21/01/30(土)07:46:34 眠ると... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1611960394030.jpg 21/01/30(土)07:46:34 No.769911436
眠るとき気を付けてることってある「」？ 風呂上がりで体温下がってきたなと思った時に重ための掛け布団で寝るようにしたら朝までガッツリ眠れるようになったんだけど睡眠の質って案外細かいことの積み重ねでかなり変動する希ガス
1 21/01/30(土)07:51:37 No.769911932
目覚ましセットしたか確認する
2 21/01/30(土)07:52:45 No.769912051
朝早い日は前日15時以降にコーヒー飲まない
3 21/01/30(土)07:57:07 No.769912511
電気ちゃんと消して寝る
4 21/01/30(土)07:58:35 No.769912671
高反発マットでケツに低反発クッション引いたら腰痛が治った
5 21/01/30(土)08:00:51 No.769912896
湿度下がりすぎないようにしたらのどの痛みや鼻づまりの呼吸困難で起きる事が減った
6 21/01/30(土)08:02:29 No.769913066
寝る前に何も考えなくなる注射とか打ちたい
7 21/01/30(土)08:04:05 No.769913219
しっかり両手両足を脱力して湖の小舟で寝るイメージを作る米軍式安眠術を実践したら スッと寝られるようになった
8 21/01/30(土)08:04:23 No.769913253
深く沈むイメージを持つ
9 21/01/30(土)08:04:58 No.769913310
家だと13時間くらい寝れちゃうのに社員寮だと2時間おきに目が覚める…
10 21/01/30(土)08:05:52 No.769913394
>家だと13時間くらい寝れちゃうのに それはちょっと寝過ぎでは…？
11 21/01/30(土)08:09:46 No.769913777
毎日リングフィットアドベンチャーやれば爆睡できるよ
12 21/01/30(土)08:14:15 No.769914254
目を閉じる
13 21/01/30(土)08:16:23 No.769914435
スマホの電源オフ
14 21/01/30(土)08:18:51 No.769914666
逆にやっちゃだめって言われてる事全部やってみよう
15 21/01/30(土)08:20:05 No.769914779
寝る前に白湯飲むと寝付きが早い
16 21/01/30(土)09:59:56 No.769929562
うちのベッド春菜
17 21/01/30(土)10:01:12 No.769929706
チンチンいじらない
18 21/01/30(土)10:03:59 No.769930080
睡眠チョコ食べて寝たら睡眠アプリで「睡眠薬で入眠しました」って表示出てビビった
19 21/01/30(土)10:11:43 No.769931131
>睡眠チョコ食べて寝たら睡眠アプリで「睡眠薬で入眠しました」って表示出てビビった なんてアプリ？