虹裏img歴史資料館

1 21/01/24(日)18:27:00 No.768242019

運動しながら必要な分食べる生活しないとだめだぞ

2 21/01/24(日)18:27:10 No.768242076

腹いっぱい食っても大丈夫とかじゃなくてカロリー計算したほうがいいよ

3 21/01/24(日)18:28:53 No.768242629

豆腐も納豆も脂質とタンパク質が同じくらい入ってるから気をつけて

4 21/01/24(日)18:29:37 No.768242859

毎日がチートデイだから大丈夫でぶぅ

5 21/01/24(日)18:30:50 No.768243274

運動に関する言及が一切ないところにデブのデブたる所以が見受けられますね

6 21/01/24(日)18:31:23 No.768243461

急に減量すると何故かハゲる場合あるから頭皮のケアもするんだぞ

7 21/01/24(日)18:31:32 No.768243501

痩せるけど内臓に負担かかるから気を付けてな

8 21/01/24(日)18:31:59 No.768243648

突然やっても出来るはずないし数日後には辞めてる方に花京院の魂賭ける

9 21/01/24(日)18:32:06 No.768243682

あすけんだあすけんに頼るんだ

10 21/01/24(日)18:37:29 No.768245513

>あすけんだあすけんに頼るんだ あすけんで毎回レシピ入れるのすごい疲れない？ 写真とったら勝手にカロリー入れてくれるなら有料会員でもなんでもやるけれど

11 21/01/24(日)18:37:38 No.768245569

カロリー記録ってアプリとかでやってる？ それともノートに書いてるとか？

12 21/01/24(日)18:38:59 No.768246072

>>あすけんだあすけんに頼るんだ >あすけんで毎回レシピ入れるのすごい疲れない？ >写真とったら勝手にカロリー入れてくれるなら有料会員でもなんでもやるけれど 疲れる… から検索してこれが近いかなーってのでやってるわ

13 21/01/24(日)18:39:12 No.768246145

すごくいっぱい運動して代謝で死にそうになるから頑張って食う痩せ方しか知らないから インプットだけで痩せようとする方法は分からん

14 21/01/24(日)18:40:05 No.768246459

ラーメンNo.11のブタカスアブラマシマシしたラーメンを あすけんでどうやって登録すればいいかわからないから利用できなくてつらい

15 21/01/24(日)18:40:45 No.768246665

カロリーゼロでいくら食べても太らないで満足感のある食事教えて欲しい こんにゃくと豆腐と納豆ぐらいしか思い浮かばない

16 21/01/24(日)18:41:33 No.768246939

>カロリーゼロでいくら食べても太らないで満足感のある食事教えて欲しい >こんにゃくと豆腐と納豆ぐらいしか思い浮かばない ゆで卵とかかな後はごま

17 21/01/24(日)18:42:01 No.768247114

食事だけで痩せる方法あるのかな…

18 21/01/24(日)18:43:03 No.768247478

>食事だけで痩せる方法あるのかな… 代謝＞摂取カロリーなら痩せるんじゃね

19 21/01/24(日)18:44:27 No.768247905

クイズ王が46kg痩せたってね

20 21/01/24(日)18:44:28 No.768247909

食欲を抑えられなくて太ってるのなら食事だけで痩せるのはほぼ無理だよ 食うのを止める理性がないんだから

21 21/01/24(日)18:50:57 No.768249953

>ダイエットのために昼と夜は豆腐と納豆とプロテインのみ生活をスタートしました 極端な食生活はリバウンド前提コースだから今すぐ止めるんだ

22 21/01/24(日)18:56:33 No.768251637

とは言っても運動しようなんて雰囲気でも無いし 路上走ってるの？ リングフィット？あれ痩せるのか？

23 21/01/24(日)18:56:35 No.768251654

カロリー計算だけで結構痩せたけど飽きたから今度は糖質計算ダイエットするわ 血糖値を緩やかに上げて筋トレするの

24 21/01/24(日)18:59:55 No.768252676

ダイエット食で有名な沼とかマグマとかセメントでいいのにな

25 21/01/24(日)19:00:08 No.768252744

炭水化物を取らなければ痩せるって方々で言われてるけど あんなもん水飲まないでサウナ入れば汗かいて痩せるくらい瞬間的な捉え方してるだけだからね 物理的に痩せるけど体が持つわけない栄養摂取はしないほうがいいよ

26 21/01/24(日)19:00:32 No.768252886

>食欲を抑えられなくて太ってるのなら食事だけで痩せるのはほぼ無理だよ >食うのを止める理性がないんだから ちがうんだ 3食腹いっぱい食わないと栄養失調栄養不足で不健康になるのではという強迫観念で食べているんだ

27 21/01/24(日)19:01:45 No.768253273

>3食腹いっぱい食わないと栄養失調栄養不足で不健康になるのではという強迫観念で食べているんだ 昨日スレ立ててたデブもそんな感じだったな

28 21/01/24(日)19:02:11 No.768253427

>>食欲を抑えられなくて太ってるのなら食事だけで痩せるのはほぼ無理だよ >>食うのを止める理性がないんだから >ちがうんだ >3食腹いっぱい食わないと栄養失調栄養不足で不健康になるのではという強迫観念で食べているんだ お医者の判断がいるレベルの過食症じゃん…

29 21/01/24(日)19:03:44 No.768253947

朝はいくらでも食べていいって言いますからね

30 21/01/24(日)19:08:43 No.768255739

>食事だけで痩せる方法あるのかな… 最初に筋肉から落ちて脂肪は後だろうけど痩せる

31 21/01/24(日)19:09:18 No.768255951

リングフィットとフィットボクシングやっても横ばい続いてたけど あすけんはじめたらゴリゴリ下がってきた 抑えてるつもりでも運動する分ちょこちょこ食っちゃてた

32 21/01/24(日)19:10:24 No.768256345

ハンガーノック食らうレベルの高強度運動を計算して出来るようになればインプットとアウトプットの関連性が分かってくるんだけど そもそも運動が楽しいとか達成感を感じられない人には何言ってもダメなんだよな…

33 21/01/24(日)19:11:21 No.768256706

知識が無いからアホな強迫観念にとらわれるのでちゃんと勉強すれば良いのだ

34 21/01/24(日)19:11:39 No.768256804

3年間ジム通いしてた頃は全然痩せなかったのに一日一食に変えただけで半年でガリガリになった 運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるなと思いました

35 21/01/24(日)19:12:08 No.768256965

やっぱりダイエットって食事と運動両方同時にやるのが一番健康的だな

36 21/01/24(日)19:14:40 No.768257869

適当な聞きかじりでやるのが一番効果でない

37 21/01/24(日)19:15:17 No.768258100

運動だけしてれば肉が落ちるなんてナイーブな発想は捨てろ

38 21/01/24(日)19:15:35 No.768258209

>3年間ジム通いしてた頃は全然痩せなかったのに一日一食に変えただけで半年でガリガリになった >運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるなと思いました ガリガリになりたい目的があるのかもしれんけど 肉体のパフォーマンス下げてまでやることじゃないぞ… 即身仏になりたいなら頑張ってくれとしか言えないけど

39 21/01/24(日)19:16:26 No.768258516

身体から肉を削ぎ落とす作業が健康的なわけがないので健康を保つための運動とダイエットは分けて考えるべき

40 21/01/24(日)19:16:53 No.768258649

運動はカロリー消費のためじゃなくて脂肪が燃えやすい体を作るだけでは よっぽど強度高い運動なら話は別だが

41 21/01/24(日)19:16:58 No.768258675

炭水化物全くゼロにすると体調崩すぞ 極端なのはやめたほうがいい 俺がそうだった

42 21/01/24(日)19:19:27 No.768259560

極端なことやると突然膝壊して失敗する「」とかオリジナルトレーニングとか言ってダンベル振り回したお陰で肩壊した「」とかかなり見てきたので出来るトコから始めるのがいいよ なんとなく脂っこいもの控えるとかそれくらいの意識づけからやった方がいいぜ

43 21/01/24(日)19:21:48 No.768260441

リングフィットも仰ってる 糖は必要ですよと

44 21/01/24(日)19:22:07 No.768260562

YouTubeでバズーカ岡田とsho fitnessの動画見てみるといい

45 21/01/24(日)19:22:42 No.768260820

キンニクンレベルの身体になれば脂質取り放題かというとそうでもないので太らない身体作るためには筋肉量に関わらず摂生は必須なんだ

46 21/01/24(日)19:23:44 No.768261200

あすけん毎日は偉いな 一週間ぐらいやってカロリーの目安知るぐらいに使った

47 21/01/24(日)19:24:10 No.768261359

除脂肪メソッド読め