ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/01/31(日)09:14:24 No.770249950
これ昨日やったら全身筋肉痛だし微熱まで出てるんだけど
1 21/01/31(日)09:17:12 No.770250637
人生悪くねぇ…
2 21/01/31(日)09:17:43 No.770250749
ヴィネツ？
3 21/01/31(日)09:19:40 No.770251124
いきなりの衝動でこの運動量はすげえよ
4 21/01/31(日)09:20:00 No.770251187
コロナに感染したんじゃね
5 21/01/31(日)09:22:23 No.770251686
10キロ走るのは無理だ…
6 21/01/31(日)09:23:11 No.770251872
10キロって何時間くらいかかる？
7 21/01/31(日)09:23:15 No.770251890
躁鬱？
8 21/01/31(日)09:24:14 No.770252095
運動は時間がかかるのが難点 5秒で終わんないかな
9 21/01/31(日)09:27:13 No.770252810
サイタマのトレーニング毎日やるのすごい
10 21/01/31(日)09:28:29 No.770253145
腹筋ローラー始めたら肩が痛い
11 21/01/31(日)09:29:32 No.770253367
初めて見る人からの見慣れてる森久保で混乱した
12 21/01/31(日)09:33:25 No.770254199
運動の効果がすごいのはわかってるんだけどその運動をするまでのやる気がでない
13 21/01/31(日)09:35:44 No.770254693
>運動は時間がかかるのが難点 >5秒で終わんないかな 二次裏やってる間にスクワットでもランジでもやればいいんだよ
14 21/01/31(日)09:36:14 No.770254886
明日の仕事に支障が出るから筋肉痛なるべく早く取る方法教えて…
15 21/01/31(日)09:37:12 No.770255145
>明日の仕事に支障が出るから筋肉痛なるべく早く取る方法教えて… 体力を付ける
16 21/01/31(日)09:37:54 No.770255423
水泳趣味でたまに3キロくらい泳ぐけど筋トレもしたほうがいいのだろうか
17 21/01/31(日)09:38:15 ID:eXCCLOfU eXCCLOfU No.770255542
気持ち悪い漫画
18 21/01/31(日)09:39:00 No.770255772
10キロ走るのは慣れないと怪我に繋がるから気をつけて
19 21/01/31(日)09:40:01 No.770256121
今8キロ走ってるけど最初は200メートルでギブアップしたな
20 21/01/31(日)09:43:11 No.770257162
かわいいまんじゅうくぼ
21 21/01/31(日)09:44:30 No.770257484
わりとマジで怪我するからいきなりはやめろ 徐々にできるようになってくのがモチベ維持にも大事だぞ
22 21/01/31(日)09:47:16 No.770258211
俺は何もやる気にならなくて体が動かないときには熱いぜ辺ちゃんの爺さんからの手紙のシーンを思い出してエイヤッする
23 21/01/31(日)09:49:04 No.770258683
重いコート着て虹裏しながらスクワットや空気イスをする 俺のイチオシです
24 21/01/31(日)09:49:31 No.770258795
腹筋ローラー初めてやったら3往復で一週間腹筋が死んだ
25 21/01/31(日)09:49:45 No.770258864
今年から本格的にスノボ初めて毎週行って毎週筋肉痛と打撲になってるけどこれがなぜか気持ちいい 惜しいのは平日行けないこと
26 21/01/31(日)09:50:50 No.770259220
運動すると血が巡って脳の働きがマシになる 反射神経もあったまってfpsのスコアも上がる
27 21/01/31(日)09:52:19 No.770259680
結局暇が無いと運動って出来ないんよね
28 21/01/31(日)09:54:17 No.770260322
初っぱなから10km走は次の日地獄を見ると思うけど大丈夫かな
29 21/01/31(日)09:54:37 No.770260385
確かに早起きしてランニングしてから出勤すると仕事中眠くならないな
30 21/01/31(日)09:56:09 No.770260754
腹筋ローラー使ったらギュン！ってなって顔面から落ちた これは悪い器具
31 21/01/31(日)09:56:39 No.770260942
腕立ても腹筋もやれるスペースがねえわ…
32 21/01/31(日)09:56:59 No.770261063
単にアドレナリンでハイになってるだけじゃ…
33 21/01/31(日)09:57:54 No.770261301
ミロと同じぐらい強烈な効果だね
34 21/01/31(日)10:01:08 No.770261934
部屋も外も寒くてな…
35 21/01/31(日)10:02:29 No.770262200
>結局暇が無いと運動って出来ないんよね だからこそ貧困層に肥満は多い
36 21/01/31(日)10:02:36 No.770262226
>腹筋ローラー使ったらギュン！ってなって顔面から落ちた >これは悪い器具 やるほうが悪いよ…
37 21/01/31(日)10:03:13 No.770262351
10キロ走れねえ…！せいぜい2キロ
38 21/01/31(日)10:03:50 No.770262522
他の筋トレしてたらいつの間にか膝コロ出来るようになってた
39 21/01/31(日)10:05:15 No.770262886
>腕立ても腹筋もやれるスペースがねえわ… つまりスクワットだ
40 21/01/31(日)10:06:09 No.770263114
>単にアドレナリンでハイになってるだけじゃ… めっちゃ重要だな
41 21/01/31(日)10:08:15 No.770263593
普段運動してない奴が思いつきでいきなり激しい運動するのはマジでやめとけよ
42 21/01/31(日)10:08:27 No.770263650
いきなり10キロランニングできるのは相当なフィジカル強者だな
43 21/01/31(日)10:08:28 No.770263656
適度な運動と言われがちなのは無理したら身体壊すだけだからな
44 21/01/31(日)10:08:51 No.770263756
普段運動してない人がいきなり走ったら膝やるから最初は軽い運動がいいよ ラジオ体操やれラジオ体操
45 21/01/31(日)10:11:30 No.770264408
筋肉痛って早く取る方法ないの？
46 21/01/31(日)10:11:32 No.770264418
>ラジオ体操やれラジオ体操 年齢30越えてからやると思ったよりこれきついな！？ってなる
47 21/01/31(日)10:12:01 No.770264541
>筋肉痛って早く取る方法ないの？ クエン酸接種して軽く体を動かす
48 21/01/31(日)10:12:33 No.770264730
昔運動してた人でも年取ってからは同じ感覚でやっちゃだめよ
49 21/01/31(日)10:12:45 No.770264783
肉ばっかり食ってたら運動してないのにムキムキになったよ
50 21/01/31(日)10:12:53 No.770264813
確かに飯が旨く感じるし排便もよくなる しかし続かない
51 21/01/31(日)10:13:36 No.770265011
元から鍛えてた人なんじゃ…
52 21/01/31(日)10:13:38 No.770265022
運動量盛ってないなら相当若いなこいつ
53 21/01/31(日)10:14:02 No.770265144
10kmとなると1時間以上は走ってるな
54 21/01/31(日)10:15:07 No.770265396
歩くのしんどいからウォーキングでもいい？
55 21/01/31(日)10:15:39 No.770265510
休み休みやってもランニング10km取り入れると半日以上かかるだろ
56 21/01/31(日)10:15:42 No.770265522
筋トレすると抵抗力落ちるから気を付けて！
57 21/01/31(日)10:15:46 No.770265531
盛ってはないのかもしれんけど流石に次の日からいきなりではなかったんじゃない 若さでどうにかなる量ではないような
58 21/01/31(日)10:15:55 No.770265575
走りだと10分でイヤになるけど自転車は2時間くらい大丈夫だな 体質かな
59 21/01/31(日)10:15:57 No.770265582
無断転載されたラジオ聴いてますってわざわざスレ画に書かなくていいのに…
60 21/01/31(日)10:18:41 No.770266251
基礎なしでランニング10kmはすぐ膝ぶっ壊すパターンでは…
61 21/01/31(日)10:18:47 No.770266264
足上げと散歩でいいよね…そこから負荷上げてもいいけど
62 21/01/31(日)10:19:52 No.770266554
体重重いのが思い付きで激しい運動すると大体膝をやる
63 21/01/31(日)10:19:54 No.770266562
>>ラジオ体操やれラジオ体操 >年齢30越えてからやると思ったよりこれきついな！？ってなる 普段動かさない筋肉って結構多いからまんべんなく使う体操だと負荷が結構でかいんだ
64 21/01/31(日)10:20:20 No.770266682
元から運動部でバリバリやってた若い奴がインドア趣味に目覚めたらちょっと気分が悪くなったので運動再開しましたってぐらいの話じゃないのこれ
65 21/01/31(日)10:21:48 No.770266983
散歩でストップウォッチ持って時間計って 長い目で少しづつタイム縮めるぐらいでいいんだ
66 21/01/31(日)10:21:54 No.770267001
たまに運動するとうんち、ぶりぶりか ってなるな
67 21/01/31(日)10:22:26 No.770267109
とにかく有酸素運動だ ハァハァ汁！
68 21/01/31(日)10:23:48 No.770267465
ラジオ体操を一時間続ければ結構体搾れそう
69 21/01/31(日)10:27:37 No.770268343
まあ欝が突然治ったのかもしれんがな
70 21/01/31(日)10:28:44 No.770268571
>元から運動部でバリバリやってた若い奴がインドア趣味に目覚めたらちょっと気分が悪くなったので運動再開しましたってぐらいの話じゃないのこれ 描き方は明らかに初めてちゃんと運動しましたって描きぶりだけど 普通に考えて未経験者がこなせる量ではないと思う 経験者でもブランクあったらいきなりこなせる量じゃないレベル
71 21/01/31(日)10:28:49 No.770268591
クソデブは運動の前に食事制限で体重減らせ いきなりランニングとか膝壊すぞ
72 21/01/31(日)10:29:49 No.770268787
>筋肉痛って早く取る方法ないの？ 鶏肉とか卵とかタンパク質気持ち多めに摂って熱めの風呂にさっと浸かる
73 21/01/31(日)10:30:36 No.770268966
熱い風呂に入りながらとか熱いシャワー当てながら筋肉痛の患部もマッサージすると良い
74 21/01/31(日)10:32:44 No.770269459
仕事したた時は週末に筋トレしてたけど仕事なくなって金もないからろくに食べられないし 今やると痩せる一方な気がしてやる気が出ない