21/02/02(火)00:37:45 https:/... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1612193865945.jpg 21/02/02(火)00:37:45 No.770848059
https://youtu.be/R4vb8poJnv0?t=105 この動画みながら腹筋ローラーやるから「」もやろう
1 21/02/02(火)00:39:27 No.770848609
もう夕食後にやっちまったよ…
2 21/02/02(火)00:41:05 No.770849140
やりおわった たったの２分だからやってみてね
3 21/02/02(火)00:42:10 No.770849446
膝立ちじゃないとできない…
4 21/02/02(火)00:45:55 No.770850569
>膝立ちじゃないとできない… 動画は膝でやってる
5 21/02/02(火)00:46:46 No.770850808
膝コロだから楽勝かと思ったらなんだこれ…
6 21/02/02(火)00:48:22 No.770851287
肩を痛めてしまってなかなか治らない
7 21/02/02(火)00:48:32 No.770851336
腰が辛い
8 21/02/02(火)00:57:17 No.770853910
そんなに深く伸びができない…
9 21/02/02(火)01:03:10 No.770855662
止めた後に戻ってこれなかった
10 21/02/02(火)01:03:36 No.770855816
腹筋ローラーもいろんな鍛え方とかスタンスあるんだな
11 21/02/02(火)01:07:41 No.770857237
俺の腰はおいてきた ハッキリいってこの筋トレにはついていけない…
12 21/02/02(火)01:09:06 No.770857710
腰とか腹より肩と手首が痛い
13 21/02/02(火)01:11:44 No.770858410
腰や肩が痛くなる人は多分フォームを見直すと改善すると思う 常に背中を丸めて腰をそらさないようにするといいよ
14 21/02/02(火)01:13:46 No.770858930
腰反らさずに腹筋ローラーなんてできるの…？
15 21/02/02(火)01:14:40 No.770859143
デブすぎて手首や腕が痛くなる
16 21/02/02(火)01:15:45 No.770859403
>腰反らさずに腹筋ローラーなんてできるの…？ 動画見て
17 21/02/02(火)01:16:45 No.770859655
>腰反らさずに腹筋ローラーなんてできるの…？ 必死で臍を見ようとするとだいぶ反りにくいと思う 後は現在の筋肉量じゃ無理なところまで行って帰ってをしようとしなければ反らない無理して戻ろうとすると反るたまにやる
18 21/02/02(火)01:17:33 No.770859854
>>腰反らさずに腹筋ローラーなんてできるの…？ >動画見て ほんとだ…
19 21/02/02(火)01:19:24 No.770860297
今までやってた腹筋ローラーは間違ってたってことなのか…
20 21/02/02(火)01:24:11 No.770861549
膝コロ正しいフォーム意識してある程度出来ても立ちコロ出来ないって時は腹筋以外の部分が足りてないってことでいいの？
21 21/02/02(火)01:26:42 No.770862212
>膝コロ正しいフォーム意識してある程度出来ても立ちコロ出来ないって時は腹筋以外の部分が足りてないってことでいいの？ 負荷がとんでもなく変わるから腹筋も足りてないんだと思うよ
22 21/02/02(火)01:28:10 No.770862571
>負荷がとんでもなく変わるから腹筋も足りてないんだと思うよ 何回くらい出来るようになったら行けるんだろう 膝で100出来ても立ちコロは伸ばしきれない...
23 21/02/02(火)01:32:32 No.770863593
本当にちゃんとやって100出来てるなら筋力じゃなくて動作に慣れてないのが原因な気がする
24 21/02/02(火)01:33:21 No.770863780
>>負荷がとんでもなく変わるから腹筋も足りてないんだと思うよ >何回くらい出来るようになったら行けるんだろう >膝で100出来ても立ちコロは伸ばしきれない... 脚をひらけば開くほど負荷が下がるから限界まで開いて立ちコロすると出来ないかな？
25 21/02/02(火)01:37:58 No.770864806
>脚をひらけば開くほど負荷が下がるから限界まで開いて立ちコロすると出来ないかな？ 最後まで伸ばし切るとそのまま倒れてしまうな... 足首の硬さとかも関係するのかな
26 21/02/02(火)01:48:33 No.770866912
参考にならないけど俺は筋肉がぶっ壊れると治った時負荷に耐えられるようになるので 三回ぐらい腹筋をぶっ壊したら立ちコロできるようになったよ 壊し方は立ちコロの要領でそのまま戻ろうとせず前に倒れ込むだけでいい 壊れたままになるかもしれないのでオススメしないけど
27 21/02/02(火)01:50:42 No.770867337
>壊し方は立ちコロの要領でそのまま戻ろうとせず前に倒れ込むだけでいい >壊れたままになるかもしれないのでオススメしないけど 無理しない程度にやってみる...
28 21/02/02(火)01:52:13 No.770867663
別の動画で腰を炒める人は間違ったやり方みたい 戻す時に背中を丸めるといいんだってさ