21/05/10(月)22:07:07 ヤー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1620652027066.jpg 21/05/10(月)22:07:07 No.801474422
ヤーーーーーー！ 開 始ーーーーー！ 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 10分 https://youtu.be/XpoJfzAMneY?t=495
1 21/05/10(月)22:10:32 No.801475756
今週は腹筋ウィーク！
2 21/05/10(月)22:10:52 No.801475889
HIITで死ぬ
3 21/05/10(月)22:13:55 No.801477058
部位を変えて交互にやるといいよ
4 21/05/10(月)22:18:34 No.801478679
胸トレすごい息切らしながらやってたんだけど 呼吸意識するようになったらしんどくなくなった
5 21/05/10(月)22:19:01 No.801478830
コレ全部やってるのスレ「」は
6 21/05/10(月)22:19:07 No.801478859
世界一楽な筋トレにしてくれ
7 21/05/10(月)22:19:44 No.801479097
>コレ全部やってるのスレ「」は 週5でヤーしてます！
8 21/05/10(月)22:22:50 No.801480183
>週5でヤーしてます！ 強い…
9 21/05/10(月)22:23:50 No.801480566
腹筋多くない？
10 21/05/10(月)22:24:11 No.801480675
筋トレは初心者用のやつしか無理だ…
11 21/05/10(月)22:24:33 No.801480817
3分腹筋だけやってるわ
12 21/05/10(月)22:25:48 No.801481254
最後の奴10分ってあるけど4分じゃない？
13 21/05/10(月)22:25:56 No.801481291
優勝記念動画のスレだと思ったのに
14 21/05/10(月)22:26:22 No.801481443
初心者向け！と言われてやったらこれ俺には無理だわ…ってなるやつ
15 21/05/10(月)22:26:59 No.801481662
>【HIIT】 6分 これたまにやるけど腕と足が同時に動かせないというか引きずられる
16 21/05/10(月)22:28:57 No.801482376
>最後の奴10分ってあるけど4分じゃない？ 本当だ…大変失礼しました… 隔週で変化させてる腹筋とURL間違えてました… 【腹筋】 10分 https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38
17 21/05/10(月)22:29:41 No.801482624
俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン
18 21/05/10(月)22:30:59 No.801483086
問題は1回の強度じゃなくて どれだけ長い時間続けられたかどうかなんだ！
19 21/05/10(月)22:31:07 No.801483128
HIITは毎日やってるけど何の略なのか知らない
20 21/05/10(月)22:35:03 No.801484559
>HIITは毎日やってるけど何の略なのか知らない High-Intensity Interval Training
21 21/05/10(月)22:38:30 No.801485828
>俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン 第二までやろう！ 第二までやったらプランクもやろう！ プランクやったらスプリットスクワットやろう！ スプリットスクワットやったら飛ばない10分有酸素運動(林なんとか)やろう！ それ終わったらスレ画の世界一楽な有酸素＆筋トレやろう！ を毎日やれば俺
22 21/05/10(月)22:43:25 No.801487698
>>俺はラジオ体操やるだけで精一杯のよわよわマン >第二までやろう！ >第二までやったらプランクもやろう！ >プランクやったらスプリットスクワットやろう！ >スプリットスクワットやったら飛ばない10分有酸素運動(林なんとか)やろう！ >それ終わったらスレ画の世界一楽な有酸素＆筋トレやろう！ >を毎日やれば俺 >強い…
23 21/05/10(月)22:43:46 No.801487826
きついけどもう一回ぐらいならいけそうだな？でもう一回やるのが大事ネ
24 21/05/10(月)22:44:17 No.801488046
後半ふたつは超初心者向けのアレだからやれば普通に出来るよ…
25 21/05/10(月)22:45:17 No.801488443
休憩含めて30分で全身鍛えられる筋トレメニューってないかな
26 21/05/10(月)22:46:01 No.801488719
3秒吸って3秒吐くの呼吸が苦しくてできない
27 21/05/10(月)22:46:09 No.801488778
楽しくないと続かないヘタレなのでフィットボクシングちょっとやって終わり ﾊｯ
28 21/05/10(月)22:48:37 No.801489670
これ無理きつい スレ「」の身長体重胸回り腹回りのサイズ教えて 負けてたら本気でやる
29 21/05/10(月)22:49:01 No.801489815
>休憩含めて30分で全身鍛えられる筋トレメニューってないかな 全身筋トレ系は10分くらいのが多い気がする 部位ごとにローテーションでしっかりやるのが基本だし
30 21/05/10(月)22:49:10 No.801489865
誰でもできるスクワットをやってるわ 10分やってちょっと休んでを2時間してる
31 21/05/10(月)22:51:13 No.801490610
スクワットもちゃんとやるとキッッツイ
32 21/05/10(月)22:52:36 No.801491147
世界最速で痩せる動画のやつやったらめちゃくちゃ疲れた でもすぐ終わるしとりあえずしばらくこれ続けよう…
33 21/05/10(月)22:54:56 No.801492057
>世界最速で痩せる動画のやつやったらめちゃくちゃ疲れた >でもすぐ終わるしとりあえずしばらくこれ続けよう… これ出来るのすげぇよ！？
34 21/05/10(月)22:55:20 No.801492198
食事制限でじっくり体重落としてる最中だから…やせたらやるからもう8kgも落ちたから…
35 21/05/10(月)22:56:14 No.801492562
仕事の日は座ってできる5分やって 休みの日は世界一簡単な10分やってる 毎日世界一簡単な10分できる人すごくない？ヤーじゃない？
36 21/05/10(月)22:57:33 No.801493060
今日も全種目ヤーしました 明日もエイッします 1週間の始まりですが頑張っていきましょう
37 21/05/10(月)22:57:34 No.801493067
ﾔｰは嫌いだけどﾊｯは好き
38 21/05/10(月)22:58:54 No.801493554
解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君
39 21/05/10(月)22:59:26 No.801493753
>解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君 HITしながら喋れる意味がわからない……
40 21/05/10(月)22:59:32 No.801493785
筋トレ歴25年の大御所だ 歴史が違う
41 21/05/10(月)22:59:33 No.801493803
>解説と応援しながらあれらの筋トレ出来るのマジで凄いよねきんに君 ときには説明と初心者用と本番の3連続だから本当にすごい
42 21/05/10(月)23:00:56 No.801494323
絶妙なタイミングでアドバイスや応援してくれるから支えになる
43 21/05/10(月)23:02:25 No.801494870
つらいときは笑顔で！頑張っていきましょう！
44 21/05/10(月)23:02:46 No.801494997
>絶妙なタイミングでアドバイスや応援してくれるから支えになる 肩をあげない！って何度言われて何度ハッとなったかわからない