虹裏img歴史資料館

1 21/04/17(土)08:52:33 No.793553843

自分が続けられる最大限の負荷が正解だから人によるぞ

2 21/04/17(土)08:54:56 No.793554191

ダイエットとは量や質では無く継続だぞ できる範囲で継続だとにかく継続継続

3 21/04/17(土)08:56:45 No.793554444

速度が出ないなら距離歩けばいいじゃない

4 21/04/17(土)08:57:03 No.793554487

無理なこと三日坊主より無理せず年単位で続けるのがいいよね

5 21/04/17(土)08:58:09 No.793554647

いい感じの心拍数になる速度がいいんじゃなかったっけ

6 21/04/17(土)09:04:05 No.793555528

ウォーキング自体は苦にならないんだけど足がマメだらけになるのが辛い

7 21/04/17(土)09:07:21 No.793556075

休みの朝にするウォーキングは気持ちいいんだ 帰って酒を飲むともっと気持ちいいんだ

8 21/04/17(土)09:07:26 No.793556090

ためにウォーキングじゃなくて 食べる量減らしてるダイエットのためにウォーキングしてるなら効果実感できるし 気楽な気持ちで続けられるからあくまでダイエットとしての核心は食事量

9 21/04/17(土)09:12:04 No.793556920

むしろ美味しくいっぱい食べるために歩く

10 21/04/17(土)09:12:36 No.793557030

>ウォーキング自体は苦にならないんだけど足がマメだらけになるのが辛い 下ろしたての靴で歩くと次の日痛みで死にたくなるよね

11 21/04/17(土)09:13:08 No.793557135

散策の方を主目的にすれば休日目一杯歩けるぞ

12 21/04/17(土)09:14:36 No.793557405

歩くのは時速4キロが普通なのでそれで良い 速くても別に効果がないどころかジョギングと同じになってウォーキングの効果が得られないので無理さなくて良い

13 21/04/17(土)09:15:07 No.793557504

時速7kmは軽いジョギングなのでは

14 21/04/17(土)09:15:38 No.793557588

>散策の方を主目的にすれば休日目一杯歩けるぞ 目一杯歩こうと思ったけど30km過ぎたあたりでもう無理…ってなる なった

15 21/04/17(土)09:16:17 No.793557690

山を歩く 下山後の温泉上がりにビールとつまみ頼む 余った行動食を処理する 痩せない

16 21/04/17(土)09:16:45 No.793557764

冬のために足で動かすタイプのウォーキングマシン買ったけど地味に傾斜になってて割といい運動になる

17 21/04/17(土)09:16:56 No.793557790

30キロは充分すぎるほど歩いてるよ！だらだらゆっくり歩く3メッツでも1500キロカロリー消費する

18 21/04/17(土)09:17:22 No.793557869

デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる ダイエットしたいのにウォーキングできない…

19 21/04/17(土)09:17:24 No.793557874

30km歩いてたら十分だよ！

20 21/04/17(土)09:18:15 No.793558033

>デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる >ダイエットしたいのにウォーキングできない… 水中ウォーキングやってこい

21 21/04/17(土)09:18:18 No.793558043

30km歩くのに普通のペースだと7時間半だからな…

22 21/04/17(土)09:19:23 No.793558230

いい感じのスポーツサンダル買ったら何キロ歩いても足が全く痛くならない 靴下はかんと流石に擦れてしまうけど履けばどこにも力かからなくて擦れなくて無敵

23 21/04/17(土)09:21:21 No.793558611

>30キロは充分すぎるほど歩いてるよ！だらだらゆっくり歩く3メッツでも1500キロカロリー消費する su4776248.png もうちょい消費多かった

24 21/04/17(土)09:21:55 No.793558733

>もうちょい消費多かった ペースが めちゃ速い

25 21/04/17(土)09:24:33 No.793559227

なんでアイコンがファッツ！なんだ…

26 21/04/17(土)09:25:14 No.793559365

登山は全身バキバキになるくらいあらゆる運動が含まれてていいよね…

27 21/04/17(土)09:25:42 No.793559474

>目一杯歩こうと思ったけど30km過ぎたあたりでもう無理…ってなる >なった 普段の運動量知らないけど一般的にはそりゃ無理だろうとしか…

28 21/04/17(土)09:26:49 No.793559713

>登山は全身バキバキになるくらいあらゆる運動が含まれてていいよね… 標高1000m程度の山でも無茶苦茶きついのな…

29 21/04/17(土)09:28:13 No.793559988

>su4776248.png これ途中で休憩するよね？ そういう時の平均速度ってどうなるの？

30 21/04/17(土)09:28:59 No.793560159

触手ファッツ！

31 21/04/17(土)09:29:23 No.793560244

>>su4776248.png >これ途中で休憩するよね？ >そういう時の平均速度ってどうなるの？ 一時的に時間止めているんじゃね？

32 21/04/17(土)09:30:17 No.793560479

iPhoneのOSのやつが勝手に測ってるけど止めないと思う もし休んだら休んだ分だけ平均も下がる

33 21/04/17(土)09:31:01 No.793560645

俺は5時間くらいなら休憩せずに歩くな 信号待ちくらい

34 21/04/17(土)09:31:05 No.793560660

>これ途中で休憩するよね？ >そういう時の平均速度ってどうなるの？ 休憩ってかコンビニ寄ってモンエナ買って飲むくらいしかしてないからせいぜい数分だしそこだけ平均落ちるだけだよ てか下手に休憩すると動けなくなる

35 21/04/17(土)09:31:29 No.793560738

>su4776248.png 新潟？

36 21/04/17(土)09:32:04 No.793560879

山も途中で通っててえらい！

37 21/04/17(土)09:32:49 No.793561042

たまにスレ立てる週末だけ28キロとか歩くファッツだっけか

38 21/04/17(土)09:34:42 No.793561549

su4776280.png 信号待ちとコンビニで速度が0になるからわかりやすい >新潟？ うn 海沿いの真ん中あたりが柏崎原発

39 21/04/17(土)09:35:38 No.793561784

最近近所の200m以下の低山制覇する勢いで歩く

40 21/04/17(土)09:35:41 No.793561797

KPPCもimgやる時代か…

41 21/04/17(土)09:35:49 No.793561836

この間の早歩きの方がジョギングよりいいぞって記事読んでいつもと同じコースをフルパワーで早歩きしたら普段と違う筋肉が筋肉痛になってまだ抜けない

42 21/04/17(土)09:36:28 No.793561997

>su4776280.png >信号待ちとコンビニで速度が0になるからわかりやすい >>新潟？ >うn >海沿いの真ん中あたりが柏崎原発 地形からみて新潟ぼかったから合っていたか あそこ風強くていいよね…

43 21/04/17(土)09:37:31 No.793562334

>山も途中で通っててえらい！ su4776287.jpg ｸﾞｸﾞﾙﾘﾆﾝｻﾝを信じたらここに舗装された道路があるはずなんだよね 不思議だね

44 21/04/17(土)09:37:53 No.793562439

>iPhoneのOSのやつが勝手に測ってるけど止めないと思う >もし休んだら休んだ分だけ平均も下がる 止まってるのはわかるんだから動いてる間だけで計算してくれればいいのにな

45 21/04/17(土)09:38:31 No.793562616

>休憩ってかコンビニ寄ってモンエナ買って飲むくらいしかしてないからせいぜい数分だしそこだけ平均落ちるだけだよ >てか下手に休憩すると動けなくなる えっすご…

46 21/04/17(土)09:38:54 No.793562742

そう言うアプリもあるとは思うけど今は休んでますよって任意でボタン押すなりすると思う

47 21/04/17(土)09:39:19 No.793562851

道中のモンスターエナジーは要らないんじゃねえかな…

48 21/04/17(土)09:40:11 No.793563122

この距離ではハンガーノック起こしかねないので糖分入れた方がいいのと適度なカフェインは脂肪燃焼させると言うので要る

49 21/04/17(土)09:43:11 No.793564031

iPhoneのはジョギングと歩きで距離が違ったりするので信頼度が下がってきた 活動計買った方がいいかな

50 21/04/17(土)09:44:15 No.793564335

iPhoneのはGPS切っててもウォーキングならかなり精度高い GPSオンならほぼ間違いないんじゃないかな…

51 21/04/17(土)09:44:58 No.793564528

ランニングしているけどスマホだと重たいからGARMINで時間測っているな 安いやつならあじバンドとかでいいかも

52 21/04/17(土)09:45:26 No.793564699

>道中のモンスターエナジーは要らないんじゃねえかな… 20km過ぎたあたりで足が動かなくなってくるけどモンエナ入れるとまた動くんだ

53 21/04/17(土)09:46:07 No.793564889

まあ一度に20キロの時点でオーバーワークだからなー

54 21/04/17(土)09:46:56 No.793565174

もはや目的が変わってる気がする

55 21/04/17(土)09:47:13 No.793565249

歩くのが趣味だから

56 21/04/17(土)09:50:37 No.793566193

部屋の中で踏み台昇降する方が足痛くなくて効果も強いから楽しいよ

57 21/04/17(土)09:51:04 No.793566377

楽しくはないかな…

58 21/04/17(土)09:51:33 No.793566500

ポケモンGOがリリースされた頃歩きまくって30kmいったな 足がやばかった

59 21/04/17(土)09:52:02 No.793566646

踏み台は床板がギシギシ言うようになったから… ファッツではありません

60 21/04/17(土)09:52:03 No.793566655

同じ歩く目的でもまあお外歩いた方は気分転換にはいいよな

61 21/04/17(土)09:52:44 No.793566854

ダイエットって意味ならモンエナ飲んだら歩いた分全て無駄になりそう

62 21/04/17(土)09:53:03 No.793566910

外をウォーキングのほうが気分もいい派とテレビ見ながら踏み台昇降派の溝は深い

63 21/04/17(土)09:55:18 No.793567570

ウォーキングを長時間やるのときつい筋トレを短時間ならダイエットにはどっちがいいんだろう

64 21/04/17(土)09:55:40 No.793567661

フォーム調べると大股がいいとか小股のほうがいいとか腕の振りの方法だの いろんな方法や派閥みたいのがあってわけわらんやつ

65 21/04/17(土)09:56:15 No.793567802

>ダイエットって意味ならモンエナ飲んだら歩いた分全て無駄になりそう 20本くらい飲めばあるいは

66 21/04/17(土)09:56:41 No.793567903

>デブなので長く歩くと足の裏がピキッて感じで痛くなる >ダイエットしたいのにウォーキングできない… ゴルフボールを足の裏でコロコロ転がしてほぐすのオススメ

67 21/04/17(土)09:57:00 No.793568024

>ウォーキングを長時間やるのときつい筋トレを短時間ならダイエットにはどっちがいいんだろう 長期的には後者 すぐ痩せるなら前者

68 21/04/17(土)09:59:17 No.793568571

消耗した2822kcalをモンエナだけで補填するのは大変だな…

69 21/04/17(土)09:59:25 No.793568604

好きなように歩いても効果はあるのでつづくスタイルが一番いいんだ

70 21/04/17(土)10:01:47 No.793569123

1時間を3日続けるだけでも身体調子いいよ

71 21/04/17(土)10:08:17 No.793570453

速度よりもしっかり汗をかくのが大事らしいよ

72 21/04/17(土)10:10:16 No.793570839

長時間かけて負荷にならないように汗をかかないようにやってる 続かないし不快だから

73 21/04/17(土)10:14:38 No.793571747

>長時間かけて負荷にならないように汗をかかないようにやってる これってダイエットの効果あるのかな 俺もやりがち

74 21/04/17(土)10:15:49 No.793571984

普通にめちゃくちゃあるから安心して やりがちというかその方が実は痩せる

75 21/04/17(土)10:17:02 No.793572225

汗だけかいても痩せた気分とかやった気がすごいだけで効率悪いらしいな苦しければ良いわけでもないと実証されてると聞いた