ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/05/07(金)15:22:53 No.800264373
スクワット毎日20回でも結構きついね…
1 21/05/07(金)15:27:15 No.800265365
毎日やるなんて偉いじゃん…
2 21/05/07(金)15:27:26 No.800265408
膝を痛めるなよ
3 21/05/07(金)15:28:30 No.800265641
その調子で頑張れよ
4 21/05/07(金)15:28:53 No.800265706
キツいよね…筋肉ついてるはずなのにずっとキツい
5 21/05/07(金)15:31:12 No.800266224
おちんちんの元気を高める目的だったら 毎日やったほうがいいんでしょうか「」先生
6 21/05/07(金)15:31:14 No.800266229
毎日はやめろよ筋肉育たないぞ
7 21/05/07(金)15:33:05 No.800266612
毎日はダメなの！？
8 21/05/07(金)15:34:21 No.800266884
膝を痛めないように腰を突き出してたやってたら腰を痛めたよ どうすればよかったんでしょうか
9 21/05/07(金)15:35:37 No.800267155
>膝を痛めないように腰を突き出してたやってたら腰を痛めたよ >どうすればよかったんでしょうか そもそもの肉体を鑑みてプールから始めるとか…
10 21/05/07(金)15:36:06 No.800267255
回復が追いつくなら毎日でもいい
11 21/05/07(金)15:37:08 No.800267469
掛ける負荷によってはある程度の休養を取った方が良いとにくんも言ってるけどスクワット20回なら毎日でもいいんじゃない
12 21/05/07(金)15:38:31 No.800267759
正解のフォームがわからない とりあえずケツを突き出してスクワットしてる
13 21/05/07(金)15:38:51 No.800267827
>掛ける負荷によってはある程度の休養を取った方が良いとにくんも言ってるけどスクワット20回なら毎日でもいいんじゃない 20回が低負荷か高負荷かは人によるから きついって言ってる時点で回復追いついてない
14 21/05/07(金)15:39:59 No.800268053
スクワットで股関節痛めたんだけどこれってフォー厶がおかしい？
15 21/05/07(金)15:40:55 No.800268228
背筋を伸ばしたまま膝が前に出ないようにして腰を落とす 難しい！
16 21/05/07(金)15:42:02 No.800268441
どの程度キツいのかも分からないから回復云々を語るのもあんまり意味ない ジムに言って聞いてみる…のは手間だね
17 21/05/07(金)15:43:04 No.800268660
スクワットの時腕の置き方わかんない…
18 21/05/07(金)15:45:39 No.800269152
筋肉痛になってるとか次の日膝痛くなってるとかだったら休むか回数減らしたほうがいいと思う
19 21/05/07(金)15:47:59 No.800269637
>スクワットで股関節痛めたんだけどこれってフォー厶がおかしい？ 足広げすぎだと思う
20 21/05/07(金)15:51:47 No.800270407
リングフィットでやったら３日まともに歩けなくなった
21 21/05/07(金)15:52:05 No.800270479
スレ画みたいに綺麗にできねえ…
22 21/05/07(金)15:52:48 No.800270630
ケトルベル買ってスクワットしよう
23 21/05/07(金)15:56:38 No.800271449
>リングフィットでやったら３日まともに歩けなくなった 輝いてるよ！ 無理をしすぎないようにね！
24 21/05/07(金)15:57:49 No.800271702
体を固定できるだけの筋力がつくまでは膝は必ず90度以上の鈍角にすること 緩すぎるぐらいのつもりで十分だよ何日も積もるとすげえ負荷だから
25 21/05/07(金)16:01:50 No.800272593
>20回が低負荷か高負荷かは人によるから >きついって言ってる時点で回復追いついてない リュックに水入れたペットボトル入れて重量調整してやったりキツくする方法はいろいろあるよね
26 21/05/07(金)16:02:07 No.800272648
ガキの時に学校でやってたスクワットは膝潰してるだけだった...
27 21/05/07(金)16:02:32 No.800272719
膝出ないようにするために手に重り持つのはありなんだろうか
28 21/05/07(金)16:02:41 No.800272758
きんに君の初心者向け筋トレ動画やったら次の日筋肉痛で大変な事になった俺はゴミだよ…
29 21/05/07(金)16:03:06 No.800272841
ガリガリよりの本当の初心者は女性向けのやりなよ
30 21/05/07(金)16:04:03 No.800273045
回数決めてからやるのは結構危険
31 21/05/07(金)16:04:18 No.800273087
スポーツ科学の定説は日夜変化するからあてにしない方が良い「」の言なら尚更 色んなものを試して自分に合ったものを探そう
32 21/05/07(金)16:05:19 No.800273280
負荷や回数上げたわけでもないのにいつまで経っても楽にならない筋トレトップ3くらいに入る
33 21/05/07(金)16:06:29 No.800273516
ぎっくり腰になってから2年くらい封印してたけど再開するか
34 21/05/07(金)16:10:58 No.800274417
20回くらいなら毎日でもええよ
35 21/05/07(金)16:11:52 No.800274600
NHKのテレビ体操いいよ 配信で毎日ちがうメニューがいつでも見られるよ
36 21/05/07(金)16:13:16 No.800274879
筋トレ前にどれだけ準備体操すればいいのかわからない 身体あったまってからやれっていうけどそんなことやったら疲れて筋トレできなくなった
37 21/05/07(金)16:14:46 No.800275203
>筋トレ前にどれだけ準備体操すればいいのかわからない >身体あったまってからやれっていうけどそんなことやったら疲れて筋トレできなくなった 筋肉付いてないうちは全力でラジオ体操するだけでも筋肉つくぞ
38 21/05/07(金)16:15:55 No.800275421
腕立てと腹筋はそんなきつくないけどスクワットの苦しさは何なんだろう 足にナイフ刺されたような苦しさがある
39 21/05/07(金)16:17:35 No.800275727
>腕立てと腹筋はそんなきつくないけどスクワットの苦しさは何なんだろう >足にナイフ刺されたような苦しさがある 病院へ…
40 21/05/07(金)16:18:39 No.800275959
>腕立てと腹筋はそんなきつくないけどスクワットの苦しさは何なんだろう >足にナイフ刺されたような苦しさがある もしかして聖帝サウザーの生まれ変わり？
41 21/05/07(金)16:19:53 No.800276208
運動全くしてないんなら学校でやった準備体操→全力のラジオ体操→もう一回準備体操だけでも結構引き締まる
42 21/05/07(金)16:21:36 No.800276584
ラジオ体操で鍛え上げた肉体よ…
43 21/05/07(金)16:22:51 No.800276846
筋繊維ずたずたになるぐらいやってるなら毎日は回復おいつかないだろうけど スクワット20回程度なら毎日でいいんじゃないかな…
44 21/05/07(金)16:23:54 No.800277075
>ガリガリよりの本当の初心者は女性向けのやりなよ 女性向けは低負荷高回数で男がやるとキッツいの多いから挫折しやすいぞ
45 21/05/07(金)16:24:01 No.800277099
スロースクワット20回×3とカーフレイズ3分を徹底してるけど 次の日には足がだるんだるんになる これは効いてるのか
46 21/05/07(金)16:24:02 No.800277101
ラジオ体操とかで体まんべんなく動かすって大切だなって思うよ…
47 21/05/07(金)16:27:26 No.800277729
ラジオ体操けっこうハードだからな
48 21/05/07(金)16:29:41 No.800278170
休日imgでだらっとしちゃうなって「」は朝起きてご飯食べてちょっとしてから軽くラジオ体操するとしゃっきりした気持ちでimgできるからおすすめ
49 21/05/07(金)16:29:59 No.800278227
風呂入る前に50回を一年くらいやってるけど 下腹から下半身周りかなり引き締まってきた あと便秘がなおった
50 21/05/07(金)16:30:20 No.800278308
>スロースクワット20回×3とカーフレイズ3分を徹底してるけど >次の日には足がだるんだるんになる >これは効いてるのか 姿勢が悪いか負荷が足りてない
51 21/05/07(金)16:32:09 No.800278661
スクワット続けてる大きな目的のひとつがオナニー
52 21/05/07(金)16:32:43 No.800278775
スクワット用の重り欲しいけどダンベル持ちにくい… なんかいいのないかな
53 21/05/07(金)16:34:50 No.800279204
現場の朝礼のラジオ体操めちゃくちゃ真面目にやってたわ
54 21/05/07(金)16:35:12 No.800279295
>スクワット用の重り欲しいけどダンベル持ちにくい… >なんかいいのないかな ケトルベルってのがあるけど使い道が限られるし負荷調整出来ないのが難点 やっぱ理想はバーベル
55 21/05/07(金)16:35:19 No.800279322
フルスクワットは膝とか腰壊すから 毎日やるならハーフスクワット
56 21/05/07(金)16:37:40 No.800279770
ﾆｸﾝの世界一楽なスクワットですら20回がたまにしんどい もしかしてスクワットってすごいのでは
57 21/05/07(金)16:38:06 No.800279850
リングフィットのスクワットステージは５回スクワットを２０セットとかやらされて加減しろ馬鹿ってなるなった
58 21/05/07(金)16:38:30 No.800279914
懸垂と合わせて自重トレの王様だからな この２個やっときゃだいたいなんとかなる
59 21/05/07(金)16:43:56 No.800280958
スレ画うつくしい…って真似したら間抜けな中年の図になった
60 21/05/07(金)16:44:27 No.800281047
スクワットって難しいよね
61 21/05/07(金)16:45:50 No.800281330
>ガキの時に学校でやってたスクワットは膝潰してるだけだった... あるある…
62 21/05/07(金)16:46:10 No.800281404
スクワットもそうだけど筋トレ毎日やってるとアレこれ正しいフォームだっけってなって集中できなくなる時がある…
63 21/05/07(金)16:47:00 No.800281579
足の幅も膝の角度も背を反らしていいのかも腕を前に出したほうがいいのかも何もわからん
64 21/05/07(金)16:48:07 No.800281805
ストレッチはケガ予防には別にならんってのが今時なのか
65 21/05/07(金)16:51:29 No.800282455
他の筋トレは軽い準備運動で済ませるけどスクワットやる前は気持ち入念に準備するようにしてる それでも時々膝痛くなって一週間くらい休めたりする…
66 21/05/07(金)16:54:56 No.800283130
>足の幅も膝の角度も背を反らしていいのかも腕を前に出したほうがいいのかも何もわからん 全然わからない…俺達は雰囲気でスクワットをしている
67 21/05/07(金)16:56:31 No.800283452
>ストレッチはケガ予防には別にならんってのが今時なのか 動のストレッチと静のストレッチで使い分けになった 準備運動に前者で体温める
68 21/05/07(金)16:57:11 No.800283572
無理せず自分にあった負荷でやるのが一番