21/02/06(土)12:53:45 腰を鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1612583625536.jpg 21/02/06(土)12:53:45 No.772089338
腰を鍛えるか！
1 21/02/06(土)12:55:18 No.772089755
ヘッドブリッジは首にも効くぞ
2 21/02/06(土)13:09:05 No.772093235
ショートブリッジから地道に続けて立ったままブリッジして立ち上がれるようになったけどこの世の全ての人間はブリッジしたほうがいいと思う
3 21/02/06(土)13:09:31 No.772093333
猫背も治るかなこれ
4 21/02/06(土)13:12:39 No.772094124
持ち上げる以前に この体勢になるだけでかなりキツイのが問題
5 21/02/06(土)13:13:43 No.772094423
運動不足だしやるか…
6 21/02/06(土)13:17:51 No.772095464
まあ10回にこだわらずまずはブリッジに挑戦くらいで良いと思う
7 21/02/06(土)13:25:33 No.772097382
ヘッドブリッジやる前に首を少し鍛えておかないと危ないぞ
8 21/02/06(土)13:27:33 No.772097884
生きていたんだねゴリラｧ！！
9 21/02/06(土)13:30:13 No.772098612
>猫背も治るかなこれ 猫背は各所地道に鍛えるより顔を前方に突き出す癖を治すほうが手っ取り早いパターンがほとんどだと思う
10 21/02/06(土)13:37:41 No.772100420
連載再開した？
11 21/02/06(土)13:54:00 No.772104431
>ショートブリッジから地道に続けて立ったままブリッジして立ち上がれるようになったけどこの世の全ての人間はブリッジしたほうがいいと思う そんなに
12 21/02/06(土)13:55:11 No.772104721
腰痛悪化しない？大丈夫？
13 21/02/06(土)13:55:42 No.772104835
猫背は普通に姿勢正す様にしないと駄目なんじゃ… コツは胸張ったり反らそうとするんじゃなくて 頭の先にキーチェーン付いてるフィギュアみたいに頭上吊られてるイメージでやると姿勢ビシッとし易い 椅子に座る時は落ちそうなくらい浅く座ると定まる
14 21/02/06(土)13:56:03 No.772104935
ちょっとやってみたらなんか肩がすげぇ楽になったんだが
15 21/02/06(土)13:56:54 No.772105139
>腰痛悪化しない？大丈夫？ それならまずプランクからかな… プランクはいいぞ運動不足なら一週間もしないうちに体幹に力が付く実感湧くし腰痛しにくい身体になるぞ
16 21/02/06(土)14:10:59 No.772108872
一回ブリッジするので限界だ