虹裏img歴史資料館

1 21/01/30(土)21:37:31 No.770115169

画像は姉

2 21/01/30(土)21:38:19 No.770115484

>画像は姉 おっぱい見えてるじゃん！

3 21/01/30(土)21:39:05 No.770115740

炭水化物を短時間で摂りすぎない事を心がけるだけでも違うよね

4 21/01/30(土)21:39:14 No.770115809

お前の姉ちゃんおっぱいデカイ？

5 21/01/30(土)21:39:39 No.770115959

でけえ一族だな

6 21/01/30(土)21:40:25 No.770116267

そんなことより聞きたいんだが FAN座とかでエロ動画買うときクレカ以外で買う方法なんかないの クレカに変な明細履歴つけたくないんだけど ビデオやさんで借りるのしんどくなってきたんだ

7 21/01/30(土)21:40:33 No.770116310

そんだけビッグなら飯抜けるだけ抜けば勝手に痩せていくぞ

8 21/01/30(土)21:41:03 No.770116483

>お前の姉ちゃんおっぱいデカイ？ 超デカいよ でも全体的にデカいからそれどころじゃないよ

9 21/01/30(土)21:41:37 No.770116675

コンビニでポイント買ったりとかできない？

10 21/01/30(土)21:41:40 No.770116690

>>お前の姉ちゃんおっぱいデカイ？ >超デカいよ >でも全体的にデカいからそれどころじゃないよ 最高じゃん うp

11 21/01/30(土)21:42:04 No.770116840

>そんだけビッグなら飯抜けるだけ抜けば勝手に痩せていくぞ 運動しないと痩せてかないのは適正から+10kgまで落としてきた頃だよね 太りすぎてると最初はおかわりと間食とジュースやめるだけでどんどん痩せる

12 21/01/30(土)21:42:42 No.770117097

>そんだけビッグなら飯抜けるだけ抜けば勝手に痩せていくぞ みんなそうだし俺もそうだったんだけど 維持する場合あるいはダイエットをする場合 長期的に、あるいは一生食事を制限しないといけないって いう感じがすのが苦痛らしくてそれを凄く嫌がっていた 気持ちはわかるんだが、それで何かすべて制限しないといけないわけじゃないし 食べ物を変えたらそれはそれで別の楽しみも出てくるんだけど それがわかってもらえない…うーん…

13 21/01/30(土)21:43:20 No.770117351

伊集院も昔言ってた気がするが デブであることと人格をイコールで結びつけられて 人格責められるとデブは冷静さを失う

14 21/01/30(土)21:43:32 No.770117423

>FAN座とかでエロ動画買うときクレカ以外で買う方法なんかないの https://bitcash.jp/ コンビニとかで買う場合は固定の店舗にせず 何か電子マネ＾じゃないと買えないものを買うって体裁にするために 10000とかの金額じゃなく、１円単位まで指定して買うとかすると （こいつエッチなやつ買うんだ…）って思われずに済む 気がする

15 21/01/30(土)21:44:13 No.770117694

>最高じゃん >うp それはちょっと… でも胸は顔よりでかいよ 何度も言うけどそれ以外もデカいけどな

16 21/01/30(土)21:44:29 No.770117812

バズーカ岡田の除脂肪メソッドに全て書いてる

17 21/01/30(土)21:45:04 No.770118021

>食べ物を変えたらそれはそれで別の楽しみも出てくるんだけど それ俺も知りたいぞ……飯食う楽しみ無くなってストレスやばいんだ

18 21/01/30(土)21:45:10 No.770118059

食べるのが好きな人は制限するってのがやっぱ辛いからな 食いたい！って場合はその分運動するしかねえ

19 21/01/30(土)21:45:19 No.770118107

デブにとって元デブが一番残酷なこと言う人種だからデブに嫌われるよ

20 21/01/30(土)21:46:27 No.770118587

>バズーカ岡田の除脂肪メソッドに全て書いてる これ俺も買ったなあ まああれが全てだよね

21 21/01/30(土)21:46:33 No.770118619

腸内細菌がデブ菌で固定されてるから今まで食った事ないもので腹を満たせ

22 21/01/30(土)21:46:43 No.770118677

>デブにとって元デブが一番残酷なこと言う人種だからデブに嫌われるよ 元デブはかつての自分がどれだけ怠惰だったかよく知ってるからな…

23 21/01/30(土)21:47:27 No.770118967

>それはちょっと… >でも胸は顔よりでかいよ >何度も言うけどそれ以外もデカいけどな じゃあ身長と体重とスリーサイズとカップだけでも良い それか顔の写ってない写真でもダメ？

24 21/01/30(土)21:48:03 No.770119209

めんどくさくてもしばらく食べたもののカロリーをメモしてみたらいいが 太っている人にはそれが出来ないんだよな… ぎりぎりたくさん食べたいならなおのことメモしたほうが食べられるのに

25 21/01/30(土)21:48:33 No.770119387

あすけんだあすけんを使わせるんだ

26 21/01/30(土)21:48:36 No.770119411

どんだけ必死なんだよ！

27 21/01/30(土)21:48:42 No.770119443

一日に口に入れるものの量を調節するだけなんだけどね

28 21/01/30(土)21:48:59 No.770119558

コンビニまで30分の山奥に引っ越したらみるみる痩せたな コンビニ行くの面倒くさいから食うの我慢する方が楽

29 21/01/30(土)21:49:08 No.770119614

結局程々に運動して程々に食事してしっかり寝ることが大事だという結論になる

30 21/01/30(土)21:50:35 No.770120226

ちょっとメキシコの風を感じる本文

31 21/01/30(土)21:50:47 No.770120319

おめえにできたんだから姉二人にもできるじゃろ

32 21/01/30(土)21:50:56 No.770120389

満腹中枢がぶっ壊れてるの直す方法ないのかな

33 21/01/30(土)21:52:07 No.770120848

現実的なダイエットを実行できない人が陥りがちな テレビで紹介してる根拠が雰囲気だけのダイエット法の実践 何か都市伝説を信じる子供のようだ

34 21/01/30(土)21:52:17 No.770120913

身長いくつなの？

35 21/01/30(土)21:52:44 No.770121085

>満腹中枢がぶっ壊れてるの直す方法ないのかな 無理矢理食う量を減らして胃を縮める 飯食う時にめっちゃ噛むひたすら噛む

36 21/01/30(土)21:52:56 No.770121174

>食べるのが好きな人は制限するってのがやっぱ辛いからな >食いたい！って場合はその分運動するしかねえ 実際ある程度食っても運動すりゃ痩せるしな 流石にご飯1合+ラーメンみたいな食生活はやめたが 筋トレして運動してりゃ1日にご飯２合と沢山の肉食っても体脂肪率10台まで落とせる

37 21/01/30(土)21:53:16 No.770121291

やっぱ金があると痩せやすいなとは思う カロリー少ないけど手間がかかってて高いものを食べたり 間食したい時もそういうのをチョイスできる 金が無いとまずカロリーと満足度ありきでジャンクに走りがち

38 21/01/30(土)21:54:29 No.770121734

>FAN座とかでエロ動画買うときクレカ以外で買う方法なんかないの Vプリカギフト！

39 21/01/30(土)21:54:53 No.770121891

でぶちんからやせた経験がある俺的には運動の習慣化が大事な気がするなぁ まぁそれが結構難しいんだけど

40 21/01/30(土)21:54:59 No.770121933

95kgだけど190cmあるからいいよね… ごめんちょっとぽっちゃりというか顔とか背中肉ついてるから微デブだわ 運動の仕方が短時間(1-2時間)に死ぬほどハードに動いて3－5日死ぬみたいな運動しかできないから筋肉は付くけど痩せない

41 21/01/30(土)21:56:11 No.770122347

>運動の仕方が短時間(1-2時間)に死ぬほどハードに動いて3－5日死ぬみたいな運動しかできないから筋肉は付くけど痩せない 代謝は保たれるからいいと思う

42 21/01/30(土)21:56:28 No.770122459

>金が無いとまずカロリーと満足度ありきでジャンクに走りがち バランスよく色々買ってみたいな感じで買うとどうしてもお高くなるんだよな 弁当２個みたいな買い方の方が圧倒的に安い

43 21/01/30(土)21:56:59 No.770122640

ファンザのはコンビニでDMMポイント買ってチャージしてるなぁ…

44 21/01/30(土)21:57:00 No.770122644

>FAN座とかでエロ動画買うときクレカ以外で買う方法なんかないの コンビニとかにDMMカード（プリペイド）があるからこれ買う DMMカード（クレカ）とはまた別だから安心しろ

45 21/01/30(土)21:58:02 No.770122976

間食やめて清涼飲料水やめるだけで痩せるだろ 揚げ物控えるだけでもっと痩せるだろ あとはちょろっと運動するだけよ

46 21/01/30(土)21:58:23 No.770123099

食いたいの必死に我慢して運動して2年ほどかけて身長-105を達成して数年たつけど 今だに心の中のデブが暴れるのを抑えられないときが週に何度かあるくらいには手強いよ ただ最近は胃腸のほうが衰えてきて無理して食ってもすぐ気持ち悪くなるようになってしまった

47 21/01/30(土)21:58:26 No.770123109

ボクササイズゲーム初めて1ヶ月くらいだけどカロリー表示が気になるようになった ビスケットってカロリー高いんだね あとはゲーム続けられればいいんだけど

48 21/01/30(土)21:59:08 No.770123355

あすけんでカロリーつけ始めたけど 割と米とか炭水化物は敵じゃないな 油系がダントツだ

49 21/01/30(土)21:59:30 No.770123493

運動するようになるとこれだけ動いて脂肪50g…とかなるから食と真剣に向き合うようになるんだけどね

50 21/01/30(土)22:00:02 No.770123701

有酸素運動なんてしなくていいから筋トレやれって言われてやってたらなんかこう…ゴリラみたいな体型になってきたよ…？

51 画像ファイル名:1612011629915.png 21/01/30(土)22:00:29 No.770123847

>じゃあ身長と体重とスリーサイズとカップだけでも良い >それか顔の写ってない写真でもダメ？ 体重やスリーサイズは弟の俺が汁油脂もないが 身長は１７５以上あるはず シルエットはこんな感じ がんばって描いた

52 21/01/30(土)22:00:36 No.770123892

会社やめて引きこもってたらめちゃくちゃ痩せたけど再開したら一瞬でぶくぶく太る

53 21/01/30(土)22:00:54 No.770124040

VRゲームで楽しく動いてるけどやってる時とやってない時で体重が5kgくらい変わる…

54 21/01/30(土)22:01:04 No.770124105

>有酸素運動なんてしなくていいから筋トレやれって言われてやってたらなんかこう…ゴリラみたいな体型になってきたよ…？ 元からある脂肪落とさなきゃデブのまま筋肉ついてレスラー体型になるだけに決まってるじゃん

55 21/01/30(土)22:01:09 No.770124132

すごい一家だな…

56 21/01/30(土)22:01:10 No.770124136

どうしても甘いもん飲みてえならゼロカロリー飲料だ ナントカな作用でかえって太りやすい体質にとかそういうのは眉唾だと考えろ

57 21/01/30(土)22:01:14 No.770124161

>有酸素運動なんてしなくていいから筋トレやれって言われてやってたらなんかこう…ゴリラみたいな体型になってきたよ…？ よしそこから有酸素もちょっとずつやっていこうな！

58 21/01/30(土)22:01:23 No.770124234

>コンビニとかにDMMカード（プリペイド）があるからこれ買う >DMMカード（クレカ）とはまた別だから安心しろ でも結局サイト側に免許証とかのコピーとか出さないといけないんじゃないの？

59 21/01/30(土)22:01:45 No.770124372

肉も案外大丈夫だったりする 揚げものがやばい

60 21/01/30(土)22:01:45 No.770124373

デブの私生活とかたまにテレビでやってるけど豆乳ちょっと摂取したら後はいくら食べてもいいみたいな感じで健康食品をドカ食いする免罪符にしてるよね 単純に食べる量が多すぎるんだよデブって言いたくなる

61 21/01/30(土)22:02:16 No.770124564

>有酸素運動なんてしなくていいから筋トレやれって言われてやってたらなんかこう…ゴリラみたいな体型になってきたよ…？ 有酸素運動しなきゃ絶対に体脂肪落ちないからそのまま続けていけば立派なダルマになれるぞ

62 21/01/30(土)22:02:23 No.770124600

なにをデブが悟ったようなこと言ってんだ

63 21/01/30(土)22:02:27 No.770124629

>有酸素運動なんてしなくていいから筋トレやれって言われてやってたらなんかこう…ゴリラみたいな体型になってきたよ…？ いいんじゃない別に？要は全く引き締まってない体が問題なんだからさ ムチムチレスラー体型でもいいだろ

64 画像ファイル名:1612011758675.png 21/01/30(土)22:02:38 No.770124694

>結局程々に運動して程々に食事してしっかり寝ることが大事だという結論になる これはある 睡眠不足だとやけに食べたくなる

65 21/01/30(土)22:02:54 No.770124802

暇も大事なんだよね 暇と金があるとどんどん痩せられる

66 21/01/30(土)22:02:55 No.770124815

>VRゲームで楽しく動いてるけどやってる時とやってない時で体重が5kgくらい変わる… VRで動くゲームってあったっけ興味ある なんてゲームか教えてほしい

67 21/01/30(土)22:03:04 No.770124865

筋トレして身体の形はかっこよくなったけど脂肪を落とすのは結局有酸素が早くて楽だなと経験

68 21/01/30(土)22:03:05 No.770124875

>身長いくつなの？ 俺は175くらい

69 21/01/30(土)22:03:07 No.770124890

暇だったり眠れなくて食べちゃう人多いから睡眠外来駆け込むとダイエットしやすくなるって聞いた

70 21/01/30(土)22:03:37 No.770125069

起きてると腹が減るからとにかく寝ろ 趣味も昼寝にしろ

71 21/01/30(土)22:03:38 No.770125073

なんでＦＡＮＺＡの話を並行してしてるの…

72 21/01/30(土)22:03:43 No.770125097

>>VRゲームで楽しく動いてるけどやってる時とやってない時で体重が5kgくらい変わる… >VRで動くゲームってあったっけ興味ある >なんてゲームか教えてほしい ビートセイバー

73 21/01/30(土)22:04:12 No.770125259

飯を食うと思わず餌を食うと思って2食シリアルだ

74 21/01/30(土)22:04:15 No.770125282

>でも結局サイト側に免許証とかのコピーとか出さないといけないんじゃないの？ いや全然そんなことないけどhttps://guidance.payment.dmm.co.jp/common/beginner/index.html アカウントあるなら普通に使えるし 今どきそんなこと言ってるの年寄りくらいじゃない？

75 21/01/30(土)22:04:28 No.770125384

>シルエットはこんな感じ >がんばって描いた バケモンやないかい

76 21/01/30(土)22:04:30 No.770125398

>飯を食うと思わず餌を食うと思って2食シリアルだ 体壊すやつじゃん

77 21/01/30(土)22:04:41 No.770125465

普通にクレカ登録してFANZAでえろげ買ってるから明細どうこうとか考えたことなかった…

78 21/01/30(土)22:04:43 No.770125475

ベイマックスみたいでかわいいと思う

79 21/01/30(土)22:04:54 No.770125538

>飯を食うと思わず餌を食うと思って2食シリアルだ それリバウンドするよ絶対

80 21/01/30(土)22:05:00 No.770125579

>>>VRゲームで楽しく動いてるけどやってる時とやってない時で体重が5kgくらい変わる… >>VRで動くゲームってあったっけ興味ある >>なんてゲームか教えてほしい >ビートセイバー これ汗だくになるし脳内麻薬ガンガンで楽しくハイになれる

81 21/01/30(土)22:05:13 No.770125667

>いや全然そんなことないけどhttps://guidance.payment.dmm.co.jp/common/beginner/index.html >アカウントあるなら普通に使えるし >今どきそんなこと言ってるの年寄りくらいじゃない？ あれ？そうなんだ 年齢がわかるようなの提示しないといけないのかと思ってた

82 21/01/30(土)22:05:56 No.770125970

>ビートセイバー ありがとう面白そうだけどめちゃくちゃ酔いそうだな！？ 3Dでさえ酔う人間にはきついだろうか

83 21/01/30(土)22:06:03 No.770126022

>ベイマックスみたいでかわいいと思う 顔はカワイイらしくて上の姉は結構モテるみたいだな 俺と顔大体同じだと思うんだけど

84 21/01/30(土)22:06:06 No.770126037

180近いお姉ちゃんいいなぁ 痩せたら紹介して

85 21/01/30(土)22:06:10 No.770126073

除脂肪メソッドとかはもっと筋肉がある人向けなんだなぁ…って思った

86 21/01/30(土)22:06:22 No.770126132

食事制限しても希望の体重になったらやめてもリバウンドしないよ 摂取カロリーが消費カロリーをオーバーするから太るわけだしオーバーしたカロリーに応じて太るだけ 5キロ10キロのダイエットだとその日の体内に詰まってる飯だと水分のせいでパッと見リバウンドしてるように見えるけど20キロ30キロレベルの話になるとすぐにリバウンドなんてしようがない

87 21/01/30(土)22:06:50 No.770126304

>3Dでさえ酔う人間にはきついだろうか 車酔いを抑える酔い止め薬飲むと3D酔い消せるよ 長時間やる人とか事前に飲んでやったりするくらい有名な方法

88 21/01/30(土)22:07:26 No.770126526

筋肉つきやすいみたいで筋肉量は増え続けてるんだけど食いまくってるせいか田亀漫画の登場人物みたいになってきててとてもつらい

89 21/01/30(土)22:07:29 No.770126541

間食はしない 三食もりもり食うけどご飯はお代わりしない でも肉とかはがっつり食っていい 週1で2000kcal以内なら好きなものたべていいことにする 週三でジム これで俺も20kg痩せた

90 21/01/30(土)22:07:31 No.770126555

バスケとかテニスとかバドとか基本全身運動みたいなスポーツオススメだよ 下手なトレーニングより短時間にめちゃくちゃ追い込める 重いもの持ちたいなら筋トレやればいいけど痩せたかったり全体的に仕上げるならやっぱり部活レベルの競技的な運動だよ

91 21/01/30(土)22:07:32 No.770126565

>除脂肪メソッドとかはもっと筋肉がある人向けなんだなぁ…って思った 脂肪の燃焼って筋肉の燃焼とセットだもんね

92 21/01/30(土)22:07:41 No.770126624

食物繊維と低レベルGIでゆっくり長く吸収が大切となんとなく体感してきてる

93 21/01/30(土)22:07:58 No.770126738

リバウンドが何か特別な現象のように言われても困るんだよね 減らした食事を増やしたり増やした運動を減らせばそりゃ増えるわけで

94 21/01/30(土)22:08:01 No.770126755

元がクソデブだと何しても痩せるよ

95 21/01/30(土)22:08:10 No.770126824

デカイ一族だな ビートセイバーって酔うっけ？

96 21/01/30(土)22:08:10 No.770126826

減量食に蕎麦マジでいいよ

97 21/01/30(土)22:08:22 No.770126893

お腹へってきたからコンビニ行ってお菓子買ってこよ…

98 21/01/30(土)22:08:36 No.770126969

俺米は無制限に食うけど油脂類おもくそ制限したらかなり良くなった

99 21/01/30(土)22:09:02 No.770127136

>車酔いを抑える酔い止め薬飲むと3D酔い消せるよ 酔い止めって3D酔いにも効くのか…薬ってすげえな

100 21/01/30(土)22:09:06 No.770127163

120kgから100kgまでは割と楽だったんだけど ここから90kg行くのは大変と聞いたけどマジだろうか

101 21/01/30(土)22:09:07 No.770127166

>減量食に蕎麦マジでいいよ 乾麺のおそばほとんど小麦粉だけどそば粉何割のやつ買ったらいいのかしら

102 21/01/30(土)22:09:13 No.770127209

増える生活維持する生活痩せる生活があるからちょっとは無理しないと痩せていかないんだよなぁ

103 21/01/30(土)22:09:32 No.770127360

酒飲みながらでも食べるもん工夫したら絞れた イカと魚でしか肴にできないけど

104 21/01/30(土)22:09:42 No.770127431

健康診断受けてる？命かかるとすぐ痩せるよ

105 21/01/30(土)22:10:00 No.770127521

ダイエットのゴールって何を基準に設定してるんだろう 見た目？体重？BMI？健康診断の数値？

106 21/01/30(土)22:10:10 No.770127573

タンパク質と炭水化物は1gあたり4キロカロリー 脂質は1gあたり9キロカロリー

107 21/01/30(土)22:10:13 No.770127587

>バスケとかテニスとかバドとか基本全身運動みたいなスポーツオススメだよ 学生時代はバスケしてたけどあの頃と違って一緒にプレイしてくれる友達なんていないし… 一緒にスポーツしてくれる友達ほしい

108 21/01/30(土)22:10:33 No.770127712

書き込みをした人によって削除されました

109 21/01/30(土)22:11:12 No.770127940

新型コロナでリーチかかってんのに悠長だなデブ

110 21/01/30(土)22:11:21 No.770128005

>乾麺のおそばほとんど小麦粉だけどそば粉何割のやつ買ったらいいのかしら 蕎麦粉8割以上がいいって なんなら富士そばとかでも

111 21/01/30(土)22:11:38 No.770128131

痩せる＝不幸みたいな図式がある

112 21/01/30(土)22:12:18 No.770128433

>ここから90kg行くのは大変と聞いたけどマジだろうか 減らせば減らすほど減りにくくなるのはそうだがそのレベルじゃほとんど関係ない話だから地道に減らしなさる

113 21/01/30(土)22:12:28 No.770128501

7000kcal使えば1kg痩せる これはもう唯一絶対の掟なんだ

114 21/01/30(土)22:12:30 No.770128509

>痩せる＝不幸みたいな図式がある 痩せるってかやつれるじゃないかそれ

115 21/01/30(土)22:13:22 No.770128866

厚労省の食事バランスガイドに従った献立を食べることと スロー筋トレとインターバル速歩と軽い柔軟を続けることだけを守って1年半過ごしたよ 一時は脂肪肝の診断を受けていたけど最近内臓脂肪が普通値に戻った…

116 21/01/30(土)22:14:47 No.770129411

え？じゃあ小学生でもFANZA動画見ようと思えば見れるのか

117 21/01/30(土)22:15:03 No.770129505

>え？じゃあ小学生でもFANZA動画見ようと思えば見れるのか 見れるけどスレ間違えてない？

118 21/01/30(土)22:15:44 No.770129746

一年くらい体動かす習慣付けたけど引き締まりはすれど体重と体脂肪全く変わらんな 体脂肪ってお腹割れるまでやらんとだめなやつか

119 21/01/30(土)22:16:40 No.770130104

腹筋割れるまで痩せると健康に悪いから下げても15％位でいいだろ

120 21/01/30(土)22:16:40 No.770130111

基礎代謝が高ければ食っても脂肪にならず消費できる ただ寝ないと代謝はされないからよく食ってよく運動して良く寝ればそれでいい

121 21/01/30(土)22:16:49 No.770130170

>え？じゃあ小学生でもFANZA動画見ようと思えば見れるのか >見れるけどスレ間違えてない？ 画像はエッチだよ？

122 21/01/30(土)22:17:13 No.770130315

最近また太ってきたからせっかくある程度落とした脂肪がこれ以上つかない内に明日からダイエットやるつもりだ とりあえず前回のダイエットはフィットボクシングでなんか痩せたから今回は2やってみよ

123 21/01/30(土)22:17:54 No.770130578

VR慣れないと大体全部で酔うよ ビートセイバーは良い少ない方だと思うほとんど視点動かないから

124 21/01/30(土)22:18:14 No.770130681

ダイエット数ヶ月やって身長－110くらいの体重になれたけど下っ腹のたるみが完全に消えなくてびっくりした もしかして下っ腹のたるみって簡単に消えない物？

125 21/01/30(土)22:18:53 No.770130974

>もしかして下っ腹のたるみって簡単に消えない物？ 一番最後とか言われてるところだ

126 21/01/30(土)22:18:54 No.770130978

睡眠って大事なのね

127 21/01/30(土)22:19:12 No.770131085

>>もしかして下っ腹のたるみって簡単に消えない物？ >一番最後とか言われてるところだ すぐつくのに恐ろしい

128 21/01/30(土)22:20:36 No.770131659

リングフィット！ フィットボクシング！ DDR！ ジャストダンス！ 我ら！

129 21/01/30(土)22:20:38 No.770131674

>ダイエット数ヶ月やって身長－110くらいの体重になれたけど下っ腹のたるみが完全に消えなくてびっくりした >もしかして下っ腹のたるみって簡単に消えない物？ 正確な体重どれくらいかわからんけどまだまだ体脂肪率20%超えてるだろうししゃーなし

130 21/01/30(土)22:21:20 No.770131957

体動かす系のゲームを信じきれなくなってジム契約したよ…

131 21/01/30(土)22:21:20 No.770131961

>もしかして下っ腹のたるみって簡単に消えない物？ >一番最後とか言われてるところだ >すぐつくのに恐ろしい 個人的にはかなり付きにくい部位だ…

132 21/01/30(土)22:21:42 No.770132111

>一番最後 俺は腰の後ろだった

133 21/01/30(土)22:22:22 No.770132357

豚松

134 21/01/30(土)22:22:45 No.770132525

>正確な体重どれくらいかわからんけどまだまだ体脂肪率20%超えてるだろうししゃーなし 家のタニタの体重計だからまるであてにしてないけど体重計で計ると体脂肪率8％らしいんよね… 10％以上ズレてるんだとしたら嫌だなぁ

135 21/01/30(土)22:22:50 No.770132562

前71→今55kgで骨格筋率38.0くらいの自分がそれなりにお腹つまめるから すっかりたるみがなくなる人はよっぽど引き締めていると思う 自分の体組計を見るとほんとにゆっくりと減ってきているのはわかるんだけども

136 21/01/30(土)22:22:59 No.770132631

正月に実家で1週間過ごしただけなのにガッツリ脂肪がついて未だに戻らないぜ… 太るのは簡単なのに痩せるのに時間かかりすぎるの完全にバグだろ

137 21/01/30(土)22:23:05 No.770132671

まあ付きやすい部位は人によるわな

138 21/01/30(土)22:23:20 No.770132771

背中は地味に脂肪多いぞ

139 21/01/30(土)22:23:22 No.770132781

デカイ鏡買ってスタイル見るようにしようぜ

140 21/01/30(土)22:24:39 No.770133292

部屋綺麗にキープし続けて運動するスペース確保し続けるのが地味にむちゃくちゃ大事

141 21/01/30(土)22:24:42 No.770133319

> 体脂肪率8％ 身長-110でそれは絶対ないな 体絞ってるビルダーの中盤終盤レベルだし

142 21/01/30(土)22:25:37 No.770133681

食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ ちょっと食べる量減らすと空腹感ストレスでイライラが止まらなくなる 量変えずにカロリー少ない食べ物に置き換えてはいるんだけどこのままじゃダメな気がする

143 21/01/30(土)22:26:38 No.770134059

>食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ 少しずつだけ減らすんだよ

144 21/01/30(土)22:26:40 No.770134081

家庭用体重計の体脂肪率とか日々の変動の確認以外の意味はないぞ 数字自体はまるで意味ない

145 21/01/30(土)22:26:43 No.770134098

下っ腹は猫背が原因とかも聞くな

146 21/01/30(土)22:26:56 No.770134177

コロナで無職になってから深夜零時にカロリーメイト食ってから寝てる

147 21/01/30(土)22:27:03 No.770134236

体動かすオンラインゲームをやり始めたらみるみる痩せていった やはり有酸素運動は正義

148 21/01/30(土)22:27:21 No.770134362

>食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ >ちょっと食べる量減らすと空腹感ストレスでイライラが止まらなくなる >量変えずにカロリー少ない食べ物に置き換えてはいるんだけどこのままじゃダメな気がする 小腹が空いたらちょっと運動すると脳からなんか良くわからんホルモンが出て空腹感が消える！ なんか食ってカバーするってんならキャベツでも食ってろ！それかあたりめとか！

149 21/01/30(土)22:27:44 No.770134532

水ガンガン飲むと腹膨れるぞ

150 21/01/30(土)22:28:02 No.770134641

>食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ カロリー少ない物を適度に間食するスタイルで自分は解消したな ガムとかラムネとかカカオ高いチョコとか

151 21/01/30(土)22:28:40 No.770134893

>なんか食ってカバーするってんならキャベツでも食ってろ！それかあたりめとか！ 食うのが止められないなら食べても腹に付きにくい物にすべきよね

152 21/01/30(土)22:28:46 No.770134943

正しい方向に努力しても時間はかかるのがダイエットの辛いところだ

153 21/01/30(土)22:28:47 No.770134949

>120kgから100kgまでは割と楽だったんだけど >ここから90kg行くのは大変と聞いたけどマジだろうか 身長とそれによる適正体重と体脂肪率によるよぉ

154 21/01/30(土)22:28:50 No.770134967

>体動かすオンラインゲームをやり始めたらみるみる痩せていった >やはり有酸素運動は正義 教えてくだち！

155 21/01/30(土)22:29:08 No.770135080

ダイエットはしたいのに死んでも運動だけはしたくないって人多いよね…

156 21/01/30(土)22:29:10 No.770135089

飯食った後だけ餓鬼みたいになるんだけどもしかして胃下垂？

157 21/01/30(土)22:29:15 No.770135117

食事の直前に冷水たっぷり飲んだり食事中も水飲みまくるの食欲抑えるのに結構大事だよね

158 21/01/30(土)22:29:30 No.770135221

まあ太るのも怠惰の結果であれ一朝一夕ではないからな 時間かかって年単位で太るから それを取り除くには年単位で痩せなければいかんと

159 21/01/30(土)22:29:37 No.770135271

夜勤おじさんなのでオンタイムに行けるプールがなくてつらい

160 21/01/30(土)22:30:01 No.770135436

自分の間食対策は果物かサツマイモだった 特に果物は空きっ腹のときに あとカレドショコラというチョコが小さい割に満足感が高かったからそれも頼っていた

161 21/01/30(土)22:30:03 No.770135444

寝る前に肝臓が飢餓状態やったら痩せるわな 夜抜くのが一番楽やな

162 21/01/30(土)22:30:10 No.770135471

書き込みをした人によって削除されました

163 21/01/30(土)22:30:17 No.770135521

>>体動かすオンラインゲームをやり始めたらみるみる痩せていった >>やはり有酸素運動は正義 >教えてくだち！ オンゲーというかzwiftっていうMMOだけどな みんなとレベリングするのたのちい

164 21/01/30(土)22:30:40 No.770135675

>夜勤おじさんなのでオンタイムに行けるプールがなくてつらい いつもご苦労さまです

165 21/01/30(土)22:30:59 No.770135815

175の110から70はもう本当に大変身って感じね

166 21/01/30(土)22:31:03 No.770135845

>寝る前に肝臓が飢餓状態やったら痩せるわな >夜抜くのが一番楽やな 信じるぜ

167 21/01/30(土)22:31:05 No.770135858

>食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ >ちょっと食べる量減らすと空腹感ストレスでイライラが止まらなくなる >量変えずにカロリー少ない食べ物に置き換えてはいるんだけどこのままじゃダメな気がする イライラと共存するようにしたよ 吐き気とかもしてめちゃくちゃ腹立つけど食事制限はこうなんだダイエットはこの辛さを飲み込まなきゃいけないんだと自分を納得させた 空腹で寝れなくて喉が痛くて堪らなくなってもこれしかないと思い込んだ あとは食べたいものが思い浮かぶたびに書き留めておいて目標達成したら食べるものリスト作ってた

168 21/01/30(土)22:31:10 No.770135895

>>乾麺のおそばほとんど小麦粉だけどそば粉何割のやつ買ったらいいのかしら >蕎麦粉8割以上がいいって >なんなら富士そばとかでも ありがとうなるべく多いやつ探してみる

169 21/01/30(土)22:31:35 No.770136100

最初はお菓子を減らして飲み物からカロリーを取らないようにする 次に脂質を減らして炭水化物の量をちょっと減らしてたんぱく質を多めに採る うどんで太ったけどこれで5kgは減った

170 21/01/30(土)22:31:36 No.770136108

とりあえずラジオ体操やるだけでも違うぞ あれちゃんとやると意外と効くのね

171 21/01/30(土)22:31:40 No.770136153

>>食事制限したいんだけどどうしても食べるのを辞められないんだけどどうしたらいい？ >少しずつだけ減らすんだよ 少しずつ減らしてはいたんだけど今より減らすと空腹感で何も出来なくなるんだ カロリー少ない食べ物間食にして空腹感紛らわせることにするよ…

172 21/01/30(土)22:32:33 No.770136534

まずはどんなに低い負荷でも習慣になるまで運動を続けるんだ それだけでも大分違う

173 21/01/30(土)22:32:42 No.770136581

>今より減らすと空腹感で何も出来なくなるんだ ぶっちゃけ言うけどそれは気のせい

174 21/01/30(土)22:32:47 No.770136625

何にしても続かねえ… 仕事の後死ぬほど腹減るのどうにかならないかなほんと 食って吐いた方が早いかもしれん

175 21/01/30(土)22:32:59 No.770136700

米もパスタもうますぎる...

176 21/01/30(土)22:33:12 No.770136796

低血糖みたいになるやつ自律神経イかれてるぞ！

177 21/01/30(土)22:33:24 No.770136873

まだ外寒いし...

178 21/01/30(土)22:34:31 No.770137339

正月に食べてからまだまだ餅美味しい

179 21/01/30(土)22:35:31 No.770137781

夜抜くとアホみたいに筋肉減るよね