21/03/31(水)06:40:59 「」朝... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1617140459669.png 21/03/31(水)06:40:59 No.788436810
「」朝だよラジオ体操するといいよ 3分くらいだし座ってもできるし 好きなの選んでやるといいと思うよ ラジオ体操 第1 https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ ラジオ体操 第2 https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg
1 21/03/31(水)06:41:52 No.788436857
日ごとに好きなの選んだりして飽きずに続くといいなー…と思うよ NHKみんなの体操 …高齢者を想定した負荷軽めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk NHK超ラジオ体操 …少し負荷強めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg ラジオ体操 第3（初代/1939-1946） https://www.youtube.com/watch?v=AY1gBWXGCJk ラジオ体操 第3（2代目/1946-1947） https://www.youtube.com/watch?v=xn5TxCh17Uo NHK EXILEのEXダンス体操 https://www.youtube.com/watch?v=Uk1thQJ3pv4 練功十八法 …中国の健康体操の1つみたい、12分あるけど https://www.youtube.com/watch?v=xJQZlR-O_B0 毎日５分！太極拳 Vol.1～8 https://www.youtube.com/watch?v=eXuKjTLn1xg&list=PL5BHxcZLu5w7T_C2YLMHEMUcY2z3myFjT
2 21/03/31(水)06:42:06 No.788436865
運動慣れしてる「」だけにした方が良さそうだけど… 自衛隊体育学校が推奨する準備運動 https://www.youtube.com/watch?v=0XASPIq2PE8 自衛隊体操（陸・空自） https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A 自衛隊体操（海自） https://www.youtube.com/watch?v=YtDyrKzHn8k
3 21/03/31(水)06:42:16 No.788436870
第1やって寝るね…
4 21/03/31(水)06:44:31 No.788436986
超ラジオ体操とかあるんだ…
5 21/03/31(水)06:46:01 No.788437079
やった 肩が痛い 寝ゆ…
6 21/03/31(水)06:51:53 No.788437421
爽やかな朝の気を呼吸しながら歩くのも素敵だよね リズム散歩 https://youtu.be/Iqg75wlcbEs?t=129
7 21/03/31(水)07:00:22 No.788437956
腰をやってる今は無理だった…
8 21/03/31(水)07:07:27 No.788438405
>腰をやってる今は無理だった… 腰と膝は痛めるとデバフ凄いよね…