21/03/13(土)22:19:56 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1615641596656.jpg 21/03/13(土)22:19:56 No.783128656
ダイエット飯何食べてる？ 苦痛少なめに痩せたい
1 21/03/13(土)22:20:40 No.783128898
沼の理論は分かったのでもうちょいアレンジして食ってる
2 21/03/13(土)22:22:31 No.783129509
これ美味いのかな…
3 21/03/13(土)22:23:15 No.783129732
キノコとかオクラはダシだったり肉柔らかくするためにいれてるから 結局米と鶏むねをグッチョングッチョンにしてるだけなんだよな
4 21/03/13(土)22:24:04 No.783130013
運動してるから飯は好きに食う
5 21/03/13(土)22:25:07 No.783130357
見た目がちょっとあれだな…
6 21/03/13(土)22:26:29 No.783130801
写真だとアレすぎるけど 実物はそんなでもないよ
7 21/03/13(土)22:26:59 No.783130975
壊れた炊飯器が必要だから素人には作るの難しいな
8 21/03/13(土)22:31:53 No.783132676
炊飯器ににおいつくから カレー粉とかは後入れでいい まぁキノコのにおいとかはついちゃうから 米炊くのとは別の炊飯器でやるのがベストだけど
9 21/03/13(土)22:37:16 No.783134682
使ってない5合炊きの炊飯器あるからやろうかな…
10 21/03/13(土)22:41:23 No.783136310
マグマの方がすき
11 21/03/13(土)22:41:48 No.783136462
一日一食にしてる
12 21/03/13(土)22:45:37 No.783137950
これ重量に対するカロリーが低く満腹度が高いって事なんだろうか
13 21/03/13(土)22:47:30 No.783138661
あすけんつかって弄ったりする 干し椎茸高え
14 21/03/13(土)22:50:38 No.783139878
>これ重量に対するカロリーが低く満腹度が高いって事なんだろうか 同じ味だから量食えないのもあると思う
15 21/03/13(土)22:53:31 No.783141039
>同じ味だから量食えないのもあると思う 毎日食べて味に飽いてるはずの白ご飯とかパン…
16 21/03/13(土)22:54:45 No.783141606
>これ重量に対するカロリーが低く満腹度が高いって事なんだろうか 水分をたくさん含んでてお腹にずっしり来る
17 21/03/13(土)22:55:16 No.783141844
>毎日食べて味に飽いてるはずの白ご飯とかパン… それはなんか掛けたりおかずとかで無限のバリエつくれるやつじゃん
18 21/03/13(土)22:55:56 No.783142087
水分と食物繊維があれば
19 21/03/13(土)22:56:00 No.783142119
筋肉鍛えたあとは脂肪を落とす 筋肉がくっきり見えて見栄えがいい 当日は日焼け用スプレーを吹いたりして陰影を出す
20 21/03/13(土)22:56:29 No.783142279
沼はこの自然派変態10合炊きおじさんが効率追い求めたコンテスト用減量色だぞ 一般人は他の人がマイルドにアレンジしたやつを楽しむくらいにしておけ
21 21/03/13(土)22:57:30 No.783142694
（相方にボク沼は無理なんすよ言われるやつ）
22 21/03/13(土)23:01:12 No.783144093
>筋肉鍛えたあとは脂肪を落とす >筋肉がくっきり見えて見栄えがいい 減量中に何を食べるかとか何を食べちゃいけないかとか考えてるとすごいストレスになるから 何も考えずにこれだけ食べてればいいのを作るのは大事よね
23 21/03/13(土)23:01:14 No.783144105
沼ヒットしてから本人ももっと良いの一杯だしてるし他の人がアレンジしてるのも一杯あるから元祖の沼に手を出す必要はないのだ
24 21/03/13(土)23:01:18 No.783144130
ご飯茶碗に一杯と我らの最高の滋養汁とあとなんか野菜
25 21/03/13(土)23:02:13 No.783144461
>これ重量に対するカロリーが低く満腹度が高いって事なんだろうか PFCの計算もしやすいのよ だから米と肉だけはきっちり計って他はおもむろ
26 21/03/13(土)23:03:22 No.783144905
あくまで作者の基礎代謝ベースだから厳密に真似する理由もないよな
27 21/03/13(土)23:04:17 No.783145257
ごま沼っていうマイルドなアレンジの方を作ったりする
28 21/03/13(土)23:04:34 No.783145371
沼は3食食べるのがキツかった 3合炊いて朝昼で食べて夜はプロテインで置き換え食したらかなり良かった
29 21/03/13(土)23:06:24 No.783146080
白メシは七分がゆに置き換えるとモリモリ食べてもローカロリーでヘルシーだよ 水分でかさ増しするのは偉大だ
30 21/03/13(土)23:06:29 No.783146114
今はいいけど夏場は冷蔵庫入れないといけないしな 毎食これにする根性は無いので シリアル-沼-沼 たまに普通飯 みたいな感じでトータルのカロリーを抑えてる
31 21/03/13(土)23:07:27 No.783146502
サバとササミとトマトとブロッコリーを炊飯器に入れて炊いたやつを全粒粉パスタに掛けて食ってるわ 飽きるのと揚げ物が食いたくてたまらなくなる
32 21/03/13(土)23:08:47 No.783147049
シャイニーなんて読むの？
33 21/03/13(土)23:09:55 No.783147489
ご飯大盛りにするところ代わりにサラダをつけるようにした
34 21/03/13(土)23:11:34 No.783148091
AZAMI
35 21/03/13(土)23:14:22 No.783149202
毎日計算しながら上手いことやれる人なら要らないけど当然かなり難しい