21/04/20(火)21:10:25 ダイエ... のスレッド詳細
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21/04/20(火)21:10:25 No.794718779
ダイエットしててね今上から99/88/103 食事も見直して炭水化物および糖分を減らして野菜とタンパク質を多めに 今日の晩御飯は鶏むね肉のソテーとブロッコリー パスタ50g（乾麺状態）を食べたんだけどね既におなかすいてヤバイ 空腹に耐える方法ない？このままだと冷蔵庫のうどん食べちゃう
1 21/04/20(火)21:11:08 No.794719063
水飲んで寝ろ
2 21/04/20(火)21:11:42 No.794719295
わかめを食べなさいわかめを
3 21/04/20(火)21:11:58 No.794719406
割とマジでガム
4 21/04/20(火)21:12:16 No.794719551
なんでわざわざ他所からきたねえ画像持ってくんだよデブ！
5 21/04/20(火)21:12:20 No.794719572
歯磨き粉舐めると食欲が失せるよ
6 21/04/20(火)21:12:31 No.794719649
スープ飲めみそ汁飲め 水で誤魔化すんだ
7 21/04/20(火)21:13:17 No.794719954
うどんを窓から投げ捨てろ
8 21/04/20(火)21:13:20 No.794719968
運動しろ
9 21/04/20(火)21:13:44 No.794720145
キャベツ千切りにして食え
10 21/04/20(火)21:13:49 No.794720182
割とマジで炭酸水 なんかシャレオツ流行品みたいに言われるけど 夜の空腹感を誤魔化せるくらいには腹膨らむ
11 21/04/20(火)21:13:51 No.794720189
次はムダ毛処理も気にしよう
12 21/04/20(火)21:13:58 No.794720249
思い切って寝る
13 21/04/20(火)21:14:30 No.794720461
>思い切って寝る これはある
14 21/04/20(火)21:15:13 No.794720771
沼でダイエットしてるけど半年で5キロ体脂肪5%落ちたよ トレーニングしないから分量はかなり調整してるけど
15 21/04/20(火)21:15:19 No.794720810
食事する時間と食事を考える時間と食生活を他人に話す時間で匍匐前進でもやれ
16 21/04/20(火)21:15:50 No.794721013
一瞬血糖値上げて即寝がいい
17 21/04/20(火)21:16:22 No.794721209
こんにゃくいいぞ 安い上に物理的に腹をパンパンにできるボリュームがある
18 21/04/20(火)21:16:51 No.794721405
炭酸水はしっかり多めに飲むんだぞ 後夜中の空腹感って脱水が原因だったりする
19 21/04/20(火)21:17:01 No.794721472
何度もダイエットしてるし色々試したけど まともに体脂肪落とせたのは沼が初めてだった 今はサプリ併用してビタミンも気にしてる
20 21/04/20(火)21:17:35 No.794721668
水飲め水
21 21/04/20(火)21:17:49 No.794721760
ドラえもん体型じゃねーか
22 21/04/20(火)21:17:52 No.794721781
一昨日から昼飯だけ沼食ってる 油減らすと腹持ち悪いけど油増やすと減量にならないし難しいね
23 21/04/20(火)21:18:13 No.794721926
たぶん今うどん食ってる
24 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)21:18:15</a> [ｓ] No.794721947
>歯磨き粉舐めると食欲が失せるよ これ試すね >割とマジで炭酸水 >こんにゃくいいぞ 今度買ってくる >食事する時間と食事を考える時間と食生活を他人に話す時間で匍匐前進でもやれ もう少し場所を取らない全身運動あったら教えてほしい
25 21/04/20(火)21:18:50 No.794722175
難しくないから誰も太ってないよ
26 21/04/20(火)21:19:21 No.794722361
耳のツボを押すんだ
27 21/04/20(火)21:19:33 No.794722417
沼を知っていて当たり前の流れでおなかいたい
28 21/04/20(火)21:19:44 No.794722492
炭酸水ペリエはやめといたほうがいいよ あれ常飲してたら歯が痩せるよ
29 21/04/20(火)21:20:15 No.794722698
リングフィット始めたら三ヶ月で10キロやせたよ
30 21/04/20(火)21:20:38 No.794722828
胃が縮むまでの辛抱だけどどうしても辛いなら海苔がいいよアイツら水吸って膨らみやがる
31 21/04/20(火)21:20:58 No.794722968
１３００㌔カロリーの分量で沼作ってるけど これでも3食にわけると1食700グラムくらいのおじやになる お腹いっぱい食べても基礎代謝にも満たない
32 21/04/20(火)21:21:30 No.794723196
運動習慣の無いデブなら踏み台昇降とかしたらいいんじゃない 前向きに段を登って後ろ向きに段を下がるのよ 前向きに段を下がる時に先に出した足の膝に大ダメージなので踏み台昇降はデブにも比較的安全
33 21/04/20(火)21:22:07 No.794723423
運動してやせられる人はそもそも太らないと思うよ
34 21/04/20(火)21:23:03 No.794723799
あー今俺は痩せてるんだとか考えるようにしたら空腹もちょっと楽しくなった
35 21/04/20(火)21:23:06 No.794723823
>運動してやせられる人はそもそも太らないと思うよ これはいつも思う お腹周りだけ太るの…辛い… 脚はそれなりに細いのに…
36 21/04/20(火)21:23:26 No.794723948
>もう少し場所を取らない全身運動あったら教えてほしい 直立不動かな 実際には真の強健な直立に近づこうとし続けるので不動ではない感じで
37 21/04/20(火)21:24:52 No.794724540
太るような人はそもそも運動が嫌いなので太ってるのだから 食い物工夫した方が現実的だと思うよ
38 21/04/20(火)21:25:16 No.794724716
タバコを吸うのです
39 21/04/20(火)21:25:52 No.794724966
三ツ矢サイダーのトクホのやつすごいよ おすすめ
40 21/04/20(火)21:26:20 No.794725150
ぶっちゃけ食を我慢する方向って続かないから軽くでも運動をするってほうが続くよ 数字が落ちてきたらモチベーションにもなる
41 21/04/20(火)21:26:30 No.794725213
沼が苦痛でなければ減量はぜんぜん難しくない 問題は合う合わないが激しいことだけど
42 21/04/20(火)21:26:43 No.794725285
というか運動すると食の嗜好変わるから
43 21/04/20(火)21:26:47 No.794725311
水だ水を飲むんだ 味がついてるとついでにお菓子食べたくなる
44 21/04/20(火)21:26:49 No.794725320
腹が減ったらキャベツ食う 食事にもキャベツ食う 炭水化物減らしてキャベツ食う
45 21/04/20(火)21:27:14 No.794725492
直立不動ができたら正中線にエルボーする 上中下段じゃなくて12分割くらいで
46 21/04/20(火)21:27:15 No.794725493
まず、痩せた自分を思い浮かべます 小学生と付き合ってる未来を思い浮かべましょう 頑張れるから
47 21/04/20(火)21:27:37 No.794725667
こんにゃくもいいけどこんにゃくゼリーやカンテンゼリーもいいぞ 炭酸水もゼロコーラや特保ジュースに置き換える事もできるぞ 注意なのは寒天じゃなくてカンテンゼリーなところ
48 21/04/20(火)21:27:58 No.794725827
大盛りやめて普通に一人前食うようにしたら勝手に痩せない？
49 21/04/20(火)21:28:23 No.794725955
>大盛りやめて普通に一人前食うようにしたら勝手に痩せない？ 気軽に言ってくれるなぁ
50 21/04/20(火)21:29:03 No.794726230
パスタ200g茹でてたところ半分キャベツにしたら結構効果あったわ 一番は運動だけど
51 21/04/20(火)21:29:07 No.794726249
世の中には糖質抜きダイエットみたいな嘘減量法が溢れ合えってるので YouTubeできんに君とかボディビルダーの人の動画見まくって まず意識を変えた方が効果的だと思う
52 21/04/20(火)21:29:29 No.794726399
医者ですら運動すると余計に腹減るから減量に向かないとか抜かす奴いるけど どう考えても1時間くらい走った後って空腹感が無い状態になるんだよね 定期的に走ってる人らの間でもあるある話として通じるけど 逆に完全休息の日が一番腹減る
53 21/04/20(火)21:29:45 No.794726498
そもそも身長体重かけよ
54 21/04/20(火)21:29:55 No.794726556
ながらでできる有酸素運動いいよね…
55 21/04/20(火)21:30:04 No.794726611
>もう少し場所を取らない全身運動あったら教えてほしい 素直にプール行って1kmぐらい泳いだらいい 泳げないなら歩くだけでもいいけど
56 21/04/20(火)21:30:42 No.794726875
PFCバランス意識した飯組み立てて筋トレしたら確実にやせる
57 21/04/20(火)21:31:18 No.794727097
>そもそも身長体重かけよ 恵まれた才能持ってそうだから書きたくないんじゃないかな
58 21/04/20(火)21:31:23 No.794727134
>逆に完全休息の日が一番腹減る 分かる 平日仕事帰りに運動してるから間食とる暇もないけど休日はダラダラ食べちゃったりするわ
59 21/04/20(火)21:31:42 No.794727277
移動を自転車にするんだ 密にならないし筋肉つくし良いことだらけだ
60 21/04/20(火)21:32:12 No.794727476
糖質減らすと手っ取り早く体重は減ったんだけど筋肉ある体型でもなかったからみすぼらしくなった
61 21/04/20(火)21:32:20 No.794727525
>もう少し場所を取らない全身運動あったら教えてほしい 壁から２枚目の床板選んでカニ歩き
62 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)21:33:30</a> [ｓ] No.794727967
>そもそも身長体重かけよ 173の87…デブの誹りはうけるよ… 目標はLLサイズを着なくていい人生
63 21/04/20(火)21:33:32 No.794727981
走るに限るな 疲れて飯食う気が失せる
64 21/04/20(火)21:33:54 No.794728155
なんだ…ザコが…
65 21/04/20(火)21:33:59 No.794728177
沼チャレンジしてみようかな…
66 21/04/20(火)21:34:18 No.794728311
スレ「」じゃないけど167/89から2ヶ月で83kgまで落とした 夏の健康診断までに70までどうにか痩せたい
67 21/04/20(火)21:34:42 No.794728466
>糖質減らすと手っ取り早く体重は減ったんだけど筋肉ある体型でもなかったからみすぼらしくなった 肥満よりは確実に健康だからいいんだ… 適度にプロテインとっとけばいつかは筋肉になる
68 21/04/20(火)21:34:44 No.794728477
汚ねぇ腹毛剃れや
69 21/04/20(火)21:34:53 No.794728535
オートミールの沼作った事ある「」がいたら感想を聞きたい
70 21/04/20(火)21:35:43 No.794728859
運動するにもまずある程度は体重減らさないとね…
71 21/04/20(火)21:35:55 No.794728949
１ヶ月くらい炭水化物抜いて2キロ痩せたけどなんか最近空腹過ぎて食べ始めると無限に食べちゃって貯蓄が出来ない
72 21/04/20(火)21:36:07 No.794729026
俺泳いで痩せてぇなって思ってるんだけどどうにもコロナが怖くて行けないや 大阪住みだから特に
73 21/04/20(火)21:37:12 No.794729450
185cm110kgの俺より痩せてるよ自信持て
74 21/04/20(火)21:37:16 No.794729478
一度でも会社から歩いて帰ってみよう 帰ってる最中に花火大会が始まって終わって渋滞も解消 して ２時に家に着いてもいいじゃないか
75 21/04/20(火)21:39:46 No.794730484
>171cm135kgの俺より痩せてるよ自信持て
76 21/04/20(火)21:39:55 No.794730532
俺も170cmで100kg越えそうで本当のデブになりそうだからヤバい…
77 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)21:40:14</a> [ｓ] No.794730662
>運動するにもまずある程度は体重減らさないとね… それだよね…腕立て伏せめっちゃつらい ちょっとつらい腕立て伏せっての10回２セットやるだけで顔真っ赤
78 21/04/20(火)21:40:14 No.794730664
意図的に早歩きする機会増やすだけでもだいぶ違うよ
79 21/04/20(火)21:40:40 No.794730826
限界越える程食って痩せよう食えば食うほど痩せる
80 21/04/20(火)21:40:57 No.794730931
かわいいデブがどんどん出てくる
81 21/04/20(火)21:41:02 No.794730965
晩飯はカット野菜をもりもり一袋食べた後に ご飯小盛りに鳥胸肉のおかずメインで普通に食べて満腹感を得る これで1ヶ月で7キロ落ちたよ
82 21/04/20(火)21:41:11 No.794731029
>ちょっとつらい腕立て伏せっての10回２セットやるだけで顔真っ赤 壁立て伏せからやりな
83 21/04/20(火)21:43:36 No.794732077
筋肉は落ちて脂肪は残ったままで体重という数値が減ったことが ダイエットの成功だと思うならそれはもう簡単な話で 糖質と水を抜けば1か月に5キロくらい痩せることもできる もし脂肪を落としたいならそれはもう活動するしかないし プロのビルダーでも月に2キロ落とせればいい方
84 21/04/20(火)21:43:58 No.794732238
カロリー計算してる？減らし過ぎも良くないよ
85 21/04/20(火)21:44:16 No.794732350
100キロ超えでよく動けるな 俺からしたら40キロの重りを常に持ち歩いてるみたいなもんだしムキムキなんだろうな…
86 21/04/20(火)21:45:15 No.794732731
デブは意外と脚筋すごいよね まあなかったら動けないから必然的にだけど
87 21/04/20(火)21:45:58 No.794732982
デブが上手に脂肪だけ落とすダイエットをすることができれば 平均以上の筋肉量があるいい身体になれたりするぞ
88 21/04/20(火)21:46:09 No.794733063
>プロのビルダーでも月に2キロ落とせればいい方 それは体脂肪少ないビルダーだからじゃないの デブは余計な脂肪めっちゃあるから週に2kgとか落とせるよ
89 21/04/20(火)21:46:16 No.794733105
肩と背中の筋肉鍛えるといいよ 筋肉としてデカいからエネルギー消費してくれるしトレーニングもデブがつらい膝関係ないし
90 21/04/20(火)21:46:27 No.794733194
今と同じやつを大盛りから普通盛りにして ひと月で1kgとか無理なく減らしていくのがいいよ
91 21/04/20(火)21:46:59 No.794733392
>デブは余計な脂肪めっちゃあるから週に2kgとか落とせるよ それは筋肉内の水が抜けてるだけ 脂肪はそんな簡単に減らない
92 21/04/20(火)21:47:00 No.794733401
水泳始めたけどどれくらい泳いで歩けばいいのかよくわからない とりあえず0.8～1kmぐらいでやってる
93 21/04/20(火)21:47:10 No.794733482
あまりにハイペースだと体の負担大きいからな…
94 21/04/20(火)21:47:21 No.794733548
実際血液検査してコレステロールや血糖値尿酸全て正常値範囲内になって 医者にも褒められたから1ヶ月で体重落とした効果あったよ
95 21/04/20(火)21:47:26 No.794733575
>デブは余計な脂肪めっちゃあるから週に2kgとか落とせるよ それ大半が水分だよ あと体重の5%以上月に減らすのは危ない
96 21/04/20(火)21:47:38 No.794733658
どうしても我慢できなかったら小分けのお菓子か何か1個だけ食べるのもいいかもしれない
97 21/04/20(火)21:47:41 No.794733684
脂肪だけ落とすとかむずすぎる
98 21/04/20(火)21:47:53 No.794733773
朝鶏胸肉皮なし100gバナナ納豆 昼全粒粉ダブルソフトの食パン1.5枚あるいはカロリー塩分少なめのカップ麺ゆで卵２個 夜多すぎない程度に適当に マルチビタミンとDHAEPAのサプリ の生活ここ数ヶ月やってるけど最初の２ヶ月で４キロちょっと痩せたよ 今は停滞してるけど
99 21/04/20(火)21:47:56 No.794733788
ボルタレンを飲みつつ毎日走れ 兎に角走るに限る
100 21/04/20(火)21:47:56 No.794733790
社交ダンスしてる人の受け売りなんだけど 顎を引いて胸を張って肩を左右に揺らさないで 腰を前に出して歩くといいよ 最初は一歩進むのに２時間くらいかかるけど
101 21/04/20(火)21:48:33 No.794734046
増えるワカメを乾燥したまま砕いてから水で流し込むとあら不思議
102 21/04/20(火)21:48:43 No.794734130
脂肪はよっぽどハードトレーニングできるならともかく 常識的にはゆっくりしか落とすことができない なので月に4キロだの5キロだの落とすって言ってるダイエットは 基本詐欺だと思っていい
103 21/04/20(火)21:48:47 No.794734158
今お外出るのもアレだから家の中でHIITやるといいよ時間短くて済むし
104 21/04/20(火)21:48:51 No.794734179
食わないで動かないと筋肉だけ減って不健康になるぞ
105 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)21:49:34</a> [ｓ] No.794734459
>筋肉は落ちて脂肪は残ったままで体重という数値が減ったことが >ダイエットの成功だと思うならそれはもう簡単な話で それはやだ なので体の中で？なんか一番大きい大殿筋？を動かすのは心がけてる ランジってのがきつくてすごい リュックに重り入れてやるときつくてヤバイ 脂肪ついてた時より足太くはならないでしょ多分
106 21/04/20(火)21:49:39 No.794734493
食でダイエットするのめんどくさくない？ 運動するほうが楽だよ
107 21/04/20(火)21:50:23 No.794734727
やるなら食事制限と筋トレかなあ有酸素運動は気晴らし程度で 空腹はコンソメの素をお湯で溶いたものを飲んだりしよう
108 21/04/20(火)21:50:28 No.794734773
一年鍛えたからやっと脂肪落とせる リバウンドおっかねえし筋肉戻したいもんな
109 21/04/20(火)21:50:36 No.794734816
だから体重という数値データがいくら落ちたとか見てもあまり意味がない 体脂肪が落ちてないとダイエットではない
110 21/04/20(火)21:51:01 No.794735004
>常識的にはゆっくりしか落とすことができない とはいうものの月に10kg痩せた側から言うと デブが自己保存のために繰り返す単なる説だぞ
111 21/04/20(火)21:51:10 No.794735058
結局の所消費カロリーと摂取カロリーの足し引きだから運動して食事見直すしかないんだ 両方やるしかない
112 21/04/20(火)21:51:25 No.794735144
>空腹に耐える方法 お湯飲んでる あと冷蔵庫家にあったらコンセント抜いちゃえ
113 21/04/20(火)21:51:26 No.794735152
ランジとデッドバグを信じろ
114 21/04/20(火)21:51:27 No.794735153
スレ｢｣くらい標準オーバーしてるなら有酸素取り入れていいんじゃねぇかな 筋肉以前に脂肪が大多数占めてる感じあるし
115 21/04/20(火)21:51:48 No.794735311
>とはいうものの月に10kg痩せた側から言うと >デブが自己保存のために繰り返す単なる説だぞ その月の摂取カロリーいくつだよ…
116 21/04/20(火)21:52:20 No.794735518
>とはいうものの月に10kg痩せた側から言うと >デブが自己保存のために繰り返す単なる説だぞ それで体脂肪はいくつ落ちたの？
117 21/04/20(火)21:52:40 No.794735648
アシックスは痩せたいなら時速7kmで速歩きしろと言っている https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html
118 21/04/20(火)21:53:12 No.794735857
後ろ歩きに見えて危ねえ！って思ったら違った
119 21/04/20(火)21:53:13 No.794735860
バイタルブレスデジタルモンスターってのを買ったら 毎日運動するようになったわ しないと俺のライドラモン死んじゃうからな
120 21/04/20(火)21:53:40 No.794736041
俺は毎週生クリームとアイストッピングしたクレープを食べたいからジムで運動することにしたファットマン！ 筋トレもできて一石二鳥！
121 21/04/20(火)21:53:53 No.794736128
>だから体重という数値データがいくら落ちたとか見てもあまり意味がない >体脂肪が落ちてないとダイエットではない 正論だがモチベーション維持にはいいかもね 心と体の問題だからやり方はそれぞれでも
122 21/04/20(火)21:53:56 No.794736150
>バイタルブレスデジタルモンスターってのを買ったら >毎日運動するようになったわ >しないと俺のライドラモン死んじゃうからな 一回殺したらやばそうだな…
123 21/04/20(火)21:54:22 ID:6xEx.66A 6xEx.66A No.794736306
スレ「」うどんを買わなければうどんを食べる事はなくなるよ あと空腹時用にオートミール食べるのオススメ 業務スーパーとかで安いの買って お茶漬けの元就味噌汁なりとお湯で混ぜとけば満足感あるおかゆできるから あとそういうの食べる時はせめて寝る2時間前までにしようね
124 21/04/20(火)21:54:41 No.794736413
しらたきを買え
125 21/04/20(火)21:54:42 No.794736418
>俺は毎週生クリームとアイストッピングしたクレープを食べたいからジムで運動することにしたファットマン！ >筋トレもできて一石二鳥！ たまに医者行って検査してもらえよ…
126 21/04/20(火)21:54:44 No.794736425
>ID:6xEx.66A
127 21/04/20(火)21:54:47 No.794736443
体重落とすことにとらわれると筋肉と水を抜くダメな減量に走るから やっぱりちゃんと体脂肪はかって基準にすべきだと思う
128 21/04/20(火)21:55:03 No.794736529
腹減らないで欲しい…
129 21/04/20(火)21:55:11 No.794736588
リングフィットはアパート住まいならやめておけ 下に筋トレ用のマット敷いてその上にヨガマットを置いても苦情がきた
130 21/04/20(火)21:55:17 No.794736627
なんで同時にうんこマンが2人も出るんだよ
131 21/04/20(火)21:55:19 No.794736646
>スレ「」うどんを買わなければうどんを食べる事はなくなるよ うんこの割にはいい事を言う 基本はお湯たくさん飲むことと家に食料一切置かない事だよね あったら絶対食う
132 21/04/20(火)21:55:25 No.794736674
>>俺は毎週生クリームとアイストッピングしたクレープを食べたいからジムで運動することにしたファットマン！ >>筋トレもできて一石二鳥！ >たまに医者行って検査してもらえよ… 嫌だ 絶対行きたくない
133 21/04/20(火)21:55:25 No.794736679
>アシックスは痩せたいなら時速7kmで速歩きしろと言っている できるやつは元から痩せてそうだな！
134 21/04/20(火)21:55:37 No.794736762
デブってID出やすそうだもんななんとなく
135 21/04/20(火)21:55:56 No.794736887
お腹空いてきたらただお腹が少しキリキリして痛むだけじゃん何が辛いの？と自己言及するとあんま辛くなくなる
136 21/04/20(火)21:56:04 No.794736940
デブが時速7kmで歩いたら速攻で両脚砕けるでしょ
137 21/04/20(火)21:56:24 No.794737067
ダイエットには認知行動療法のメソッドが通じるので 記載するという行為だけでも効果は上がるよ 何食ってるのかを再度自覚できるし意識もするので まあ書くだけで良いみたいな脳死でなんで書くのか理解してない人は痩せないが…
138 21/04/20(火)21:56:26 No.794737087
理屈だけ完璧で実践してねぇんだろうなぁって見えてきた
139 21/04/20(火)21:56:27 No.794737096
>デブってID出やすそうだもんななんとなく なんだと
140 21/04/20(火)21:56:33 No.794737127
>アシックスは痩せたいなら時速7kmで速歩きしろと言っている >https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html 時速７キロってわりと大変だよね 最近はジョギング始めたんだけど自分が遅いというのもあるがそれでも換算するも時速8キロちょっとくらいの速度だし
141 21/04/20(火)21:56:45 No.794737208
走って上半身やって下半身やって腹筋やって ってやってると時間がマジで足りない 日によって分けるといいのか？
142 21/04/20(火)21:56:48 No.794737229
俺は家で暇してると空腹我慢できない だからわざと予定いれて忙しくしてた 忙しい時は空腹気にならないし
143 21/04/20(火)21:56:59 No.794737297
こういうスレだと 紀文の糖質ゼロ麺とか ゼロカロリーのコンニャクゼリーとか お勧めするけどみんなの反応がうすい
144 21/04/20(火)21:57:02 No.794737310
腹が減ったらエロ画像を見る 食欲が性欲に変換されてイライラがムラムラになる
145 21/04/20(火)21:57:23 No.794737435
腹減ったらおにぎり1個とサラダチキン食って30分くらい走れば帳尻ちょうどいい
146 21/04/20(火)21:57:26 No.794737457
何にせよ気長に 長続きさせないとダメだぞ
147 21/04/20(火)21:57:33 No.794737490
なんとなく栄養が充分足りてると腹減りにくい気がする
148 21/04/20(火)21:57:34 No.794737495
>こういうスレだと >紀文の糖質ゼロ麺とか >ゼロカロリーのコンニャクゼリーとか >お勧めするけどみんなの反応がうすい もう皆試した上でイマイチってのが分かってるんだと思う
149 21/04/20(火)21:57:50 No.794737606
明日食べるリストとしてその時食いたいものをピックアップして いざ寝て明日になるとそんな食いたくないな…ってなる
150 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)21:58:17</a> [ｓ] No.794737763
デブってIDでるんだ… まぁそうか…醜いしね なんにせよデブなりに頑張るよ あとデッドバグ教えてくれた「」ありがとね 重り持ってゆっくりやってみる
151 21/04/20(火)21:58:39 No.794737882
よく噛んでゆっくり食べてる？
152 21/04/20(火)21:58:40 No.794737887
ダイエット食品おいしくはないけど確実に腹は膨れるからまぁまぁ意義はある
153 21/04/20(火)21:58:52 No.794737976
つかimgなんて食い物のスレだらけじゃん… すぐ寝ろ
154 21/04/20(火)21:59:02 No.794738036
>こういうスレだと >紀文の糖質ゼロ麺とか >ゼロカロリーのコンニャクゼリーとか >お勧めするけどみんなの反応がうすい 一時期糖質ゼロ麺凍らせてずっと食ってた 便利よね平麺タイプ……
155 21/04/20(火)21:59:15 No.794738109
>走って上半身やって下半身やって腹筋やって >ってやってると時間がマジで足りない >日によって分けるといいのか？ 左様
156 21/04/20(火)21:59:17 No.794738122
キャベツはいいぞ うんこももりもり出る
157 21/04/20(火)21:59:19 No.794738134
デブだからID出るんじゃなくて画像が汚くて不快だからだぞ
158 21/04/20(火)21:59:25 No.794738172
時速7kmは割と難しいからランニングマシン時速5km位に設定して傾斜つけて歩くのが良いよ
159 21/04/20(火)21:59:29 No.794738201
>なんとなく栄養が充分足りてると腹減りにくい気がする だからマルチビタミンサプリとか摂ると 「サプリで事足りてるからそんなに栄養要らんな」 って思考になったりする
160 21/04/20(火)22:00:01 No.794738404
90キロから痩せようと決意したけど 就職でストレス溜まって100キロにリーチしちまった まじやばい
161 21/04/20(火)22:00:02 No.794738413
糖質ぬいたら活動するためのエネルギーが不足するから 脂肪を減らすための運動ができなくなるのでは まぁ筋肉は簡単に落ちるから体重自体は減るだろうが
162 21/04/20(火)22:00:04 No.794738419
>デブってIDでるんだ… ごめん可哀想だけど笑っちゃった
163 21/04/20(火)22:00:05 No.794738432
ソシャゲや対人要素のあるゲームはストレス溜まるのでオススメしない 脳死で繰り返して遊べる買い切りのゲームで空腹を紛らわせるんだ
164 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)22:00:44</a> [ｓ] No.794738664
>デブだからID出るんじゃなくて画像が汚くて不快だからだぞ それはないって もしそうだとしたらものっすごいしょうもない理由でdelくらって …もしかしてマジ？
165 21/04/20(火)22:00:47 No.794738677
オススメってほどでもないけど 最近の晩ごはんはだいたいほっともっとのライス抜き肉野菜炒め それにお湯ぶちこんでかさ増ししてるのをスープのように楽しんでる 美味しいしカロリー高くないし満足するしで楽しんで痩せてる
166 21/04/20(火)22:00:48 No.794738686
>デブってIDでるんだ… そうだ デブは悪だ がんばってやせるんだ
167 21/04/20(火)22:00:49 No.794738691
汚ならしくていい自撮りだな
168 21/04/20(火)22:00:56 No.794738743
デブに罪はないけどカタログ画像で人を不快にさせた罪は償え
169 21/04/20(火)22:01:06 No.794738814
>それで体脂肪はいくつ落ちたの？ ええと…体重82kg→67.7kgで 脂肪量20.6kg→8.8kg いま筋量が55.9kgらしい
170 21/04/20(火)22:01:17 No.794738888
高地トレーニングしようぜ！
171 21/04/20(火)22:01:24 No.794738935
>90キロから痩せようと決意したけど >就職でストレス溜まって100キロにリーチしちまった >まじやばい 仕事で嫌な思いしてるのにこれ以上疲れることしたく無いんだよね… 飯食わないくらいしか思いつかない
172 21/04/20(火)22:01:25 No.794738948
運動してるから多めに食べても大丈夫だろうという甘えを捨てないとね
173 21/04/20(火)22:01:30 No.794738975
食事中の水分量上げるの手軽なんだけどね
174 21/04/20(火)22:01:33 No.794738992
いいか太し…覚えておけ 「」はくだらないことでIDを出す生き物
175 21/04/20(火)22:01:44 No.794739068
デブは腕立ての負荷大きい
176 21/04/20(火)22:01:53 No.794739118
>>それで体脂肪はいくつ落ちたの？ >ええと…体重82kg→67.7kgで >脂肪量20.6kg→8.8kg >いま筋量が55.9kgらしい 身長は？
177 21/04/20(火)22:02:04 No.794739205
おからパウダーとラカントと純ココア買っておから蒸しパン作って主食にしよう！ 腹持ち良好毎日快便
178 21/04/20(火)22:02:17 No.794739298
>…もしかしてマジ？ 特定の食い物やかりんとうの画像でIDが出る掲示板だぞ
179 21/04/20(火)22:02:31 No.794739397
ドラクエウォークは基本放置でできるからオススメ とりあえず起動して歩いたり走っておけば勝手に育つ 装備とかちゃんと育てるのはまあ時間ある時にでもやればいい
180 21/04/20(火)22:02:41 No.794739464
「」は息を吐くようにdelをいれるからな
181 21/04/20(火)22:02:53 No.794739525
なんかポジティブっぽいから成功しそう頑張って
182 21/04/20(火)22:03:26 No.794739760
>身長は？ 173cmから176cmになった 姿勢が良くなったと言われる
183 21/04/20(火)22:03:38 No.794739843
デブが見た目とか気にするわけないから他人がなにを不快に感じるかって感覚にぶいんだろうな…
184 21/04/20(火)22:03:39 No.794739849
高カカオチョコがミルクチョコより脂質が多いと知ってショック
185 21/04/20(火)22:03:39 No.794739856
>>身長は？ >173cmから176cmになった >姿勢が良くなったと言われる 育つな
186 21/04/20(火)22:03:46 No.794739897
もし経過報告しようと思ってもこの画像でスレ立てるなよ
187 21/04/20(火)22:03:52 No.794739936
体重で言うと筋トレしたら体重増えた
188 21/04/20(火)22:03:57 No.794739974
>デブが見た目とか気にするわけないから他人がなにを不快に感じるかって感覚にぶいんだろうな… 繊細すぎる…
189 <a href="mailto:ｓ">21/04/20(火)22:04:23</a> [ｓ] No.794740156
>いま筋量が55.9kgらしい 体重の9割筋肉ってすげぇ… 俺もがんばろ
190 21/04/20(火)22:05:06 No.794740448
体重を一気に減らす魔法はあるけど脂肪を一気に減らす魔法はマジでない 前者もリスクしかないから計量が必要なアスリート以外はやる意味ないけど
191 21/04/20(火)22:05:34 No.794740628
ボクサーから干しシイタケを口に含むといいと聞いた
192 21/04/20(火)22:06:07 No.794740853
病気してから食べ物には気をつけるようになったけど 糖質オフとは描いてあるけどカロリーが結構高かったりする食品多い…
193 21/04/20(火)22:06:13 No.794740898
>育つな なんつうか首が伸びて肩幅が広くなったな 夜中に洗面台に映った自分見て侵入者かと思った
194 21/04/20(火)22:06:16 No.794740918
デブは才能らしいから運動でどんどん脂肪が筋肉に変わってムキムキになった人も居るのかな
195 21/04/20(火)22:06:32 No.794741032
不快感煽る画像を貼ってdel喰らわないと思うその自信が羨ましいわ
196 21/04/20(火)22:07:01 No.794741236
>ボクサーから干しシイタケを口に含むといいと聞いた お腹壊すよそれ
197 21/04/20(火)22:08:30 No.794741816
腹出てるの嫌って人は背筋伸ばす矯正器具買うといいよ 根本解決になっちゃいないんだけど 背筋伸ばして肋骨上に上げたら腹はひっこむのだ
198 21/04/20(火)22:08:57 No.794741972
>デブは才能らしいから運動でどんどん脂肪が筋肉に変わってムキムキになった人も居るのかな 同じもの食ってるのに何故か片方だけが太る兄弟とかいるので半分病気なんじゃ無いかなとか思う
199 21/04/20(火)22:09:34 No.794742218
>>ボクサーから干しシイタケを口に含むといいと聞いた >お腹壊すよそれ 便が出て痩せてお得！