21/05/09(日)20:16:08 届いた... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1620558968072.jpg 21/05/09(日)20:16:08 No.801106230
届いたから正しいフォームでアームカールやったら12kg前後が限界でした 今日からがんばります！
1 21/05/09(日)20:22:24 No.801109230
アームカール12kgはすげえよ
2 21/05/09(日)20:24:39 No.801110201
本当かー？本当に正しいフォームかー？
3 21/05/09(日)20:25:51 No.801110790
>アームカール12kgはすげえよ 前後と書いたのは多少見栄張りました！棒と留め具の重さがわからないのでちょっと盛った数字と思われます！
4 21/05/09(日)20:27:01 No.801111365
いいんだ…
5 21/05/09(日)20:27:14 No.801111473
12ってすごいの？ 本色の人は20とか30とかでやってるイメージがある
6 21/05/09(日)20:27:33 No.801111611
重さよりも正しいフォームでしっかり派だったけど 多少フォーム崩れても重めのぶち上げる派に改宗したら大きくなってきた
7 21/05/09(日)20:28:00 No.801111811
よしそれでいいから頑張って続けろ
8 21/05/09(日)20:31:50 No.801113619
両腕やりました！ 腕がパンプアップしてて気持ちいいです！
9 21/05/09(日)20:33:30 No.801114383
12は普通だろ
10 21/05/09(日)20:33:52 No.801114537
>重さよりも正しいフォームでしっかり派だったけど >多少フォーム崩れても重めのぶち上げる派に改宗したら大きくなってきた どっちも正しいんだ… 重要なのは予めコンセプトをしっかり決めておく事なんだ
11 21/05/09(日)20:34:29 No.801114801
まあ俺は60kgいけるけどな
12 21/05/09(日)20:35:16 No.801115149
ここだけの話 ダンベルショルダープレスはベンチに座ってやるのもいいけど立ってやるのもかなり効く
13 21/05/09(日)20:37:22 No.801116209
>ダンベルショルダープレスはベンチに座ってやるのもいいけど立ってやるのもかなり効く 体幹に効くからな…
14 21/05/09(日)20:39:49 No.801117388
ジャイアントですよジャイアント！
15 21/05/09(日)20:43:05 No.801118968
みんな大好きアームカール
16 21/05/09(日)20:44:43 No.801119688
基本は綺麗に出来る重量でやって時々重いのやって脳のリミッターぶっ飛ばすのが好き
17 21/05/09(日)20:45:27 No.801120051
アームカール12kgは単純に2Lのペットボトルに水満載して6本片腕に持ってみるといい それで同じ重さだ
18 21/05/09(日)20:47:33 No.801121010
三頭筋もいじめようぜぇ…
19 21/05/09(日)20:51:16 No.801122666
俺は5kgずつでも辛いよ
20 21/05/09(日)21:03:13 No.801128225
勢いや反動を付けずに二頭筋の収縮を意識してやること
21 21/05/09(日)21:07:17 No.801130269
俺そろそろ1年半になるけどアームカール6kgだ
22 21/05/09(日)21:07:33 No.801130415
ショルダープレスはなんか苦手だから代わりに逆立ち腕立てで誤魔化してる