虹裏img歴史資料館

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21/05/10(月)22:07:07  ヤー... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1620652027066.jpg 21/05/10(月)22:07:07 No.801474422

 ヤーーーーーー! 開 始ーーーーー! 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 10分 https://youtu.be/XpoJfzAMneY?t=495

1 21/05/10(月)22:10:32 No.801475756

今週は腹筋ウィーク!

2 21/05/10(月)22:10:52 No.801475889

HIITで死ぬ

3 21/05/10(月)22:13:55 No.801477058

部位を変えて交互にやるといいよ

4 21/05/10(月)22:18:34 No.801478679

胸トレすごい息切らしながらやってたんだけど 呼吸意識するようになったらしんどくなくなった

5 21/05/10(月)22:19:01 No.801478830

コレ全部やってるのスレ「」は

6 21/05/10(月)22:19:07 No.801478859

世界一楽な筋トレにしてくれ

7 21/05/10(月)22:19:44 No.801479097

>コレ全部やってるのスレ「」は 週5でヤーしてます!

8 21/05/10(月)22:22:50 No.801480183

>週5でヤーしてます! 強い…

9 21/05/10(月)22:23:50 No.801480566

腹筋多くない?

10 21/05/10(月)22:24:11 No.801480675

筋トレは初心者用のやつしか無理だ…

11 21/05/10(月)22:24:33 No.801480817

3分腹筋だけやってるわ

12 21/05/10(月)22:25:48 No.801481254

最後の奴10分ってあるけど4分じゃない?

13 21/05/10(月)22:25:56 No.801481291

優勝記念動画のスレだと思ったのに

14 21/05/10(月)22:26:22 No.801481443

初心者向け!と言われてやったらこれ俺には無理だわ…ってなるやつ

15 21/05/10(月)22:26:59 No.801481662

>【HIIT】 6分 これたまにやるけど腕と足が同時に動かせないというか引きずられる

16 21/05/10(月)22:28:57 No.801482376

>最後の奴10分ってあるけど4分じゃない? 本当だ…大変失礼しました… 隔週で変化させてる腹筋とURL間違えてました… 【腹筋】 10分 https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38

17 21/05/10(月)22:29:41 No.801482624

俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン

18 21/05/10(月)22:30:59 No.801483086

問題は1回の強度じゃなくて どれだけ長い時間続けられたかどうかなんだ!

19 21/05/10(月)22:31:07 No.801483128

HIITは毎日やってるけど何の略なのか知らない

20 21/05/10(月)22:35:03 No.801484559

>HIITは毎日やってるけど何の略なのか知らない High-Intensity Interval Training

21 21/05/10(月)22:38:30 No.801485828

>俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン 第二までやろう! 第二までやったらプランクもやろう! プランクやったらスプリットスクワットやろう! スプリットスクワットやったら飛ばない10分有酸素運動(林なんとか)やろう! それ終わったらスレ画の世界一楽な有酸素&筋トレやろう! を毎日やれば俺

22 21/05/10(月)22:43:25 No.801487698

>>俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン >第二までやろう! >第二までやったらプランクもやろう! >プランクやったらスプリットスクワットやろう! >スプリットスクワットやったら飛ばない10分有酸素運動(林なんとか)やろう! >それ終わったらスレ画の世界一楽な有酸素&筋トレやろう! >を毎日やれば俺 >強い…

23 21/05/10(月)22:43:46 No.801487826

きついけどもう一回ぐらいならいけそうだな?でもう一回やるのが大事ネ

24 21/05/10(月)22:44:17 No.801488046

後半ふたつは超初心者向けのアレだからやれば普通に出来るよ…

25 21/05/10(月)22:45:17 No.801488443

休憩含めて30分で全身鍛えられる筋トレメニューってないかな

26 21/05/10(月)22:46:01 No.801488719

3秒吸って3秒吐くの呼吸が苦しくてできない

27 21/05/10(月)22:46:09 No.801488778

楽しくないと続かないヘタレなのでフィットボクシングちょっとやって終わり ハッ

28 21/05/10(月)22:48:37 No.801489670

これ無理きつい スレ「」の身長体重胸回り腹回りのサイズ教えて 負けてたら本気でやる

29 21/05/10(月)22:49:01 No.801489815

>休憩含めて30分で全身鍛えられる筋トレメニューってないかな 全身筋トレ系は10分くらいのが多い気がする 部位ごとにローテーションでしっかりやるのが基本だし

30 21/05/10(月)22:49:10 No.801489865

誰でもできるスクワットをやってるわ 10分やってちょっと休んでを2時間してる

31 21/05/10(月)22:51:13 No.801490610

スクワットもちゃんとやるとキッッツイ

32 21/05/10(月)22:52:36 No.801491147

世界最速で痩せる動画のやつやったらめちゃくちゃ疲れた でもすぐ終わるしとりあえずしばらくこれ続けよう…

33 21/05/10(月)22:54:56 No.801492057

>世界最速で痩せる動画のやつやったらめちゃくちゃ疲れた >でもすぐ終わるしとりあえずしばらくこれ続けよう… これ出来るのすげぇよ!?

34 21/05/10(月)22:55:20 No.801492198

食事制限でじっくり体重落としてる最中だから…やせたらやるからもう8kgも落ちたから…

35 21/05/10(月)22:56:14 No.801492562

仕事の日は座ってできる5分やって 休みの日は世界一簡単な10分やってる 毎日世界一簡単な10分できる人すごくない?ヤーじゃない?

36 21/05/10(月)22:57:33 No.801493060

今日も全種目ヤーしました 明日もエイッします 1週間の始まりですが頑張っていきましょう

37 21/05/10(月)22:57:34 No.801493067

ヤーは嫌いだけどハッは好き

38 21/05/10(月)22:58:54 No.801493554

解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君

39 21/05/10(月)22:59:26 No.801493753

>解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君 HITしながら喋れる意味がわからない……

40 21/05/10(月)22:59:32 No.801493785

筋トレ歴25年の大御所だ 歴史が違う

41 21/05/10(月)22:59:33 No.801493803

>解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君 ときには説明と初心者用と本番の3連続だから本当にすごい

42 21/05/10(月)23:00:56 No.801494323

絶妙なタイミングでアドバイスや応援してくれるから支えになる

43 21/05/10(月)23:02:25 No.801494870

つらいときは笑顔で!頑張っていきましょう!

44 21/05/10(月)23:02:46 No.801494997

>絶妙なタイミングでアドバイスや応援してくれるから支えになる 肩をあげない!って何度言われて何度ハッとなったかわからない

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