虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/04/18(日)05:31:54 No.793893951

1日0.1kg減らせばいいのか

2 21/04/18(日)05:38:48 No.793894351

最近画像始めたけどどうやっても塩分が過剰摂取になる

3 21/04/18(日)05:45:29 No.793894741

飽和脂肪酸と塩分を適量に抑えるじゃろう？ 他の栄養素が全部足りねえって寸法よ

4 21/04/18(日)05:52:37 No.793895116

全部足りないけどとりあえず鉄分とビタミンだけサプリで摂ってればめまいは起きなくなった

5 21/04/18(日)05:54:45 No.793895222

自炊してるんで意識して塩排除してるつもりでもコンソメ顆粒と使うとしっかり塩入ってて無理ゲーだこれ！ってなる

6 21/04/18(日)05:55:52 No.793895287

これ毎晩通知来てうざい

7 21/04/18(日)05:56:30 No.793895321

>これ毎晩通知来てうざい 通知切れるよおじいちゃん…

8 21/04/18(日)06:04:46 No.793895743

栄養はあくまで目安と思うことにした それより消費量の方を確保できなくてつらい

9 21/04/18(日)06:06:17 No.793895827

塩分適量無理じゃない？

10 21/04/18(日)06:09:18 No.793895988

マルチビタミン飲むと栄養バランスの見栄えが良くなってやる気が出る サプリの効果は感じないけどモチベーション維持に役立ってる

11 21/04/18(日)06:21:16 No.793896663

いつもビタミンAとDが足りないってなる ビタミンAとかよく聞くのに意外と取るのって難しいんだな

12 21/04/18(日)07:08:49 No.793899543

しょっちゅうログインセッションが切れるの何とかしてくだち

13 21/04/18(日)07:25:05 No.793900887

朝ごはんにオートミールにお湯かけてコンソメ半粒入れたけど塩分多いよな… 今日梅干し買ってこよ

14 21/04/18(日)07:27:34 No.793901135

プロテインとカロリーメイトとミロでバランス調整してる

15 21/04/18(日)07:37:06 No.793902069

>最近画像始めたけどどうやっても塩分が過剰摂取になる なのでこうして点数計算には加えないお姉さん

16 21/04/18(日)07:40:07 No.793902400

お姉さんありがとう…

17 21/04/18(日)07:43:07 No.793902757

適正は無理だけど塩分も10gぐらいまでなら普通に生きて動く分にはセーフじゃないかなと思って生きてる

18 21/04/18(日)07:45:03 No.793902991

塩分はある程度摂らないとヤバいけど脂肪酸はどうなの

19 21/04/18(日)07:48:13 No.793903332

課金してる？ 俺はしてるけど割とサボっちゃう

20 21/04/18(日)07:56:58 No.793904339

タンパク質だけ摂取するにはどうすりゃいいんだ あと1500k Calくらいに抑えてるのに太った 空気にもカロリーある……？

21 21/04/18(日)07:58:52 No.793904564

>タンパク質だけ摂取するにはどうすりゃいいんだ >あと1500k Calくらいに抑えてるのに太った >空気にもカロリーある……？ プロテインは別に筋トレしなきゃ飲んじゃいけない事はないぜ！ 普段の生活に取り入れて栄養補助食品として飲むのだ おやつを高たんぱくの物にしてもいい

22 21/04/18(日)08:12:57 No.793906034

運動しないと1500kcalでも太る 太った

23 21/04/18(日)08:16:55 No.793906471

1500kcalってあんまり運動しない人の基礎代謝くらいだけどそれで太るのはどういう…

24 21/04/18(日)08:19:25 No.793906733

健康用プロテインとかあるんだぜ てかあっちのがおいしい

25 21/04/18(日)08:23:00 No.793907205

カロリー制限してるのに太ったってのは大抵カロリー計算の時点で量かなんか間違ってると思う 最初のうちはマジで全ての口に入れるものを測量していく勢いで正しくやったほうがいい 面倒でも時間かかってもそれ繰り返して大体これは○○kcalだなって正しい感覚が身につくとすぐに元は取れる

26 21/04/18(日)08:23:59 No.793907311

最近お姉さん毎日泣いてるけど体重が減ること自体が楽しくなると食事カットが止められねえんだ

27 21/04/18(日)08:24:16 No.793907350

>課金してる？ >俺はしてるけど割とサボっちゃう してる 平日はコンビニで飯買ってるから食事前に入力してアドバイスで何食べるか決めてるからわりと便利 土日は入力サボってるから食事雑になってるけど

28 21/04/18(日)08:24:42 No.793907401

>1500kcalってあんまり運動しない人の基礎代謝くらいだけどそれで太るのはどういう… 筋肉がねえんだ

29 21/04/18(日)08:25:10 No.793907455

>最近お姉さん毎日泣いてるけど体重が減ること自体が楽しくなると食事カットが止められねえんだ ベッドの上以外でお姉さん泣かせるなよ…

30 21/04/18(日)08:25:48 No.793907536

>筋肉がねえんだ 食事で減量は限界あるから筋肉つけろ

31 21/04/18(日)08:27:23 No.793907721

Switchのフィットボクシングに対応してくれててありがたい…

32 21/04/18(日)08:29:17 No.793907954

夕食のみ炭水化物抜きダイエットでここまで減らせた 早く目標達成してお酒飲みたい… su4778865.jpg

33 21/04/18(日)08:32:54 No.793908501

タラのチーズ焼きお勧めしすぎでしょ

34 21/04/18(日)08:34:55 No.793908818

バーコード読み込みとかに対応してくれたらなおいいなとは思う

35 21/04/18(日)08:35:39 No.793909016

あすけん利用者意外と多いんだな…

36 21/04/18(日)08:37:18 No.793909514

日記公開機能はちょっと使う気がしない 不健康中高年専用SNSで見るのもつらい

37 21/04/18(日)08:38:42 No.793909842

筋肉付けずに食事制限だけしてたら虚弱体質一直線だから気を付けて！！

38 21/04/18(日)08:42:16 No.793910686

>Switchのフィットボクシングに対応してくれててありがたい… リングフィットも対応してくだち!

39 21/04/18(日)08:45:08 No.793911390

お姉さんが「たまにはお菓子とかも食べていいんですよ？」と言ってくれるが 食べた瞬間に「糖分と塩分を取り過ぎましたね」って言ってくるんだろ！！と言う信頼がある

40 21/04/18(日)08:48:55 No.793912174

あすけんの言う通りにPFCバランス意識した食事と通勤時間歩いてたら体重スーッと落ちてこれは…ありがたい カレーとか食うと脂質すぐ真っ赤になる

41 21/04/18(日)08:52:41 No.793913194

お姉さんに悲しまれるのが辛くてカロミルに逃げたよ…ごめん…