虹裏img歴史資料館

1 21/02/21(日)17:15:08 No.776964935

ボキッ

2 21/02/21(日)17:15:28 No.776965016

>どんどん指減らして今親指と小指だけでやってるけど滅茶苦茶効く 腕立て伏せしながらスレ立ててるの？

3 21/02/21(日)17:15:35 No.776965049

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

4 21/02/21(日)17:15:43 No.776965087

ﾊﾟﾝｯ

5 21/02/21(日)17:17:11 No.776965516

大山倍達に憧れてるのか

6 21/02/21(日)17:17:27 No.776965599

鍛えてくと最終的には指０本になるんだよね

7 21/02/21(日)17:17:53 No.776965727

>腕立て伏せしながらスレ立ててるの？ インターバルしながら…

8 21/02/21(日)17:18:00 No.776965756

親指だけでやってるの見てると折れそうで怖い

9 21/02/21(日)17:18:35 No.776965912

達人は腕すら使わぬと聞く

10 21/02/21(日)17:19:19 No.776966160

>鍛えてくと最終的には指０本になるんだよね マイケルじゃん

11 21/02/21(日)17:19:40 No.776966260

>鍛えてくと最終的には指０本になるんだよね 拳立て伏せだな これはこれで武道やるやつは取り入れてる 殴るときの腕と拳の角度真っ直ぐになる

12 21/02/21(日)17:20:05 No.776966391

鎬こうしょうかよ

13 21/02/21(日)17:20:58 No.776966679

指がムキムキになるの？

14 21/02/21(日)17:21:18 No.776966767

拳立ては負荷以前に痛いからやだ

15 21/02/21(日)17:21:47 No.776966908

生卵の上でできるようになるよ

16 21/02/21(日)17:22:55 No.776967243

指にはほぼ筋肉ないからムキムキにはならない

17 21/02/21(日)17:24:33 No.776967763

指立てはどこの筋肉に効くんです…？

18 21/02/21(日)17:25:31 No.776968077

前腕の筋肉 スレ画もそうでしょ いわゆる手マン筋だ

19 21/02/21(日)17:26:07 No.776968259

よく減らせるなー

20 21/02/21(日)17:26:39 No.776968443

あと腕立てには変わりないから胸筋とかかな

21 21/02/21(日)17:27:31 No.776968702

>指立てはどこの筋肉に効くんです…？ 母指球筋 摘まむ力

22 21/02/21(日)17:28:52 No.776969108

親指伏せやってたら反対側に反ったから「」も気を付けて！

23 21/02/21(日)17:29:15 No.776969243

指減らしが指詰めてるのかと思った

24 21/02/21(日)17:29:27 No.776969300

やらねえから大丈夫

25 21/02/21(日)17:33:57 No.776970699

>拳立ては負荷以前に痛いからやだ 普通にクッション敷けばいいし ちゃんと立て方しってれば普通より楽だよ 硬い床でやるやつはそれはそれで意味もあるが

26 21/02/21(日)17:42:12 No.776973141

楽しいならそれが目的になっていいけどあまり意味はない

27 21/02/21(日)17:44:09 No.776973740

ピンチ力は基本的には弱くても問題ないけど投擲みたいに腕を振ったり柔道みたいに腕を伸ばして掴むような動作のある種目をやる場合は特に小指が弱いと関節の収縮力も弱くなるので肘を痛めやすくなる なので指を減らして指立てをする場合は親指と小指がいい

28 21/02/21(日)17:44:51 No.776973940

ジョナサン理論だ

29 21/02/21(日)17:45:51 No.776974222

人差し指と中指で10回が限界 人差し指だけとかできるの人いるの…？

30 21/02/21(日)17:45:53 No.776974233

片手逆立ち腕立て伏せまでいきたい

31 21/02/21(日)17:46:42 No.776974470

ボルダリングやってる人が指立て伏せは指に悪いからやめろって言ってた

32 21/02/21(日)17:46:47 No.776974501

お手手見せて

33 21/02/21(日)17:47:05 No.776974598

片腕立て伏せや拳立て伏せで止まらずもっと向こう側に進んでくれ

34 21/02/21(日)17:47:58 No.776974890

>ボルダリングやってる人が指立て伏せは指に悪いからやめろって言ってた ボルダリングと並行してやったらそりゃあ死ぬほど指に悪いだろうな 弱らせた状況で運動をやるべきではない

35 21/02/21(日)17:49:16 No.776975300

ボルタリングの人は指懸垂で鍛えるのだろうかね

36 21/02/21(日)17:53:57 No.776976692

ゲーム出来なくなったら嫌だから指は大事にしてる

37 21/02/21(日)17:54:02 No.776976726

指立てってなんの意味あるの 指に意識いって胸きかなきゃ意味なくない？

38 21/02/21(日)17:57:56 No.776977843

ハンゾーみたいに指一本で片手腕立てって出来る人いるの？

39 21/02/21(日)17:58:20 No.776977966

負荷的には拳立てが中間になるんだろうか 痛いからやらないけど

40 21/02/21(日)17:58:55 No.776978128

>指立てってなんの意味あるの 指鍛えんだから指に意識いかないと意味ないよ

41 21/02/21(日)17:59:19 No.776978233

俺も今指追い込んでるよ

42 21/02/21(日)17:59:44 No.776978361

>指立てってなんの意味あるの >指に意識いって胸きかなきゃ意味なくない？ 一応指に負荷がかかって指自体が鍛えられる効果はある ただ骨格歪むし関節も硬くなりやすいから正しいやり方でもそんなに数やるものじゃないよ 特に関節は年老いてからかなり影響出てくる

43 21/02/21(日)18:00:17 No.776978546

俺も今指の体脂肪率1.2%

44 21/02/21(日)18:01:36 No.776978943

握力鍛えるやつニギニギじゃ駄目なんです…？

45 21/02/21(日)18:03:17 No.776979446

指立ては指が外側に曲がらないようにやれって言われたな

46 21/02/21(日)18:04:22 No.776979752

指立て伏せは健を痛めやすいし止めとけ

47 21/02/21(日)18:04:25 No.776979766

>握力鍛えるやつニギニギじゃ駄目なんです…？ 負荷が段違い 指立てだと骨折るくらいまで追い込めるから

48 21/02/21(日)18:04:53 No.776979895

>指立てってなんの意味あるの 強靭な指の力で魔球が投げられるようになる

49 21/02/21(日)18:05:43 No.776980162

えっぐいガシマンできるようにするため

50 21/02/21(日)18:06:22 No.776980362

指立て伏せに限らないけど若い頃体を極限まで虐めてたご老人って 老いてくるとその影響が一気に出てきてボケも加速するんだよね…

51 21/02/21(日)18:06:30 No.776980401

>えっぐいガシマンできるようにするため ただ痛いだけで迷惑なやつ！

52 21/02/21(日)18:06:56 No.776980548

>腕立て伏せしながらスレ立ててるの？ 音声認識でスレ立ててる

53 21/02/21(日)18:07:15 No.776980652

でかい鉄球とかウエイトボール握って振った方が安全に握力鍛えられる気がする

54 21/02/21(日)18:07:51 No.776980832

やるにしてもキチンとしたトレーナーの指導のもとやらないと速攻で体壊すね

55 21/02/21(日)18:08:03 No.776980905

>老いてくるとその影響が一気に出てきてボケも加速するんだよね… ジムでスクワットまともにできてる人ほとんど見ないから膝ボロすごい問題になるんだろうなって思いながら見てる

56 21/02/21(日)18:08:43 No.776981104

バーン様に折られないように鍛えよう

57 21/02/21(日)18:09:37 No.776981384

スクワットはトレーナーに習ったところで形なんかすぐ崩れるもんな あんな難易度高い種目を必須みたいに扱うなよってすごい思う

58 21/02/21(日)18:10:01 No.776981521

腕ガッリガリだからやってみたくて親指と小指でやったら折れる！ってなってやめた

59 21/02/21(日)18:10:55 No.776981802

中国拳法だと指先の部位鍛錬は健康被害に直結するので細心の注意を払って漢方薬も処方できる師匠の下でやりなさいって書いてるの見たことあるなんでも肝臓と目をやられるとか

60 21/02/21(日)18:12:11 No.776982212

>中国拳法だと指先の部位鍛錬は健康被害に直結するので細心の注意を払って漢方薬も処方できる師匠の下でやりなさいって書いてるの見たことあるなんでも肝臓と目をやられるとか 指立て程度ではそんなのやらんよ

61 21/02/21(日)18:13:29 No.776982631

どんなトレーニングにも言えるけどキチンと段階踏まないと壊れるよ

62 21/02/21(日)18:16:21 No.776983462

いきなり普通の腕立て伏せのフォームでやろうとするとキツいし簡単にブッ壊れるから まずは壁に手をついたり机に手をついたりする軽い負荷のやつからな！