21/02/28(日)23:15:58 上体起... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1614521758456.jpg 21/02/28(日)23:15:58 No.779296855
上体起こしの腹筋がろくにできなくなったのでレッグレイズを調べてやってたら足の付け根の筋肉がとんでもなくブルブルしてきやがった 調べたらここの筋肉もめっちゃ使うんだね...ちくしょう腹筋鍛えたいのに腸腰筋も鍛えないといけないのがなんかゲームのチャート組んでるみたいだ 高めの踏み台買って踏み台昇降でもやるか...
1 21/02/28(日)23:19:03 No.779297978
筋トレは育成ゲームだぞ
2 21/02/28(日)23:26:20 No.779300439
プランクやれる分だけでええやん
3 21/02/28(日)23:41:37 No.779306114
やっていくうちにできるようになっていくから毎日続けろ
4 21/02/28(日)23:51:29 No.779309784
休息も大事だから毎日はやるな