21/02/01(月)01:38:09 ローラ... のスレッド詳細
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21/02/01(月)01:38:09 No.770570027
ローラーやってる？
1 21/02/01(月)01:43:56 No.770571524
週3でやってる
2 21/02/01(月)01:52:37 No.770573588
ムリムリカタツムリ
3 21/02/01(月)03:07:24 No.770584651
立ちコロは伸ばしきれないし伸ばせるところまでやっても筋肉痛にならない だから膝コロ30×3でやってるけどこれも筋肉痛にならないんだけど膝コロの回数盛って行かないとダメ...？
4 21/02/01(月)03:09:21 No.770584847
>だから膝コロ30×3でやってるけどこれも筋肉痛にならないんだけど膝コロの回数盛って行かないとダメ...？ そこまで負荷上げてるならもう立ちコロに移行するしかない
5 21/02/01(月)03:10:35 No.770584995
>だから膝コロ30×3でやってるけどこれも筋肉痛にならないんだけど膝コロの回数盛って行かないとダメ...？ 姿勢間違ってない？ 俺もこの前100回くらい余裕!と思ってたけど、姿勢を変えたら10回でもかなり違った
6 21/02/01(月)03:11:44 No.770585118
>そこまで負荷上げてるならもう立ちコロに移行するしかない やっぱり立ちコロかぁ...
7 21/02/01(月)03:12:50 No.770585225
>姿勢間違ってない？ >俺もこの前100回くらい余裕!と思ってたけど、姿勢を変えたら10回でもかなり違った 一応紹介してるサイトとか見て同じになるようにしてお腹に力入れるの意識してはいるんだけどなぁ...
8 21/02/01(月)03:18:29 No.770585757
そもそも腹筋が既にやばいという可能性はない？ だったらもうローラーやめてドラゴンフラッグでもやるべきでは
9 21/02/01(月)03:20:34 No.770585933
ゆっくりやろう
10 21/02/01(月)03:21:22 No.770586001
そんなにできるんならプランク5分ぐらいできそう