「」朝... のスレッド詳細
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21/04/09(金)07:07:19 No.791071946
「」朝だよラジオ体操するといいよ 3分くらいだし座ってもできるし 好きなの選んでやるといいと思うよ ラジオ体操 第1（3代目/現行のもの） https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ ラジオ体操 第2（3代目/現行のもの） https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg
1 21/04/09(金)07:07:53 No.791072000
日ごとにでも好きなの選んで飽きないようにするといいと思うよ… ○初代ラジオ体操 第1（1928-1946） https://www.youtube.com/watch?v=554WEMuq41g 第2（1932-1946） ※0:30から ※ただし図解のみ、想像しつつやる… https://youtu.be/R0-hHPj8CVg?t=30 初代 第3（1939-1946） https://www.youtube.com/watch?v=AY1gBWXGCJk ○2代目ラジオ体操 第1・2・3（1946-1947） ※0:50から 1-2-3ひと繋ぎで11分ある https://youtu.be/02cfdTIK0xk?t=50 第3（1946-1947） https://www.youtube.com/watch?v=xn5TxCh17Uo
2 21/04/09(金)07:08:08 No.791072019
NHKみんなの体操 …高齢者を想定した負荷軽めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk NHK超ラジオ体操 …少し負荷強めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg NHK EXILEのEXダンス体操 https://www.youtube.com/watch?v=Uk1thQJ3pv4 大日本青年体操（1939?-?）※途中までしかない、号令ナシ https://www.youtube.com/watch?v=vJLGeWgPms4 大日本青年体操（1939?-?）※フルだけど高校の運動会での映像 https://www.youtube.com/watch?v=9viEQkxWY1Y
3 21/04/09(金)07:08:23 No.791072040
練功十八法 前段 ※0:40から 中国の健康体操の1つ、12分ある https://youtu.be/w6wQP5ieoIc?t=37 練功十八法 後段 ※0:29から 中国の健康体操の1つ、12分ある https://youtu.be/cW36-0IBqt0?t=27 毎日５分！太極拳 Vol.1～8 https://www.youtube.com/watch?v=eXuKjTLn1xg&list=PL5BHxcZLu5w7T_C2YLMHEMUcY2z3myFjT
4 21/04/09(金)07:08:40 No.791072065
これは運動慣れしてる「」だけにした方が良さそうだけど… 自衛隊体育学校が推奨する準備運動 https://www.youtube.com/watch?v=0XASPIq2PE8 自衛隊体操（陸・空自） https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A 自衛隊体操（海自） https://www.youtube.com/watch?v=YtDyrKzHn8k なかやまきんに君 世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ ※ラジオ体操と違いしっかり運動量あるので無理しない範囲で https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc
5 21/04/09(金)07:09:24 No.791072124
○柔軟よりの…いわゆるストレッチよりがいい場合は… 自衛隊体育学校が推奨する整理運動 https://www.youtube.com/watch?v=inv1sJSxsO4 ライザップ公式 【毎日5分】痩せるストレッチで全身を細くする https://www.youtube.com/watch?v=f2_PLjc6iqs 客室乗務員チアチームJAL JETSによる簡単ストレッチ ※生活のなかで手軽にできるちょっとしたもの ※それぞれ0:25から、1分間くらい ├肩 https://youtu.be/5oRd81pqU84?t=24 ├胸・肩甲骨・首 https://youtu.be/CWdQP-3hkBU?t=24 ├腕?https://youtu.be/mB3eSwGcRNM?t=24 └ふくらはぎ・もも・足首?https://youtu.be/iuAMQPqJuV0?t=24
6 21/04/09(金)07:10:50 No.791072228
フラワーラジオ 【おうちで体操】ストレッチ ※高齢者想定？ イスに座った状態 https://www.youtube.com/watch?v=FuUYhzT_Xwk 【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=JVOu8FzP94k 40-50代が毎日やるべきストレッチ！ ※0:52から 16分ある https://youtu.be/i88np9SHUl8?t=50 【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=vY_TnUYfHQo
7 21/04/09(金)07:11:06 No.791072252
第1やって寝るね…おやすみ…
8 21/04/09(金)07:13:40 No.791072441
おちつけ
9 21/04/09(金)07:14:18 No.791072488
気配りの達人かよ
10 21/04/09(金)07:26:09 No.791073478
スレ画の絵がなんか可愛い
11 21/04/09(金)07:26:51 No.791073548
「」が健康になっちまう～
12 21/04/09(金)07:36:49 No.791074462
スレ「」友だちいなさそう
13 21/04/09(金)07:58:43 No.791076634
体操したから寝るね…
14 21/04/09(金)08:01:48 No.791076939
上から全部やれば超健康体に！！
15 21/04/09(金)08:57:50 No.791082928
第一と昨日教えてもらった自衛隊の柔軟やってきた
16 21/04/09(金)09:17:23 No.791085137
自衛隊はいかにも頑健そうな教官？なのが頼もしいな
17 21/04/09(金)09:48:09 No.791088861
ありがたい……