21/02/07(日)14:19:40 一日の... のスレッド詳細
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21/02/07(日)14:19:40 No.772483236
一日の摂取カロリーを1800として必要なタンパク質量を計算すると 1800÷5÷4=90g 俺には無理だ…
1 21/02/07(日)14:21:33 No.772483788
90gとかサラダチキン1個分じゃん！って一瞬思ったけど3個は必要か…
2 21/02/07(日)14:29:24 No.772485937
プロテインでお手軽追加
3 21/02/07(日)14:33:48 No.772487199
90gの鶏肉なんて一人前にもならない
4 21/02/07(日)14:36:59 No.772488060
鳥むね肉は100gあたり蛋白質25g 500gも食えば十分と考えるとわりと楽