若い頃走り込みし過ぎて膝壊してエグいスクワットやれないのが辛い シシースクワットが限界だ

44 21/05/12(水)17:57:22 No.801999628

ヘルニアあるから背筋トレーニングどれも怖くて辛い 腰の負担なるべくなくていい自重トレーニング知りたい

45 21/05/12(水)17:58:26 No.801999914

>腰の負担なるべくなくていい自重トレーニング知りたい プランク

46 21/05/12(水)17:58:52 No.802000054

ポリネシアンスクワットしかやったことない

47 21/05/12(水)18:02:13 No.802000998

>ヘルニアあるから背筋トレーニングどれも怖くて辛い >腰の負担なるべくなくていい自重トレーニング知りたい 腰に普段のかからない自重背筋はちょっと難しいな ダンベルか何かしら重りになる物があればハーフデッドリフト

48 21/05/12(水)18:03:38 No.802001396

なんだったら毎日準備体操するだけでも良いんだ

49 21/05/12(水)18:08:51 No.802002844

四十肩が肩の筋トレで消えた

50 21/05/12(水)18:13:23 No.802004114

全力でラジオ体操するのも結構ストレッチになるよね

51 21/05/12(水)18:17:49 No.802005379

スクワットで上半身が前に倒れないようにするコツってなんかない？ やってると毎回前のめりになってる

52 21/05/12(水)18:18:45 No.802005629

今日15000歩歩いたし許して欲しい

53 21/05/12(水)18:19:44 No.802005866

バランス取るために股関節から倒れてるなら問題ないよ 腰が曲がってるなら背筋意識して身体を真っ直ぐに保つ

54 21/05/12(水)18:20:38 No.802006118

>スクワットで上半身が前に倒れないようにするコツってなんかない？ >やってると毎回前のめりになってる 股関節周りのストレッチ

55 21/05/12(水)18:21:47 No.802006434

何を目指すかとか言うけど目指さない方がいいよ