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21/03/04(木)15:41:41 No.780268090
計算したら毎日4000kcalくらい食べてて 30過ぎて流石に健康診断引っかかったから 新陳代謝と同じ2200kcalくらいに制限してるんぬ これだけでも毎日物足りなさを覚えてるんぬが 平均的な女性は1600kcalくらいしか食べれないんぬ！？ これだと三食納豆ご飯にちょっと何か追加するだけでアウツなんぬ！？
1 21/03/04(木)15:42:19 No.780268212
ファッツ！
2 21/03/04(木)15:43:01 No.780268361
このデブ猫！
3 21/03/04(木)15:43:39 No.780268480
もう好きに食べたらいいんぬ
4 21/03/04(木)15:44:27 No.780268642
昼は大盛りチャーハンにラーメンに餃子 おやつにチョコバー 夜はダブルトンカツにご飯三杯おかわり 夜食にポテチ これだけで太るとか人体バグってるんぬ！！！
5 21/03/04(木)15:45:31 No.780268854
語尾にデブをつけろ！
6 21/03/04(木)15:45:34 No.780268858
カロリーってかなりきつめだと思うんぬ
7 21/03/04(木)15:46:25 No.780269039
逆に考えるんぬ 人間は意外と低燃費なのかもしれないんぬ
8 21/03/04(木)15:47:40 No.780269276
まずおかわりと大盛りをなくすんぬ そしてその分間食するんぬ
9 21/03/04(木)15:48:32 No.780269423
入院して病院食が足りない言ってたファッツ？
10 21/03/04(木)15:48:43 No.780269468
間食無くせば痩せるんぬ
11 21/03/04(木)15:48:51 No.780269498
ぬ ご飯と納豆だけで1600超えるって言うならご飯食べすぎなんぬ
12 21/03/04(木)15:48:54 No.780269512
休みの日によくピザL一枚とコーラとポテトの配達頼んでたんぬが 計算したら…いや計算するのをやめたんぬ
13 21/03/04(木)15:49:00 No.780269527
>昼は大盛りチャーハンにラーメンに餃子 >おやつにチョコバー >夜はダブルトンカツにご飯三杯おかわり >夜食にポテチ >これだけで太るとか人体バグってるんぬ！！！ 炭水化物摂りすぎ！
14 21/03/04(木)15:49:38 No.780269646
それだけ食べてて今まで健康診断大丈夫だったのがすごいんぬ…
15 21/03/04(木)15:50:10 No.780269759
まずはたくさん食べてもあまり太らないものでお腹を埋めるんぬ でも少しのご飯で満足できる身体になっていかないとしんどさは続くからじわじわ慣れていくんぬ
16 21/03/04(木)15:50:33 No.780269844
飯以外の娯楽見つけるんぬ
17 21/03/04(木)15:50:34 No.780269848
>計算したら毎日4000kcalくらい食べてて 1行目でもう俺はだめだった
18 21/03/04(木)15:50:44 No.780269881
デブの才能があるんぬな
19 21/03/04(木)15:51:31 No.780270035
4000食ってたら3桁余裕のクソデブなんぬ？
20 21/03/04(木)15:51:44 No.780270099
>これだけで太るとか人体バグってるんぬ！！！ それで痩せるような代謝してたら人類滅んでるんぬ
21 21/03/04(木)15:51:53 No.780270131
米の量多すぎなんぬなー
22 21/03/04(木)15:52:05 No.780270165
食事内容からすでに3桁クラスのファッツがにじみ出てるんぬ…
23 21/03/04(木)15:52:12 No.780270191
スモトリなんぬか？
24 21/03/04(木)15:52:14 No.780270197
別に4000取っててもそれを帳消しにするくらい動いてるなら問題ないんぬ でも今までろくに運動してなかったデブがそれをやろうとすると死ぬんぬ
25 21/03/04(木)15:52:24 No.780270221
ぬの全盛期でもどんなに食べても120kgでピタっと体重の増加が止まったんぬ 車椅子に乗るレベルまで太るためにはやはり才能の壁を感じたんぬ
26 21/03/04(木)15:52:41 No.780270297
そもそも日本人で3桁いけるのは才能だって聞いたんぬ
27 21/03/04(木)15:52:43 No.780270304
ストレスが食欲に向いてるだけなんぬ
28 21/03/04(木)15:54:07 No.780270590
>ストレスが食欲に向いてるだけなんぬ 社内のストレスチェックでも全くストレス無し無しの無しだったんぬ… 時代や環境やストレスのせいじゃなくて…ぬが悪いんぬ…
29 21/03/04(木)15:54:10 No.780270600
毎日それくらいとか食費が気になるんぬ
30 21/03/04(木)15:54:14 No.780270617
ぬは1600カロリー前後にしてるけど大抵朝食食べないかマーガリン塗ったパンだけにして昼と夜は割と好きにしてるんぬ 多分健康には良くないんぬ
31 21/03/04(木)15:54:44 No.780270707
安定してカロリーが取れる生活になったのは本当にここ100年くらいの話なんぬ 人間そんなに早く環境に適応した進化はできないんぬ
32 21/03/04(木)15:54:59 No.780270749
痩せる食事とまではいかなくても効率よく太れる食べ物を禁じるだけで結構違うんぬ ごく普通の食生活と適度な運動で何も問題ないので無理はしなくていいんぬ でも太るためだけにあるようなものって美味しいんぬ
33 21/03/04(木)15:55:27 No.780270847
>新陳代謝と同じ2200kcalくらいに制限してるんぬ そもそもこれが凄いな…
34 21/03/04(木)15:56:11 No.780270988
人類史を見ると圧倒的に飢餓の歴史だからなそんな中で生き延びてきたんだから低燃費で普通なんだ 今が食い過ぎなんぬ
35 21/03/04(木)15:57:01 No.780271171
最近気づいたんぬがヤマザキダブルソフト甘いんぬ！！
36 21/03/04(木)15:57:28 No.780271269
>ぬは1600カロリー前後にしてるけど大抵朝食食べないかマーガリン塗ったパンだけにして昼と夜は割と好きにしてるんぬ >多分健康には良くないんぬ 朝食食べないと血糖スパイクが血管をズタズタにするんぬううううう たぶん
37 21/03/04(木)15:57:50 No.780271365
よくそんなに食えるな…
38 21/03/04(木)15:57:50 No.780271366
今日は糖尿絡みのスレが多いんぬ https://img.2chan.net/b/res/780261244.htm
39 21/03/04(木)15:57:58 No.780271405
低カロリーで満腹感を得られる食べ物は何がいいんぬ？
40 21/03/04(木)15:58:39 No.780271553
>>新陳代謝と同じ2200kcalくらいに制限してるんぬ >そもそもこれが凄いな… 続くか不安になるよね
41 21/03/04(木)15:58:43 No.780271571
>低カロリーで満腹感を得られる食べ物は何がいいんぬ？ スルメがおすすめなんぬ 塩分には気をつけるんぬ
42 21/03/04(木)15:58:48 No.780271584
>人類史を見ると圧倒的に飢餓の歴史だからなそんな中で生き延びてきたんだから低燃費で普通なんだ >今が食い過ぎなんぬ この神アップデートサボってるんぬうううう！！
43 21/03/04(木)15:58:50 No.780271594
基礎代謝2000あったらなかなか大したもんよ
44 21/03/04(木)15:59:07 No.780271644
>低カロリーで満腹感を得られる食べ物は何がいいんぬ？ 低糖質！！高タンパク！！低脂質！！ササミ！！！！ ジャーキー！スルメ！！ それはそれとして唐揚げくん美味しいんぬな
45 21/03/04(木)15:59:16 No.780271678
>低カロリーで満腹感を得られる食べ物は何がいいんぬ？ 豆腐食べるんぬ 味付けも割とバリエーションあるんぬ
46 21/03/04(木)15:59:30 No.780271727
納得のデブって感じなんぬ
47 21/03/04(木)15:59:47 No.780271763
豆腐にごま油かけるとうまいんぬ
48 21/03/04(木)15:59:57 No.780271825
卵美味いんぬ
49 21/03/04(木)16:00:09 No.780271860
無難な答えになるけど間食をやめてカロリーのある飲み物を封印して炭水化物を減らして野菜とか蒟蒻なんぬ あと腹が減ってる状態に慣れるといいと思うんぬ
50 21/03/04(木)16:00:22 No.780271892
とりあえず鶏肉をいろんな食べ方してみるとかいいんぬ お肉たくさん食べるのはデブにも嬉しいんぬな
51 21/03/04(木)16:00:53 No.780271989
一日に必要な目安カロリーと基礎代謝一緒にしてない？
52 21/03/04(木)16:00:55 No.780271996
ナッツ類はカロリー高いけどロカボなんぬ …食っていいんぬ？
53 21/03/04(木)16:01:03 No.780272018
>卵美味いんぬ 栄養バランスかなりいいから一杯食っていいんぬ 1日1つとか言われてたのはそもそも草食の兎に食わせたのが悪いんぬ
54 21/03/04(木)16:01:05 No.780272022
米のカロリー高すぎなんぬな
55 21/03/04(木)16:01:33 No.780272119
>あと腹が減ってる状態に慣れるといいと思うんぬ 満腹じゃなくなった瞬間に何か補充したくなる状態はデブモードなんぬな…
56 21/03/04(木)16:01:35 No.780272123
おやつ変わりに無糖ガム噛むんぬ 割りと空腹感ごまかせるんぬ
57 21/03/04(木)16:01:45 No.780272151
サラダチキンは何に混ぜてもいいんぬ 火の通り具合で失敗することもないからたいがいのモノに入れられるんぬ
58 21/03/04(木)16:01:58 No.780272200
糖質減らしてても脂質高いの食ってたら井ないんぬよ?
59 21/03/04(木)16:02:00 No.780272204
まずよく噛むんぬ
60 21/03/04(木)16:02:05 No.780272218
セブンのサラダチキン美味しくないんぬ…
61 21/03/04(木)16:02:22 No.780272273
食うと数時間後に腹が減って何かくわねばならないんぬ… となるけど食わないでいると何故か平気なんぬ 昨日から水しか口にしてないんぬ このまま今日は断食してみるんぬ
62 21/03/04(木)16:02:28 No.780272291
テレワーク始めて1年経ったけど5キロ痩せたんぬ お昼が粗食になって夕飯も早い時間に食べてるから健康的になったんぬ
63 21/03/04(木)16:02:37 No.780272321
サラダチキンはずっと店で買うと出費がバカにならないから自分で作ってみるといいんぬ 意外と楽しいし色々アレンジしてもいいしで食べる楽しみも存分に味わえるんぬ
64 21/03/04(木)16:02:39 No.780272329
食事に2～30分かけるといいらしいんぬなー
65 21/03/04(木)16:02:55 No.780272385
段階的に一日当たりの米を3合から2合に減らしたんぬ 太らなくはなったんぬ
66 21/03/04(木)16:03:04 No.780272420
人間社会は食べ物が溢れすぎてるんだよな ペットとして人間に飼われた動物は簡単に肥満になる
67 21/03/04(木)16:03:06 No.780272434
4000kcalなんてオフのときのボディビルダーがとるカロリーなんぬ…
68 21/03/04(木)16:03:15 No.780272460
>テレワーク始めて1年経ったけど5キロ痩せたんぬ >お昼が粗食になって夕飯も早い時間に食べてるから健康的になったんぬ 普通は太るパターンが多いんぬ 羨ましいんぬ
69 21/03/04(木)16:03:46 No.780272544
>ナッツ類はカロリー高いけどロカボなんぬ >…食っていいんぬ？ ほどほどにならいいんぬ バターで炒めてたりするのはあまりオススメできないんぬ
70 21/03/04(木)16:03:56 No.780272587
テレワーク中は朝か昼は抜いてるんぬ
71 21/03/04(木)16:04:21 No.780272676
>ナッツ類はカロリー高いけどロカボなんぬ >…食っていいんぬ？ うますぎて全部食べちゃったんぬ！とかじゃなければいいんぬ
72 21/03/04(木)16:04:32 No.780272719
>まずよく噛むんぬ 流し込める食べ物はよくないんぬな… 例えばごはんおかわりして２杯食っちゃうより 納豆ごはん一杯だと納豆噛んで手こずってる間におなかも膨れるし 炭水化物が減ってタンパク質が増えるからなかなかいいんぬな
73 21/03/04(木)16:04:32 No.780272722
低糖質ダイエットとか言っても体重減少分は水分を無くしただけだからなーんも健康的になってないんぬ
74 21/03/04(木)16:04:34 No.780272730
食べる量いきなり変えるのは難しいんぬ 運動なんぬ 運動をするんぬ…
75 21/03/04(木)16:05:04 No.780272829
テレワーク入って一年で20kg落ちたんぬ 本来通勤時間として存在していた1時間半を毎日運動にあてて酒の付き合いがなくなっただけなのにこのありさま……
76 21/03/04(木)16:05:22 No.780272888
いくら運動しても食うと体がでかくなっていく
77 21/03/04(木)16:05:32 No.780272912
今日から毎日10キロ走るぬ これで勝てるんぬ
78 21/03/04(木)16:05:44 No.780272956
運動してると「この菓子パン食べちゃうとランニング1時間分なんぬ…」みたいになって精神的に高カロリーを禁じやすくなるんぬ
79 21/03/04(木)16:05:55 No.780273002
ぬもスレぬと同じ状況で一時期豆腐と鳥の胸肉で３ヶ月くらい頑張って10kgくらい痩せたんぬ そして標準体重に戻って健康診断大勝利だったんぬ おかげで今はまた好きなものいっぱい食べてるんぬ！やっぱり好物はおいしいんぬ！
80 21/03/04(木)16:06:06 No.780273037
>うますぎて全部食べちゃったんぬ！とかじゃなければいいんぬ クルミめっちゃ美味しいんぬ…
81 21/03/04(木)16:06:14 No.780273064
テレワーク1年で7キロも太ったんぬ
82 21/03/04(木)16:06:25 No.780273104
>今日から毎日10キロ走るぬ >これで勝てるんぬ オイオイオイ しんだわアイツのヒザんぬ
83 21/03/04(木)16:06:27 No.780273115
>今日から毎日10キロ走るぬ >これで勝てるんぬ 途中でやらなくなるか膝を痛める未来が見えるんぬ… しっかりストレッチとかはやるんぬ
84 21/03/04(木)16:06:27 No.780273116
都合がいいから助かってるけどなんで鶏胸肉こんな安いんぬ？
85 21/03/04(木)16:06:29 No.780273124
ぬは平時は食事制限してるんぬが 体調崩した時は栄養とらなきゃってバカ喰いして 具合良くなった後一ヶ月くらいまだぶり返すかもしれないから…ってドカ喰いしちゃうんぬ チーズとか身体に良さそうな気がするからいっぱいたべるんぬあ
86 21/03/04(木)16:07:02 No.780273242
>都合がいいから助かってるけどなんで鶏胸肉こんな安いんぬ？ いっぱい採れるんぬ
87 21/03/04(木)16:07:17 No.780273289
米減らせばいいんぬ
88 21/03/04(木)16:07:17 No.780273290
>段階的に一日当たりの米を3合から2合に減らしたんぬ >太らなくはなったんぬ 2合でも多くないんぬ？！
89 21/03/04(木)16:07:18 No.780273292
2年かけて15キロ落としたけど3年で20キロ戻ったんぬなー なんかおかしいんぬ
90 21/03/04(木)16:07:18 No.780273293
>運動してると「この菓子パン食べちゃうとランニング1時間分なんぬ…」みたいになって精神的に高カロリーを禁じやすくなるんぬ そもそも一気に食うのがよくないんぬ 3分の1だけとか半分とかズラして食うんぬ
91 21/03/04(木)16:07:37 No.780273369
毎日みっちり運動してれば好きなもん食ってても平気な事に気づいたんぬ 運動量の暴力は全てを解決するんぬ…通勤復活したら運動量意地できなくなるんぬ…
92 21/03/04(木)16:08:07 No.780273483
>都合がいいから助かってるけどなんで鶏胸肉こんな安いんぬ？ でかい むねと比べて需要がない
93 21/03/04(木)16:08:28 No.780273535
>そもそも一気に食うのがよくないんぬ >3分の1だけとか半分とかズラして食うんぬ それが出来たら最初から肥えねぇんぬ
94 21/03/04(木)16:08:28 No.780273538
>>段階的に一日当たりの米を3合から2合に減らしたんぬ >>太らなくはなったんぬ >2合でも多くないんぬ？！ 始めは当社比が大事なんぬ
95 21/03/04(木)16:08:40 No.780273585
ぬは昔1500kcalに抑えてたんぬ ある日外科で入院したら病院食が多すぎて食べられなかったんぬ 人間あんなに食べないといけないんだぬ…
96 21/03/04(木)16:08:41 No.780273590
>通勤復活したら運動量意地できなくなるんぬ… テレワーク引きこもりでデブ化とか言われるけど ぬも家でリングフィットしたり筋トレしたり規則正しい食生活してたら痩せたんぬな
97 21/03/04(木)16:09:10 No.780273683
まずは少しずつ食う量減らすんぬなー 間食もまずは週末だけにするとかにするんぬ
98 21/03/04(木)16:09:39 No.780273781
糖尿上等で好きな物好きなだけ食べてたコレステロールタクヤは足切ったんぬ
99 21/03/04(木)16:09:54 No.780273827
チョコバーとポテチ我慢して昼飯と晩飯を2回に分けて食うんぬ まずはそこからなんぬ あと油もの極力避けるんぬ
100 21/03/04(木)16:09:56 No.780273834
>ぬは昔1500kcalに抑えてたんぬ >ある日外科で入院したら病院食が多すぎて食べられなかったんぬ >人間あんなに食べないといけないんだぬ… 少し前までそんな感じで最近増量と代謝あげるために1800〜2000kcalとるようにしてるけどまじで多いんぬ…
101 21/03/04(木)16:09:59 No.780273847
休みの日に1日分3合炊いただけでアウトなのは厳しすぎんかぬ！？もうキャットフード食べるんぬ…
102 21/03/04(木)16:10:26 No.780273945
痩せるなんて簡単なんぬ 10日食べなかったら7キロ落ちたんぬ
103 21/03/04(木)16:10:35 No.780273973
オナニーだけで痩せられないかぬ？
104 21/03/04(木)16:10:45 No.780274007
無職になってから通勤やら仕事に使うカロリーがなくなって太り始めたから食事制限敢行中なんぬ ぬぁぁぁお昼御飯卵かけご飯一杯じゃ持たないんぬ…
105 21/03/04(木)16:10:56 No.780274046
むね肉をお好みの味付けにしたあとビニール袋に入れて空気を抜いたあと 沸騰した湯につけて火を止めて20分待つやつの料理名知らないけど簡単で美味しいんぬ
106 21/03/04(木)16:11:06 No.780274078
カロリーに注意してコンビニ弁当眺めてると 弁当一つで1600カロリー！？から 弁当一つで500カロリー！？までけっこうあってコンビニってすごいなと思った
107 21/03/04(木)16:11:06 No.780274081
世の一般人が普通に食べてるような食事は別に普通に食べていいんぬ そこを無理して極端なことするとまた別の問題が出てくるんぬ…
108 21/03/04(木)16:11:09 No.780274092
痩せすぎと太り過ぎでいい感じにバランス取れてるんぬ
109 21/03/04(木)16:11:34 No.780274179
>無難な答えになるけど間食をやめてカロリーのある飲み物を封印して炭水化物を減らして野菜とか蒟蒻なんぬ 液体からカロリーを摂取するのが惜しいって最初に聞いた時理解できなかったんぬ 今ならわかるんぬ
110 21/03/04(木)16:11:37 No.780274192
食べないのはいいんぬが食欲がほんと地獄なんぬ 腹へって寝れねぇんぬ
111 21/03/04(木)16:11:51 No.780274240
>弁当一つで1600カロリー！？から これほとんど炭水化物しか入ってないんぬ！？みたいなのは普通にあるんぬ
112 21/03/04(木)16:12:04 No.780274289
間食した記憶は忘れがちなんぬ 間食やめるんぬ
113 21/03/04(木)16:12:19 No.780274347
>むね肉をお好みの味付けにしたあとビニール袋に入れて空気を抜いたあと >耐熱ガラスボウルに水張った中に突っ込んでレンチン10分放置40分する料理名知らないけど簡単で美味しいんぬ
114 21/03/04(木)16:12:29 No.780274380
>弁当１つで1600カロリー！？ ガテンのおっちゃんとかそれくらい食べないとやってられないんぬね 最近のセブンの量を減らしていく方針に渋い顔してるんぬ
115 21/03/04(木)16:12:34 No.780274400
残り寿命と相談しながら一番幸せになる食べ方するんぬ
116 21/03/04(木)16:12:38 No.780274420
>ぬぁぁぁお昼御飯卵かけご飯一杯じゃ持たないんぬ… 野菜食べるんぬ いっぱい食べてもやつらの炭水化物量は大したものじゃないんぬ
117 21/03/04(木)16:12:41 No.780274427
飲み物の糖質を炭水化物で表記するのは欺瞞だと常々思っているんぬ
118 21/03/04(木)16:12:46 No.780274446
貧乏自炊してるとドンドン食が細くなったんぬ 体重は変わらないんぬ…
119 21/03/04(木)16:12:50 No.780274456
完食しないで二食にして普通の2倍食ってたら太ったんぬ
120 21/03/04(木)16:13:05 No.780274511
>一日に必要な目安カロリーと基礎代謝一緒にしてない？ 再検査で言われた数字だからたぶん大丈夫んぬ…たぶん… 185cmで近距離パワー型だったからかもしれんぬ…
121 21/03/04(木)16:13:10 No.780274525
>完食しないで二食にして普通の2倍食ってたら太ったんぬ 一番やっちゃいけないやつなんぬ デブ一直線ぬ
122 21/03/04(木)16:13:47 No.780274648
朝ごはん食べるんぬ 朝ごはん食べないと飢餓スイッチ入って溜め込むんぬ
123 21/03/04(木)16:14:06 No.780274695
なんで痩せようとして太る食べ方するんぬ？
124 21/03/04(木)16:14:18 No.780274732
お相撲さんの太り方を参照にしちゃダメなんぬ
125 21/03/04(木)16:14:20 No.780274744
納豆ご飯いいんぬ… 常に食べたいくらい好きなんぬ
126 21/03/04(木)16:14:30 No.780274776
>食べないのはいいんぬが食欲がほんと地獄なんぬ >腹へって寝れねぇんぬ いつか決壊してドカ食いしてそこで「もうオシマイだ」って全て諦めるのが最高によくあるパターンなので ほどほどがいいんぬ プロテインとか意外と空腹収まるし規定量でも130kcalくらいだからオススメなんぬ
127 21/03/04(木)16:14:38 No.780274799
カロリーもそうなんぬが 胃を酷使するのがマズイんぬ
128 21/03/04(木)16:14:40 No.780274815
痩せる食べ方って実は1回あたりを少なくして食事の回数増やした方が近いとは言われるんぬ 考えずにやると総量が増えてこれまた激デブ一直線なんぬ
129 21/03/04(木)16:14:41 No.780274820
最近体重がブレずに79で安定しているんぬ もちろんファッツ！だから少しずつ変えていこうと毎日プランクして週一でジム行っているんぬ
130 21/03/04(木)16:15:03 No.780274906
色々考えだすと納豆があまりにも都合がよすぎる食べ物なんぬ 何かの作為を感じるんぬ
131 21/03/04(木)16:15:12 No.780274944
極端に走らずに適切な運動とバランスのいい食事を続ければきっと痩せるはずなんぬ…
132 21/03/04(木)16:15:48 No.780275075
ぬは102kgあるんぬ でもこれより下にならねえんぬ これが標準体重ってやつかぬ？
133 21/03/04(木)16:16:02 No.780275119
>色々考えだすと納豆があまりにも都合がよすぎる食べ物なんぬ >何かの作為を感じるんぬ あんなに安いのは絶対何かの罠なんぬ
134 21/03/04(木)16:16:10 No.780275151
>色々考えだすと納豆があまりにも都合がよすぎる食べ物なんぬ >何かの作為を感じるんぬ 食い過ぎるとお腹壊すんぬ…完全食ではないんぬ
135 21/03/04(木)16:16:21 No.780275190
過度な食事制限をせずに体幹トレーニングをしてタンパク質を多くお召し上がりになるようにするんぬ 基礎代謝が上がれば少しくらい多めに食べても大丈夫な体になるんぬな でも胃腸は年とともに衰えるからやっぱり程々にするべきなんぬ
136 21/03/04(木)16:16:23 No.780275200
白米は敵なんぬ
137 21/03/04(木)16:16:36 No.780275241
しかしダイエットとその後の維持を成功できる人がほとんどいないんぬ やっぱこれ相当難しいんぬ
138 21/03/04(木)16:16:40 No.780275256
なかやまきんにくんみたいになりてえんぬ
139 21/03/04(木)16:16:51 No.780275301
>野菜食べるんぬ >いっぱい食べてもやつらの炭水化物量は大したものじゃないんぬ ぬは野菜が反吐が出るほど嫌いなんぬ…… 特に生野菜とか拷問具なんぬ
140 21/03/04(木)16:16:55 No.780275321
運動もそうだけど食事量の調整も一気にやるんじゃなくて段々と慣らしてくほうがいいぞ ひもじい思いを一時のものだと思って目標達成したら解禁じゃなくて今後の人生ずっと続けるもんだから
141 21/03/04(木)16:17:27 No.780275444
数ヶ月前糖尿病の疑いあり血液検査行けと言われたんぬ 結果は全くの健康体だったんぬ割とマジに安堵したんぬ
142 21/03/04(木)16:17:39 No.780275481
>なかやまきんにくんみたいになりてえんぬ でもあの食事は気持ちが死ぬんぬ…
143 21/03/04(木)16:17:48 No.780275511
>野菜食べるんぬ >いっぱい食べてもやつらの炭水化物量は大したものじゃないんぬ じゃがいもたべるんぬ
144 21/03/04(木)16:17:50 No.780275520
>ぬは102kgあるんぬ >でもこれより下にならねえんぬ >これが標準体重ってやつかぬ？ 2m20cmくらいあるなら標準でいいと思うんぬ
145 21/03/04(木)16:17:54 No.780275530
食餌制限！ 制限解除！
146 21/03/04(木)16:18:02 No.780275561
>ぬは野菜が反吐が出るほど嫌いなんぬ…… >特に生野菜とか拷問具なんぬ 温野菜にするんぬ 特にスープか鍋にでもするんぬ
147 21/03/04(木)16:18:04 ID:3wEYePk2 3wEYePk2 No.780275570
>ぬは野菜が反吐が出るほど嫌いなんぬ…… >特に生野菜とか拷問具なんぬ 黙って食うんぬ
148 21/03/04(木)16:18:05 No.780275574
運動量の維持はライフスタイルの維持なんぬ 転職間の無職期間使って健康な生活しても半年で逆戻りしたんぬ… ダイエットの本当の敵は労働環境なんぬ
149 21/03/04(木)16:18:08 No.780275582
野菜嫌いはなんでなんぬ？ 幼少期の食育虐待なんぬ？
150 21/03/04(木)16:18:09 No.780275584
お芋揚げたのうめえんぬ
151 21/03/04(木)16:18:32 No.780275654
>特に生野菜とか拷問具なんぬ 茹で野菜でいいんぬ それでも駄目ならせめてビタミンと食物繊維を補う方法ぐらいは考えるといいんぬ
152 21/03/04(木)16:18:36 No.780275670
>>なかやまきんにくんみたいになりてえんぬ >でもあの食事は気持ちが死ぬんぬ… プロテインのほのかな甘味が日々の喜びらしいからぬ…
153 21/03/04(木)16:18:59 ID:3wEYePk2 3wEYePk2 No.780275740
>野菜嫌いはなんでなんぬ？ >幼少期の食育虐待なんぬ？ すぐにそういう方向に持っていこうとする変なやつが出たんぬ
154 21/03/04(木)16:19:03 No.780275751
白米で海軍滅びかけたのに今なおなんで日本人の主食なんぬ！？ でもこうやって保存が効いて炊けばそれなりの間は食えて何にでも食い合わせ可能なのはありがたいんぬなー という二人のぬが自分の中にいるんぬな
155 21/03/04(木)16:19:13 No.780275788
最近ドレッシングなしで無心のサラダむしゃあが出来るようになったんぬ むしろドレッシングがいらねえ！んぬ
156 21/03/04(木)16:19:22 No.780275822
どうしてこう食う個体と食わなくてなんともない個体がいるのか 食う個体は脳がいかれてるとしか思えない
157 21/03/04(木)16:19:26 No.780275836
>ぬは野菜が反吐が出るほど嫌いなんぬ…… >特に生野菜とか拷問具なんぬ それなら米をお粥にするかじゃがいもに替えるんぬ お粥は水でかさますからカロリー減っても満足感あるし じゃがいもは同じ重さでも米より糖質少ないんぬ
158 21/03/04(木)16:19:40 No.780275883
>野菜嫌いはなんでなんぬ？ >幼少期の食育虐待なんぬ？ 先天的に味覚が過敏なパターンもあるんぬ 特に理由のない場合もあるんぬ
159 21/03/04(木)16:20:26 No.780276050
>運動量の維持はライフスタイルの維持なんぬ >転職間の無職期間使って健康な生活しても半年で逆戻りしたんぬ… >ダイエットの本当の敵は労働環境なんぬ 時間の捻出も必要だし難しいんぬな 肉体労働も怪我の心配がないものにかぎっては悪い仕事ではない気もするんぬ 仕事で運動するか 趣味の時間にながらで運動が最強な気がするんぬ
160 21/03/04(木)16:20:32 No.780276078
食物繊維摂らないと大体体調悪くなるんで 野菜食わないなら代わりにご飯を玄米とかもち麦に変えて ビタミンはサプリで摂取するんぬ
161 21/03/04(木)16:20:54 No.780276145
成人した日本人の8人か9人に一人が糖尿病の疑いありなんぬ オスの割合はさらに高いんぬ ファッツは他人事じゃいられないんぬ
162 21/03/04(木)16:21:19 No.780276222
>>なかやまきんにくんみたいになりてえんぬ >でもあの食事は気持ちが死ぬんぬ… 自分はたまたま健康好きであの食生活をしても平気な人間だったって言ってたんぬ 普通にダイエットする人なら運動してカロリー計算すればいいって言ってたんぬ 食わないダイエットだけはやめろって言ってたんぬ けどきんにくんが一蘭食べて最初の感想が「味がある！」なのはヤバいと思うんぬ
163 21/03/04(木)16:21:19 No.780276223
白米ってたんぱく質含有率考えるといまいちヘルシーではないんぬ？
164 21/03/04(木)16:21:25 No.780276243
雑穀いいんぬ
165 21/03/04(木)16:21:53 No.780276347
>野菜嫌いはなんでなんぬ？ 野菜は嫌いじゃないぬがサラダに手が伸びない理由を自問自答した結果ぬは千切りキャベツが嫌いだって気付いたんぬ それからは海藻サラダとか金平ゴボウとかを意識して食べてるんぬ
166 21/03/04(木)16:22:06 No.780276400
>白米ってたんぱく質含有率考えるといまいちヘルシーではないんぬ？ 割と避けたい食べ物なんぬ
167 21/03/04(木)16:22:14 No.780276421
まぁ野菜嫌いは仕方ないんじゃない？ 死に直結するわけじゃないし「」の自由だろ
168 21/03/04(木)16:22:22 No.780276443
シャイニー薊の沼おすすめなんぬ 三食ひたすらこれだけ食ってれば運動しなくてもどんどん痩せるんぬ ちょっと栄養足らないからたまにサバ缶食べるとベストなんぬ
169 21/03/04(木)16:22:37 No.780276497
>白米ってたんぱく質含有率考えるといまいちヘルシーではないんぬ？ 主食からタンパク質摂ることはそこまで考えなくてもいいと思うんぬが 栄養あるとこを磨いちゃってるから健康的には玄米とかのが良いんぬ でも美味しいんぬ銀シャリが一番うめえんぬ
170 21/03/04(木)16:22:47 No.780276539
野菜食わないとすぐ便秘になるんぬ…
171 21/03/04(木)16:23:04 No.780276596
ぶづき米の方が美味いんぬ
172 21/03/04(木)16:23:20 No.780276640
>シャイニー薊の沼おすすめなんぬ >三食ひたすらこれだけ食ってれば運動しなくてもどんどん痩せるんぬ >ちょっと栄養足らないからたまにサバ缶食べるとベストなんぬ 炊飯器ダメになりそうなんぬ… あれ1回作ったらどのくらいの日数持つんぬ？
173 21/03/04(木)16:23:22 No.780276647
キャベツ食うんぬ
174 21/03/04(木)16:23:25 No.780276662
最近リングフィットとフィットボクシング始めたんぬ まだ筋肉痛出るから1日おきのペースなんぬ
175 21/03/04(木)16:23:44 No.780276716
朝晩前菜として片手鍋に雑に野菜入れて湯がいて味付け無しで食う生活にも慣れたんぬ 旅先とかで野菜摂取量が減ると物足りなくなってるんぬ
176 21/03/04(木)16:24:07 No.780276809
医者はまずおかわりするのをやめろと言うんぬな 部活時代は合宿でおひつカラにしろって言われてたあの頃を思い出して 毎日登下校の有酸素運動に２時間以上のトレーニングとか今とそもそもの前提が違いすぎることに今さら納得するんぬな
177 21/03/04(木)16:24:11 No.780276821
野菜高いんぬ
178 21/03/04(木)16:25:08 No.780277022
>炊飯器ダメになりそうなんぬ… >あれ1回作ったらどのくらいの日数持つんぬ？ 1日で全部食べるから保存期間とか考える必要ないんぬ 全部食い切らないとカロリー足りなくて逆にまずいんぬ
179 21/03/04(木)16:25:14 No.780277038
もち麦おすすめなんぬ
180 21/03/04(木)16:25:31 No.780277082
一日三食のうち一食は一本満足バー的なやつで済ませてカロリー抑えてるんぬ でもストレスたまるとコンビニのホットスナック食べちゃうんぬ…
181 21/03/04(木)16:25:35 No.780277092
野菜はお肉の相棒なんぬ 組み合わさることで旨さ1.5倍になるんぬ
182 21/03/04(木)16:25:44 No.780277118
セブンのトリプルゼロサイダーうまいんぬ…
183 21/03/04(木)16:26:14 No.780277216
>セブンのトリプルゼロサイダーうまいんぬ… 三ツ矢サイダーのゼロストロングもオススメなんぬ
184 21/03/04(木)16:26:20 No.780277240
ぬの親世代は食べ物を残すことを極度に嫌がってたんぬ 基本的に食えば食うだけ栄養とれて元気になるという足し算脳なんぬ
185 21/03/04(木)16:26:55 No.780277346
>野菜はお肉の相棒なんぬ 野菜を食うのにお肉があると食べやすいし野菜がお肉のこってり感を中和してくれてありがたいんぬ でもたまには白米と肉だけで発電所になりてぇんぬ
186 21/03/04(木)16:27:00 No.780277365
24時間営業のジム行ってるんぬが最近筋肉痛起こらなくて焦りを感じてるんぬ なんでこのマシン99kg以上設定できなんぬううう
187 21/03/04(木)16:27:14 No.780277407
めちゃめちゃ食えるけどそれはそれとして少なくても別に満足できるということに気がつくのに20年ぐらいかかったんぬ
188 21/03/04(木)16:27:37 No.780277471
>野菜高いんぬ 冷食いいんぬ ただまぁ中国産はどうかと思うぬも多いと思うんぬ でも結構ベルギー産とか他のもあるから探してみるといいんぬ
189 21/03/04(木)16:27:43 No.780277493
炭水化物の量も重要なんぬけど現代人脂質とりすぎ問題なんぬ コンビニでなにか買う時はカロリーの量より脂質の量見たほうがいいんぬ 10g以上は多いんぬ
190 21/03/04(木)16:28:09 No.780277570
>ぬの親世代は食べ物を残すことを極度に嫌がってたんぬ >基本的に食えば食うだけ栄養とれて元気になるという足し算脳なんぬ まぁ戦時中のあれこれを経験した層と その層が親世代だと仕方ないんぬな 余ったら健康のために捨てろは昔からだと考えられないことだと思うんぬ
191 21/03/04(木)16:28:54 No.780277696
糖質制限は効果は劇的んぬが戻りも早いんぬな 脂質制限の方が健康的に痩せられんぬな 味気ないものが多くなるのがつらいんぬな
192 21/03/04(木)16:29:03 No.780277731
>ぬは野菜が反吐が出るほど嫌いなんぬ…… >特に生野菜とか拷問具なんぬ 最初は好きな濃い味付けでマスキングするんぬ 茹でたもしくは炒めたタマネギにスパゲッティのソースかけたり 茹でニンジンスティックをバーニャカウダつけて食べたりするんぬ そうすると意外と食べれることに驚いて慣れていくんぬ
193 21/03/04(木)16:29:12 No.780277753
>なんでこのマシン99kg以上設定できなんぬううう 重さ求めるならゴールドジム行ったほうが満足できるんぬ
194 21/03/04(木)16:29:27 No.780277803
糖質オーバーよりも脂質オーバーの方が太り易いとも聞くけど諸説有りすぎてもうわっかんねーんぬ…
195 21/03/04(木)16:29:28 No.780277808
揚げ物がおいしくなりすぎるのもよくないと思うんぬ 鳥のから揚げは1000円で腹いっぱい食えるのに 低カロリーなフィレ肉は5000円かかるんぬな 間をとってチキンステーキにするんぬ
196 21/03/04(木)16:29:31 No.780277813
>ぬの親世代は食べ物を残すことを極度に嫌がってたんぬ その影響かぬもお皿に出された物は全部食べちゃう習性になってるんぬ 逆手に取って盛り付けたぶんだけである程度満足出来るから 冷蔵庫に小分けして何度かに分けて食べる料理を取り入れてるんぬ
197 21/03/04(木)16:29:36 No.780277829
>野菜高いんぬ 旬の野菜を覚えろ まだまだ冬野菜は安いんぬ
198 21/03/04(木)16:30:20 No.780277988
胸肉低温調理を覚えてから一気に食糧事情が改善したんぬ
199 21/03/04(木)16:30:45 No.780278074
ゼロカロリーコーラは結局良いのか悪いのかわからんぬな ぬの調べたところによると ・直接的な害は無いし血糖値も誤差の範囲でしか動かない ・ただし甘さを感じた脳が食欲を増進させるからそれに任せて食うとやばい ってことなんぬが色々説が多くてわかんぬ～
200 21/03/04(木)16:31:17 No.780278171
ぬあ…白菜飽きたんぬ
201 21/03/04(木)16:31:44 No.780278271
>野菜高いんぬ スーパーごとで値段が100円以上違う事もあるんぬ 野菜が強いスーパー見つけるんぬ
202 21/03/04(木)16:31:48 No.780278277
鶏むね肉の鶏ハム作るときはちゃんと温度管理した方が良いんぬ お鍋に沸騰させたお湯がどれくらいで冷めてるかちゃんと確認するんぬ 一度でも失敗すると地獄をみるんぬ
203 21/03/04(木)16:32:08 No.780278333
>あれ1回作ったらどのくらいの日数持つんぬ？ 冷凍はともかく冷蔵なら2〜3日程度だと思うんぬ 一食それに置き換えるだけでも有りだと思うんぬ
204 21/03/04(木)16:32:10 No.780278342
>・ただし甘さを感じた脳が食欲を増進させるからそれに任せて食うとやばい >ってことなんぬが色々説が多くてわかんぬ～ 甘いもの食べると満腹感感じて普通は食欲失せるんぬ
205 21/03/04(木)16:32:22 No.780278385
>揚げ物がおいしくなりすぎるのもよくないと思うんぬ >鳥のから揚げは1000円で腹いっぱい食えるのに >低カロリーなフィレ肉は5000円かかるんぬな 貧困層にデブが多くて 富裕層がそうでないのはその理由も一因だからな…
206 21/03/04(木)16:32:43 No.780278455
ゼロコーラやめて水にしたんぬ
207 21/03/04(木)16:32:44 No.780278461
鶏むねに付いてくる皮を捨てるなんてもったいないことできねえんぬ… でもここで捨てられる奴は多分痩せられる奴なんぬ…
208 21/03/04(木)16:32:46 No.780278467
飲み物は水だけと決めとくと色々欲が出なくていいんぬ コーラだとスナックが お茶だと饅頭とかせんべいが恋しくなるんぬ…
209 21/03/04(木)16:33:01 No.780278513
コンビニのスティックチキンうまいんぬ… 何本も食べちゃうけどヘルシーだからセーフなんぬ…
210 21/03/04(木)16:33:01 No.780278514
>・ただし甘さを感じた脳が食欲を増進させるからそれに任せて食うとやばい >ってことなんぬが色々説が多くてわかんぬ～ 結局ここだから自制の問題じゃないんぬ？ 化学調味料と同じレベルで嫌われてるだけな気がするんぬ お茶ばっか飲んでるとたまにはゼロカロリーコーラでもいいから飲みたくなるし一緒にポテチ買わなければいいだけなんぬな
211 21/03/04(木)16:33:28 No.780278612
野菜高いのは旬のものとか買って無いからなんぬ キャベツ白菜はいっぱい食べれてお安いんぬ キノコ類もいいんぬ
212 21/03/04(木)16:33:39 No.780278649
低温調理はちゃんと専用の機械買ったほうがいいんぬ… 専用のやつでも56℃とか攻めた温度でやるのもやめるんぬ
213 21/03/04(木)16:34:02 No.780278721
>お茶だと饅頭とかせんべいが恋しくなるんぬ… まんじゅうとかせんべいは別に量守れば食べてもいいと思うんぬ 栄養表示を見て決めるんぬ
214 21/03/04(木)16:34:35 No.780278824
睡眠不足は危険なんぬ ちゃんと寝て食欲増進ホルモン出過ぎないように して食欲抑制ホルモン出るようにするんぬ
215 21/03/04(木)16:35:03 No.780278903
炊飯器の保温機能はまあまあ信頼出来るんぬ ぬはご飯炊く代わりにサラダチキン作ってるんぬ
216 21/03/04(木)16:35:04 No.780278909
低温調理はぬみたいな適当なのがやると食中ポイズンキャッツになりそうで怖いんぬ
217 21/03/04(木)16:35:14 No.780278941
頑張って食生活変えて健康になっても一時的なものでもとに戻ってしまうんぬ 頭が狂いそうになるんぬ
218 21/03/04(木)16:35:28 No.780278987
飲み物は炭酸水がおすすめなんぬ 運動した後飲めばお腹も膨れて一石二鳥なんぬな
219 21/03/04(木)16:35:59 No.780279084
キノコは冬場値段上がって春以後安くなるんぬ あんまり鍋に入れないエリンギはあんまり季節で値段変わらないんぬけども
220 21/03/04(木)16:36:02 No.780279097
昼ごはんに魚肉ソーセージとおにぎり1個だけ食べれば夜食べれるカロリーは増える！よし！
221 21/03/04(木)16:36:31 No.780279197
>飲み物は炭酸水がおすすめなんぬ >運動した後飲めばお腹も膨れて一石二鳥なんぬな セブンイレブンのゼロファイバーおすすめなんぬ カロリーゼロでうまいんぬ ……なんであんなにうまいんぬ怖いんぬ
222 21/03/04(木)16:36:58 No.780279272
コンビニの買い物でお腹満たすならおにぎりとカップスープ系がいいんぬ 弁当とパンはやべーんぬ
223 21/03/04(木)16:37:03 No.780279283
>昼ごはんに魚肉ソーセージとおにぎり1個だけ食べれば夜食べれるカロリーは増える！よし！ 昼増やして夜減らす方がいいんぬ… 夜食べないと寝れないんぬぅぅぅ…
224 21/03/04(木)16:37:31 No.780279361
沼はすぐ飽きちゃうからセメント食べてるんぬ ジム行く時以外在宅勤務でほとんど動かないから5合炊き1日かけて食べるだけでお腹いっぱいになるんぬ
225 21/03/04(木)16:37:45 No.780279407
白菜と豚肉半々くらい鍋に突っ込んだら美味しいの出来るんぬ ごまだれで食うもよしポン酢で食うもよしなんぬ
226 21/03/04(木)16:37:49 No.780279420
>>昼ごはんに魚肉ソーセージとおにぎり1個だけ食べれば夜食べれるカロリーは増える！よし！ >昼増やして夜減らす方がいいんぬ… >夜食べないと寝れないんぬぅぅぅ… 夜は嫁がガッツリ作ってくれるから残せないんぬ 残すと申し訳ないんぬ今日はとんかつなんぬぐふふ
227 21/03/04(木)16:38:18 No.780279506
運動で消費するカロリーが少なすぎるんぬ… そんなハードなのはできないんぬ… 食事を減らすダイエットは続かないんぬ…
228 21/03/04(木)16:38:22 ID:3wEYePk2 3wEYePk2 No.780279520
夜食った分はほぼ燃焼されずに脂肪に溜まるんぬ
229 21/03/04(木)16:38:57 No.780279630
>夜は嫁がガッツリ作ってくれるから残せないんぬ 妄想は医者の前で話すんぬデブ
230 21/03/04(木)16:39:39 No.780279762
人間は燃費よすぎるんぬ…
231 21/03/04(木)16:39:44 No.780279775
鉄の意思で食わないダイエットしても次は鉄の意思でそれを維持する努力が必要なので そんな強い意思あるならさっさと筋トレした方が得なんぬ
232 21/03/04(木)16:39:51 No.780279795
>夜食った分はほぼ燃焼されずに脂肪に溜まるんぬ なんでうんこついてるんぬ
233 21/03/04(木)16:39:54 No.780279807
みんな知ってると思うんぬけど 食品の0kcal表示は5kcal以下という意味の表示なんぬ だから本当は100mlあたり4kcalかもしれないんぬ
234 21/03/04(木)16:40:02 No.780279838
病気で２ヶ月ぐらい絶食したんぬ 43キロぐらいで底値になってこれ以上減ったら死ぬんぬ…ってなんか感慨深くなったんぬ
235 21/03/04(木)16:40:26 No.780279918
>夜は嫁がガッツリ作ってくれるから残せないんぬ >残すと申し訳ないんぬ今日はとんかつなんぬぐふふ 作ってくれた人のことを考えるなら夕飯を残さずに太ってもそれはカッコいいデブなんぬ
236 21/03/04(木)16:41:40 No.780280142
>>野菜高いんぬ >スーパーごとで値段が100円以上違う事もあるんぬ 天候で配送が追いつかないと独自判断で値上げするお店が近所にあるんぬ 握り拳大のレタスが1000円で売られてたことあるんぬ
237 21/03/04(木)16:42:25 No.780280286
>作ってくれた人のことを考えるなら夕飯を残さずに太ってもそれはカッコいいデブなんぬ 存在してればなんぬ 存在してない嫁の話をするデブはキチガイのデブなんぬなぁ
238 21/03/04(木)16:42:59 No.780280388
毎日7km歩くのとスクワット100回を１ヶ月続けたら2kg増えたんぬ ご飯も控え目にしたのになんでなんぬなー
239 21/03/04(木)16:44:51 No.780280689
身長165の標準体重が57kgとかふざけんなぬ どんだけガリなんぬか？ ぬは110kgなんぬ
240 21/03/04(木)16:45:03 No.780280721
デブがジムに通ってもたいてい体重は減らないんぬ 脂肪たっぷりは筋肉が増える準備が完了した肉体なんぬ 数字を追わずに身体が健康になっていく感覚を追いかけるんぬな
241 21/03/04(木)16:45:33 No.780280810
>人間は燃費よすぎるんぬ… 必要以上に食い過ぎなんぬ
242 21/03/04(木)16:45:40 No.780280838
>毎日7km歩くのとスクワット100回を１ヶ月続けたら2kg増えたんぬ >ご飯も控え目にしたのになんでなんぬなー 筋肉なんぬ
243 21/03/04(木)16:46:07 No.780280923
2週間おやつ抜いたら一キロ落ちて65キロになったんぬ～ >身長165の標準体重が57kgとかふざけんなぬ マジかよそこまで行けそうにない
244 21/03/04(木)16:46:22 No.780280982
でも一度でいいからガリに憧れるんぬ Mサイズの服着てみたいんぬ
245 21/03/04(木)16:46:59 No.780281096
安くて保存ができる炭水化物が悪いよ 生野菜みたいにすぐ腐れば
246 21/03/04(木)16:47:49 No.780281260
食事制限したら体重が13kg落ちたんぬ 今のぬは115kgなんぬ
247 21/03/04(木)16:48:08 No.780281320
酒もタバコもやってないんぬ お菓子だけが生きる楽しみだったのにその調子じゃ血液と肝臓不味いわよと怒られたので反省するんぬ
248 21/03/04(木)16:48:18 No.780281352
>安くて保存ができる炭水化物が悪いよ 半年ほど放置してたら虫湧くんぬ
249 21/03/04(木)16:48:29 No.780281385
>野菜高いんぬ 乾燥野菜をお湯で戻すんぬ
250 21/03/04(木)16:48:35 No.780281406
昔は野菜嫌いだったけどある時本当に嫌いだったのはドレッシングの味付けだったことに気づいたんぬ 味付けは重要なんぬ
251 21/03/04(木)16:49:21 No.780281546
夜なんて飯食べたら後は寝るだけなのにカロリー摂取しまくるとかおかしいんぬ…おかしいんぬ…
252 21/03/04(木)16:49:41 No.780281613
>半年ほど放置してたら虫湧くんぬ 管理と環境悪すぎるんぬ
253 21/03/04(木)16:50:55 No.780281851
食う量を変えずに痩せるなんて不可能なんぬ運動とかでカバーなんて幻想なんぬ 四の五の言わずに食う量を減らすんぬ入ってくる量が減ればいろいろ減るのは簡単な計算なんぬなー
254 21/03/04(木)16:51:20 No.780281922
パスタ茹ですぎて腹パンパンなんぬ...次は気をつけるんぬ パスタ茹ですぎたんぬ...
255 21/03/04(木)16:51:34 No.780281966
米は大きいタッパに入れて野菜室保管すると虫しらずなんぬ
256 21/03/04(木)16:52:27 No.780282103
食前に寒天やコンニャク食べよ
257 21/03/04(木)16:53:01 No.780282208
>管理と環境悪すぎるんぬ 密閉して米を保存してても虫が湧いてくるんぬ それは米が育ててる時に虫が米の中に卵を産むからなんぬ これはどうしようもないんぬ
258 21/03/04(木)16:53:03 No.780282216
>パスタ茹ですぎたんぬ... 一回二束食べる生活止めて一束プラス具材でかさ増ししてるんぬ それ続けてて久し振りに二束食べたら多い…ってなったんぬ
259 21/03/04(木)16:53:28 No.780282275
朝最初に口に入れる食べ物を野菜にするんぬ それだけで腹持ちが格段に違うんぬ
260 21/03/04(木)16:55:09 No.780282551
ようつべで人気なった沼は水分で満腹感をカバーしてるんぬ 冬は鍋物にするといいんぬ
261 21/03/04(木)16:55:21 No.780282587
デブってやっぱり満腹中枢壊れてる精神病なんだなあ…
262 21/03/04(木)16:55:31 No.780282619
これが所謂ガチムチというやつか
263 21/03/04(木)16:56:12 No.780282743
>ようつべで人気なった沼は水分で満腹感をカバーしてるんぬ 沼の水飲んでるんぬ？ 腹壊してやつれたんじゃないんぬ？
264 21/03/04(木)16:56:27 No.780282791
エリートファッツが大集結してるんぬ！
265 21/03/04(木)16:56:28 No.780282793
水もっと飲め 豆腐で腹を満たせ りんご齧れ
266 21/03/04(木)16:58:20 No.780283130
なぜ面倒すぎるというか土台無理なカロリーコントロールから始めるデブが多いのか謎
267 21/03/04(木)16:59:07 No.780283261
親が食事ログみたいにメモるの趣味で自分の高校時代の食事メモ見せてくれたけど 毎日朝米1合とパン4枚切り2枚食って授業終わるごとにパンやおかし食って昼はお弁当米1合がメインで部活の後に牛丼食って帰宅したら米1.5合食って寝る前に肉まん食ってみたいな生活してたんぬ 引退してから10年かけて食事減らしてってやっとここ数年昼にランチセットおかわり一回で腹一杯になるようになったんぬ 健康診断は20代の頃は「このままだと40歳までに死にます」てレベルだったけど正常値見えてきたんぬ
268 21/03/04(木)17:01:38 No.780283706
朝はごはん半膳とたまご1個とウインナー2本と味海苔 昼はカップ麺1個 夜はごはん一膳と100g100円くらいの肉系の何かとカットサラダ小鉢 あと仕事中口寂しいので飴ちゃん10個くらいなんぬがカロリーどれくらいなんぬ？
269 21/03/04(木)17:02:07 No.780283779
>なぜ面倒すぎるというか土台無理なカロリーコントロールから始めるデブが多いのか謎 運動が嫌だからぬ
270 21/03/04(木)17:02:40 No.780283890
カロリーよりバランスの方が重要なんぬ
271 21/03/04(木)17:03:03 No.780283962
菓子パンやめたらめっちゃ体重減ったんぬ！
272 21/03/04(木)17:04:52 No.780284293
>ぬの全盛期でもどんなに食べても120kgでピタっと体重の増加が止まったんぬ >車椅子に乗るレベルまで太るためにはやはり才能の壁を感じたんぬ その体重なら乗っていいと思うんぬ
273 21/03/04(木)17:05:07 No.780284344
カロリーコントロールは結構簡単なんぬ いきなり半分とかに減らすのは無理なんぬが少しずつ減らすと段々食べられなくなるんぬ
274 21/03/04(木)17:05:26 No.780284414
昼ごはんいっぱい食べると夜もいっぱい食べたくなるんぬ
275 21/03/04(木)17:05:52 No.780284500
>>なぜ面倒すぎるというか土台無理なカロリーコントロールから始めるデブが多いのか謎 >運動が嫌だからぬ ぶっちゃけ走っても走っても痩せなかったぬ 菓子パン辞めたらするする痩せたぬ
276 21/03/04(木)17:06:13 No.780284567
カロリー記入やりはじめると食べる物がぐっと減るんぬ コンビニスイーツとかカロリー凄いんぬ
277 21/03/04(木)17:06:56 No.780284699
ダイエットコーラ飲むと炭酸で腹が膨れるんぬ おすすめなんぬ
278 21/03/04(木)17:07:49 No.780284850
肉体労働は体壊したりする人も少なくは無いんだけどデスクワークも別段健康的な仕事でもないのに消費カロリーは低かったりするからこっちもこっちでよろしくはないなと思ったりする
279 21/03/04(木)17:08:36 No.780285002
毎日4000はしぬんぬ
280 21/03/04(木)17:12:17 No.780285680
ラーメン餃子食うだけで2000いくのは納得いかない
281 21/03/04(木)17:13:46 No.780285976
スープ飲み干すの辞めたら超えないよ
282 21/03/04(木)17:15:45 No.780286340
アトミックでぶが…
283 21/03/04(木)17:17:23 No.780286645
菓子パンはすごいんぬ
284 21/03/04(木)17:18:10 No.780286792
貧しい国に菓子パンたくさん送ったら食料事情改善しそうなんぬ
285 21/03/04(木)17:18:28 No.780286865
運動は好きなんぬ筋トレ大好きなんぬ ただ仕事が残業が多くて寝不足による体力低下を食べることで補おうとするんぬな 残業時間が減るとジム行きだして痩せるんぬ 残業時間増えるとコンビニ行きだして太るんぬ
286 21/03/04(木)17:19:34 No.780287072
120cm18キロから今は174の98まできたんぬ
287 21/03/04(木)17:19:44 No.780287107
加齢で食えなくなって減る気もする
288 21/03/04(木)17:19:59 No.780287158
土日に毎週150㎞サイクリング始めたら2か月で3㎏落ちた 比較的に楽に痩せられて良いね
289 21/03/04(木)17:21:13 No.780287406
基礎代謝2200とか俺の身長でも100㎏以上の体重が必要になる… ファッツ！