21/04/21(水)22:57:30 すいま... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1619013450380.jpg 21/04/21(水)22:57:30 No.795061018
すいません 懸垂にハマって遊んでたんですが 手首痛めたんでずっとディップスやってるんですが １セット１５回からちっとも増やせません どうやったら回数増やせますか
1 21/04/21(水)23:03:54 No.795063224
ちゃんと食ってちゃんと寝たらいつの間にか回数増えてるよ
2 21/04/21(水)23:04:41 No.795063497
30kgくらい減量するとスコスコできるようになる
3 21/04/21(水)23:08:45 No.795064862
>30kgくらい減量するとスコスコできるようになる それは体重が減ったからでは…？
4 21/04/21(水)23:11:54 No.795065953
回数じゃなく質といっておろう
5 21/04/21(水)23:46:52 No.795077247
質と言われても… ゆっくりやるようにはしてるけど
6 21/04/21(水)23:47:43 No.795077531
ていうかディップスって高回数で回す種目じゃなくなくない？ むしろ重り背負って10回くらいで限界くるように調節したら
7 21/04/21(水)23:51:25 No.795078692
>ていうかディップスって高回数で回す種目じゃなくなくない？ ロシアントレなら50回5セットで一人前だぞ
8 21/04/21(水)23:52:48 No.795079121
10回以上できるようになったら荷重していったほうがいいよ