21/05/08(土)14:49:41 これや... のスレッド詳細
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21/05/08(土)14:49:41 No.800597434
これやったら足が痛いし胸が痛い https://youtu.be/jzUlLi6JFVA
1 21/05/08(土)14:57:00 No.800599191
俺も後でやるよ
2 21/05/08(土)15:10:27 No.800602575
やるための筋肉がなくて持たない 一体どうしたら
3 21/05/08(土)15:12:27 No.800603030
きんにくんも自分のペースでやってね！って言っている 無理をしてはいけない しかし続けることは大切だ
4 21/05/08(土)15:15:21 No.800603710
これ毎日やってる
5 21/05/08(土)15:15:40 No.800603801
>やるための筋肉がなくて持たない >一体どうしたら 初心者向けってやつがある
6 21/05/08(土)15:17:36 No.800604229
>これ毎日やってる すごい
7 21/05/08(土)15:20:11 No.800604848
>>これ毎日やってる >すごい あと10分の腹部のやつ 検査近いから追い込んでるほんとはもっとやりたい
8 21/05/08(土)15:23:34 No.800605730
鬱病には有酸素運動が効く
9 21/05/08(土)15:25:05 No.800606085
俺はチャンプみたいに筋肉無いから無理だった
10 21/05/08(土)15:25:29 No.800606184
今やったら足つった…俺には無理っぽい
11 21/05/08(土)15:27:11 No.800606622
>今やったら足つった…俺には無理っぽい 準備体操した？
12 21/05/08(土)15:27:44 No.800606748
>今やったら足つった…俺には無理っぽい 足曲げるやつだったら急いで変な風にやったら逆効果だぞ ニクンの言うとおり膝90度を意識する
13 21/05/08(土)15:30:10 No.800607381
https://youtu.be/nhGh9N0baQA もっと初心者向けのやつ！
14 21/05/08(土)15:34:13 No.800608361
筋トレ挑戦する度に筋肉痛酷くて止めてしまうんだけどどうしたらいいんだろう…
15 21/05/08(土)15:39:17 No.800609706
>筋トレ挑戦する度に筋肉痛酷くて止めてしまうんだけどどうしたらいいんだろう… 負荷を下げるといいのでは いきなりキツイのやりすぎなのかも
16 21/05/08(土)15:46:50 No.800611714
>https://youtu.be/nhGh9N0baQA こっち毎日やってる それと縄跳び10分
17 21/05/08(土)15:47:40 No.800611940
筋トレを続けてると鬱タイムが減ったのとオナニーの質があがったのは感じる 体重はまだ落ちない…
18 21/05/08(土)15:49:14 No.800612418
筋トレの後にウォーキングするのがいいんだっけ？
19 21/05/08(土)15:50:12 No.800612698
それこそ世界一楽な筋トレから始めたらいいと思う
20 21/05/08(土)15:53:48 No.800613677
足だけやたら筋肉ついて逆にバテるようになってしまった
21 21/05/08(土)15:56:26 No.800614388
休息取らないと故障したり逆効果になったりするから気を付けてね
22 21/05/08(土)15:56:58 No.800614539
ウォームアップやトレーニング後のストレッチやっている人意外と少なそう
23 21/05/08(土)15:58:42 No.800615038
なんならラジオ体操から始めてもいいんだ
24 21/05/08(土)15:59:17 No.800615224
>なんならラジオ体操から始めてもいいんだ これ大人になってからやるとめっちゃ効く！！
25 21/05/08(土)16:00:00 No.800615423
やり慣れない人は何でも無茶苦茶やるからよくない 運動は週に3回もやればいいし今までやってなかった人が毎日やるなんてのがもう無茶
26 21/05/08(土)16:03:10 No.800616269
健康な体作りはトレーニング・食事・休息 これはセットなんだマストなんだ