虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/02/21(日)20:35:05 No.777040172

筋肉付けるんだよ？

2 21/02/21(日)20:36:06 No.777040848

筋トレはすべてを解決する

3 21/02/21(日)20:36:52 No.777041269

去年夏～秋にかけて左膝に痛みを感じてたがいつの間にか無くなってた 良かった

4 21/02/21(日)20:41:50 No.777044078

筋トレやる人って大帝上半身ばかりやるよね 下半身も鍛えた上で走ればいいのに

5 21/02/21(日)20:44:22 No.777045429

飛龍の拳

6 21/02/21(日)20:49:41 No.777048209

膝のトレーニングってスクワット以外あんまり知らない

7 21/02/21(日)20:50:33 No.777048669

久しぶりに５キロくらい走ったら翌日膝に激痛が

8 21/02/21(日)20:51:51 No.777049340

ランニングを覚えた頃調子乗って飛ばしたら 膝とふくらはぎの筋肉と筋が死んだ

9 21/02/21(日)20:54:49 No.777050734

つま先や腿の上がりが悪くなるよね

10 21/02/21(日)20:56:01 No.777051292

筋肉のバネを使いつつ関節で支えるみたいな真似をしなければいい

11 21/02/21(日)20:56:01 No.777051293

>筋トレやる人って大帝上半身ばかりやるよね >下半身も鍛えた上で走ればいいのに 下半身は上と比べて効果出にくいんよ… 膝もデリケートだから雑に数増やせばいいわけじゃないし

12 21/02/21(日)20:56:12 No.777051385

膝関節35歳限界説

13 21/02/21(日)20:57:20 No.777051940

ひざの負担を減らせば膝は壊れにくい だからランニングして体重を減らすんだ

14 21/02/21(日)20:57:31 No.777052011

ヒザにバネ要素あったっけ

15 21/02/21(日)21:00:27 No.777053391

>膝関節35歳限界説 それデブじゃん

16 21/02/21(日)21:02:02 No.777054143

年取って関節が痛くなる原因の殆どは筋肉の衰え

17 21/02/21(日)21:02:55 No.777054590

走るのは膝に悪いからやめとけ 歩け

18 21/02/21(日)21:03:19 No.777054814

屈伸すると膝から音がするので怖くて負荷をかけられない…

19 21/02/21(日)21:03:26 No.777054883

登山動画で聞いたけど関節は消耗品ですはなる程ってなった

20 21/02/21(日)21:05:04 No.777055770

>関節は消耗品です 交換部品はいつ入荷しますか

21 21/02/21(日)21:05:34 No.777056024

体重絞りたいならエアロバイクか水泳のほうがいいね お金かけたくないならウォーキング

22 21/02/21(日)21:06:09 No.777056298

柔軟体操も重要だよ、体硬いままやっても怪我しやすいからな

23 21/02/21(日)21:07:33 No.777057028

片足が濡れることがあってケンケンしようと思ったら全然跳べなかった

24 21/02/21(日)21:12:12 No.777059330

舗装路を走ると膝によくないから走るなら地域の運動場なり学校のグラウンドなりにしろって部活の顧問が昔言ってたけど土とアスファルトって実際そんな差があるのかな

25 21/02/21(日)21:13:09 No.777059819

今外出るの怖すぎるから最近はもっぱらフィットネスバイクだなあ

26 21/02/21(日)21:13:21 No.777059923

>舗装路を走ると膝によくないから走るなら地域の運動場なり学校のグラウンドなりにしろって部活の顧問が昔言ってたけど土とアスファルトって実際そんな差があるのかな 実際走ってみりゃわかるけどめちゃくちゃ差がある

27 21/02/21(日)21:14:23 No.777060415

さいきん膝より肩がやべぇ

28 21/02/21(日)21:14:55 No.777060664

アスファルトランニングはクるよな

29 21/02/21(日)21:15:52 No.777061119

>今外出るの怖すぎるから最近はもっぱらフィットネスバイクだなあ 走ると勝手に体幹まわり鍛えれるから楽だけど 出不精だからスピンバイク漕いでる

30 21/02/21(日)21:16:28 No.777061449

毎日ちょっとでいいからスクワットをやっておくのじゃ

31 21/02/21(日)21:17:23 No.777061886

ランニングって実は故障率すごいたかいんだゾ！

32 21/02/21(日)21:19:20 No.777062878

>さいきん膝より肩がやべぇ 首にまで登ってくる前になんか対策しとけ

33 21/02/21(日)21:19:27 No.777062943

新しめの運動公園とかに行くとゴム？敷かれてる感ななランニング路あるじゃん あれは走ったら全然違うのわかる 地面からの衝撃ってすごいな…って靴にも気を使い始めた

34 21/02/21(日)21:22:17 No.777064307

硬いものに思いっきり体重かけて打ち下ろしてんだから 衝撃がないわけないんだ

35 21/02/21(日)21:23:10 No.777064746

テレワで外でないからストレッチくらいはやらんと

36 21/02/21(日)21:24:53 No.777065505

>下半身は上と比べて効果出にくいんよ… >膝もデリケートだから雑に数増やせばいいわけじゃないし 足の方が作り単純だしめちゃくちゃ楽に筋肉付くんじゃないの？ ジムで肩のおもりが20kgから40kgに増える間に足のおもりが60kgから200kgに増えたぞ

37 21/02/21(日)21:26:19 No.777066064

>出不精だからスピンバイク漕いでる スマホ見ながらでも事故らないから良いよね

38 21/02/21(日)21:27:08 No.777066434

アスファルトはやばい あとソールの大切さはベアフット履けばわかる

39 21/02/21(日)21:28:45 No.777067134

リングフィットやってるけど間違ったスクワットで膝壊さないように気をつけてる

40 21/02/21(日)21:29:50 No.777067587

膝の痛みはストレッチも重要だと趣味どきで教わった

41 21/02/21(日)21:30:02 No.777067700

適度に走って休みも挿入れているけどできればアスファルトよりゴムや土の上で走りたい

42 21/02/21(日)21:30:09 No.777067759

>足の方が作り単純だしめちゃくちゃ楽に筋肉付くんじゃないの？ >ジムで肩のおもりが20kgから40kgに増える間に足のおもりが60kgから200kgに増えたぞ 才能あるよ

43 21/02/21(日)21:30:21 No.777067854

プールで歩くと負荷が少なくていい

44 21/02/21(日)21:30:50 No.777068082

屈伸をするんだよ ゴリゴリな関節を動かして滑らかに削り上げろ

45 21/02/21(日)21:32:43 No.777069023

ランニングでいきなり最初から飛ばすと脚にくるのいいよね…