虹裏img歴史資料館

1 21/02/24(水)18:51:51 No.777963994

もっと簡単なところから頼む

2 21/02/24(水)18:52:28 No.777964169

腕の付け根が痛い

3 21/02/24(水)18:53:30 No.777964430

あれはピーカブースタイル…！

4 21/02/24(水)18:54:06 No.777964587

背中より二の腕の内側に来るんだけど

5 21/02/24(水)18:55:19 No.777964900

腹が邪魔でくっつかねえ

6 21/02/24(水)18:55:40 No.777964988

コンスタンティンじゃん

7 21/02/24(水)18:56:16 No.777965146

ぐああ！

8 21/02/24(水)18:56:56 No.777965328

これのなにが難しいんだ？って思ってやってみたら挙がらねえ！

9 21/02/24(水)18:58:37 No.777965773

光の中に現れよ…！

10 21/02/24(水)19:01:21 No.777966520

できるだけ高くではなくもうちょっと基準が欲しい 肘がアゴまでとか鼻より高くとか

11 21/02/24(水)19:01:49 No.777966664

肉のカーテン！

12 21/02/24(水)19:03:11 No.777967083

めっちゃ腕プルプルする！

13 21/02/24(水)19:04:27 No.777967465

言って画像もそんな上がってないし…全然上がんね

14 21/02/24(水)19:06:38 No.777968110

肘の下から鼻見えるくらい上がるよー

15 21/02/24(水)19:08:23 No.777968636

肩甲骨そんな前にいかねえ！

16 21/02/24(水)19:08:48 No.777968757

>肘の下から鼻見えるくらい上がるよー そりゃ凄い 背中伸びる感覚とかある？

17 21/02/24(水)19:09:38 No.777969029

>背中伸びる感覚とかある？ 背中にストレッチパワーを感じる

18 21/02/24(水)19:09:39 No.777969034

伸びろ！俺の広背筋！！

19 21/02/24(水)19:09:49 No.777969087

肘が鼻の前に車では上がった

20 21/02/24(水)19:09:52 No.777969098

90度から上に行こうとするとぷるぷるする！

21 21/02/24(水)19:10:20 No.777969217

肩傷めた

22 21/02/24(水)19:10:34 No.777969302

10くらいだったらまあ どこが効いてるのかわからんが肩の柔軟性かな

23 21/02/24(水)19:11:09 No.777969506

背中で合掌もできないピザたちなんですよ

24 21/02/24(水)19:11:32 No.777969624

スタート地点の肘合わす時点で難しいんだけど…

25 21/02/24(水)19:11:55 No.777969717

影が腋毛に見えた

26 21/02/24(水)19:11:56 No.777969724

>肩傷めた 申し訳ないんだけど笑った

27 21/02/24(水)19:13:08 No.777970058

魔法陣描いておけばできる

28 21/02/24(水)19:14:37 No.777970445

>背中で合掌もできないピザたちなんですよ あれとどっちが効く？

29 21/02/24(水)19:15:17 No.777970632

ﾌﾞﾁｯ

30 21/02/24(水)19:15:47 No.777970775

スレ画やってから背中合掌したら楽に出来た すげえ

31 21/02/24(水)19:17:52 No.777971417

なんか肩全体がそっちには行かせねえぜ！って拒否してくる

32 21/02/24(水)19:18:16 No.777971553

硬い人は胸の前で手合わせてそのまま上にあげるようなのからやればいいと思う

33 21/02/24(水)19:19:44 No.777971946

肘がおでこまで上がった

34 21/02/24(水)19:21:59 No.777972635

額ぐらいまでは肘上がるけど背中に効いてる感じがしねえ 腕とか肩がキツイ

35 21/02/24(水)19:22:36 No.777972798

肘関節の曲がり方というか骨格的に女性じゃないと厳しい気がする

36 21/02/24(水)19:27:20 No.777974215

肩周りとか先にやらないと硬くてやりづらいかも ステップ4だし1～3が肩周りとかのストレッチなんじゃないかな

37 21/02/24(水)19:27:50 No.777974359

めっちゃきついなこれ…

38 21/02/24(水)19:28:27 No.777974555

書き込みをした人によって削除されました

39 21/02/24(水)19:28:38 No.777974627

ねこ背が基本の「」だったら伸ばすより肩甲骨寄せる方が良いよ

40 21/02/24(水)19:28:44 No.777974653

肩甲骨はがしってやつだな

41 21/02/24(水)19:30:43 No.777975232

背中で肘合わせよう

42 21/02/24(水)19:31:58 No.777975565

めっちゃプルプルするけど これ何に効いてるんだ…？

43 21/02/24(水)19:35:11 No.777976488

肩だけ痛くて背中に全然来ないぜ なんか間違えてそう

44 21/02/24(水)19:37:10 No.777977098

くっつくけど拳が頭より上にいかない痛い痛い

45 21/02/24(水)19:39:42 No.777977922

ｸﾞｸﾞｸﾞﾎﾞｷﾞｯって音がするけど鼻上くらいまで上がる

46 21/02/24(水)19:40:47 No.777978267

>ｸﾞｸﾞｸﾞﾎﾞｷﾞｯって音がするけど鼻上くらいまで上がる 気持ち良さそう

47 21/02/24(水)19:40:49 No.777978275

肩甲骨とハムストリングス辺りは酷いことになってる人多い

48 21/02/24(水)19:41:41 No.777978575

すごい 普通に懸垂してるみたいな感覚になる

49 21/02/24(水)19:41:46 No.777978596

背中…腕じゃね…腕ぷるぷるすご

50 21/02/24(水)19:41:50 No.777978616

前が見えるくらいには上がるけど こうなるとやり方が間違ってないか不安になるな…

51 21/02/24(水)19:43:00 No.777979009

これ訓練でいっぱい伸ばせるようになるの？ 体硬い人だと無理？

52 21/02/24(水)19:43:11 No.777979074

こんなぴっちりくっつかないよぉ！

53 21/02/24(水)19:43:50 No.777979300

首に効くやつを教えて頂きたいのですが…

54 21/02/24(水)19:43:58 No.777979348

ハムストリングスはどうチェックすればいいんだ

55 21/02/24(水)19:44:08 No.777979399

>これ訓練でいっぱい伸ばせるようになるの？ 使ってないから伸びんのだ 使ってたら伸びる

56 21/02/24(水)19:45:35 No.777979859

>ハムストリングスはどうチェックすればいいんだ わかりやすいのは前屈

57 21/02/24(水)19:47:01 No.777980370

ハムストリングスはジャックナイフストレッチってやつがいいぞ

58 21/02/24(水)19:48:22 No.777980847

寸打とかやりそうなモーション

59 21/02/24(水)19:49:52 No.777981387

立ち前屈で手が床につかないとか座り前屈で足まで手が届かないとかはハムストリングガチガチですよ

60 21/02/24(水)19:53:21 No.777982529

懸垂しろやで終わりやな

61 21/02/24(水)19:53:25 No.777982554

>首に効くやつを教えて頂きたいのですが… だいたい首も肩も複雑に繋がってるからまんべんなくやると良くなるよ なんなら腰や脚が硬いせいでその分他が引っ張られて痛んだりするぐらいだし

62 21/02/24(水)19:53:50 No.777982715

これ思いっきりやったらなんかブツッって鳴ってすごく痛い 痛い痛い痛い

63 21/02/24(水)19:54:27 No.777982916

>これ思いっきりやったらなんかブツッって鳴ってすごく痛い 腱が…

64 21/02/24(水)19:54:37 No.777982959

>これ思いっきりやったらなんかブツッって鳴ってすごく痛い 馬鹿なの？ 数日大人しくしてろ

65 21/02/24(水)19:55:15 No.777983180

ストレッチはおもいっきりやってはいけない 忘れないで