虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/04/15(木)00:28:09 No.792891881

筋肉は鍛えれば老いても死ぬまで付く

2 21/04/15(木)00:29:07 No.792892171

>ちょっと力入れないと直立できなくなってる… 大丈夫？

3 21/04/15(木)00:30:17 No.792892543

筋肉は消耗品ではない

4 21/04/15(木)00:30:53 No.792892735

えーと、まず体重を教えてくれるかな？

5 21/04/15(木)00:33:04 No.792893360

>>ちょっと力入れないと直立できなくなってる… >大丈夫？ 直立って書き方よくなかったかも 常にちょっと曲がった状態っていうかピンとできてない状態なの

6 21/04/15(木)00:33:41 No.792893553

思ったよりヤバい

7 21/04/15(木)00:34:54 No.792893956

>直立って書き方よくなかったかも >常にちょっと曲がった状態っていうかピンとできてない状態なの それ筋肉の問題なのかな…

8 21/04/15(木)00:35:06 No.792894007

なわとび始めたらスクワットやジョギングでは届かないところに効く 足のトレーニングは奥が深い

9 21/04/15(木)00:35:37 No.792894147

片足立ちで浮かせた足は後ろに引き上げて 上半身は前に倒して横から見てＴ字になるようにして1分キープできたら体力ある

10 21/04/15(木)00:35:50 No.792894219

まず病院じゃないかな…

11 21/04/15(木)00:36:15 No.792894346

足が伸びないって筋肉じゃなく何らかの器質変化だと思うよ

12 21/04/15(木)00:37:37 No.792894812

リュウマチとかそっちの病気っぽいよね

13 21/04/15(木)00:37:45 No.792894858

座り仕事ずっとしてるなら関節硬くなるし歩いてるだけだとそりゃ筋肉弱るぞ

14 21/04/15(木)00:37:50 No.792894883

筋肉は鍛えればある程度どうにかなるけど 関節は過度な運動で死んだりする

15 21/04/15(木)00:39:22 No.792895330

子供の頃の筋肉は柔らかいんだ おっさんになると硬くなるんだ

16 21/04/15(木)00:44:17 No.792896690

風呂上がりにストレッチしろ 日頃からこまめにしろ

17 21/04/15(木)00:45:57 No.792897158

カタロボ子の膝

18 21/04/15(木)00:46:36 No.792897324

もしや関節の病気では？ 運動すれば治る！みたいな思い込みで逆に壊れる感じかな

19 21/04/15(木)00:47:59 No.792897681

ずっと立ち仕事してるけど長い距離歩いたりスクワットするとすぐ筋肉痛になるから ただ立ってるだけじゃ疲労が溜まるだけで筋肉は付かないんだなと実感する

20 21/04/15(木)00:49:02 No.792897928

ボディビルダーでも足は筋肉つきにくく 鍛えても中々太くならないのでやりがいが無いと聞く

21 21/04/15(木)00:49:27 No.792898019

ちょっと無理したら膝が痛くて一週間くらい運動できなくなる どうすれヴぁいいの

22 21/04/15(木)00:50:44 No.792898354

>ボディビルダーでも足は筋肉つきにくく 辛いからやらないだけだよ 普通につくから 辛いけど

23 21/04/15(木)00:51:17 No.792898483

>ボディビルダーでも足は筋肉つきにくく >鍛えても中々太くならないのでやりがいが無いと聞く これマジ？もう軽々しく下半身が貧弱とか言えないじゃん…

24 21/04/15(木)00:52:28 No.792898781

膝周りは人によるけど例えば半月板の形の影響とかで命にも足にも別状もないけどちょこちょこ違和感はでるぞ 動かすときに膝パキパキ言う感覚あるけど医者行っても健康には影響ないですねって言われたよ すげぇ気になる

25 21/04/15(木)00:53:00 No.792898943

>ちょっと無理したら膝が痛くて一週間くらい運動できなくなる >どうすれヴぁいいの 激しくない運動でじっくりカロリーを消費する

26 21/04/15(木)00:55:11 No.792899493

>ちょっと無理したら膝が痛くて一週間くらい運動できなくなる >どうすれヴぁいいの だから体重を書けっつってんだろ

27 21/04/15(木)00:56:44 No.792899898

足は筋肉付いても見た目それほど変わらんからな マラソン選手とか筋肉バキバキなのに見た目は細くて凄さ分からん

28 21/04/15(木)00:57:51 No.792900160

筋肉で膝の関節をカバーするんやで

29 21/04/15(木)00:59:16 No.792900514

70代のうちの親も同じ事言ってる

30 21/04/15(木)00:59:50 No.792900664

>足は筋肉付いても見た目それほど変わらんからな >マラソン選手とか筋肉バキバキなのに見た目は細くて凄さ分からん お風呂とかで自分で触って意識すると(筋肉が)…ある！ってなるなった 見た目柔らかそうだけど以前よりカチカチでビックリする

31 21/04/15(木)01:00:32 No.792900856

裏山とかひたすら昇り降りしてれば自然と鍛えられるけど…

32 21/04/15(木)01:01:33 No.792901083

鼠径部のところの筋肉が全くないことに最近気づいた ここらへんも足動かす筋肉あるんだね…

33 21/04/15(木)01:03:17 No.792901487

>裏山とかひたすら昇り降りしてれば自然と鍛えられるけど… 登りはいいけど下りで膝が痛くて歩けなくなるよ

34 21/04/15(木)01:03:41 No.792901613

チキンレッグがダサいのは簡単に付かない部分を諦めてるからってのもあるのか

35 21/04/15(木)01:04:27 No.792901832

通勤で早歩きしたり階段ダッシュしたりして鍛えてる

36 21/04/15(木)01:04:38 No.792901894

筋肉よりも固まってんじゃないか ストレッチ大事ぞ

37 21/04/15(木)01:10:23 No.792903340

>登りはいいけど下りで膝が痛くて歩けなくなるよ 関節に衝撃与えないように筋力でブレーキかけながら下るんだよ あとストック使おう

38 21/04/15(木)01:13:59 No.792904182

現場作業をやり始めて半年ぐらいから左膝の真ん中あたりの痛みが今もずっと残ってる つま先から降りると特に痛い

39 21/04/15(木)01:15:22 No.792904514

膝鳴らすの癖になりすぎてちょっと体重かけてねじるとポキポキなるようになっちゃった このままだと真っすぐ立ってるのにつま先が開いてしまう

40 21/04/15(木)01:16:34 No.792904769

>足は筋肉付いても見た目それほど変わらんからな >マラソン選手とか筋肉バキバキなのに見た目は細くて凄さ分からん 競輪選手は？

41 21/04/15(木)01:17:51 No.792905056

チャリは割りと真面目に偉大 ずっと自転車通勤してると本当足衰えない 足だけだけど

42 21/04/15(木)01:18:07 No.792905120

足トレはしんどい上にじゃあがんばるか！ってやりすぎると凄いリスクのある理不尽さ

43 21/04/15(木)01:18:31 No.792905205

直立しづらいのはひざ裏のストレッチとかで検索すればストレッチでるぞ 姿勢が悪いとそうなる

44 21/04/15(木)01:18:37 No.792905225

ごく軽いスクワットでも足が太くなったわ

45 21/04/15(木)01:19:20 No.792905395

こんな所で聞く暇あったらとっとと病院行け

46 21/04/15(木)01:20:35 No.792905667

やっぱり二足歩行はクソだな…

47 21/04/15(木)01:20:57 No.792905748

チャリは筋肉付くけどウォーキングしないと骨がダメになるからキケん 外反母趾持ちだからチャリ通勤してた頃はかなり悪化した

48 21/04/15(木)01:21:25 No.792905840

筋トレも大事だけど柔軟も大事だよね

49 21/04/15(木)01:21:57 No.792905968

マラソンは筋力付けたら遅くなるから最低限しか筋肉付けないよ 筋肉の量だけならその辺の動けるデブみたいな感じの奴の方がマラソン選手より筋肉あるんじゃねぇかな

50 21/04/15(木)01:24:12 No.792906500

>やっぱり二足歩行はクソだな… 足は遅いし腰は弱いし筋肉少ないし…

51 21/04/15(木)01:24:54 No.792906669

なっちまえばいいんだよ 4足歩行に

52 21/04/15(木)01:26:31 No.792907016

細いイメージのある長距離ランナーでも実際はガチガチみたいな話なんじゃないか

53 21/04/15(木)01:28:10 No.792907370

一日中歩く仕事してても全然筋肉付かないどころか痩せていくから 高負荷で筋トレしような！

54 21/04/15(木)01:30:09 No.792907792

競輪選手は骨粗鬆症のリスクがあるって昔NHKの番組でやってたな だからジャンプして踵に衝撃を与える運動すると改善するとか

55 21/04/15(木)01:30:10 No.792907797

>裏山とかひたすら昇り降りしてれば自然と鍛えられるけど… 坂道すら近所にねえ！

56 21/04/15(木)01:30:47 No.792907937

バキバキに見えるのは単に体脂肪が少ないだけだから ムキムキでも力入れなきゃ筋肉は柔らかいし

57 21/04/15(木)01:31:47 No.792908136

>坂道すら近所にねえ！ とりあえず踏み台昇降運動でもすれば？ 最初から30分出来たら凄いと思うよ

58 21/04/15(木)01:31:56 No.792908175

いいな平地だけで こっちは生まれた時から山だよ

59 21/04/15(木)01:32:12 No.792908211

むかしは正座できてたのに今はできない かかとがお尻につかない…

60 21/04/15(木)01:32:22 No.792908250

もも上げ30回数セットとかするとクソみたいに劣化していることを実感できるね 最近は屈伸100回3セット毎日やってるけどこれもけっこう辛い 体重って重いんだよ

61 21/04/15(木)01:32:36 No.792908299

いくら地上でトレーニングしててもたまにプール行くと 今までのトレーニングは一体何だったんだってくらい体力奪われるのどうにかならんのか

62 21/04/15(木)01:32:48 No.792908331

長崎マンだけど電動チャリ買ってから足は弱った気がする スイスイ上っていくからちっとも足に負荷がかからん

63 21/04/15(木)01:33:02 No.792908377

国分寺崖線が身近だからほどほどの坂には困らない

64 21/04/15(木)01:33:03 No.792908379

運動前後のストレッチを怠る者は怪我をする

65 21/04/15(木)01:33:21 No.792908443

>いくら地上でトレーニングしててもたまにプール行くと >今までのトレーニングは一体何だったんだってくらい体力奪われるのどうにかならんのか 水温にもよるけど水で体温奪われるは結構体力持って行かれる

66 21/04/15(木)01:33:50 No.792908516

>競輪選手は骨粗鬆症のリスクがあるって昔NHKの番組でやってたな >だからジャンプして踵に衝撃を与える運動すると改善するとか https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_194.html 縄跳びとか体にある程度衝撃加わるほうがいいらしいな

67 21/04/15(木)01:33:55 No.792908535

長崎は坂多いと聞くな

68 21/04/15(木)01:34:31 No.792908636

なので自転車に乗れない人が多い

69 21/04/15(木)01:34:37 No.792908660

腹にめっちゃ肉ついてる 腹筋がつらい 最近腹筋ローラーはじめました めっちゃ腹筋痛い

70 21/04/15(木)01:34:53 No.792908711

>とりあえず踏み台昇降運動でもすれば？ 上の「」じゃないけどジムでよく女性がやってる昇降運動のマシーンこないだ初めてやってみたら1分くらいですげぇ酔ってくらくらしちゃったんだよな… 同じ景色がループするの苦手みたいだ

71 21/04/15(木)01:35:49 No.792908892

膝の筋肉と体力つけるためと脂肪落とすためにエアロバイク買おうかなって思ってる 動画見ながらだったりソシャゲしながらでも大丈夫かな？

72 21/04/15(木)01:36:25 No.792909015

リングフィット始めたけどスクワット系がものすごくきつい 寝て起きると足の裏がパンパンになってる

73 21/04/15(木)01:37:17 No.792909167

競輪選手やロードレーサーが骨粗訴訟に陥るのは振動不足によるものだとドクターＫで見た 牛乳飲む時ににマグネシウム追加して 適度に体に振動が加わるジョギングとか縄跳びも加えよう！

74 21/04/15(木)01:37:56 No.792909307

>膝の筋肉と体力つけるためと脂肪落とすためにエアロバイク買おうかなって思ってる >動画見ながらだったりソシャゲしながらでも大丈夫かな？ 大丈夫だけど長時間はケツが痛くなるぞ

75 21/04/15(木)01:38:28 No.792909459

骨粗しょう症は普通に歩けばいいんじゃあないかな 田舎の歩道はそんなに平坦じゃないよ

76 21/04/15(木)01:38:40 No.792909512

アラサーでも仰向けで寝ると膝曲がってる人増えてるから大丈夫だよ そんな世の中なのが大丈夫じゃないだけだよ

77 21/04/15(木)01:39:01 No.792909588

エリミネーターみたいな脚してるビルダーいたよね日本人で あの人は血のにじむような努力の末手に入れたのかな

78 21/04/15(木)01:39:51 No.792909754

>膝の筋肉と体力つけるためと脂肪落とすためにエアロバイク買おうかなって思ってる >動画見ながらだったりソシャゲしながらでも大丈夫かな？ だらだらながらでやるならエアロバイクは連続使用時間が設定されてるものがすごく多いので スピンバイクの方をおすすめする

79 21/04/15(木)01:41:26 No.792910030

陸上100メートルで県大会表彰まで行ったけど 大人になってジョギングしかしてなかったから短距離走の走り方を思い出すのにしばらくかかったわ 日常生活で本気で走ることなんてないから全力の出し方を忘れててぞっとした