21/05/10(月)21:01:07 これ2kg... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1620648067578.jpg 21/05/10(月)21:01:07 No.801448295
これ2kgでも持ち上がらないんだけど 500gとかから始めるしかないのかな...
1 21/05/10(月)21:02:08 No.801448691
そりゃ動かせないなら負荷下げるしかない
2 21/05/10(月)21:04:29 No.801449607
>これ2kgでも持ち上がらないんだけど >500gとかから始めるしかないのかな.. これガインガイン出来るのは日ごろからしてる人間なので諦めろ こんな低負荷…って思いながら500ｇでやれそれはそれで凄くきついから
3 21/05/10(月)21:18:36 No.801455118
頑張るか...
4 21/05/10(月)21:22:48 No.801456735
画像みたいに地面と並行になるまで腕上げなくていいって教えられたなこれ
5 21/05/10(月)21:22:52 No.801456776
無理すると関節壊すから不可軽くした方がいい レッグプレスで右膝壊したおじさんからの忠告だ
6 21/05/10(月)21:23:31 No.801457033
肩の筋肉って普段全然使わないもんな
7 21/05/10(月)21:32:16 No.801460468
小指を少し下向きにするんだったか上向きだったか…どっちかだと肩壊れると聞いたんだよね
8 21/05/10(月)21:33:16 No.801460853
筋トレずっとやってる人はだいたい肩壊してるからな
9 21/05/10(月)21:42:57 No.801464736
まずは500mlのスポーツドリンクにして疲れたら飲んで軽くしながら続けなさい
10 21/05/10(月)21:54:28 No.801469455
負荷かければいいってもんじゃないからね…
11 21/05/10(月)21:57:03 No.801470542
腕の自重を上げ下げするだけでも疲れてくるのが肩ってやつだ 日常的に負荷をかける生活してない限りは