ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/04/25(日)11:48:49 No.796201601
ウェイトだけやってたらお腹の肉をつまめるようになっちゃったよ バーピーやったら体脂肪減るよと言われたからチャレンジしたよ 10回3セットでもうクソしんどい キツくないこれ？
1 21/04/25(日)11:49:46 No.796201814
そりゃまあ10回3セットは十分キツイんじゃない
2 21/04/25(日)11:50:41 No.796202014
効果あるってことじゃん！
3 21/04/25(日)11:52:12 No.796202383
調べたら20秒やって10秒休憩を8セットが効くらしい いや死んじゃうよ
4 21/04/25(日)11:52:54 No.796202549
続けられる範囲を見極めるのが一番難しいんだ
5 21/04/25(日)11:53:49 No.796202786
1、2回試したら結構できんじゃんとなる 続けると途端に心臓がやばくなる
6 21/04/25(日)11:58:43 No.796204016
アパートの下の階の人に怒られそうで出来ない
7 21/04/25(日)11:59:48 No.796204306
>バーピーやったら体脂肪減るよと言われたからチャレンジしたよ えらい！
8 21/04/25(日)12:04:35 No.796205576
心肺機能を鍛えるのにいい ジョギングや自転車は時間がかかりすぎる
9 21/04/25(日)12:05:47 No.796205851
お腹の肉減らすのはプランクがいいんじゃなかったっけ うつ伏せて膝で体支える奴
10 21/04/25(日)12:07:45 No.796206337
自転車はHIIE形式でやれば20分で済むよ
11 21/04/25(日)12:11:38 No.796207290
タバタ式パーピーなら4分で終わるぜ出来ないけど
12 21/04/25(日)12:16:44 No.796208601
体脂肪を減らすという目的であれば実行確度の高い方を選ぶべきではある ヘロヘロで形むちゃくちゃだとやってる感とストレスが増すだけなので
13 21/04/25(日)12:18:00 No.796208930
バーピーは罰ゲームに使われるくらいしんどいぞ
14 21/04/25(日)12:20:05 No.796209447
タバタ式いいよね よくない心臓爆発する…
15 21/04/25(日)12:22:03 No.796209977
短時間で心肺機能に負荷をかけるならハイポンプローポジションステップもいい 目玉が飛び出そうになる
16 21/04/25(日)12:30:35 No.796212305
アパート住みだからこれやったら下の住民に殺されないか心配
17 21/04/25(日)12:33:39 No.796213175
これやったら犬がじゃれついてくる動画が可愛くて良かった
18 21/04/25(日)12:42:06 No.796215616
>アパート住みだからこれやったら下の住民に殺されないか心配 普通に殺されるから公園でやっとけ
19 21/04/25(日)12:44:41 No.796216410
20ミリのマット敷いてる
20 21/04/25(日)12:45:29 No.796216647
ジャンプなしバージョンとかもあるから…
21 21/04/25(日)12:45:49 No.796216759
衝撃吸収マットを買えば解決
22 21/04/25(日)12:48:07 No.796217464
>短時間で心肺機能に負荷をかけるならハイポンプローポジションステップもいい どれどれと思って筋肉体操のやつやってみたんだけど 彼岸島みたいにハァハァしてる今
23 21/04/25(日)12:53:15 No.796219019
YouTubeでトレーニング指南動画を上げてる人達すごいね あんな綺麗なフォームでようできるわ
24 21/04/25(日)12:55:01 No.796219555
綺麗なフォームは人に見てもらわないと一人じゃ出来ないよ