虹裏img歴史資料館

1 21/02/07(日)01:18:51 No.772348789

なにが当然なんぬ？

2 21/02/07(日)01:19:12 No.772348883

まず体重を言えファッツ

3 21/02/07(日)01:20:24 No.772349171

体すこやか茶Wのコマーシャルを見るんぬ！ おいしいものは脂肪と糖でできているんぬ！

4 21/02/07(日)01:20:41 No.772349252

糖質も必要なんだと言い訳して今日も大飯食ってるんぬ

5 21/02/07(日)01:22:52 No.772349825

まあなんだかんだ言われるけど入ってくる熱量を抑える方針自体は大前提なんぬ この時間とかこの曜日に好きなもん食べてええよとかそういうのは実践してると結果として食欲とストレスが減るようにできてるんぬ その方法が合わなかったら肥えるだけ

6 21/02/07(日)01:23:11 No.772349902

なにを食うかの前にまず食う量減らせ

7 21/02/07(日)01:23:13 No.772349911

揚げ物はもちろんスナック菓子やドーナツやノンフライ以外のカップ麺も厳禁だ

8 21/02/07(日)01:25:05 No.772350406

>カレーもカツ丼も こっちはまだトータルの量を考えて食えば何とかなる >シュークリーム ダメだ

9 21/02/07(日)01:26:37 No.772350765

ご飯お茶碗一杯の糖質50gもあるんぬ！？

10 21/02/07(日)01:27:18 No.772350938

糖質より先に脂質をカットする方が良いんぬな

11 21/02/07(日)01:28:03 No.772351109

減量したければまず食事制限だけどなんか極端に走る人多い…

12 21/02/07(日)01:28:13 No.772351141

ぬはあんまり気にしても仕方ないからカロリー計算しかしないんぬ

13 21/02/07(日)01:28:48 No.772351263

デブであるほど少し食事制限しただけで目に見えて数字に表れるから糖質制限を妄信するんぬ それは罠なんぬ、デブが食事制限したらそりゃあ痩せるんぬ、デブじゃなくてもそれなりには痩せるんぬ ただそれはその場しのぎでしかないしあまりに制限し続けると身体がセーフティモードに切り替わって生きるために蓄える状態になるんぬ、いわゆるラクダのコブなんぬ そうなると痩せにくくなるんぬ

14 21/02/07(日)01:30:35 No.772351718

これだけ大きな問題になってるから医療がきっと解決してくれるんぬ！...でもマシな人から助かっていきそうなんぬ...

15 21/02/07(日)01:31:51 No.772352061

ご飯一合ってこれしかないんぬ！？

16 21/02/07(日)01:33:14 No.772352491

そこまで厳密なカロリー計算しなくていいって言っても 2200kcalくらいまでなんぬ 3000kcalくらい食べたら内訳がなんであれ普通に太るんぬ

17 21/02/07(日)01:33:56 No.772352712

どうして人類は脂質と糖質の組み合わせを美味いと思うようになったんぬ？ どうしてササミみたいなタンパク質を一番美味いと感じるようになってくれなかったんぬ？

18 21/02/07(日)01:34:32 No.772352893

糖質制限するにしても三食ではやめた方がいいよ おやつの方をローカロリーにして一日一回にしとけば後は運動すれば大丈夫

19 21/02/07(日)01:34:56 No.772353005

揚げ物美味過ぎてやめられないんぬ！

20 21/02/07(日)01:35:34 No.772353190

昔は人口が増えれば飢饉が起こって自然と数が一定になるって信じられるほどカロリーが取れなかったんぬ...

21 21/02/07(日)01:36:56 No.772353621

ぬはデブっちゃったからダイエット雑誌やら買って食事制限と運動を始めたんぬ ぬああ…運動しても消費カロリーすっくねえんぬう

22 21/02/07(日)01:37:45 No.772353847

脂質抑えた生活すると大して運動してなくて糖質もカロリーもそれほど抑えなくてももどんどん痩せてくんぬ レッツ沼生活なんぬ

23 21/02/07(日)01:38:00 No.772353917

デブはそもそもの食う量が多いからそれを適正に戻すだけである程度効果が出てくるんぬ ただそれが普通と思ってるからこれだけ…？ってなってしまうんぬ あと間食のスナック菓子やめるんぬ！！！！！！！！！！！！

24 21/02/07(日)01:38:30 No.772354070

>どうして人類は脂質と糖質の組み合わせを美味いと思うようになったんぬ？ >どうしてササミみたいなタンパク質を一番美味いと感じるようになってくれなかったんぬ？ そりゃ餓死しないようにするためには当然ってやつなんぬ…

25 21/02/07(日)01:39:06 No.772354243

特に糖質制限はしてないんぬけど大盛ご飯とかとか深夜のお菓子を我慢するようにしてるんぬ これで10kg下がったんぬけどお腹はポッコリしてるからやっぱり運動しないとダメかぬー

26 21/02/07(日)01:39:09 No.772354257

>どうして人類は脂質と糖質の組み合わせを美味いと思うようになったんぬ？ >どうしてササミみたいなタンパク質を一番美味いと感じるようになってくれなかったんぬ？ 人というか生き物は常に飢饉を恐れているんぬ だからデブれるのはある意味じゃ幸せなことなんぬ

27 21/02/07(日)01:39:47 No.772354440

揚げ物は敵なんぬ あいつらは化け物なんぬ ポテト食べるなら山盛りご飯食べられるんぬ

28 21/02/07(日)01:41:03 No.772354815

>これで10kg下がったんぬけどお腹はポッコリしてるからやっぱり運動しないとダメかぬー 死亡を筋肉に変えるんぬ それはそうとしてある程度筋肉あると身体が軽く感じるようになるからやっぱ運動必要なんぬ

29 21/02/07(日)01:41:25 No.772354950

>そこまで厳密なカロリー計算しなくていいって言っても >2200kcalくらいまでなんぬ >3000kcalくらい食べたら内訳がなんであれ普通に太るんぬ ぬは1日3000kcal程度は食いたいから運動もしてるんぬ 運動しなかったら食事の量たったこれだけ？ってなってヤバいんぬ

30 21/02/07(日)01:41:33 No.772355011

理想体型の人の食生活が参考になるんぬ

31 21/02/07(日)01:41:39 No.772355047

>脂質抑えた生活すると大して運動してなくて糖質もカロリーもそれほど抑えなくてももどんどん痩せてくんぬ >レッツ沼生活なんぬ これは有名なんぬ 糖質と脂質は日に摂取した分の半分ずつが動員されるから脂質減らしとけば勝手に体脂肪落ちるんぬ

32 21/02/07(日)01:42:44 No.772355400

ってことは米だけ食えばいいんぬ？

33 21/02/07(日)01:42:44 No.772355404

この時間に起きてる時点でダイエットなんて無理な自己管理能力皆無クソ野郎なんだからそのまま死んどけよ

34 21/02/07(日)01:43:29 No.772355571

運動に関してはちゃんと歩けるうちにある程度習慣付けるんぬ

35 21/02/07(日)01:43:33 No.772355587

まぁ深夜起きてる時点でな…

36 21/02/07(日)01:43:40 No.772355617

和菓子食うんぬ

37 21/02/07(日)01:43:47 No.772355640

うま...

38 21/02/07(日)01:44:12 No.772355770

間食をやめろファッツ！

39 21/02/07(日)01:45:51 No.772356230

>間食をやめろファッツ！ だらだらと欲望に任せた間食がダメなだけで 血糖値を下げ過ぎない＆筋トレ前のエネルギー補給目的で 目的意識をもって間食として糖質取るのはセーフなんぬううううううう！！ 筋トレはしないんぬ

40 21/02/07(日)01:45:59 No.772356273

完食やめたら餓死してしまうぬぅ…

41 21/02/07(日)01:46:22 No.772356408

おいしいものは脂肪と糖でできているってCMも言ってるんぬなー

42 21/02/07(日)01:47:09 No.772356648

カロリーベースの考えでダイエットするとき脂質抜くとわりと目一杯食えるんぬ 油のカロリーやばんぬ

43 21/02/07(日)01:47:35 No.772356768

健康診断行ったらウエストが-5センチも減ってて心配されたんぬ たぶん原因はテレワークによって昼飯が簡素になり夕飯も20時前に済ませることが多くなったからなんぬ コロナダイエットなんぬ

44 21/02/07(日)01:47:58 No.772356867

脂質抜きでお腹いっぱい食えると言っても 沼以外でそんな脂質無い美味しい食べ物ってあるんぬ？ お刺身食べたいなぁ…

45 21/02/07(日)01:48:01 No.772356875

いやなんぬ！！ 唐揚げくうんぬ！！！！

46 21/02/07(日)01:48:31 No.772357025

おはぎは脂質がほぼ無い理想のエネルギー食なんぬ 今日も5つ食べたんぬ 運動はしないんぬ

47 21/02/07(日)01:48:36 No.772357047

ぬは胃を悪くしたとき一週間で14キロ落ちたんぬなあ…

48 21/02/07(日)01:49:14 No.772357236

>>これで10kg下がったんぬけどお腹はポッコリしてるからやっぱり運動しないとダメかぬー >死亡を筋肉に変えるんぬ >それはそうとしてある程度筋肉あると身体が軽く感じるようになるからやっぱ運動必要なんぬ なるほどなんぬ…ぬが死んでる…！

49 21/02/07(日)01:49:19 No.772357259

でも油物はうまいんぬ…

50 21/02/07(日)01:49:35 No.772357319

糖質カットする場合は脂質でエネルギーを摂取するようにして 脂質カットする場合はある程度糖質を摂らないと筋肉が分解されて 体重的には少し減るけど筋肉が減った結果なので結局はリバウンドキャッツになる もちろんちゃんと運動する場合の話ね あと別に生活リズムは人それぞれなので起きる時間寝る時間はあんま関係ないよ 結局は運動と食事

51 21/02/07(日)01:50:03 No.772357453

間食も１５時のおやつに適量食うぶんには問題ない こんな時間に食ってるんならご愁傷様

52 21/02/07(日)01:50:03 No.772357455

173cm81kgだけど正直ぽっちゃりなのは自覚しているぬ

53 21/02/07(日)01:50:12 No.772357491

毎日スクワットして歩いておなかいっぱい食べないようにしたら14キロ痩せたんぬ 寝る前に食っても太らないんぬ

54 21/02/07(日)01:51:20 No.772357780

油ものはキッチンペーパーでよく油をきるんぬ 小さなことからコツコツなんぬ

55 21/02/07(日)01:51:47 No.772357900

脂質も必要な栄養素なんで極端なカットは避けるんぬ 肌荒れがとんでもないことになったり生理機能に障害が出るんぬ 不妊症に陥って何年も辛い思いをした女性もいるんぬ…

56 21/02/07(日)01:52:05 No.772357969

>173cm81kgだけど正直ぽっちゃりなのは自覚しているぬ ぽっちゃりじゃなくてファッツなんぬ

57 21/02/07(日)01:52:17 No.772358009

健康的に痩せたいなら運動は必須なんぬ

58 21/02/07(日)01:52:33 No.772358078

胃が強くなくてめんどくさがりのタイプだと夕飯後すぐ歯磨けば夜食しなくてすむんぬ

59 21/02/07(日)01:52:41 No.772358114

沼とジャガバードで過ごすんぬ！ こんなに食べきれないんぬ！

60 21/02/07(日)01:52:53 No.772358155

>173cm81kgだけど正直ぽっちゃりなのは自覚しているぬ ぬが一番太ってたときより重いんぬ…

61 21/02/07(日)01:52:53 No.772358157

食費と合体させて買う時は1円1.5kcalぐらいを目安にしてるんぬ 菓子パンとごつ盛りは破壊者すぎるんぬ

62 21/02/07(日)01:52:56 No.772358167

筋肉はコルセットなんぬ 体脂肪変わらなくてもなんか体つきが変わるんぬ

63 21/02/07(日)01:53:39 No.772358358

1日5分でいいからスクワットなんぬ ちんちんも高度を増すしいいことづくめなんぬ

64 21/02/07(日)01:54:44 No.772358627

今年からランニング始めようと思ったけどいきなり緊急事態宣言が出されたからまだ一度も走ってないぬー これもコロナが悪いんぬー

65 21/02/07(日)01:55:04 No.772358718

>1日5分でいいからスクワットなんぬ >ちんちんも高度を増すしいいことづくめなんぬ やるしかねぇんぬ…！

66 21/02/07(日)01:55:05 No.772358722

>沼とジャガバードで過ごすんぬ！ >こんなに食べきれないんぬ！ ジャガバードの方ははじめて聞いたのでググッたが見た目が普通に人類の献立しててちょっと感動…感動？

67 21/02/07(日)01:56:25 No.772359070

>173cm81kgだけど正直ぽっちゃりなのは自覚しているぬ でも178cmのぬが腹筋割れるまで絞ってた時に85kgだったからそんなもんじゃないかぬ？ 今の体重は聞くんじゃねえんぬ

68 21/02/07(日)01:56:27 No.772359087

なかやまきんに君の体脂肪が落ちにくいダイエット初心者へのアドバイス良かったんぬ

69 21/02/07(日)01:57:39 No.772359420

コロナで会社が弁当支給してくれるようになって約一年 じわじわと体重が落ちてきた…メニュー表見たらカロリーは倍くらい摂ってるのに 500カロリー前後ならいっかぁと惣菜パン食べてたけどやっぱ偏ったのは駄目だったんだな

70 21/02/07(日)01:57:45 No.772359441

太ってるんじゃなくて筋肉だと分かるなら体重重くてもいいんぬ 増量期のトレーニーなんてもうパンパンなんぬ

71 21/02/07(日)01:58:42 No.772359670

せめて散歩を組み込んだわ 好きな曲聞きながら歩く

72 21/02/07(日)01:58:56 No.772359725

沼食ってまで体作れるのは尊敬に値するんぬ 控えめに言って見た目が道端のゲロなんぬ

73 21/02/07(日)02:00:19 No.772360048

完全食とやらで生活出来るだけ人が羨ましいんぬ ぬは絶対空腹感に負けるんぬ

74 21/02/07(日)02:02:25 No.772360569

極まってないから沼は朝夕だけにしてるんぬ 小分けにした分足りないのは昼と夜の+αで補うんぬ 朝冷凍してた沼を温めて食うだけは楽でいいんぬ

75 21/02/07(日)02:02:57 No.772360679

> ぬは絶対空腹感に負けるんぬ そこでこのふえるわかめにめんつゆをかけたものなんぬ

76 21/02/07(日)02:03:35 No.772360815

運動せず間食とかはそのままで晩飯のとき白飯抜くようにしたら3ヶ月で2キロ落ちたよ ただその時期にずっと飲んでた経口ステロイド止めたからそれで食欲落ち着いただけの気もする

77 21/02/07(日)02:04:09 No.772360955

完食はこんにゃくとか低カロリーにしておくんぬ 可能なら無脂肪ヨーグルトもいいんぬ

78 21/02/07(日)02:08:01 No.772361937

コンビニでよく見かける0カロリーのナタデココ入ったゼリーはあれダイエット中に食べてもいいんぬ？

79 21/02/07(日)02:08:42 No.772362111

ぬは気がついたんぬ… 菓子パン一個より海藻サラダとサラダチキンとごはん一杯の方が糖分も脂質もマシでお腹が膨れる事に…

80 21/02/07(日)02:09:51 No.772362421

しかし油と糖分は体と心が元気になるんぬ

81 21/02/07(日)02:10:09 No.772362496

>コンビニでよく見かける0カロリーのナタデココ入ったゼリーはあれダイエット中に食べてもいいんぬ？ カロリーが少ないなら別に何喰ってもいいんぬ

82 21/02/07(日)02:10:17 No.772362533

でも菓子パン美味いんぬぅ

83 21/02/07(日)02:10:31 No.772362600

おいしいものは 糖と油でできている

84 21/02/07(日)02:10:39 No.772362627

大盛ご飯と唐揚げ食べたいんぬねー

85 21/02/07(日)02:11:25 No.772362804

ずっと我慢するとストレスたまるんぬ だからたまに好きな揚げ物食べるんぬ 毎日食ったらダメなんぬ

86 21/02/07(日)02:11:26 No.772362807

>菓子パン一個より海藻サラダとサラダチキンとごはん一杯の方が糖分も脂質もマシでお腹が膨れる事に… でもお金が数倍かかるんぬー…健康には変えられないけどケチ心が顔を出すんぬー

87 21/02/07(日)02:11:57 No.772362933

>ぬは気がついたんぬ… >菓子パン一個より海藻サラダとサラダチキンとごはん一杯の方が糖分も脂質もマシでお腹が膨れる事に… 菓子パンは腹持ちが悪い上にカロリーはメチャ高い… ぶっちゃけジャンクフードなんぬ

88 21/02/07(日)02:12:02 No.772362951

> しかし油と糖分は体と心が元気になるんぬ ドーナツたべるんぬ

89 21/02/07(日)02:15:46 No.772363827

>でもお金が数倍かかるんぬー…健康には変えられないけどケチ心が顔を出すんぬー 駅で売ってる海藻サラダなら250円くらいでスティックサラダチキンなら150程度合わせて400円なんぬ！ 自分でご飯を家から持ってきてふりかけを使えば400円で満腹になって健康を保てるんぬぅ… デブって糖尿病とかの治療費考えると安いんぬ…

90 21/02/07(日)02:18:47 No.772364517

>デブって糖尿病とかの治療費考えると安いんぬ… 人は予防した方が安く付く事に気が付かない人も多いんぬ とは言っても目先の小銭で満腹感を得られるジャンキーな食い物も否定はできねえんぬ だって安いは正義なんぬ

91 21/02/07(日)02:18:57 No.772364549

メタバリアとかどうなんぬ？効果あるんぬ～ん？ ハゲ薬と一緒で効果なくても文句言うやつ少ないから何の効果もないやつ売ってるんじゃないんぬ？

92 21/02/07(日)02:20:14 No.772364909

虫歯も同じなんぬ 合算治療費2万とかかかるんぬ 治療も痛いし怖いしいいことないんぬ

93 21/02/07(日)02:21:31 No.772365225

>コンビニでよく見かける0カロリーのナタデココ入ったゼリーはあれダイエット中に食べてもいいんぬ？ これもおススメなんぬ 同じシリーズのゼリーの方はほぼ０㎉だし値段も１００円なんぬ　su4577860.jpg

94 21/02/07(日)02:22:10 No.772365362

大根の千切りが好きだし小腹に貯まるからからスライサーでも買おうか悩む

95 21/02/07(日)02:22:42 No.772365492

おからこんにゃくというのが肉と同じ食感でダイエットにいいらしいんぬ でもレシピ見たら唐揚げにしてて意味ねえってなったんぬ

96 21/02/07(日)02:24:31 No.772365929

大根は糖質多いから気をつけるんぬよ

97 21/02/07(日)02:24:34 No.772365935

ゼロカロリーの甘いもの食べるくらいなら一日のカロリー調節して和菓子でも食べた方がいいぞ

98 21/02/07(日)02:25:15 No.772366076

野菜についてのコスパ勝利の鍵はモヤシとキャベツなんぬな 一袋200g30円のモヤシを一袋全部を4分700Wレンジにかけて冷めたら握って絞るんぬ 絞った時の汁に栄養が出てるからこれはぐいっと飲むんぬ 絞ったモヤシには桃屋キムチの素を小さじ1にんにくチューブ適当ごま油適当をかけて混ぜたら酒の肴になるんぬ

99 21/02/07(日)02:25:39 No.772366191

痩せの大食いからするとカロリー理論はおかしいと思うんぬ

100 21/02/07(日)02:25:47 No.772366224

運動量はどのくらいだファッツ

101 21/02/07(日)02:25:51 No.772366243

合成甘味料は避けるのがいいんぬ 食欲が増しちゃうんぬな

102 21/02/07(日)02:26:29 No.772366380

>ゼロカロリーの甘いもの食べるくらいなら一日のカロリー調節して和菓子でも食べた方がいいぞ 最近のゼロカロリーものは意外と馬鹿にできない味になってるんぬよ

103 21/02/07(日)02:27:48 No.772366659

いい事を教えてやろう… お前は食った分走ればチャラと思っているようだが 膝の稼働回数には限界がある

104 21/02/07(日)02:28:02 No.772366698

ファッツならまず揚げ物お菓子ジュース控えるだけでも痩せるから段階的に減らせ

105 21/02/07(日)02:28:03 No.772366701

痩せの大食いの人はだいたい自覚がないけど消化器官特に膵臓がおかしい

106 21/02/07(日)02:28:52 No.772366872

痩せの大食いは大抵食べてないんぬ

107 21/02/07(日)02:29:09 No.772366916

間食しても問題ないキシリトールガムが良いんぬ 食べたら１５～３０分ほどして軽く歯磨きしてガム食べるんぬ

108 21/02/07(日)02:29:53 No.772367046

安いもの食べ物ほど美味しくて体に悪くて太りやすいんぬなー

109 21/02/07(日)02:30:47 No.772367202

走る必要はないんぬ40分くらい歩くんぬ おいこらジュース飲むな！

110 21/02/07(日)02:31:27 No.772367317

>食べたら１５～３０分ほどして軽く歯磨きしてガム食べるんぬ 歯の詰め物が取れたんぬ……

111 21/02/07(日)02:33:09 No.772367586

パンは安くて腹も膨れるのにグライセミック・インデックス値高すぎるんぬな 野菜食ってからパン食えばGI値抑えられるのはわかってるんだがもっとコスト安い食い合わせでなんとかならんものか

112 21/02/07(日)02:35:03 No.772367934

>パンは安くて腹も膨れるのにグライセミック・インデックス値高すぎるんぬな >野菜食ってからパン食えばGI値抑えられるのはわかってるんだがもっとコスト安い食い合わせでなんとかならんものか 野菜の効果が食物繊維由来ならデキストリンで代用できないんぬ？

113 21/02/07(日)02:36:50 No.772368260

>su4577860.jpg これぬにはキツい味がするんぬ