21/02/02(火)22:03:36 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 21/02/02(火)22:04:59 No.771078116
どこに効いてんだろ？ 腰やらかしそうで怖いな
2 21/02/02(火)22:10:16 No.771079928
背中丸めなきゃ大丈夫なのかな
3 21/02/02(火)22:10:35 No.771080029
>腰やらかしそうで怖いな ハムケツ フォーム的に腰の負荷は軽減されてると思う 男が同じフォームやると反り腰になるけど
4 21/02/02(火)22:14:49 No.771081511
>>腰やらかしそうで怖いな >ハムケツ >フォーム的に腰の負荷は軽減されてると思う >男が同じフォームやると反り腰になるけど 同じポーズとってみたらよくわかったわ というか何も持たずにやっても結構効いてる感あるな
5 21/02/02(火)22:18:04 No.771082637
>というか何も持たずにやっても結構効いてる感あるな 腰を前に突き出すイメージで行くとモアベター セックス上手くなりそうで良い…
6 21/02/02(火)22:22:04 No.771083907
>背中丸めなきゃ大丈夫なのかな 同じ考えで反り腰でスクワットしてたけど背骨が慢性的にめり込んでいく状態になってしまって痛い痛いした思い出がある
7 21/02/02(火)22:34:43 No.771088312
デッドリフトでしょ？
8 21/02/02(火)22:37:07 No.771089134
男の9割は乳と尻に夢中で手前のハンマー振り下ろしてる人に気づかない
9 21/02/02(火)22:41:29 No.771090645
>というか何も持たずにやっても結構効いてる感あるな 普段運動しない人は何も持たないかペットボトル位でやっても効果あるという… というかフォームが難しいので指導してもらえないなら高荷重でやらない方がよい
10 21/02/02(火)22:44:10 No.771091586
背中を丸めない バーベルが垂直に動くようにする ってところがポイントなのかな？ 両手にペットボトル持ってやってみよ