21/02/24(水)23:18:42 最近筋... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1614176322761.jpg 21/02/24(水)23:18:42 No.778054218
最近筋トレしてるんぬ タンパク質いっぱい食べるんぬ 体重80kgだから一日160g食べるといいらしいんぬ 納豆1パックで8g 卵一つで6g 160gもタンパク質食べられないんぬ！？
1 21/02/24(水)23:21:43 No.778055080
１日４食食べよう あとプロテインで補おう
2 21/02/24(水)23:23:06 No.778055491
大豆水煮（140g）で16g摂れるってさ
3 21/02/24(水)23:25:02 No.778056069
鶏むね食うんぬ
4 21/02/24(水)23:25:50 No.778056313
皮なしの鶏むね肉100gでタンパク質22〜3gくらいなんぬ
5 21/02/24(水)23:27:28 No.778056797
>大豆水煮（140g）で16g摂れるってさ 大豆すげえんぬ！
6 21/02/24(水)23:28:41 No.778057162
筋トレすると疲れるんぬ 食前に運動する方が良いぬ？
7 21/02/24(水)23:30:10 No.778057595
>筋トレすると疲れるんぬ >食前に運動する方が良いぬ？ 筋トレする前の３０分から１時間前に軽く食べて 筋トレしたらプロテインのめって筋トレの本に書いてあったよ
8 21/02/24(水)23:31:07 No.778057881
どんなトレーニングしてるんぬ？
9 21/02/24(水)23:32:13 No.778058237
>筋トレすると疲れるんぬ >食前に運動する方が良いぬ？ お腹一杯になるとあれなのでバナナ一本とかおにぎり一個くらいにしとくんぬ
10 21/02/24(水)23:33:06 No.778058523
>どんなトレーニングしてるんぬ？ 週三で無酸素30分くらいやって その後で有酸素20分ちょっと流してるんぬ ちょっと胸が厚くなってきて嬉しいんぬ
11 21/02/24(水)23:34:26 No.778058911
えらいぬ 自分も見習うんぬ
12 21/02/24(水)23:34:50 No.778059028
大豆は意外と脂質も多いんぬ！？
13 21/02/24(水)23:35:19 No.778059180
さすがは畑のお肉なんぬ…
14 21/02/24(水)23:35:33 No.778059251
大豆1.4kg食うんぬ！？
15 21/02/24(水)23:36:11 No.778059427
プロテイン飲むんぬ ぬああ！？屁が臭いんぬ！？
16 21/02/24(水)23:42:50 No.778061382
あすけんさんがめっちゃ食えって言ってくるんぬ！？
17 21/02/24(水)23:43:27 No.778061524
ファッツ！？
18 21/02/24(水)23:49:54 No.778063297
プロテインは泡立ったところは飲まない方がいいんぬ 屁になるんぬ
19 21/02/25(木)00:01:11 No.778066507
サラダチキンでいいんじゃない？ 重量の2割くらいタンパク質でしょ
20 21/02/25(木)00:13:15 No.778069862
食事でなんとかすることも出来るけど結構偏るから諦めてプロテインで補え
21 21/02/25(木)00:14:17 No.778070161
沼に手を出すんぬ！？