21/02/13(土)20:33:54 ダイエ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1613216034877.jpg 21/02/13(土)20:33:54 No.774452855
ダイエット続けて88kgから68kgになったけどお腹の贅肉がとれないんで腹筋でもやるべきだろうか
1 21/02/13(土)20:46:32 No.774457827
腹と内ももの肉は一番最後だからな
2 21/02/13(土)20:48:00 No.774458359
お腹の肉は腹筋使わないととれないよ… 俺も10㎏以上運動で痩せたけどお腹はそのままだ
3 21/02/13(土)20:49:48 No.774459013
俺も体重近いけどまだ腹は出てるから継続しよう
4 21/02/13(土)20:50:01 No.774459110
腹筋鍛えても腹部の脂肪は落ちない
5 21/02/13(土)20:50:33 No.774459349
>腹筋鍛えても腹部の脂肪は落ちない じゃあ…どうしろと言うの！？
6 21/02/13(土)20:55:44 No.774461395
>じゃあ…どうしろと言うの！？ 有酸素運動との組み合わせ お腹の脂肪は根気よく続けないと落ちない 同時に腹筋鍛えることで割れやすくなる
7 21/02/13(土)20:57:31 No.774462083
カロリーを消費しないと贅肉は落ちないが 運動で消費するカロリーは大したことなくて 運動によって向上した筋肉や内臓機能による代謝でカロリー消費が上がるのだ つまり適度に運動しつつ食生活を見直すのを長く続けるのが大事だ 急がば回れということだな
8 21/02/13(土)20:58:34 No.774462449
筋肉付けば代謝が上がるから腹筋は全くの無意味ではない ただ筋肉がそれほど大きくない腹筋だけ鍛えても効果は薄い 筋トレやるなら全身を鍛えるのが基本
9 21/02/13(土)21:00:44 No.774463280
ピザ食べていい？
10 21/02/13(土)21:01:05 No.774463420
いいですとも
11 21/02/13(土)21:16:00 No.774469621
腹の筋肉は腹筋と言うけど腹の脂肪を腹脂肪なんて言わない 筋肉はそれぞれの部位があるけど脂肪は全身で繋がってるのだ だから腹部に局地的に負荷をかける腹筋は脂肪を減らす目的ではめっちゃ非効率なのである