虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/03/07(日)15:12:36 No.781202887

そう思うだろう？

2 21/03/07(日)15:13:22 No.781203098

実はそうなんです

3 21/03/07(日)15:15:39 No.781203747

いかがでしたか？

4 21/03/07(日)15:16:45 No.781204020

ですが下にあるリンク先の器具を買うと

5 21/03/07(日)15:17:04 No.781204103

この少年たちは筋肉つきすぎじゃあないか？

6 21/03/07(日)15:18:25 No.781204488

脂肪で隠してるんじゃないの

7 21/03/07(日)15:19:00 No.781204647

体脂肪率一桁にしてからもう一回来てくださいね

8 21/03/07(日)15:20:04 No.781204950

あなたすぐ効果出ると思ってた人ですよね

9 21/03/07(日)15:22:34 No.781205669

腹筋はみんな割れてるよ 脂肪で埋もれてるだけだ 腹筋を割るというのは痩せると同義である

10 21/03/07(日)15:28:28 No.781207260

努力してる「」に言うのは非常に申し訳ないんですが一ヶ月程度じゃ見える結果は出ないんですよ辛くも苦しい練習を 最低３ケ月はやらないと見た目は変わらない３ヶ月でやっと やっとちょっと腹筋に影がついてきたな後痩せる事痩せれば 筋トレしなくても腹筋沸いてくるから

11 21/03/07(日)15:35:11 No.781209157

半年で7割近くが脱落して1年後には1割も残らないのが筋トレだ スレ「」はどこまで続くかな？

12 21/03/07(日)15:37:03 No.781209719

やっぱり食事制限が一番効くよ

13 21/03/07(日)15:37:46 No.781209939

腹筋鍛えるのが一番しんどいと思う

14 21/03/07(日)15:40:29 No.781210807

腹筋は食事制限もしなきゃならないから辛いぞ 胸なら脂肪付きづらいからすぐに効果見えて楽しいぞ

15 21/03/07(日)15:41:11 No.781211038

体脂肪20近いけど腹筋割れてるよ

16 21/03/07(日)15:42:38 No.781211469

1日腹筋30回とかじゃ割れないよ

17 21/03/07(日)15:46:41 No.781212768

成果が目に見えてくるころが一番楽しいからもう1ヶ月頑張れ

18 21/03/07(日)15:52:11 No.781214696

始める前がひどかったのもあるけど一年半やって体脂肪残りまくっててつらい

19 21/03/07(日)15:52:12 No.781214704

腹筋割るには脂肪率落とすだけ 極論ガリガリでも腹筋は割れる

20 21/03/07(日)15:55:25 No.781215755

>腹筋割るには脂肪率落とすだけ >極論ガリガリでも腹筋は割れる 肋骨と胸骨が浮き出てるとかっこ悪いから大胸筋とか広背筋鍛えます 腕肩が細いと弱そうだから鍛えます チキンレッグは下半身嫌だから鍛えます

21 21/03/07(日)15:56:47 No.781216206

ずっと腹筋やってるけど見た目は割れないけど触るとわかるから…

22 21/03/07(日)16:00:50 No.781217449

立ってるときはまぁまぁ細く見えるんだけど座るとぶよっとなるのはやっぱり贅肉落としきれてないんだよな 腰の肉ってどうすりゃいいんだ

23 21/03/07(日)16:01:09 No.781217561

一番最後に残るのが腹の肉だからなぁ

24 21/03/07(日)16:02:47 No.781218069

体脂肪減らしたらなんとなく割れてるのがわかるようになったよ ただ思ってたより筋肉無くてかっこよくはない

25 21/03/07(日)16:03:36 No.781218327

筋トレとかよりジョギングと食事制限だな…

26 21/03/07(日)16:04:33 No.781218627

一月続くなんて偉い！

27 21/03/07(日)16:10:04 No.781220397

体脂肪率下げすぎると体温が維持できず免疫力低下するし

28 21/03/07(日)16:11:06 No.781220750

日本人の体型的に腹筋はそんなにくっきりとは見えないのが普通というか ボディビルでもかなり真面目にやらないと６つ見えてこないのが腹筋だ（趣味くらいだと普通は４つしか見えない）