虹裏img歴史資料館

1 21/02/01(月)21:33:02 No.770781680

フィットボクシングでもやったら？

2 21/02/01(月)21:33:32 No.770781874

バーピージャンプ20回やってこい 終わったらレスして

3 21/02/01(月)21:33:41 No.770781932

筋トレしとけ

4 21/02/01(月)21:34:12 No.770782116

暗殺術に見えた

5 21/02/01(月)21:34:35 No.770782265

>フィットボクシングでもやったら？ フィットボクシングは痩せないよ

6 21/02/01(月)21:35:20 No.770782567

ウォーキングマシンでずっと歩け

7 21/02/01(月)21:35:22 No.770782577

踏み台昇降

8 21/02/01(月)21:35:56 No.770782801

>フィットボクシング イメージだけでシャドーボクシング的なことやってみたけど これ結構効きそうな気がする！

9 21/02/01(月)21:36:02 No.770782832

腹筋ローラーでもしたら

10 21/02/01(月)21:37:00 No.770783213

YouTubeでいっぱいあるやつ片っ端からしていったら

11 21/02/01(月)21:37:01 No.770783219

外になるけど縄跳び

12 21/02/01(月)21:38:35 No.770783825

バービージャンプも良さそう よく運動部がやってるやつだなこれ

13 21/02/01(月)21:38:50 No.770783927

死亡燃焼って簡単に言うけど…とりあえずHIITでもしたら

14 21/02/01(月)21:39:13 No.770784051

踊れ

15 21/02/01(月)21:39:18 No.770784086

>>フィットボクシングでもやったら？ >フィットボクシングは痩せないよ 有酸素運動だから痩せるんじゃない？

16 21/02/01(月)21:40:46 No.770784593

>フィットボクシングでもやったら？ >フィットボクシングは痩せないよ >有酸素運動だから痩せるんじゃない？ フィットボクシングはカロリー消費 リングフィットは筋トレ どっちもやろう！

17 21/02/01(月)21:40:54 No.770784638

>フィットボクシングは痩せないよ https://debudakkyaku.com/beforeafter

18 21/02/01(月)21:41:08 No.770784745

>バーピージャンプ ドンドンうるせえ！

19 21/02/01(月)21:42:20 No.770785199

>フィットボクシングは痩せないよ 89から72まで落ちたわハゲ

20 21/02/01(月)21:42:50 No.770785377

フィットボクシング１日２時間はそりゃ痩せるわ

21 21/02/01(月)21:42:54 No.770785402

>フィットボクシングは痩せないよ こういうやつが肥満の敵だ

22 21/02/01(月)21:43:20 No.770785572

1日2時間ならシコるだけでも痩せそう

23 21/02/01(月)21:43:44 No.770785717

フィットボクシングわりとすぐ結果出て楽しいけどな

24 21/02/01(月)21:45:02 No.770786184

職場で正月太り解消のためのダイエットの話してたら なかやまきんにくんのYoutubeで得た正しいダイエット法？の話を延々してくるデブが来る…こっちのダイエットを否定してくる… 何故その知識を実践しないんだ…年末年始でさらに肥大化してるぞ…

25 21/02/01(月)21:45:45 No.770786440

バーピーは半年やってるけど食は変わらないから結局体重は落ちてない 体脂肪はそこそこ落ちた

26 21/02/01(月)21:46:04 No.770786573

>フィットボクシングは痩せないよ 根拠は？

27 21/02/01(月)21:47:28 No.770787085

>フィットボクシングは痩せないよ >https://debudakkyaku.com/beforeafter コースにもよるけど1日2時間フィットボクシングはすごい

28 21/02/01(月)21:47:45 No.770787207

Switch持ってないからウォーキングマシンで歩くのと 腹筋腕立てを何とか頑張って10回位しかやれる事がない

29 21/02/01(月)21:48:50 No.770787602

ご飯も甘いものも結構食べてるけど酒やめて筋トレしてたらどんどん身体締まってきたよ やはり筋トレは効くんだ

30 21/02/01(月)21:49:46 No.770787932

今年中には85から70kgになりたい

31 21/02/01(月)21:50:41 No.770788271

寝起きと風呂上りにラジオ体操真面目にやるだけでも結構変わる

32 21/02/01(月)21:51:17 No.770788479

いつだって食事管理と有酸素運動だな！

33 21/02/01(月)21:51:30 No.770788549

>職場で正月太り解消のためのダイエットの話してたら >なかやまきんにくんのYoutubeで得た正しいダイエット法？の話を延々してくるデブが来る…こっちのダイエットを否定してくる… >何故その知識を実践しないんだ…年末年始でさらに肥大化してるぞ… 口だけクンはどこにでもいるな

34 21/02/01(月)21:51:34 No.770788576

寝起きはダルいし仕事終わりはくたくただし皆いつしてるんだ？

35 21/02/01(月)21:51:35 No.770788583

筋肉をつけると太りにくくなるってのは間違ってはないけど正解でもない 筋肉1㎏で1日13kcalしか基礎代謝増えないからよっぽどのマッチョマンにならない限り誤差 有酸素運動すると筋肉が消え去るってのも同じく間違ってはないけど正解でもない そもそもその生活に適した筋肉は同じ生活続けてれば自動でつくし日々の1時間程度の有酸素運動で(余程厳しい食事制限をしてない限りは)筋肉は分解されない

36 21/02/01(月)21:51:42 No.770788624

ラジオ体操は肩こりにもいいな…て地味に感じる

37 21/02/01(月)21:52:46 No.770789057

ラジオ体操はこれ体操だな…って大人になってから感じる ガキの頃は体操感すらなかった…これに加えてストレッチをガッツリやらなきゃ駄目感というか…

38 21/02/01(月)21:52:50 No.770789088

有酸素運動って言うかウォーキングすると空腹感消えるんだけどそんなもん？

39 21/02/01(月)21:52:51 No.770789105

パーピーは心肺機能の強化が目的であって筋肉増やしたり脂肪燃やすものではないらしい You Tubeでみた

40 21/02/01(月)21:52:55 No.770789128

有酸素運動で筋肉落ちるとかはビルダーの領域だもんな…

41 21/02/01(月)21:53:41 No.770789389

>寝起きはダルいし仕事終わりはくたくただし皆いつしてるんだ？ やる日だけ決める 例えば何曜日と何曜日は絶対やると決めて その日少しでも時間が出来たら即やるようにする 時間を決めていたら絶対に出来ないからだ じゃー時間が出来た時だけやればいいじゃんって思ってたら延々やらなかったので 俺はやる日だけ決めてやってるわ

42 21/02/01(月)21:53:44 No.770789409

ガリガリの人って運動してるわけでもないしね

43 21/02/01(月)21:53:44 No.770789411

リングフィットぜんぜん痩せねえ フィットボクシングはモリモリ痩せる

44 21/02/01(月)21:54:29 No.770789686

リングフィットで痩せるのはRTA走者くらいでしょ

45 21/02/01(月)21:55:25 No.770790035

アニメ見ながらスピンバイクオススメ 朝夕3話ずつ見てるぞ俺 体重減らない

46 21/02/01(月)21:56:03 No.770790272

運動して痩せないのは食べ過ぎデブゥ

47 21/02/01(月)21:56:20 No.770790398

>有酸素運動って言うかウォーキングすると空腹感消えるんだけどそんなもん？ 空腹状態で運動すると脂肪がエネルギーに変わり始めるからそんなもんよ

48 21/02/01(月)21:56:33 No.770790465

けっきょく南極インプットを減らすのしかないのか

49 21/02/01(月)21:56:51 No.770790571

>寝起きはダルいし仕事終わりはくたくただし皆いつしてるんだ？ 俺は決めた体重を超えてる間は何があろうと朝絶対30分エアロバイク＆晩酌禁止 興が乗れば夜もエアロバイク乗るけど

50 21/02/01(月)21:57:45 No.770790906

>筋肉は分解されない これで思い出したけどカタボリックを気にしろって人と気にするなって人がいて困る 気にするなって人の言い分は大昔で飢饉や飢えに悩まされていた時代が人間にはあった、そういう時期に筋肉から優先して分解されていたら生き残れないだろうって意見だったのでそっち信じることにしたよ 拒食症のガリッガリでも脂肪でぶよぶよはしてないしなぁ

51 21/02/01(月)21:58:38 No.770791232

>体重減らない つまり維持できてるってことだから体にとってベストな運動量なんでは？

52 21/02/01(月)21:59:36 No.770791570

空腹状態で運動したら脂肪からエネルギー持ってくの？ 何か筋肉から持ってくイメージあった

53 21/02/01(月)22:00:02 No.770791745

因みに有酸素運動は20分以上連続でしないと意味ないってのも嘘 有酸素運動始めて最初に脂質40％糖質60％の割合で消費してるのが20分超えたあたりで50％50％になるってだけ(1時間で60％/2時間で80％) 長時間続けた方が当然脂質を消費してくれて効果的だけど糖質消費自体もダイエットには意味あるし…

54 21/02/01(月)22:01:22 No.770792215

筋肉の分解に関してはマジでムキムキになろうと考えてる人以外は気にしなくていいよ

55 21/02/01(月)22:01:28 No.770792251

>何か筋肉から持ってくイメージあった 運動すればするほど筋肉減ってぷよぷよボディになるって面白すぎない？

56 21/02/01(月)22:02:23 No.770792584

仕事終わって帰宅してからランニングしているよ 汗かいて身体すっきりする

57 21/02/01(月)22:02:41 No.770792700

毎日やると決めたからどんなに疲れてようが眠かろうがやる

58 21/02/01(月)22:02:55 No.770792784

1日おきとかでも良いのよ・・・

59 21/02/01(月)22:02:58 No.770792811

>毎日やると決めたからどんなに疲れてようが眠かろうがやる というかやるとよく眠れる…

60 21/02/01(月)22:03:19 No.770792922

>空腹状態で運動したら脂肪からエネルギー持ってくの？ >何か筋肉から持ってくイメージあった それがいわゆるカタボリック云々の定説なんだけど定量的な話まではみんな知らんのだ

61 21/02/01(月)22:03:36 No.770793034

動かない分食べなきゃ太んないよ

62 21/02/01(月)22:03:38 No.770793038

残業すると運動する気なくなる

63 21/02/01(月)22:04:07 No.770793207

今ウォーキング30分終わった 毎日続けたいな

64 21/02/01(月)22:05:07 No.770793612

上のきんに君の話もそうだけどビルダーYoutuberが増えてそこから知識を蓄えた結果迷走してる人は結構いる… ダイエット一般の話をしているのかボディビルダーの話をしてるのかちゃんと見ないと… 1日7食なんか適当にやったらデブるに決まってるだろ！

65 21/02/01(月)22:06:03 No.770793930

ボディビルダーを基準しても意味ないよ…

66 21/02/01(月)22:06:28 No.770794051

>上のきんに君の話もそうだけどビルダーYoutuberが増えてそこから知識を蓄えた結果迷走してる人は結構いる… >ダイエット一般の話をしているのかボディビルダーの話をしてるのかちゃんと見ないと… >1日7食なんか適当にやったらデブるに決まってるだろ！ 結局基本的に甘えてデブになった人だから聞いた知識の優しい部分だけ拾ってきちゃう…

67 21/02/01(月)22:06:29 No.770794054

とりあえず水泳と筋トレ適当にやってるけど痩せないな…… 食う量減らすの嫌だしいいけど

68 21/02/01(月)22:06:31 No.770794069

1年ちょっとで15kg増えたからそろそろまずい

69 21/02/01(月)22:06:59 No.770794239

マッチョは確かに夢だけど今の目標は健康診断に引っ掛からない様にする為だな 皮下脂肪も内臓脂肪も消えてくれ！

70 21/02/01(月)22:07:33 No.770794423

ニクンの動画観ろ

71 21/02/01(月)22:07:36 No.770794436

ビルダーyoutuberは基本的に正しいことを言ってるんだけど当然色々持論があるなら悩む だから俺はきんにくんだけを信じることにした

72 21/02/01(月)22:07:41 No.770794464

>1年ちょっとで15kg増えたからそろそろまずい 本当にまずい奴じゃん！

73 21/02/01(月)22:07:45 No.770794487

♥

74 21/02/01(月)22:07:52 No.770794529

>今ウォーキング30分終わった >毎日続けたいな まだ寒い時期だけど俺もウォーキングしようかな… 早歩きな感じ？

75 21/02/01(月)22:07:57 No.770794550

フィットボクシングでシャツびっしょりになるけど 本当にあんなにカロリー消費できてるんだろうか

76 21/02/01(月)22:08:01 No.770794576

偶然リングフィット買えたから1ヶ月ほどだらだらやってるんだけどご飯食べる量が増えたわ… というかめっちゃお腹空く…

77 21/02/01(月)22:08:05 No.770794593

>とりあえず水泳と筋トレ適当にやってるけど痩せないな…… >食う量減らすの嫌だしいいけど 食う量無意識に増えてる可能性はある 水泳は極めて効果的なダイエットだけど滅茶苦茶食欲増えやすくなるって科学的に分析されてるから…

78 21/02/01(月)22:08:05 No.770794595

つべのHIIT動画ときんに君の講座信じたら10kg程痩せれたな まだまだお腹に皮下脂肪付いてるからのんびり落としてる

79 21/02/01(月)22:08:11 No.770794619

>とりあえず水泳と筋トレ適当にやってるけど痩せないな…… 体重じゃなくて体脂肪落ちてるなら問題無い気がする

80 21/02/01(月)22:08:24 No.770794700

｢｣はプロテイン以外も何か飲んでたりする？

81 21/02/01(月)22:08:30 No.770794734

ビルダーになると太るための知識と絞る方の知識が必要になるとは聞くが 絞る方の知識は極まった人間がやるやつだから極端過ぎて参考にならねえ！

82 21/02/01(月)22:08:31 No.770794740

週3回30分ランニングしてるのに太る どういうことだ

83 21/02/01(月)22:08:55 No.770794867

納豆ってすごくね 筋トレとダイエットのためだけに作られた理想的な食材過ぎる 毎日納豆食べてる

84 21/02/01(月)22:08:56 No.770794877

屈伸をしよう ヒザの爆弾解除に100回3セットやってるけどけっこうきついぞ

85 21/02/01(月)22:08:59 No.770794899

気づいたらすごい腹出てくる なんか全体太くなるのって結構才能いるね

86 21/02/01(月)22:09:05 No.770794935

ラジオ体操は一通り解説動画みてからやるとつま先とか大変だな…ってなる

87 21/02/01(月)22:09:13 No.770794984

>週3回30分ランニングしてるのに太る >どういうことだ 有酸素運動は1時間やらんと

88 21/02/01(月)22:09:31 No.770795075

炭水化物制限してないのに あすけんさんに炭水化物たらんって言われる

89 21/02/01(月)22:09:36 No.770795098

>早歩きな感じ？ 寒いからウォーキングマシンでやったけど気持ち早歩きな感じ

90 21/02/01(月)22:09:48 No.770795162

除脂肪体重が70kgだから一日に最低でも70gのタンパク質取らないといけないんだけど 意識して初めてわかったけどこれ結構むずいな70gのタンパク質って！？

91 21/02/01(月)22:09:53 No.770795188

>1年ちょっとで15kg増えたからそろそろまずい 年10キロ以上増量は健康診断で記入項目があるくらいの危険要素だ

92 21/02/01(月)22:09:55 No.770795203

きんに君は初心者への解説優しくてありがたい…

93 21/02/01(月)22:10:04 No.770795249

>有酸素運動は1時間やらんと 15分で燃焼が始まるはずでは…

94 21/02/01(月)22:10:08 No.770795281

書き込みをした人によって削除されました

95 21/02/01(月)22:10:22 No.770795371

お腹の肉が憎い 早くつまめなくなるようになりたい

96 21/02/01(月)22:10:29 No.770795408

>>体重減らない >つまり維持できてるってことだから体にとってベストな運動量なんでは？ 実にポジティブな意見だ勇気が出て来たぞ

97 21/02/01(月)22:10:29 No.770795412

筋トレ前に準備運動ってやっぱ必要なんかな 今行ってるジムが誰にも相談できないコンビニジムなのでかなり悩む

98 21/02/01(月)22:10:43 No.770795497

>ラジオ体操は一通り解説動画みてからやるとつま先とか大変だな…ってなる 真面目にやると結構ハードだけど効いてる感じがする 保険会社が保険料支払いたくないがために作られただけあって信じられる

99 21/02/01(月)22:10:56 No.770795569

>有酸素運動は1時間やらんと >因みに有酸素運動は20分以上連続でしないと意味ないってのも嘘 このスレという狭い世界でさえ理論がバラバラ もう自分は満足するまで運動すればいいと思う

100 21/02/01(月)22:10:59 No.770795580

>結局基本的に甘えてデブになった人だから聞いた知識の優しい部分だけ拾ってきちゃう… ちゃんと聞いて守れるなら大体は正しいこと言ってるはずなんだけどな… 知識の一部分だけ切り取って頭でっかちになって腹は出たままになる

101 21/02/01(月)22:11:28 No.770795763

ダイエットを一時的な苦行みたいにとらえるから失敗するんだよな… 実際にやることは生涯続けれる生活習慣の改善なのに

102 21/02/01(月)22:11:33 No.770795797

俺がもう説明するより有酸素運動に関してはこのマッチョの説明を聞いてくれ https://www.youtube.com/watch?v=xsFZj2gQ-Kk

103 21/02/01(月)22:12:00 No.770795956

>筋トレ前に準備運動ってやっぱ必要なんかな >今行ってるジムが誰にも相談できないコンビニジムなのでかなり悩む いきなり柔軟体操とかやるよりラジオ体操が一番いいと聞いた 人から聞いた話なのでエビデンスは自分で探してみてくれ

104 21/02/01(月)22:12:08 No.770796006

何が正しいのかわからなくなって「めんどくせぇ！やらねぇ！」になるのが一番ダメだな… とりあえず動くか

105 21/02/01(月)22:12:23 No.770796093

>>1年ちょっとで15kg増えたからそろそろまずい >年10キロ以上増量は健康診断で記入項目があるくらいの危険要素だ 近所にからげ専門店ができたのが悪いし デリバリーサービスが充実したのが悪い FitBoxとリングフィット買わないとな…

106 21/02/01(月)22:12:27 No.770796106

有酸素運動1時間と言われても30分でヘトヘトになるわ俺

107 21/02/01(月)22:12:42 No.770796208

バズーカ岡田先生じゃん この人教授かなにかで自分の体で自分の研究の実践してるから説得力ある

108 21/02/01(月)22:12:55 No.770796265

なんとなく背中でどっちの手が上でも握手できるようになりたいな…ってストレッチ始めたら背中がちょっとすっきりしてきた気がする まだ左手上だと指先かすらない

109 21/02/01(月)22:13:55 No.770796631

>何が正しいのかわからなくなって「めんどくせぇ！やらねぇ！」になるのが一番ダメだな… >とりあえず動くか めんどくせーってときはニクンの楽な奴やることにしてる

110 21/02/01(月)22:14:03 No.770796673

筋肉痛になると嬉しくてニヤニヤしてしまうよ 俺がフォームの確認に見てるサイトでは筋肉痛は避けろって書いてあるけど

111 21/02/01(月)22:14:11 No.770796723

>バズーカ岡田先生じゃん >この人教授かなにかで自分の体で自分の研究の実践してるから説得力ある 俺もバズーカ岡田先生が一番信用できると思ってる 言ってる内容は大体同じなんだけどきんに君より説明が上手いし… あとダイエットの話の回なのかムキムキ化計画の話の回なのか分かりやすい

112 21/02/01(月)22:14:32 No.770796835

>有酸素運動1時間と言われても30分でヘトヘトになるわ俺 運動をする体力がなくて辛いよね…ウォーキングからはじめてやっと30分くらいジョギングできるようになったわ

113 21/02/01(月)22:14:44 No.770796908

レッグエクステンションが90kgで13repくらいできるんだけど レッグカールがしんどすぎて50kg10repくらいが限界だ こんなもんなんだろうか…俺の太もも貧弱過ぎ…？って不安になる

114 21/02/01(月)22:15:10 No.770797071

俺は複数のフィットネス系youtuberを見て同じ事言ってるのだけ採用していくスタンスをお勧めする つまり適度に運動してバランスの良い食事に落ち着く

115 21/02/01(月)22:15:21 No.770797117

きんにくんは優しすぎてたまに回りくどい言い方になってるからな…

116 21/02/01(月)22:15:42 No.770797252

きんにくんのうまいは信用ならないからな…そこだけは注意だ…

117 21/02/01(月)22:16:19 No.770797462

プランク30秒3セットが毎回死ぬほどキツくて全然時間伸びてかないんだけど これ永久に楽になることはないのでは？って気がして来てる

118 21/02/01(月)22:16:38 No.770797583

>つまり適度に運動してバランスの良い食事に落ち着く テレビとかで健康の話になると大体その結論になってるやつ

119 21/02/01(月)22:16:39 No.770797589

準備運動せずに下半身のトレーニングなんかやりたくないな ベンチプレスならできそうだけど

120 21/02/01(月)22:16:47 No.770797641

>プランク30秒3セットが毎回死ぬほどキツくて全然時間伸びてかないんだけど >これ永久に楽になることはないのでは？って気がして来てる 楽じゃないという事はすなわち効いてる証でもあるぞ

121 21/02/01(月)22:17:10 No.770797779

ダイエットのためだけの運動なんて車のエンジン空ふかししてるようなもんだよなぁって虚しくなる なんでもいいから動くことにダイエット以外の理由をつけれれば個人的には続けていけれる

122 21/02/01(月)22:17:15 No.770797813

お散歩はいいぞ ちゃんとお日様を浴びるとスッキリするし

123 21/02/01(月)22:17:43 No.770797970

100kgから90kgまでは三ヵ月くらいで達成できて楽だったんだけど ここから先何倍もしんどいって本当だろうか…

124 21/02/01(月)22:17:55 No.770798045

職場で休憩1時間ちゃんと取れる日はこっそり腕立て伏せとかスクワットやってるわ どうせ音楽聴いて寝てるだけだし運動してた方がマシだ

125 21/02/01(月)22:18:05 No.770798101

食うなら動け 動かないなら食うな 以上の何かは結局ないんだよな…

126 21/02/01(月)22:18:44 No.770798344

緊急事態宣言中は流石にジムまずいなぁ…ってウォーキングしてる 案外今の時期ならそこまで寒くないしいいかもしれん

127 21/02/01(月)22:18:53 No.770798401

>動かないなら食うな ただこれやると不健康まっしぐらになりそう なので動くことだけはやめたくない

128 21/02/01(月)22:19:11 No.770798510

>食うなら動け >動かないなら食うな >以上の何かは結局ないんだよな… 人間がカロリーで動いてる以上理屈はある程度までしか通じないのである…

129 21/02/01(月)22:19:28 No.770798596

大体の人が言ってるのは ・適度に運動しろ ・タンパク質多めに摂れ ・糖質ちゃんと摂れ ・脂質は控えめにしろでも摂れ(できれば良質の脂) ・人並みに食え ・無理しすぎるな「たまに」緩めろ ・1日毎の体重の増減で一喜一憂せず1週間～1か月単位で見ろ ・1か月間停滞期が来たらチートデイやれ(脂質ではなく糖質を延々摂る)

130 21/02/01(月)22:19:33 No.770798627

>>つまり適度に運動してバランスの良い食事に落ち着く >テレビとかで健康の話になると大体その結論になってるやつ らくちんダイエットサプリとかのCMで※つけて小さく書いてあるやつ

131 21/02/01(月)22:19:35 No.770798633

リングフィットやりまくってたら体重増えてきたから次はフィットボクシングやるわ

132 21/02/01(月)22:20:18 No.770798916

>食うなら動け >動かないなら食うな >以上の何かは結局ないんだよな… ダイエット術なんて基本的にはこれの補強でしかないよね 時たま錬金術が出てくるけど

133 21/02/01(月)22:20:20 No.770798923

脂質抑えるのむずいわ…

134 21/02/01(月)22:20:23 No.770798943

>寝起きと風呂上りにラジオ体操真面目にやるだけでも結構変わる ラジオ体操しっかりやると結構効くよね 体がほぐれて気持ち良い

135 21/02/01(月)22:21:01 No.770799148

筋トレ前は95kgで筋トレ後は90kgとかザラなので 体重とかアテにならなさすぎる

136 21/02/01(月)22:21:32 No.770799303

>あすけんさんに炭水化物たらんって言われる 結構炭水化物とれって言ってくるんだよな 最近は摂取カロリー増やすためにとってる

137 21/02/01(月)22:21:37 No.770799324

>筋トレ前は95kgで筋トレ後は90kgとかザラなので >体重とかアテにならなさすぎる 上のレスにもあるバズーカ岡田先生は数字に惑わされるなと言っていた

138 21/02/01(月)22:21:43 No.770799365

食料の準備が難しいんだけどどうしてる…？ 肉も豆腐も日持ちしないけど頻繁にスーパーに通えるほどの時間もないんだが…

139 21/02/01(月)22:21:55 No.770799445

体重はほとんど変わらないけどずっと筋トレと運動して体のスペック上がってるからOKだ あんまり削ってもよくないよ

140 21/02/01(月)22:21:56 No.770799449

主にきちんとスポーツ科学学んだり教えたりしてるビルダーやトレーナーのチャンネル見てるけど 意外とみんな人工甘味料に好意的だなって思う 何か怖がって過ぎて避けてた時期あるけど別に毎日ではないが普通に使うようになった

141 21/02/01(月)22:22:54 No.770799781

>食料の準備が難しいんだけどどうしてる…？ >肉も豆腐も日持ちしないけど頻繁にスーパーに通えるほどの時間もないんだが… 冷凍しよう

142 21/02/01(月)22:23:17 No.770799917

>主にきちんとスポーツ科学学んだり教えたりしてるビルダーやトレーナーのチャンネル見てるけど >意外とみんな人工甘味料に好意的だなって思う >何か怖がって過ぎて避けてた時期あるけど別に毎日ではないが普通に使うようになった そもそもマジで駄目なもんをこんな大々的に売れるわけがない 一種の陰謀論よ…

143 21/02/01(月)22:23:19 No.770799928

ぶっちゃけエナドリ大好きでカロリー0のエナドリ愛飲してるんだけど やっぱまずいかな…？

144 21/02/01(月)22:23:22 No.770799949

実感上一番動けるのは57kgなのにあと3kgが全く落ちない…

145 21/02/01(月)22:23:31 No.770800003

>食料の準備が難しいんだけどどうしてる…？ 宅配サービス 週代わりでごはんセット用意してくれて送ってくれたりとか今はいろいろある

146 21/02/01(月)22:23:44 No.770800067

compとかBASSフードで食事全部済ませたい けど高い

147 21/02/01(月)22:23:59 No.770800144

>食料の準備が難しいんだけどどうしてる…？ >肉も豆腐も日持ちしないけど頻繁にスーパーに通えるほどの時間もないんだが… 納豆みたいなパックの豆腐長持ちしない？あとはプロテインとかプロテインソーセージとか燻製ササミとか

148 21/02/01(月)22:23:59 No.770800145

筋トレ 有酸素運動 食事制限 ほら選べ

149 21/02/01(月)22:24:15 No.770800235

>意外とみんな人工甘味料に好意的だなって思う 人工甘味料はまだ害があるのかどうかわかってないってレベルだけど 同じくらいの甘みを感じるレベルの量の砂糖は確実に害なのが分かり切ってるし…

150 21/02/01(月)22:24:27 No.770800308

>食料の準備が難しいんだけどどうしてる…？ >肉も豆腐も日持ちしないけど頻繁にスーパーに通えるほどの時間もないんだが… 俺だと基本的に9時に会社出てスーパー寄って十時ごろ家付いてるけど帰り道にスーパーないならコンビニとかネットスーパーとか…

151 21/02/01(月)22:24:39 No.770800391

>ぶっちゃけエナドリ大好きでカロリー0のエナドリ愛飲してるんだけど >やっぱまずいかな…？ 何が悪いかよく考えてみよう せいぜいカフェインだけどコーヒーがぶがぶ飲むのと変わらんと思うぞ

152 21/02/01(月)22:25:05 No.770800520

>筋トレ >有酸素運動 >食事制限 > >ほら選べ 全部だ！

153 21/02/01(月)22:25:59 No.770800819

この季節工場で仕事してるとけっこう減ってて寒いと減る理論を実感できる 明日もがんばるぞ

154 21/02/01(月)22:26:33 No.770801038

食事制限ってので語弊がある気がするんだよな よほどのマッチョを目指すとかでなければ〇〇を食うなとか極端なのじゃなくて食べ過ぎないようにするとか間食を考えるとかそういうのでいいはずなのに

155 21/02/01(月)22:26:35 No.770801044

時間ないひとはタンパク質はプロテインサプリメントでとるのが無難では

156 21/02/01(月)22:27:45 No.770801449

>人工甘味料はまだ害があるのかどうかわかってないってレベルだけど >同じくらいの甘みを感じるレベルの量の砂糖は確実に害なのが分かり切ってるし… 人工甘味料の成分ってアミノ酸らしいぞ

157 21/02/01(月)22:29:10 No.770801985

>食事制限ってので語弊がある気がするんだよな >よほどのマッチョを目指すとかでなければ〇〇を食うなとか極端なのじゃなくて食べ過ぎないようにするとか間食を考えるとかそういうのでいいはずなのに 極論人並みに食べて間食一切しなければ時間はかかるが標準体重近くまで落ちるからな…

158 21/02/01(月)22:29:18 No.770802040

>筋トレ >有酸素運動 >食事制限 > >ほら選べ 全部やったら半年で体重80㎏から59㎏まで落ちたし今じゃ普通の食事量でも殆ど体重変動しないしやって良かったわ

159 21/02/01(月)22:29:43 No.770802190

今年入ってから夕飯はベースフードにしてるわ