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21/04/17(土)08:49:43 No.793553431
ダイエットのためにウォーキングしてるんだけど歩くスピードどれくらいがいいんだろって調べたら時速7kmとか出てきたんだけど無理じゃね？ 俺の足が短いの加味したって時速6kmすら30分が限界なんだけど
1 21/04/17(土)08:52:33 No.793553843
自分が続けられる最大限の負荷が正解だから人によるぞ
2 21/04/17(土)08:54:56 No.793554191
ダイエットとは量や質では無く継続だぞ できる範囲で継続だとにかく継続継続
3 21/04/17(土)08:56:45 No.793554444
速度が出ないなら距離歩けばいいじゃない
4 21/04/17(土)08:57:03 No.793554487
無理なこと三日坊主より無理せず年単位で続けるのがいいよね
5 21/04/17(土)08:58:09 No.793554647
いい感じの心拍数になる速度がいいんじゃなかったっけ
6 21/04/17(土)09:04:05 No.793555528
ウォーキング自体は苦にならないんだけど足がマメだらけになるのが辛い
7 21/04/17(土)09:07:21 No.793556075
休みの朝にするウォーキングは気持ちいいんだ 帰って酒を飲むともっと気持ちいいんだ
8 21/04/17(土)09:07:26 No.793556090
ためにウォーキングじゃなくて 食べる量減らしてるダイエットのためにウォーキングしてるなら効果実感できるし 気楽な気持ちで続けられるからあくまでダイエットとしての核心は食事量
9 21/04/17(土)09:12:04 No.793556920
むしろ美味しくいっぱい食べるために歩く
10 21/04/17(土)09:12:36 No.793557030
>ウォーキング自体は苦にならないんだけど足がマメだらけになるのが辛い 下ろしたての靴で歩くと次の日痛みで死にたくなるよね
11 21/04/17(土)09:13:08 No.793557135
散策の方を主目的にすれば休日目一杯歩けるぞ
12 21/04/17(土)09:14:36 No.793557405
歩くのは時速4キロが普通なのでそれで良い 速くても別に効果がないどころかジョギングと同じになってウォーキングの効果が得られないので無理さなくて良い
13 21/04/17(土)09:15:07 No.793557504
時速7kmは軽いジョギングなのでは
14 21/04/17(土)09:15:38 No.793557588
>散策の方を主目的にすれば休日目一杯歩けるぞ 目一杯歩こうと思ったけど30km過ぎたあたりでもう無理…ってなる なった
15 21/04/17(土)09:16:17 No.793557690
山を歩く 下山後の温泉上がりにビールとつまみ頼む 余った行動食を処理する 痩せない
16 21/04/17(土)09:16:45 No.793557764
冬のために足で動かすタイプのウォーキングマシン買ったけど地味に傾斜になってて割といい運動になる
17 21/04/17(土)09:16:56 No.793557790
30キロは充分すぎるほど歩いてるよ！だらだらゆっくり歩く3メッツでも1500キロカロリー消費する
18 21/04/17(土)09:17:22 No.793557869
デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる ダイエットしたいのにウォーキングできない…
19 21/04/17(土)09:17:24 No.793557874
30km歩いてたら十分だよ！
20 21/04/17(土)09:18:15 No.793558033
>デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる >ダイエットしたいのにウォーキングできない… 水中ウォーキングやってこい
21 21/04/17(土)09:18:18 No.793558043
30km歩くのに普通のペースだと7時間半だからな…
22 21/04/17(土)09:19:23 No.793558230
いい感じのスポーツサンダル買ったら何キロ歩いても足が全く痛くならない 靴下はかんと流石に擦れてしまうけど履けばどこにも力かからなくて擦れなくて無敵
23 21/04/17(土)09:21:21 No.793558611
>30キロは充分すぎるほど歩いてるよ！だらだらゆっくり歩く3メッツでも1500キロカロリー消費する su4776248.png もうちょい消費多かった
24 21/04/17(土)09:21:55 No.793558733
>もうちょい消費多かった ペースが めちゃ速い
25 21/04/17(土)09:24:33 No.793559227
なんでアイコンがファッツ！なんだ…
26 21/04/17(土)09:25:14 No.793559365
登山は全身バキバキになるくらいあらゆる運動が含まれてていいよね…
27 21/04/17(土)09:25:42 No.793559474
>目一杯歩こうと思ったけど30km過ぎたあたりでもう無理…ってなる >なった 普段の運動量知らないけど一般的にはそりゃ無理だろうとしか…
28 21/04/17(土)09:26:49 No.793559713
>登山は全身バキバキになるくらいあらゆる運動が含まれてていいよね… 標高1000m程度の山でも無茶苦茶きついのな…
29 21/04/17(土)09:28:13 No.793559988
>su4776248.png これ途中で休憩するよね？ そういう時の平均速度ってどうなるの？
30 21/04/17(土)09:28:59 No.793560159
触手ファッツ！
31 21/04/17(土)09:29:23 No.793560244
>>su4776248.png >これ途中で休憩するよね？ >そういう時の平均速度ってどうなるの？ 一時的に時間止めているんじゃね？
32 21/04/17(土)09:30:17 No.793560479
iPhoneのOSのやつが勝手に測ってるけど止めないと思う もし休んだら休んだ分だけ平均も下がる
33 21/04/17(土)09:31:01 No.793560645
俺は5時間くらいなら休憩せずに歩くな 信号待ちくらい
34 21/04/17(土)09:31:05 No.793560660
>これ途中で休憩するよね？ >そういう時の平均速度ってどうなるの？ 休憩ってかコンビニ寄ってモンエナ買って飲むくらいしかしてないからせいぜい数分だしそこだけ平均落ちるだけだよ てか下手に休憩すると動けなくなる
35 21/04/17(土)09:31:29 No.793560738
>su4776248.png 新潟？
36 21/04/17(土)09:32:04 No.793560879
山も途中で通っててえらい！
37 21/04/17(土)09:32:49 No.793561042
たまにスレ立てる週末だけ28キロとか歩くファッツだっけか
38 21/04/17(土)09:34:42 No.793561549
su4776280.png 信号待ちとコンビニで速度が0になるからわかりやすい >新潟？ うn 海沿いの真ん中あたりが柏崎原発
39 21/04/17(土)09:35:38 No.793561784
最近近所の200m以下の低山制覇する勢いで歩く
40 21/04/17(土)09:35:41 No.793561797
KPPCもimgやる時代か…
41 21/04/17(土)09:35:49 No.793561836
この間の早歩きの方がジョギングよりいいぞって記事読んでいつもと同じコースをフルパワーで早歩きしたら普段と違う筋肉が筋肉痛になってまだ抜けない
42 21/04/17(土)09:36:28 No.793561997
>su4776280.png >信号待ちとコンビニで速度が0になるからわかりやすい >>新潟？ >うn >海沿いの真ん中あたりが柏崎原発 地形からみて新潟ぼかったから合っていたか あそこ風強くていいよね…
43 21/04/17(土)09:37:31 No.793562334
>山も途中で通っててえらい！ su4776287.jpg ｸﾞｸﾞﾙﾘﾆﾝｻﾝを信じたらここに舗装された道路があるはずなんだよね 不思議だね
44 21/04/17(土)09:37:53 No.793562439
>iPhoneのOSのやつが勝手に測ってるけど止めないと思う >もし休んだら休んだ分だけ平均も下がる 止まってるのはわかるんだから動いてる間だけで計算してくれればいいのにな
45 21/04/17(土)09:38:31 No.793562616
>休憩ってかコンビニ寄ってモンエナ買って飲むくらいしかしてないからせいぜい数分だしそこだけ平均落ちるだけだよ >てか下手に休憩すると動けなくなる えっすご…
46 21/04/17(土)09:38:54 No.793562742
そう言うアプリもあるとは思うけど今は休んでますよって任意でボタン押すなりすると思う
47 21/04/17(土)09:39:19 No.793562851
道中のモンスターエナジーは要らないんじゃねえかな…
48 21/04/17(土)09:40:11 No.793563122
この距離ではハンガーノック起こしかねないので糖分入れた方がいいのと適度なカフェインは脂肪燃焼させると言うので要る
49 21/04/17(土)09:43:11 No.793564031
iPhoneのはジョギングと歩きで距離が違ったりするので信頼度が下がってきた 活動計買った方がいいかな
50 21/04/17(土)09:44:15 No.793564335
iPhoneのはGPS切っててもウォーキングならかなり精度高い GPSオンならほぼ間違いないんじゃないかな…
51 21/04/17(土)09:44:58 No.793564528
ランニングしているけどスマホだと重たいからGARMINで時間測っているな 安いやつならあじバンドとかでいいかも
52 21/04/17(土)09:45:26 No.793564699
>道中のモンスターエナジーは要らないんじゃねえかな… 20km過ぎたあたりで足が動かなくなってくるけどモンエナ入れるとまた動くんだ
53 21/04/17(土)09:46:07 No.793564889
まあ一度に20キロの時点でオーバーワークだからなー
54 21/04/17(土)09:46:56 No.793565174
もはや目的が変わってる気がする
55 21/04/17(土)09:47:13 No.793565249
歩くのが趣味だから
56 21/04/17(土)09:50:37 No.793566193
部屋の中で踏み台昇降する方が足痛くなくて効果も強いから楽しいよ
57 21/04/17(土)09:51:04 No.793566377
楽しくはないかな…
58 21/04/17(土)09:51:33 No.793566500
ポケモンGOがリリースされた頃歩きまくって30kmいったな 足がやばかった
59 21/04/17(土)09:52:02 No.793566646
踏み台は床板がギシギシ言うようになったから… ファッツではありません
60 21/04/17(土)09:52:03 No.793566655
同じ歩く目的でもまあお外歩いた方は気分転換にはいいよな
61 21/04/17(土)09:52:44 No.793566854
ダイエットって意味ならモンエナ飲んだら歩いた分全て無駄になりそう
62 21/04/17(土)09:53:03 No.793566910
外をウォーキングのほうが気分もいい派とテレビ見ながら踏み台昇降派の溝は深い
63 21/04/17(土)09:55:18 No.793567570
ウォーキングを長時間やるのときつい筋トレを短時間ならダイエットにはどっちがいいんだろう
64 21/04/17(土)09:55:40 No.793567661
フォーム調べると大股がいいとか小股のほうがいいとか腕の振りの方法だの いろんな方法や派閥みたいのがあってわけわらんやつ
65 21/04/17(土)09:56:15 No.793567802
>ダイエットって意味ならモンエナ飲んだら歩いた分全て無駄になりそう 20本くらい飲めばあるいは
66 21/04/17(土)09:56:41 No.793567903
>デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる >ダイエットしたいのにウォーキングできない… ゴルフボールを足の裏でコロコロ転がしてほぐすのオススメ
67 21/04/17(土)09:57:00 No.793568024
>ウォーキングを長時間やるのときつい筋トレを短時間ならダイエットにはどっちがいいんだろう 長期的には後者 すぐ痩せるなら前者
68 21/04/17(土)09:59:17 No.793568571
消耗した2822kcalをモンエナだけで補填するのは大変だな…
69 21/04/17(土)09:59:25 No.793568604
好きなように歩いても効果はあるのでつづくスタイルが一番いいんだ
70 21/04/17(土)10:01:47 No.793569123
1時間を3日続けるだけでも身体調子いいよ
71 21/04/17(土)10:08:17 No.793570453
速度よりもしっかり汗をかくのが大事らしいよ
72 21/04/17(土)10:10:16 No.793570839
長時間かけて負荷にならないように汗をかかないようにやってる 続かないし不快だから
73 21/04/17(土)10:14:38 No.793571747
>長時間かけて負荷にならないように汗をかかないようにやってる これってダイエットの効果あるのかな 俺もやりがち
74 21/04/17(土)10:15:49 No.793571984
普通にめちゃくちゃあるから安心して やりがちというかその方が実は痩せる
75 21/04/17(土)10:17:02 No.793572225
汗だけかいても痩せた気分とかやった気がすごいだけで効率悪いらしいな苦しければ良いわけでもないと実証されてると聞いた