21/04/12(月)20:33:48 睡眠っ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1618227228358.jpg 21/04/12(月)20:33:48 No.792211798
睡眠って沢山取った方が良いの？
1 21/04/12(月)20:34:19 No.792211981
時と場合と人による
2 21/04/12(月)20:34:20 No.792211992
多すぎても少なすぎてもダメだよ
3 21/04/12(月)20:34:51 No.792212161
とりすぎても倦怠感や頭痛するよ
4 21/04/12(月)20:35:45 No.792212497
水木しげるを見れば取った方がいい
5 21/04/12(月)20:35:56 No.792212562
でも週一回は死ぬほど寝とかないと保たない １２時間寝ておしっこに起きてまた５時間ほど寝る
6 21/04/12(月)20:36:34 No.792212802
最良は8時間じゃないかなぁ 医学的根拠はないけども
7 21/04/12(月)20:40:43 No.792214369
睡眠は本当に大事
8 21/04/12(月)20:40:59 No.792214462
最近は6時間でも少ないと言われる
9 21/04/12(月)20:43:01 No.792215223
短くても長くてもいいから毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるのがいいらしい
10 21/04/12(月)20:47:16 No.792216756
個人的には7時間は寝ていたい
11 21/04/12(月)20:48:24 No.792217131
アスリートを対象とした研究では10時間以上の睡眠でパフォーマンスは最大となり それ未満はパフォーマンスが低下することがわかっている
12 21/04/12(月)20:49:57 No.792217697
ひたすらimgを更新しつづけるときは１日３時間も寝ないし imgどころか死にたくてしょうがないときは２３時間ぐらい寝ちゃう
13 21/04/12(月)20:53:06 No.792218803
仮眠でカバーしてる分はカウントされるんだろうか
14 21/04/12(月)20:54:09 No.792219220
17時くらいに寝るのよくないらしいけど死ぬ程眠くなる
15 21/04/12(月)20:54:19 No.792219264
睡眠時間取りすぎると寝ないよりもなんとか死亡率が上がるみたいな論文読んだ記憶ある
16 21/04/12(月)21:05:56 No.792223650
だいたい7時間半から8時間が望ましい 睡眠は寝溜めとかは出来ないから寝れなかったら寝れなかった分負債みたいなのが貯まってく ちゃんと寝ろ
17 21/04/12(月)21:06:31 No.792223886
>最近は6時間でも少ないと言われる 6時間睡眠は二徹した時と同じくらいの力しか出ない
18 21/04/12(月)21:07:26 No.792224249
「」は寝ない自慢が好きだけど露骨にパフォーマンス落ちてるよ
19 21/04/12(月)21:11:40 No.792225849
>最近は6時間でも少ないと言われる 医学的にはっきりと少ないからもっと寝ろ
20 21/04/12(月)21:16:32 No.792227731
じゃあそろそろ寝るか…面白そうなスレあるな…見るか…
21 21/04/12(月)21:16:36 No.792227760
何時間寝るかってのも大事だけど質は本当に大事 8時間寝ても悪夢見て起きるくらいなら６時間で快眠の方が回復量が大きい ６時間寝て悪夢見る人は諦めて
22 21/04/12(月)21:17:22 No.792228080
寝る前のストレッチが大事だと最近実感した
23 21/04/12(月)21:17:50 No.792228271
>寝る前のストレッチが大事だと最近実感した ストレッチするとどうなる？
24 21/04/12(月)21:20:18 No.792229203
>>寝る前のストレッチが大事だと最近実感した >ストレッチするとどうなる？ 起きた後もストレッチしたくなる
25 21/04/12(月)21:21:34 No.792229692
ホテルでエアコン効かせて寝るとビックリするぐらい回復してる実感ある
26 21/04/12(月)21:21:39 No.792229733
何時間寝れば良いのさ
27 21/04/12(月)21:23:14 No.792230357
歳取って5～6時間で目が覚める様になってもっと寝たいのに寝れないがこういうのも病院行った方がいいのかな
28 21/04/12(月)21:24:37 No.792230849
運動した日の夜はすごく気持ちよく眠れる
29 21/04/12(月)21:26:00 No.792231350
>ホテルでエアコン効かせて寝るとビックリするぐらい回復してる実感ある 大体乾燥で喉が死ぬやつ…
30 21/04/12(月)21:26:33 No.792231561
徹夜すると寿命削ってる感じがする
31 21/04/12(月)21:27:01 No.792231738
>歳取って5～6時間で目が覚める様になってもっと寝たいのに寝れないがこういうのも病院行った方がいいのかな 病院行く前に生活習慣を改善するのが先じゃねぇかな… スマホのいびきチェックアプリ使って睡眠時無呼吸ないかは調べといた方がいいけど
32 21/04/12(月)21:28:04 No.792232106
寝てないやつは勝てねぇ
33 21/04/12(月)21:28:52 No.792232432
睡眠の質を上げるために夕方6時までに夕飯済ませてその後にランニングしているわ 夜中に起きるのは減った
34 21/04/12(月)21:29:08 No.792232539
今日30も半ばになってオネショしてしまった 年齢のせいな気もするし病気のサインの気もする
35 21/04/12(月)21:30:38 No.792233126
本当はダメだけど1日12時間寝て暮らしたいぃぃ！
36 21/04/12(月)21:31:28 No.792233442
しんどくて横になって眠気を感じて眠気を覚まそうと少し寝ると汗がぐっしょりでビビるよね
37 21/04/12(月)21:32:01 No.792233658
12時間も寝ると逆に体がおかしくなりそうだ
38 21/04/12(月)21:32:21 No.792233791
寝汗いいよね…
39 21/04/12(月)21:32:37 No.792233879
睡眠はスポーツ