虹裏img歴史資料館

1 21/04/14(水)00:05:35 No.792582925

してる

2 21/04/14(水)00:09:25 No.792584143

縄跳びを始めた

3 21/04/14(水)00:12:08 No.792585099

去年無職になったからジム辞めた 今年有職になったからジム再開した

4 21/04/14(水)00:12:44 No.792585302

有酸素嫌いじゃないんだけど走ってると金玉痛くなる どうして…

5 21/04/14(水)00:13:42 No.792585655

小さい24時間ジムでは色々手狭になってきてゴールドジム通い始めた マジでゴリラだらけ

6 21/04/14(水)00:16:22 No.792586609

なわとびいいよね って言えないほど始めたばかりだけどまあ好き

7 21/04/14(水)00:16:55 No.792586809

>マジでゴリラだらけ ベンチプレス110kgで地元ジム内じゃじっちゃばっちゃに褒められてたけど ゴールド行ったら110とか赤ちゃんレベルで世の中の広さを知った

8 21/04/14(水)00:17:21 No.792586967

在宅ワークとか外でジョギングしづらいしジムにもいけなくなった人達がやっぱりまだまだいて 自宅でできる筋トレ動画とかとても需要がある

9 21/04/14(水)00:17:24 No.792586988

この漫画に出会ってから1年でBMIが17から21まで激増した

10 21/04/14(水)00:18:55 No.792587490

唯一チャリで行ける距離のジムが老人たちの集会所と化してて お前ら死にたいのかって内心ちょっとイライラしてる ロッカーでちんちんぶらぶらさせたままノーマスクでくっちゃべるな！！！

11 21/04/14(水)00:20:21 No.792587939

>ちんちんぶらぶらさせたままノーマスク ズルムケの意

12 21/04/14(水)00:20:36 No.792588018

ベンチ100kgってさ… 薄いよね…身体… 目標にしてたけど自分が到達してもまだまだ薄すぎる…

13 21/04/14(水)00:21:24 No.792588282

懸垂したい 近所の公園で良い感じのぶら下がり棒がない どうして今どこも遊具が少ないのですか

14 21/04/14(水)00:22:48 No.792588747

どうも腸腰筋というところが弱いようでレッグレイズとかしてるとすぐ痛んでくるんだけどなんかいい鍛え方ないかな あと腰回りのぜい肉の落とし方を誰か…

15 21/04/14(水)00:30:34 No.792591146

まだまだリモートだしこの春に安物フィットネスバイクを買ったよ毎日40分漕いでるけど疲れるね…

16 21/04/14(水)00:30:54 No.792591248

>どうも腸腰筋というところが弱いようでレッグレイズとかしてるとすぐ痛んでくるんだけどなんかいい鍛え方ないかな いわゆる体幹にあたるとこなのでしっかりストレッチした上で地道にクランチ種目頑張るしかない気がする あと知ってるだろうけど部分痩せという概念はないので体脂肪落とすしかないですね…

17 21/04/14(水)00:33:05 No.792591942

テレワーク監視されてないからフィトネスバイク座ってやったけど全く捗らなかった

18 21/04/14(水)00:33:39 No.792592107

実は筋トレしなくてもランニングとボクササイズで結構全身運動になってる？

19 21/04/14(水)00:35:45 No.792592745

有酸素運動と筋トレは別

20 21/04/14(水)00:35:46 No.792592749

>実は筋トレしなくてもランニングとボクササイズで結構全身運動になってる？ 有酸素運動はできてる 最低限の筋肉はつくんじゃないか 筋トレほどの効果は当然でないだろうけど

21 21/04/14(水)00:35:56 No.792592803

>実は筋トレしなくてもランニングとボクササイズで結構全身運動になってる？ ボクササイズは相当なってるはず 今流行りのHIITに近い

22 21/04/14(水)00:36:00 No.792592816

>実は筋トレしなくてもランニングとボクササイズで結構全身運動になってる？ なってる ただし筋トレにはなってない

23 21/04/14(水)00:36:44 No.792593036

床引きデッドリフトしたいけどジムの重りがかき集めても80kgまでしかない どうして…

24 21/04/14(水)00:36:55 No.792593080

今デブで将来マッチョになりたくてスポーツジムに通ってるけど ベンチプレス20kgが限界で辛い

25 21/04/14(水)00:37:45 No.792593360

>ベンチプレス20kgが限界で辛い シャフトじゃねーか！！！ シャフト入れて40kgってことならそれで10repできるなら十分なので頑張れ

26 21/04/14(水)00:38:42 No.792593662

通勤片道徒歩20分じゃ…ダメかしら？

27 21/04/14(水)00:38:56 No.792593750

周りがムキムキで自分はなんてキャシャリンなんだろう そう思うこともあるかもしれないが周りは一切気にしなくていい 筋トレは他人と比較するものではない

28 21/04/14(水)00:39:05 No.792593796

ええ！？100kgも引けないのにいっちょ前にベルトとパワーバンドするの！？って笑われてそうだけど 俺はアイテムに頼れるところはばんばん頼っていく

29 21/04/14(水)00:39:36 No.792593963

ダイエットして170cmの70kgから55kgまで落としたけど お腹の肉は落ちなかった… こういう場合は脂肪少なめでオーバーカロリーとアンダーカロリーを繰り返せばいいの？

30 21/04/14(水)00:40:34 No.792594228

ジョギング用のシューズ買った途端体調崩して休んでしまった

31 21/04/14(水)00:41:04 No.792594398

>こういう場合は脂肪少なめでオーバーカロリーとアンダーカロリーを繰り返せばいいの？ 待て体脂肪は今いくらくらいなんだ…？ 15％切ってるならダイエットより腹筋鍛えた方が早いぞたぶん

32 21/04/14(水)00:42:10 No.792594712

>この漫画に出会ってから1年でBMIが17から21まで激増した 太ってない？

33 21/04/14(水)00:42:55 No.792594937

BMIはデブとマッチョの区別もつかない欠陥指標じゃけえ…

34 21/04/14(水)00:43:08 No.792595003

>待て体脂肪は今いくらくらいなんだ…？ わからん… 家の体重計はお腹ぽよぽよなのに一桁%を表示するから信用できないし…

35 21/04/14(水)00:43:40 No.792595132

バーベルスクワットはシャフトがめりこんで死ぬほど痛かったけど 何回か我慢したら一瞬で慣れたな…

36 21/04/14(水)00:44:03 No.792595239

今度家の近くに24時間ジムができるらしいので申し込みしてしまったよ 人生で初めてジムに行くし道具使うのも初めてなのでワクワクしてる 引き締まった身体になりたいわ

37 21/04/14(水)00:45:24 No.792595674

ゴールドジムとエニタイムで悩んでるけど 仕事の上がり時間考えるとエニタイムかなと思っている

38 21/04/14(水)00:45:46 No.792595799

リングフィットで腰やってからボルダリングしかやってない ボルダリングはボルダリングで腰に負担かかるからやめたほうがいいんだけどやめられない

39 21/04/14(水)00:47:23 No.792596248

>今度家の近くに24時間ジムができるらしいので申し込みしてしまったよ >人生で初めてジムに行くし道具使うのも初めてなのでワクワクしてる >引き締まった身体になりたいわ もしフリーウェイトあるなら一人でやるのはやめといた方がいい 怪我する スミスマシンも潰れた時の逃げ方を最初に徹底的に聞いとけ 比喩でなく死ぬ

40 21/04/14(水)00:48:05 No.792596464

>ええ！？100kgも引けないのにいっちょ前にベルトとパワーバンドするの！？って笑われてそうだけど >俺はアイテムに頼れるところはばんばん頼っていく それを笑うやつは何も責任を取らないので全然使っていい むしろ使う貴方を称賛したい

41 21/04/14(水)00:49:02 No.792596733

フリーウェイトとかヘマすると怪我の元になるタイプの器具はあまり使いたくないマン

42 21/04/14(水)00:49:35 No.792596874

そもそもフリーウェイトコーナーに近づくこともできないマン

43 21/04/14(水)00:50:07 No.792597020

フォーム覚えたらフリーウェイトの方が一度に色んな筋肉鍛えられて効率的ってだけで マシンでも普通にムキムキになれるからいいんだ マシンのが安全だし

44 21/04/14(水)00:50:17 No.792597068

>ベンチ100kgってさ… >薄いよね…身体… >目標にしてたけど自分が到達してもまだまだ薄すぎる… 到達しないと見えない世界ってあるよな 羨ましいぜ先が見えるなんて

45 21/04/14(水)00:50:36 No.792597134

>フリーウェイトとかヘマすると怪我の元になるタイプの器具はあまり使いたくないマン ヘマすると怪我するってのは何でもそうなんだけどな 階段一段でもヘマしたら大怪我する

46 21/04/14(水)00:51:50 No.792597479

トラップバーデッドリフトできるジムならマジでそれをオススメする デッドリフトの最大の難点である腰の怪我をかなり抑えてくれる

47 21/04/14(水)00:52:03 No.792597545

>もしフリーウェイトあるなら一人でやるのはやめといた方がいい >怪我する フリーウェイトってなんだ？と思って調べたらダンベルとかのやつなのね 持って上下に動かすだけだと思ってたけどそんな危険なのか…

48 21/04/14(水)00:52:57 No.792597807

>持って上下に動かすだけだと思ってたけどそんな危険なのか… ゆっくり扱えない重さは危ないと思う

49 21/04/14(水)00:53:15 No.792597890

>フリーウェイトってなんだ？と思って調べたらダンベルとかのやつなのね >持って上下に動かすだけだと思ってたけどそんな危険なのか… 立って肩から上に持つタイプはやばいと思ったら後ろに投げちゃえばいいんだけど 寝っ転がって上に持ち上げるタイプは落とすと自分に直撃するから一人で使って事故るとやばい

50 21/04/14(水)00:55:24 No.792598522

たった今スミスマシンで死にかけて来たわ 根性で上げたけど一人でやるもんじゃないなアレ…

51 21/04/14(水)00:55:25 No.792598528

まぁバーベル種目で事故死するトレーニーより 血管切れて帰り道で死ぬトレーニーの方が遥かに多いんだけどね…

52 21/04/14(水)00:55:34 No.792598577

週イチで一時間サイクリングと１時間登山してる 多分やせるだろう

53 21/04/14(水)00:56:46 No.792598947

>週イチで一時間サイクリングと１時間登山してる >多分やせるだろう それは痩せるな…

54 21/04/14(水)00:56:47 No.792598952

>たった今スミスマシンで死にかけて来たわ >根性で上げたけど一人でやるもんじゃないなアレ… どうしてセーフティーを余裕を持って設置しなかったのですか…どうして…

55 21/04/14(水)00:57:50 No.792599225

>どうしてセーフティーを余裕を持って設置しなかったのですか…どうして… 胸に効かせたくて…

56 21/04/14(水)00:58:16 No.792599333

デッドリフトできないとこなんだけど マシンだけで鍛える場合バックエクステンションとレッグプレスとレッグカールと… あと何やればいいだろうか

57 21/04/14(水)00:59:26 No.792599624

天気が良くて荷物の少ない日は片道8キロのチャリ通を始めた 今のところ一番の変化は便通が滅茶苦茶良くなったことです

58 21/04/14(水)00:59:27 No.792599628

想像しただけで恐ろし過ぎてスミスマシンでベンチやったことないけど 24時間ジムで誰もいない状況でスミスで潰れたらどれだけ絶望感あるだろうかと思うだけで震えてくる

59 21/04/14(水)01:00:48 No.792599976

スミスマシンから脱出しようとして腰を痛めてから触れないようにしてる

60 21/04/14(水)01:01:23 No.792600131

>想像しただけで恐ろし過ぎてスミスマシンでベンチやったことないけど >24時間ジムで誰もいない状況でスミスで潰れたらどれだけ絶望感あるだろうかと思うだけで震えてくる セーフティちゃんと設定してたら別に危なくないと思う 設定してなかったら色々後悔しながら死んでいくんだろうな

61 21/04/14(水)01:03:01 No.792600508

と言ってもベンチでの死亡事故なんてセーフティ無しでサムレスでやって滑ってセルフギロチンとかだし 普通は早々死なないよな というか80kg程度でもやっぱギロチン状態だと死ぬんだな

62 21/04/14(水)01:10:33 No.792602001

ランジ始めた もっと早くやっておけばよかった