21/02/06(土)14:02:37 運動不... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1612587757627.jpg 21/02/06(土)14:02:37 No.772106681
運動不足の解消と体が締まってきた自覚はある でも全然筋肉つかないから調べたら食事が重要って出てきた …一日に十分なたんぱく質取るの結構キツくない？
1 21/02/06(土)14:03:06 No.772106825
だからプロテインなんてものがある
2 21/02/06(土)14:04:15 No.772107122
ザバス飲んでる
3 21/02/06(土)14:07:53 No.772108083
運動すれば腹が減る食べれば胃が拡張される運動するのループ 運動だけ意識的にやれば他は自然と追従してくる 無理をしないのを心がければいい
4 21/02/06(土)14:13:22 No.772109613
ちきんさらだ
5 21/02/06(土)14:14:13 No.772109817
チキンサラダとかゆで卵はよく聞く
6 21/02/06(土)14:21:17 No.772111499
ゆで卵の白身だけを延々食べ続ける
7 21/02/06(土)14:28:11 No.772113201
>ザバス飲んでる 牛乳に溶かして飲むらしいけど味どう？
8 21/02/06(土)14:46:07 No.772117551
水に溶かしても飲めるよ
9 21/02/06(土)14:47:28 No.772117851
調べたら俺の体重80㎏あるから毎日80～160ｇ獲れって出て来てびっくりした…
10 21/02/06(土)14:48:15 No.772118023
ザバスは普通にうまいよ お高いけど
11 21/02/06(土)14:48:57 No.772118203
高いって言っても一杯100円行かないくらいだから