21/05/04(火)10:27:49 プラン... のスレッド詳細
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21/05/04(火)10:27:49 No.799163444
プランク30秒3セット頭上げレッグレイズ30秒2セット 休憩合わせて3分ちょいたったこれだけで腹筋と背中の筋肉が死んだ
1 21/05/04(火)10:30:13 No.799163902
プランクはすぐ痩せるってつまりそういう事だからね
2 21/05/04(火)10:30:57 No.799164028
筋肉はすぐ死ぬ
3 21/05/04(火)10:43:21 No.799166498
本当に始めたばかりなら一日10秒とかから始めた方がいいと思う
4 21/05/04(火)10:48:49 No.799167559
死なばもろとも
5 21/05/04(火)10:49:22 No.799167683
死にかけて復活したら強くなるってサイヤ人みたいだな
6 21/05/04(火)10:49:46 No.799167754
最近肘を立てないプランクやってるけどきつい
7 21/05/04(火)10:58:46 No.799169494
慣れるとこれが大して負荷にならなくなるんだからすごいよね どんどん秒数増える
8 21/05/04(火)10:59:13 No.799169571
きついのは二日までで三日ぐらいから慣れる