21/03/01(月)23:36:05 https:/... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1614609365786.jpg 21/03/01(月)23:36:05 No.779573623
https://youtu.be/R4vb8poJnv0?t=102 腹筋ローラーやるので「」もやろう たったの２分だよ
1 21/03/01(月)23:39:24 No.779574620
やった！
2 21/03/01(月)23:41:17 No.779575198
～1週間後～
3 21/03/01(月)23:52:49 No.779578596
そこには腹筋ローラーで車道を走る「」の姿が！！
4 21/03/01(月)23:53:50 No.779578906
腹筋は割れたけど力を抜くとお腹がポッコリと… 腹横筋とか別メニューもやんないとダメっぽいな
5 21/03/01(月)23:59:36 No.779580720
諦めて人前では常時お腹を凹ませるように心がけてるぞ俺
6 21/03/02(火)00:00:56 No.779581195
腹筋が付くと特に気にしなくても常時腹に力を入れてる感じになれるからそれはそれで正しいと思う
7 21/03/02(火)00:05:03 No.779582720
沼はやっぱどうも合わん… あんま美味しくないし食べたそばから腹が減る…
8 21/03/02(火)00:08:56 No.779584324
>沼はやっぱどうも合わん… >あんま美味しくないし食べたそばから腹が減る… マグマはどう？ コンソメとガーリックマシマシで
9 21/03/02(火)00:11:18 No.779585367
ザバスのリッチショコラ初めて飲んだんだけどすげぇ甘いなコレ! ココアから移行したんだけど余りの甘さに驚いた
10 21/03/02(火)00:11:40 No.779585545
立ちコロできるようになったけどほんとに合ってるのかわからん… なんか人によっては半年くらいかかるとか書かれてるし…
11 21/03/02(火)00:11:50 No.779585631
>諦めて人前では常時お腹を凹ませるように心がけてるぞ俺 腹を締めるバンドでもつければどうか
12 21/03/02(火)00:14:24 No.779586656
キャンベルのベジタブルスープ2缶！ 皮なし鳥モモ2枚5～600g！ にんにく多めバジル適量！ これが今の所最高 当分は合間のバナナとかグレープフルーツジュースで取れてるはず
13 21/03/02(火)00:15:09 No.779586952
サラシはちょっと… いやでも正しいかも…
14 21/03/02(火)00:15:54 No.779587229
沼って常食するようなものなの？ 減量期のビルダーが食べるようなものだと思ってたけど
15 21/03/02(火)00:17:22 No.779587779
いくら腹筋割っても内臓脂肪を落とさないとお腹がへこまないのは分かっている…お酒おいしい…
16 21/03/02(火)00:17:59 No.779588135
当分…糖分ね 頭に糖が回ってないかも…
17 21/03/02(火)00:19:13 No.779588636
オートミールもいいぞ
18 21/03/02(火)00:20:49 No.779589264
鳥モモってこんなうまいのに鳥ムネとカロリー大して変わらんのか…
19 21/03/02(火)00:22:38 No.779589874
鶏胸肉やササミに固執する必要もないだろうか
20 21/03/02(火)00:26:48 No.779591297
PFCとカロリーが把握できるならなんでもいいんじゃね 簡単かどうかの問題で
21 21/03/02(火)00:27:14 No.779591439
>鳥モモってこんなうまいのに鳥ムネとカロリー大して変わらんのか… その代わり脂肪分多め
22 21/03/02(火)00:29:09 No.779592029
キャンベルスープamazonだと沖縄の3倍のお値段！
23 21/03/02(火)00:30:32 No.779592479
トマトにんにくバジルは正義だな…
24 21/03/02(火)00:31:05 No.779592661
あぶろーらーのスレ画で毎日たててない？きのせい？
25 21/03/02(火)00:33:04 No.779593296
>お酒おいしい… アルコールを分解するのは肝臓で タンパク質を分解するのも肝臓だ いたわろう…突然死されると困るゾ
26 21/03/02(火)00:33:11 No.779593326
立てるのはいいと思うけどログを毎日登録するのはどうかな…