21/04/07(水)21:17:59 ここ鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1617797879436.jpg 21/04/07(水)21:17:59 No.790682778
ここ鍛えたいけどどうすればいいんだろうって調べると 大体プランク出てくるけどどんだけ万能なんだこいつ
1 21/04/07(水)21:23:13 No.790684582
これやっときゃいいよね
2 21/04/07(水)21:26:57 No.790685798
1分やるだけできつい
3 21/04/07(水)21:28:38 No.790686311
大腿四頭筋も？
4 21/04/07(水)21:35:32 No.790688993
リングフィットだとお尻上げたり下げたりするけど動かない方がきついのかな
5 21/04/07(水)21:36:52 No.790689566
これやると肩が痛くなる筋肉痛とかじゃなくて やり方間違ってるのかな
6 21/04/07(水)21:39:47 No.790690788
骨とか関節が痛くなるのは筋肉が足りないのでなおさらプランク でもあまりに痛い場合は負荷を落とそうね
7 21/04/07(水)21:40:30 No.790691097
>これやると肩が痛くなる筋肉痛とかじゃなくて >やり方間違ってるのかな 多分そうおそらくそう
8 21/04/07(水)21:41:28 No.790691480
30秒2セットで諦める
9 21/04/07(水)21:43:11 No.790692190
これやると腰悪くするからデッドバグしてる
10 21/04/07(水)21:45:19 No.790693074
腹圧とか腹筋に力を入れるとかが全然わからん これも肘で体支えるだけだ
11 21/04/07(水)21:48:09 No.790694028
見えてるだけで十個ぐらいありそうだけどどの筋肉なんだい！！
12 21/04/07(水)21:50:21 No.790694824
>腹圧とか腹筋に力を入れるとかが全然わからん リングフィットアドベンチャーやると教えてくれる あと腹圧はうんこ出すときにお腹に力入れるやつ
13 21/04/07(水)21:53:17 No.790695886
>リングフィットだとお尻上げたり下げたりするけど動かない方がきついのかな 動くのはまた別の筋肉の運動だからなんとも言えない インナーマッスル鍛えたいなら動かないほうがいいと思うけど
14 21/04/07(水)21:55:17 No.790696683
動かずにじっと耐えるだけのポーズなのに本当にそんなにトレーニング効果あるの？ 闇の筋肉結社に騙されてない？
15 21/04/07(水)22:01:24 No.790698980
１分でもキツい…
16 21/04/07(水)22:03:59 No.790699905
この手の効能してるとネットの検索汚染を実感する
17 21/04/07(水)22:05:05 No.790700352
>動かずにじっと耐えるだけのポーズなのに本当にそんなにトレーニング効果あるの？ >闇の筋肉結社に騙されてない？ 腕立て伏せの状態で待機するのも結構辛くない？ それのキツい版だぞ
18 21/04/07(水)22:09:11 No.790701756
酔拳の有名なパケ絵だって動かずにじっと耐える鍛錬してるじゃないか
19 21/04/07(水)22:10:25 No.790702106
もうこれだけでいいなってなった
20 21/04/07(水)22:15:27 No.790703759
涼しい顔でサイドプランクできるぐらいになりたい