21/04/01(木)19:51:31 有酸素... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1617274291955.jpg 21/04/01(木)19:51:31 No.788851517
有酸素運動きつくて５分が限界なんだけど週２回５分ずつとかでもいいのる？
1 21/04/01(木)19:54:36 No.788852400
ペース早すぎなんじゃないの？
2 21/04/01(木)19:55:52 No.788852778
20分越えると楽になってくる そのあたりから有酸素がはじまる
3 21/04/01(木)20:01:27 No.788854527
5分でいいけど週に150分の弱めの運動が推奨されてるから 30回頑張れ
4 21/04/01(木)20:03:58 No.788855343
5分が限界の時点で強度が高すぎる はや歩きから始めたら
5 21/04/01(木)20:05:03 No.788855690
1時間くらいすぎると気持ちよくなってくる
6 21/04/01(木)20:05:50 No.788855937
お外で1時間ぐらい走ってきた 汗でパンツがびしゃびしゃだー
7 21/04/01(木)20:43:48 No.788867707
サイクルマシンの方が30分で止めてね！ ってなってるけど 一時間はやっちゃう
8 21/04/01(木)20:44:55 No.788868065
固定したスマホでアニメ1話見る間歩いてる
9 21/04/01(木)20:51:09 No.788869968
カタ台車
10 21/04/01(木)20:52:48 No.788870445
YouTubeでゆっくり解説垂れ流しながらランニングすると苦にならない
11 21/04/01(木)20:54:12 No.788870857
>そのあたりから有酸素がはじまる 1分でも有酸素は有酸素だよ ただ15分超えたあたりから消費するエネルギーが糖質より脂質優位になるだけ