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21/04/12(月)20:33:48 睡眠っ... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1618227228358.jpg 21/04/12(月)20:33:48 No.792211798

睡眠って沢山取った方が良いの?

1 21/04/12(月)20:34:19 No.792211981

時と場合と人による

2 21/04/12(月)20:34:20 No.792211992

多すぎても少なすぎてもダメだよ

3 21/04/12(月)20:34:51 No.792212161

とりすぎても倦怠感や頭痛するよ

4 21/04/12(月)20:35:45 No.792212497

水木しげるを見れば取った方がいい

5 21/04/12(月)20:35:56 No.792212562

でも週一回は死ぬほど寝とかないと保たない 12時間寝ておしっこに起きてまた5時間ほど寝る

6 21/04/12(月)20:36:34 No.792212802

最良は8時間じゃないかなぁ 医学的根拠はないけども

7 21/04/12(月)20:40:43 No.792214369

睡眠は本当に大事

8 21/04/12(月)20:40:59 No.792214462

最近は6時間でも少ないと言われる

9 21/04/12(月)20:43:01 No.792215223

短くても長くてもいいから毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるのがいいらしい

10 21/04/12(月)20:47:16 No.792216756

個人的には7時間は寝ていたい

11 21/04/12(月)20:48:24 No.792217131

アスリートを対象とした研究では10時間以上の睡眠でパフォーマンスは最大となり それ未満はパフォーマンスが低下することがわかっている

12 21/04/12(月)20:49:57 No.792217697

ひたすらimgを更新しつづけるときは1日3時間も寝ないし imgどころか死にたくてしょうがないときは23時間ぐらい寝ちゃう

13 21/04/12(月)20:53:06 No.792218803

仮眠でカバーしてる分はカウントされるんだろうか

14 21/04/12(月)20:54:09 No.792219220

17時くらいに寝るのよくないらしいけど死ぬ程眠くなる

15 21/04/12(月)20:54:19 No.792219264

睡眠時間取りすぎると寝ないよりもなんとか死亡率が上がるみたいな論文読んだ記憶ある

16 21/04/12(月)21:05:56 No.792223650

だいたい7時間半から8時間が望ましい 睡眠は寝溜めとかは出来ないから寝れなかったら寝れなかった分負債みたいなのが貯まってく ちゃんと寝ろ

17 21/04/12(月)21:06:31 No.792223886

>最近は6時間でも少ないと言われる 6時間睡眠は二徹した時と同じくらいの力しか出ない

18 21/04/12(月)21:07:26 No.792224249

「」は寝ない自慢が好きだけど露骨にパフォーマンス落ちてるよ

19 21/04/12(月)21:11:40 No.792225849

>最近は6時間でも少ないと言われる 医学的にはっきりと少ないからもっと寝ろ

20 21/04/12(月)21:16:32 No.792227731

じゃあそろそろ寝るか…面白そうなスレあるな…見るか…

21 21/04/12(月)21:16:36 No.792227760

何時間寝るかってのも大事だけど質は本当に大事 8時間寝ても悪夢見て起きるくらいなら6時間で快眠の方が回復量が大きい 6時間寝て悪夢見る人は諦めて

22 21/04/12(月)21:17:22 No.792228080

寝る前のストレッチが大事だと最近実感した

23 21/04/12(月)21:17:50 No.792228271

>寝る前のストレッチが大事だと最近実感した ストレッチするとどうなる?

24 21/04/12(月)21:20:18 No.792229203

>>寝る前のストレッチが大事だと最近実感した >ストレッチするとどうなる? 起きた後もストレッチしたくなる

25 21/04/12(月)21:21:34 No.792229692

ホテルでエアコン効かせて寝るとビックリするぐらい回復してる実感ある

26 21/04/12(月)21:21:39 No.792229733

何時間寝れば良いのさ

27 21/04/12(月)21:23:14 No.792230357

歳取って5~6時間で目が覚める様になってもっと寝たいのに寝れないがこういうのも病院行った方がいいのかな

28 21/04/12(月)21:24:37 No.792230849

運動した日の夜はすごく気持ちよく眠れる

29 21/04/12(月)21:26:00 No.792231350

>ホテルでエアコン効かせて寝るとビックリするぐらい回復してる実感ある 大体乾燥で喉が死ぬやつ…

30 21/04/12(月)21:26:33 No.792231561

徹夜すると寿命削ってる感じがする

31 21/04/12(月)21:27:01 No.792231738

>歳取って5~6時間で目が覚める様になってもっと寝たいのに寝れないがこういうのも病院行った方がいいのかな 病院行く前に生活習慣を改善するのが先じゃねぇかな… スマホのいびきチェックアプリ使って睡眠時無呼吸ないかは調べといた方がいいけど

32 21/04/12(月)21:28:04 No.792232106

寝てないやつは勝てねぇ

33 21/04/12(月)21:28:52 No.792232432

睡眠の質を上げるために夕方6時までに夕飯済ませてその後にランニングしているわ 夜中に起きるのは減った

34 21/04/12(月)21:29:08 No.792232539

今日30も半ばになってオネショしてしまった 年齢のせいな気もするし病気のサインの気もする

35 21/04/12(月)21:30:38 No.792233126

本当はダメだけど1日12時間寝て暮らしたいぃぃ!

36 21/04/12(月)21:31:28 No.792233442

しんどくて横になって眠気を感じて眠気を覚まそうと少し寝ると汗がぐっしょりでビビるよね

37 21/04/12(月)21:32:01 No.792233658

12時間も寝ると逆に体がおかしくなりそうだ

38 21/04/12(月)21:32:21 No.792233791

寝汗いいよね…

39 21/04/12(月)21:32:37 No.792233879

睡眠はスポーツ

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