21/02/11(木)03:16:08 「」さ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1612980968992.jpg 21/02/11(木)03:16:08 No.773613190
「」さんは思った通りの時間に苦も無く起きられますか？ 私は最近寝つきが悪いし夜中起きてしまうし起きられないし昼間モーレツに眠くなってしまいます こんなダメな私はどうすれば素早く眠り夜中起きることもなく眠れ重った時間に起きられますか？
1 21/02/11(木)03:17:43 No.773613347
医者に聞け
2 21/02/11(木)03:18:01 No.773613371
気合が足りない
3 21/02/11(木)03:19:08 No.773613475
寝たくなる一時間とか前に筋トレしろ もう起き上がれないくらい筋トレしろ
4 21/02/11(木)03:19:53 No.773613541
ダメなやつは何をやってもダメ
5 21/02/11(木)03:20:21 No.773613589
>寝たくなる一時間とか前に筋トレしろ >もう起き上がれないくらい筋トレしろ 筋トレしたら身体がアドレナリン出すから1番眠れなくなるよ…身体がヘトヘトになるまでやれとかもう論外だよ…
6 21/02/11(木)03:21:22 No.773613683
シャッフル睡眠法を試す
7 21/02/11(木)03:22:03 No.773613741
保温性の良い湿ってない布団でアンカを抱えて寝る 湿った布団に体の熱を奪われたり布団が薄くて寒さで起きるような環境では普通安眠できない
8 21/02/11(木)03:23:36 No.773613906
どこかの連休で一日徹夜して二日目の希望する時間帯で寝るってのはどうだい？ 俺はそれをやって一回リセットされた感覚があった
9 21/02/11(木)03:23:39 No.773613908
マジで寝れないんだったらさっさとメンタル行って睡眠導入剤貰った方がいいよ
10 21/02/11(木)03:25:13 No.773614051
ベタすぎるかもしれないけど 眠る一時間半前ぐらいに湯船に浸かって体温を上げておく すぐ寝たい時はシャワーとかでさっと身体を温める 体温下がる時に眠くなるもんなんだと
11 21/02/11(木)03:29:44 No.773614451
君の身体は欠陥品だから次に期待しようね
12 21/02/11(木)03:35:14 No.773614919
一度壊れたら直らないんだよな
13 21/02/11(木)03:53:47 No.773616556
俺は眠れなくなったらひたすら腕立てスクワットして眠るときがあるぞ
14 21/02/11(木)03:58:35 No.773616969
スマホに触らない
15 21/02/11(木)04:00:17 No.773617131
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